Школа за Женско Здраве с Ваня Стойчева и Михаела Шехова

  • Home
  • Bulgaria
  • Sofia
  • Школа за Женско Здраве с Ваня Стойчева и Михаела Шехова

Школа за Женско Здраве с Ваня Стойчева и Михаела Шехова Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Школа за Женско Здраве с Ваня Стойчева и Михаела Шехова, Alternative & holistic health service, Sofia.

Обучения и разговори за цикличността на женската природа от хормонален баланс и менструация, през фертилитет и бременност до ендометриоза и СПКЯ.
Ние вярваме, че това да си жена е дар и ти помагаме да откриеш пълния си потенциал като жена.

📌Знаеш ли, че често коренът на хормоналния дисбаланс се крие в червата?🛎Какво ще научиш по време на курса?📌как храносмил...
03/08/2025

📌Знаеш ли, че често коренът на хормоналния дисбаланс се крие в червата?
🛎Какво ще научиш по време на курса?

📌как храносмилателната система влияе на нивата на естроген, прогестерон и хормоните на щитовидната жлеза;
📌какво е естроболом и защо е толкова важен за жените;
📌как черният дроб регулира женските хормони и как да му помогнем чрез хранене и навици;
📌как да разпознаем признаци на нарушено храносмилане, които водят до ПМС, кисти, проблеми с цикъла, тревожност и умора;
📌кои храни и естествени средства подкрепят червата, черния дроб и хормоналния баланс.

🌹Този уебинар е за теб, ако:
📌имаш нередовен или болезнен цикъл;
📌страдаш от ПМС, задържане на течности, тревожност или безсъние;
📌имаш проблеми с щитовидната жлеза;
📌усещаш подуване, газове, запек или други храносмилателни смущения;
📌искаш да разбереш как храненето и ежедневните навици влияят на твоето женско здраве.

💌Продължителност: 1ч. и 58 мин
Закупи го тук:
https://shop.womenacademybg.com/bg-product-details-25.html🛎

02/08/2025

Докато всички се радват на слънцето, тя пак мисли за другите. Планира. Приготвя. Пере. Носи. Търси мир, създава уют, сглобява лято от парченца грижа. Жената. Майката. Партньорът. Гръбнакът на всяко семейство, каквото и да е то — малко или голямо, традиционно или не.

Познато ли ти е?

🧺 Тя работи неуморно цяла година — с тялото си, с ума си, с душата си. Лятото не е почивка, ако няма с кого да я сподели. Ако няма подкрепа. Ако не усеща, че някой вижда труда ѝ, дори когато той е невидим.

🫶 Призив към всяко семейство:
Нищо не става без добрия партньор. Не просто “мъж до жената” или “жена до мъжа”, а човек до човека. Сърце до сърце.
Да бъдеш до нея, не зад нея. Да виждаш, да чуваш, да благодариш.

✨ Каквото и да е твоето семейство — класическо, ново, шарено или избрано по сърце, помни:
Любовта не се случва сама. Грижата не е даденост.
А лятото е по-светло, когато има равенство, уважение и подкрепа.

☀Благодарим на прекрасните ни мъже, без които нямаше да бъде възможно да вложим толкова време в работата по Школата!

01/08/2025

🌿 1 август – Ново начало за СебеГрижа 🌿

🌹Скъпи жени, майки, грижовни души, воини с хронични състояния и всички прекрасни същества в женски облик!

Започва нов месец, а с него – нова възможност да се обърнем към себе си. 💛 През август си подаряваме НЕ просто време, а внимание. Време да дишаме. Да се чуем. Да си позволим да бъдем, преди да даваме още и още от себе си.

Този месец ще посветим на ритуалите за СебеГрижа – малките и големите действия, които ни връщат обратно у дома, в тялото, в сърцето, в покоя.

🕯️ Независимо дали си в тичане между задачи, майчинство или се справяш със здравословни предизвикателства – ти заслужаваш грижа. Не "ако остане време", не "когато всичко друго е наред", а сега.

💌 През август ще споделяме идеи, вдъхновения и практики за СебеГрижа, които са нежни, истински и възможни. Защото заслужаваш не само да оцеляваш, а да цъфтиш.

❓Нека започнем с въпрос:
Какво бих направила днес за себе си, ако наистина се обичам?

