I am YAM Yoga Ayurveda Massage

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I am YAM Yoga Ayurveda Massage

Bienvenue sur cette page, je suis professeure de yoga et thérapeute en Ayurvéda spécialisée dans les massages ayurvédiques.

Ici tu trouveras du contenu sur les thématiques du yoga, de l'Ayurvéda et des massages et soins ayurvédiques.

19/07/2025

Nouvelle vidéo de yoga!
Ce cours de yoga du soir permet de relâcher les tensions (au niveau de la nuque, des épaules et du bas du corps) et d'étirer le corps en douceur.
Tous niveaux.

Viens pratiquer à mes côtés : https://youtu.be/M6Uj4IdnmPs

15/07/2025

Connais-tu la posture de l'arc ?

Idéale pour travailler l'élasticité de ta colonne, découvre quels sont ses nombreux bienfaits et comment bien la réaliser!

05/07/2025

Nouvelle vidéo Youtube de Yoga Thérapie!
Ce cours est accessible à tous, seule l'utilisation d'une sangle est recommandée.
Cette séance vise à étirer et relâcher le cou, la nuque et les épaules. Idéale à pratiquer en cas de douleurs ou de raideurs dans le haut du corps.

Viens pratiquer à mes côtés : https://youtu.be/8AcrpsAmVTs

01/07/2025

Connais-tu les signes et les causes de déséquilibre du Dosha Pitta ?

Découvre quels sont les signes d'excès du dosha Pitta et quelles sont les causes de son aggravation.

28/06/2025

Nouvelle vidéo YouTube!
Une séance de yoga accessible à tous : débutants ou séniors.
Séance idéale pour prendre le temps de revoir les bases de l'alignement des postures. Deux blocs sont conseillés mais ils peuvent être remplacés par deux livres.

Viens pratiquer à mes côtés : https://youtu.be/U0WudTSG4NM

19/06/2025

Nouvelle vidéo YouTube!
Viens découvrir le soin Gandouch. Gandouch est un rituel ayurvédique essentiel. Pratiqué quotidiennement, il contribue à maintenir une bonne hygiène buccale. Comment le pratiquer ? Quels sont ses bienfaits ?
Découvrez toutes les réponses dans cette vidéo : https://youtu.be/PkthZM0xo0M

17/06/2025

Connais-tu la posture du corbeau ?
Cette posture d’équilibre permet de renforcer les bras et d’étirer le dos. Découvre quels sont ses bienfaits, comment la réaliser et quelles sont ses alternatives.

12/06/2025

Nouveau cours sur Youtube!
Séance de retour à soi au cours de laquelle je vais t'inviter à fermer les yeux à plusieurs reprises. Fermer les yeux te permet de te reconnecter à toi-même et à ton corps. Être conscient de ton corps, de ses sensations et de ses besoins.

Viens essayer cette pratique à mes côtés ici : https://youtu.be/PWEHLqpCFcc

10/06/2025

Connais-tu les masques ayurvédiques ?

Adaptés au dosha de la peau, ils permettent de nourrir et d’hydrater ta peau. Découvre quels sont leurs bienfaits et comment les réaliser en fonction de ton dosha.

05/06/2025

Nouvelle vidéo!

Qu’est-ce que sont les Bind en yoga ? Bind, du mot anglais lier, sont toutes les postures dans lesquelles on vient lier les mains ensemble. On peut venir lier les mains à l'arrière du dos, en entrelaçant les doigts, ou bien entourer un membre avec ses mains.
Les postures de lien, de Bind, sont très intéressantes.
Elles permettent d’appréhender les postures sous un nouvel angle, de travailler les flexions arrières, d'ouvrir la poitrine et de travailler la souplesse des épaules.

Pour pratiquer à mes côtés : https://youtu.be/eKRP98_MJDk

29/05/2025

Nouvelle vidéo Youtube sur l'Ayurvéda!
En Ayurvéda, la notion de dosha est fondamentale. Que signifie cette notion ? Quels sont les impacts des doshas sur le corps, sur la digestion, sur les périodes de la vie, sur l'heure ou encore sur les saisons ?

Découvre toutes les réponses à ces questions ici : https://youtu.be/ysjKo4LQTzI

20/02/2025

Viens pratiquer le yoga à mes côtés avec cette nouvelle vidéo sur ma chaîne Youtube I am YAM Yoga Ayurvéda Massage.

Cette vidéo est axée sur l’ouverture des hanches. L’ouverture des hanches a de nombreux bénéfices à la fois sur le corps et sur l’esprit.
Au niveau du corps, travailler la souplesse des hanches permet, notamment, d’avoir un bon placement des jambes, de prévenir et de lutter contre les maux de dos.
Au niveau de l’esprit, travailler la souplesse des hanches permet de libérer les énergies et les émotions qui viennent se bloquer dans cette partie du corps. Cela permet ainsi de faire une détox émotionnelle.

Toi aussi, tu veux essayer des postures axées sur l'ouverture des hanches ? Rejoins moi vite sur ton tapis!
https://youtu.be/UiMdMExUpHM?si=kkbWaK273kfXtC21

Address

Sofia

Website

https://www.iam-yam.com/

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