Даоски практики

14/01/2026

☯️За да промените себе си и посоката на живота си е нужно да промените само 3 неща:

🧘‍♀️ Тялото
♥️ Емоциите
🧠 Ума

☯️ Настоящият курс ще ви предложи изпитани древни даоски практики, за да започнете вашата вътрешна промяна в рамките на 100 дни - изграждане на основа за живот с повече радост, самодисциплина и осъзнатост.

👉 Поддържане на тялото чрез Цигун практики и с помощта на специални уреди, изработени от естествени материали (подаръци за всеки участник: бамбукова метличка и масажна торбичка за семена);
👉 Ще трансформирате емоциите си от отрицателни към положителни;
👉 Ще изучавате медитативни практики, с които да успокоите ума и да развиете вашата усмихната творческа природа.

⚠️ 🎦 Закрита FB прупа за споделяне на опит, дискусии и материали от курса.

🎁 Всеки участник ще получи 2 подаръка - уреди, които се използват в даоските практики.

☕ За приятна атмосфера имаме всеки получава чаша билков чай

☯️ Курсът ще се провежда всяка сряда от 18:30 до 20:30, на удобна локация - на 5 минути от метростанция Сердика.

🗓️ Започваме на 28 януари 2025

За повече информация и записване:
💟Местата са ограничени! Работим в група до 15 души. За повече информация и записване:

Здравейте, прекрасни хора!

11/01/2026

Чаят, с билки от Роженския манастир + мурсалски чай от Триград и "тайна" билка за подсилване на дзин, е готов. По традиция си пием подобни еликсир на курсове и тренировки....☯️

11/01/2026

Днес, от 17:30, продължаваме с редовната практика. Фокусът ни е И дзин дзин: самомасажни техники за подобряване на потока на Ци; осемте основни позиции от майстор Мантак Чия, които да научат тялото да действа свързано и да използва силата на сухожилията (Ней гун на сухожилията).

Започнете своето пътешествие към вътрешен баланс с Цигун и Нейдан

07/01/2026

"Тайната" не е че имаме тяло, емоции и ум, за които можем да изпълняваме някакви "духовни" практики. Това е ясно и очевидно! Онова, което прави Нейдан уникален е, че ни дава практическите методи да работим с есенцията (дзин), която е тръгнала да напуска тялото по формата на половите клетки/тезности, за да спрем този теч и да обърнем процеса - "да обърнем движението на водното (воденичното) колело".

По този начин дзин се превръща в жизнена енеегия (ци), която подхранва органите и жлезите ни, съхранява здравето и прави физическото ни съществуване една идея по-добро.

И точно тук започват "чудесата": когато извлечената от дзин енергия достигне до сърцето, тя се превръща в радост, безусловна любов и състрадание.
Когато енергията достигне главата, тя се превръща в чисто вдъхновение, мир, тишина и връзка с Дао (Бог, божествената същност и интелигентност на вселената).

Нейдан ни дава инструментите да живеем един по-балансиран живот, в който да имаме шанс да развием и изразим своя потенциал, да се учим, да споделяме това знание, да градим и творим.

Това звучи невероятно, нали? Но... винаги има едно "но", това изисква доста практика, отдаденост и самодисциплина. Най-много хора се губят между теорията и практиката.

А практиката не е нещо сложно, нито изисква някаква извънредна интелигентност, за да се проумее. Напротив, схващането на концепциите, оголени от излишна мистика, терминология или "академичност", са лесни за разбиране, логични по последователност и лесни за изпълнение.

Основният въпрос пред всеки тръгнал по Пътя на вътрешните промени е: "Докъде мога да стигна в тесните граници на своята човешка природа?"

24/12/2025

"Рецепта", с която да промените живота си:
1. Намирате само едно нещо, което обичате да правите, и го правите всекидневно за много дълъг период от време;
2. С научената самодисциплина и уроци променяте всичко останало.

22/11/2025

Утрешното занимание ще посветим на Лечебните звуци и на методи за преработване на емоциите, освобождаване на вътрешните органи от стрес, напрежение и умора, балансирането на Ци в тях.

One Space, 17:30 ч.

По темата - в блога:

Шестте лечебни звука или Лиу Дзъ Люе (六字訣) е популярна Ци Гун практика, която е лесна за научаване и изпълнение. Целта е поддържане на добро здраве, чрез

12/11/2025

☯️ Заниманията са подходящи за всеки, който иска да направи първите стъпки в изучаването на класическата практика, базирана на И дзин дзин: Промяна на мускулите и сухожилията.

