11/01/2024
Знаете ли, че? 🤔
🤱 Докато кърмите е важно да поддържате хидратацията си. Дръжте чаша с вода до себе си постоянно, тъй като приемът на течности е от съществено значение за успешното производство на кърма. Препоръчителното количество за поддържане на хидратацията е около 2 литра на ден или осем чаши. Водата е най-добрият избор за хидратация, можете също така да включите мляко или плодов сок.
☕ Избягвайте консумацията на прекалено силен чай и кафе, тъй като дори и малки количества кофеин могат да се предадат на вашето бебе. Също така, важно е да избягвате алкохола, тъй като той може да премине в кърмата.
А вие колко вода пиете дневно?