Даоски практики

01/07/2025

Редно е да имаме химн за безкрайната скука и отчаяние в следствие на практиката на Цигун и Нейдан 🤣. Може да се чуе тук: https://suno.com/s/Smi2S9Wy7BoJDZ63

Verse 1
In silent halls I stand alone,
Breath and body, turned to stone.
Flowing energy, so cold and thin,
Trapped inside this restless skin.

Chorus
Endless circles, empty moves,
Chasing light that never proves.
Neidan dreams, qigong sighs,
Lost in time, where spirit dies.

Verse 2
Counting breaths that never change,
Mystic paths that feel so strange.
Promises of peace and fire,
Fade away, but still I tire.

Chorus
Endless circles, empty moves,
Chasing light that never proves.
Neidan dreams, qigong sighs,
Lost in time, where spirit dies.

Bridge
Is this still the way to grow?
Or just a shadow’s hollow show?
I reach, I fall, I question deep,
Awake inside a restless sleep.

Chorus
Endless circles, empty moves,
Chasing light that never proves.
Neidan dreams, qigong sighs,
Lost in time, where spirit dies.

Listen and make your own on Suno.

27/06/2025

Хващаме гората за летните месеци... ☯🌲🌳

Следващото ни занимание ще бъде в Борисовата градина. Повече за редовните занимания по Цигун и Нейдан, можете да прочетете в първоначалното им обявяване.

25/06/2025

Влизаме навътре в темата за стреса с отговор на въпроси като "Защо" и "Как" практиките се справят със зловредния стрес:

Даоските практики, които обобщено включват Цигун и Нейдан, са един от доказаните и работещи методи за намалване на стреса.

25/06/2025

Зародишното дишане има свойството да обединява трите ума в един в долния дантиен, като в същото време свърже долния Ян (горещ) център с горния Ин (студен) център. Намирането на тази противоположност е още един етап в балансирането на тялото, енергията и духа.

Някои разглеждат Ембрионалното дишане като предпоставка към правилното изпълнение на медитацията на Малкия небесен кръг; други - като следствие от практиката. И в двете твърдения има практически основания.

Съхраняването на Ци в долния (или още истински) дантиен е предпоставка за алхимичните/вътрешни промени.

Тук няма да се спирам на всички предпоставки, като умения и теория, за да се осъществи ембрионално дишане. Също така, ще пропусна и историческата част, като

19/06/2025

"От раждането езикът ви всъщност е свързан с пръстите на краката чрез сложна мрежа от съединителна тъкан, известна като фасция.
Ако езикът ви не лежи правилно в устата ви поради дишане през устата, нещата могат да излязат от подравняване в устата ви и останалата част от тялото ви.
Позата на езика може да доведе до дисбаланс на стъпалото и обратно, тъй като езикът направлява всички структури на миофасциалната непрекъснатост, които преминават от вътрешната арка на стъпалото нагоре през средата на тялото до езика и челюстните мускули.
Когато езикът седи на върха на небцето, той запечатва устната кухина и държи гърлото отворено като палатка. Тези мускули поддържат врата, поддържат стойката ви изправена, помагат ви да дишате и поддържате стойката си изправена.
Вашият език също действа като кормило и опорна система чрез фасциална линия и когато езикът е надолу, ние дишаме през устата си, а главата пада напред поради липса на опора, което води до лоша стойка и увеличен разход на енергия."

18/06/2025

Проблемът е, че умът не прави разлика между реален и въображаем проблем...

15/06/2025

Този месец сме посветили на практикуване на методите на Цигун и Нейдан през призмата на тяхното влияние върху стреса: как го неутрализират и извеждат от тялото, освобождават емоциите и тревогите за бъдещето.
Когато си помислим за някакво бъдещо събитие, мозъкът ни не прави разлика между реалното случване и изжияване и въображаемото му пресътворяване и тревога за това какво би могло да се случи...

Следващото занимание е на 22 юни, информация има тук в групата.

A long-term study from Cornell University examining common anxieties has found that the vast majority of worries are unfounded. About 85% of the fears people documented never came true, and among the 15% that did, most participants—79%—handled the outcomes better than expected or gained something valuable from the experience.

That leaves roughly 97% of all worries as unproductive mental strain. Neuroscientists caution that persistent overthinking can elevate cortisol levels, accelerating biological aging. Tools like Cornell’s “Clear Button” technique, which leverages the brain’s natural 90-second reset window, are designed to help interrupt that stress response and restore calm.

08/06/2025

Застоят на Ци е причината за появата на стреса, силните отрицателни емоции и болестите. Движението, външно и вътрешно, спомага за изчистване на хормоните на стреса, подобряване на кръвообращението и подсилване на движението на лимфата.... Изводът е, че дихателните практики, съчетани с бавни и осъзнати движения и насочване на намерението (И) силно активират възстановителните сили на тялото.

06/06/2025

Една от целите на практиката е развиването на добродетели ("дъ" на китайски). За какви добродетели става дума? За да се разбере същността на този процес, трябва да се вземе предвид друг фундаментален термин "зиран" - естественост.

Добродетелите, които практикуващият формира са естествени. Те не следват някава морална скала или традиционна система. Коренът на тези добродетели е във вибрацията на тялото - на вътрешните органи. Всеки здрав орган има вибрация, която усещаме като положителни емоции. Трансформирането на отрицателните емоции в положителни, чрез практика като Лечебните звуци, води до появата на добротелите. Не е необходимо да се опитваме насила да ги култивираме. Те израстват естествено, веднъж щом се премахнат всички пречки, които препятстват израстването им.

Задача на всеки практикуващ е да следи за появата на отрицателните емоции, които водят до вътрешен дисбаланс и да ги трансформира в добродетели. Това е Пътят на вътрешните промени, Път към здраве, дълголетие и вътрешно духовно развитие.

04/06/2025

Фокус на заниманията през месец юни: опознаване на механизмите на дистрес и освобождаване от напрежение и умора.

04/06/2025

☯️ Цигун и Нейдан за начинаещи – София

🧘Рестарт за тялото. 🧠 Спокойствие за ума. ❤️ Енергия за живота.
☯️ Практика, с която ще се раздвижиш, освободиш и презаредиш – без нужда от опит или специална подготовка.

😓 Подходящо за хора с динамично ежедневие
📍 Присъствено в София | 🕒 Започни седмицата с усмивка

👉 Резервирай място сега – местата са ограничени.

#цигун #нейдан #баланс #дао #енергия #софия

Името ми е Иван Петков и съм инструктор от системата на Универсално Лечебно Дао на даоския майстор Мантак Чиа. Провеждам редовна практика по Цигун и Нейдан за

01/06/2025

Първата практика, с която започваме е "Релаксация на Вътрешната усмивка". Сънят е много важен за цялостното здраве и подобряването му е задача, която може да доведе до наличие на допълнителна енергия, която да се вложи в практиката... И да подобри качеството на живот, разбира се! Само 5 минути преди заспиване са достатъчни за да подобрят съня. А 5 минути след събуждане - да започнете деня си без стрес и с усмивка!

Учим се да се освобождаваме от натрупаното напрежение, стрес и умора във вътрешните органи, защото това "отлагане" не се премахва дори от съня. Практиката на Вътрешната усмивка е и основата на всяка друга практика, тъй като е основният метод за работа със съзнанието.

Умението да се насочва вниманието по един благ и естествен начин се използва във всяка практика на Цигун и Нейдан!