Цялата информация и записване при първо посещение - в блога:

Заниманията са подходящи за всеки, който иска да направи първите крачки в изучаването на класическата практика, базирана на И дзин дзин: Промяна на мускулите

27/10/2025

Прекрасни хора,

Може би знаете, че от 2025 година започнахме редовна практика. За да има фокус и посока, реших плавно да преминем към практика на И дзин дзин: промяна на мускулите и сухожилията.
Сърцевината ще са двете части на "Желязната ризница" на Майстор Мантак Чиа, а в допълнение ще практикуваме това, което съм научил от трима други учители.

Целта на И дзин дзин е формиране на Микро-космическата орбита, като методите ще са доста по-разширени самостоятелната практика, преподавана от Майстор Чиа. Ще се движим по класическия трактат, но с по-ускорен темп (в класиката само масажът на "центъра" продължава поне една година...)

Ето какво ще включва цялостното обучение:
Чи ней дзан - енергиен самомасаж на вътрешните органи; Чи самомасаж и масажни методи с бамбукова метличка и торбичка с бобови зърна;
Даоско обърнато и пакетиращо дишане (бъбречно дишане);
8 пози от Желязната ризница;
Нейгун на сухожилията;
Вътрешна усмивка и Шест лечебни звука;
12 позиции на И дзин дзин (статично и динамично изпълнение);
МКО и някои от практиките за съхранение на Дзин (яйчниково и тестисно дишане и компресия);
Допълнителни позиции от И дзин дзин в седеж;

Програмата е амбициозна и ще отнеме доста време. Иска се и отдадена самостоятелна практика. Заниманията са всяка неделя от 17:30, 1:30 часа продължителност. Ето и форма за записване: https://forms.gle/4jVqd9rpdnnKQMMz5

26/09/2025

Тази неделя продължаваме с редовните занимания в OneSpace.

Започнете своето пътешествие към вътрешен баланс с Цигун и Нейдан

18/09/2025

Добре е да се познава анатомията на човешкото тяло. Много помага при разбирането на практиките от Нейдан. Тук можете да разгледате всичко в интерактивен вид:

Explore the skeletal system with our interactive 3D anatomy models. Learn about the bones, joints, and skeletal anatomy of the human body.

15/09/2025

Яйчниково дишане — стъпка по стъпка
(споделено от Майстор Мантак Чиа)
⠀
1. Намерете своята поза
⠀
Седнете удобно на ръба на стол със стъпала, плътно стъпили на земята, на широчината на раменете. Дръжте гръбнака си изправен, но отпуснат. Освободете всяко напрежение с лека вътрешна усмивка.
⠀
2. Локализирайте Двореца на яйчниците
⠀
Поставете палци на пъпа, а показалците ви нека образуват триъгълник. Разтворете кутретата си — те ще се паднат върху зоната на вашите яйчници. Това е вашият Дворец на яйчниците. Насочете осъзнатостта си натам.
⠀
3. Събудете енергията
⠀
Нежно разтрийте зоната на яйчниците, докато усетите топлина. Докато дишате, леко свивайте и отпускайте вагин@лните мускули, като листенца на цвете, които се отварят и затварят. Забележете всякакви усещания — топлина, изтръпване, подуване.
⠀
4. Отпийте глътка въздух
⠀
Вдишайте малка глътка въздух и привлечете енергия в Двореца на яйчниците. Почувствайте как енергията се събира там, ставайки все по-жизнена с всяко вдишване.
⠀
5. Насочете потока
⠀
Поемете още една глътка въздух и нежно издърпайте енергията надолу към перинеума, като свиете устните на в@гината. След това леко повдигнете предната част на перинеума, така че енергията да се придвижи дотам. Задръжте осъзнатостта си на тази първа станция.
⠀
6. Циркулирайте и съхранявайте
⠀
Продължете този цикъл с бавни, осъзнати вдишвания. Усетете как яйчниците произвеждат енергия, дъхът я насочва, а нежните контракции я карат да циркулира през тазовата ви диафрагма. След няколко кръга винаги насочвайте енергията обратно към пъпа — сигурно и просторно място за съхранение на вашата жизнена сила.
⠀
👉🏼 Никога не бързайте. Нека топлината и фините усещания бъдат ваш водач.
⠀
🧘🏼‍♀️ Това е медитация в движение, любящ диалог със собственото ви тяло.
⠀
☯️ Тази практика е нежна, но същевременно дълбоко трансформираща. С търпение тя се превръща в съюзник за цял живот за жените, които търсят баланс, красота и сила, идващи отвътре.

28/08/2025

ЗНАЕХТЕ ЛИ?

Дълбокото дишане е един от най-силните инструменти за самолечение на тялото. То понижава кръвното налягане, намалява сърдечния ритъм, понижава нивата на стресовите хормони, насища кръвта с кислород, тренира белите дробове, увеличава физическата и умствената енергия и подобрява имунитета.