Панко Станчев - Хранителен специалист

15/03/2026

💙🌿

28/08/2024

I have reached 600 followers! Thank you for your continued support. I could not have done it without each of you. 🙏🤗🎉

24/06/2024

Time spent with my two princes is time well spent 🥰😍

19/04/2024

В тази статия разглеждам детайлно какво представлява телесния анализ , какви са ползите ? За кого е предназначен ? и още други интересни неща.

Анализ на телесния състав и компонентите, които изграждат нашето тяло е от първостепенно значение за изготвяне на точната хранителна програма спрямо спецификите ....

01/04/2024

The area of gut microbiome health is vastly expanding and many physicians, nutritionists and health coaches are observing the massive difference when they apply microbiome restoration strategies for theirs clients and patients. I have been focusing for the last 5+ years on this area and have seen the expansion of knowledge and information and the evolving concepts throughout the years. Many of my patients /clients have proven that when the correct gut restoration programme is applied , their health, well-being and physical performance goes back to the desired optimum level.
Happy to share this achievement. One of my goals for this year was accomplished with the successful passage of this course.

27/02/2024

Наблюдавам пазара за микробиомни тестове от над 5 години. Аз самият съм един от първите в България, койтото започна да говори шумно за техните ползи и ценната информация, които ни дават за нашето здраве. В последно време наблюдавам увеличаване в броя на микробиомните тестове на пазара, като с това и доста противоречиви маркетингови лозонги за техните ползи, надхвърлящи реалните такива.
За това в тази статия като част от тази ново актуализирана информация за Микробиома и различните микробиомни тестове съм коментирал кои конкретно критерии трябва да се спазят за получаване на качествена и реална информация от фецес диагностиката.

Критериите ще ги напиша и в отделен пост с подробна информация за различните фактори.

https://pankostanchev.com/%d0%bc%d0%b8%d0%ba%d1%80%d0%be%d0%b1%d0%b8%d0%be%d1%82%d0%b0-%d0%b8-%d0%bc%d0%b8%d0%ba%d1%80%d0%be%d0%b1%d0%b8%d0%be%d0%bc/

14/12/2023

https://revita.bg/blog/podcast/khranitelniyat-specialist-panko-stanchev-za-khranitelniya-rezhim-dobavkite-i-predstoyassh*te-praznici?fbclid=IwAR09dC6ni45mtwaXdOf1ddzweWyp0qJ-YEuoTcQBm6n_VwK3Yh2sW4LsXeg

Хранителният специалист Панко Станчев за хранителния режим, добавките и предстоящите празници ✔️ от Мая Петрова 🔥 Автор в блога на ⭐ Revita.bg ⭐ Посетете ни онлайн з...

15/10/2023

04/10/2023

Страхотен форум и страхотна възможност за достъп на всички безплатно до информация от първа ръка от различни знаменити специалисти в областта на автоимунните заболявания.
Благодаря за поканата да участвам и да представя темата за храненето и връзката между червата - възпалителните процеси - пропускливите черва и автоимунните заболявания.

Очаквайте скоро още по темата.

Представяме Ви Форум автоимунни заболявания - първото и най-голямото по рода си безплатно онлайн събитие в България за автоимунни заболявания - https://autoimmune.bg

В рамките на 7 дни интензивно участие събитието разкрива 30+ експертни перспективи относно автоимунните заболявания, които обхващат както съвременни подходи на традиционната медицина, така и гледните точки на различни алтернативни методи на лечение, ключови изследвания, начини на хранене и разнообразни съпътстващи терапии и лични практики за профилактика и превенция.

За кого е подходящо събитието
➜ За пациенти с автоимунни заболявания и състояния, както и за техните близки
➜ За лекари, лечители и терапевти, които искат да обогатят познанията си и да разширят перспективата си относно автоимунните заболявания
➜ За всеки друг, който просто иска да научи повече за превенция на здраве

Освен най-актуална информация относно методите на диагностика и лечение на автоимунните заболявания, форумът дава още:
➜ Подробности относно ключови фактори от нашата среда и начин на живот, върху които можем да повлияем
➜ Детайли относно промените, които всеки сам може да въведе в живота си
➜ Насоки за превенция и профилактика на пациенти и техните близки
➜ Кураж и мотивация за промяна на качеството на живот

Защото автоимунните заболявания не са присъда. Здравето на всеки един от нас зависи от нас самите.

Регистрирай се безплатно на: https://autoimmune.bg

22/09/2023

https://dobavki.org/magnezii-za-krampi-sport/

Експертно мнение от мен :

Попитахме Панко Станчев, хранителен специалист, за неговото мнение относно приема на магнезий от спортуващи хора.

,,Магнезият като есенциален минерал при спортистите има пряко влияние върху производството на енергия по време на тренировка, ефективната релаксация на мускулната система след натоварване и допринася за по-доброто възстановяване. Освен това има ефект върху нервната система – при психически натоварвания и усилена умствена работа, регулира кръвното налягане и кръвната захар.

Приемът на допълнително магнезиев продукт, както и точната доза трябва да бъдат съобразени спрямо атлета и неговото моментно и предстоящо натоварване, както психическо така и физическо. Когато става дума за магнезиев продукт при спортна дейност, препоръчвам да е на саше/прах или директно в течна разтворена форма. Това помага за по-бързо усвояване от организма след тренировка. Ако се приема вечер, преди лягане, е добра идея да е на капсули за по-бавно освобождаване. За спортна дейност препоръчвам две форми: магнезиев цитрат от 300мг или магнезиев хелат от 250мг, които ефективно подпомагат възстановяването на мускулатурата след натоварване, понижават кръвното и релаксират нервната система.

При евентуални крампи/мускулни болки препоръчвам да се обърнете към специалист, тъй като най-вероятно не се дължи само и единствено на недостиг/дефицит на магнезий. Важно е да се обърне внимание върху фактори като сън, стрес и възстановяване. Препоръчително е и допълнителни лабораторни изследвания да бъдат предписани от специалист.“

Добавките с магнезий се считат за превантивно средство, но няма проучвания, които да потвърждават, че приемът им е лек за този тип спазми. Магнезият намалява мускул....