Пиши. Сподели. Бъди с нас.
Този месец е за теб. 🌸

#СебеГрижа #АвгустЗаТеб #ЖенскаСила #ГрижаНеВина

🌸 Твоето здраве. Твоето време. Твоята грижа. 🌸Жрице, В свят, който те учи да тичаш, да даваш, да бъдеш силна за всички…К...
31/07/2025

🌸 Твоето здраве. Твоето време. Твоята грижа. 🌸
Жрице, В свят, който те учи да тичаш, да даваш, да бъдеш силна за всички…
Кой ти напомня да спреш?
Да чуеш себе си?
Да се погрижиш за теб?

🤍 Ние сме тук, за да бъдем това нежно напомняне.
Създадохме нашия бюлетин, за да ти изпращаме не просто информация, а подкрепа. Не просто съвети, а малки светлини в деня ти.

✨ Абонирай се и ще получаваш:
– съвети и знания за женското здраве
– ритуали и идеи за СебеГрижа
– новини за това върху какво работим, как можем да бъдем полезни и как заедно можем да променяме нагласите за здравето на жената

🌹Защото вярваме, че информираната, свързана и обичаща себе си жена е неудържима.

💌 Абонирай се тук 👉 https://www.womenacademybg.com/
☀Вземи подарък кратък наръчник, който да ти помогне да съчетаеш различните групи храни в чинията си по най-добрия начин.

И нека пътуваме заедно – с повече осъзнатост, грижа и сила.

До скоро, юли!

#ЖенскоЗдраве #СебеГрижа #АбонирайСе #СилаВЗнанието #ГрижаКатоДействие

Жрице!Знаеш ли, че желанието за сладко често е свързано с определени дефицити в организма. Ако постоянно ти се яде нещо ...
30/07/2025

Жрице!

Знаеш ли, че желанието за сладко често е свързано с определени дефицити в организма. Ако постоянно ти се яде нещо сладко, може би тялото ти сигнализира за липса на важни хранителни вещества. Ето някои от основните възможни причини:

Дефицит на магнезий
🔹 Защо? Магнезият участва в регулирането на кръвната захар и е важен за нервната система. Недостигът му може да доведе до повишена жажда за шоколад и други сладки храни.
🔹 Какво да ядеш? Тъмни листни зеленчуци, ядки (бадеми, кашу), семена (чия, ленено семе), тъмен шоколад (мин. 70% какао).

Недостиг на хром
🔹 Защо? Хромът помага за стабилизиране на кръвната захар. Ниските му нива водят до резки спадове и покачвания, което предизвиква глад за сладко.
🔹 Какво да ядеш? Броколи, пълнозърнести храни, яйца, морски дарове.

Дефицит на цинк
🔹 Защо? Цинкът влияе върху метаболизма на инсулина и усещането за вкус. Липсата му може да предизвика желание за сладко, защото тялото търси стимул за вкусовите рецептори.
🔹 Какво да ядеш? Тиквени семки, месо, яйца, нахут, леща.

Липса на витамин В-комплекс
🔹 Защо? Витамините от група B участват в преобразуването на храната в енергия. Когато липсват, тялото изпитва умора и жажда за бързи източници на енергия (захар).
🔹 Какво да ядеш? Яйца, риба, пълнозърнести храни, бобови растения.

Протеинов дефицит
🔹 Защо? Недостатъчното количество протеин в диетата води до нестабилни нива на кръвната захар и желание за въглехидрати.
🔹 Какво да ядеш? Ядки, риба, яйца, бобови култури.

Как да намалиш глада за сладко?
✔ Яж повече богати на фибри храни (плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни).
✔ Включвай достатъчно протеини и здравословни мазнини в храненето.
✔ Пий достатъчно вода – понякога жаждата се бърка с глад.
✔ Избягвай резките скокове в кръвната захар, като замениш рафинираната захар с естествени източници като плодове.

Имаш ли някакви конкретни моменти през деня, когато най-много ти се яде сладко? 🍫😊

Оригинална рисунка, която е на една от картите “Жрица”!Нека малко по-специфично си поговорим за ендометриозата….🦠 Чревни...
29/07/2025

Оригинална рисунка, която е на една от картите “Жрица”!

Нека малко по-специфично си поговорим за ендометриозата….

🦠 Чревният микробиом и ендометриоза – връзка, която не бива да подценяваме! 🌿

Все повече изследвания показват, че балансът на бактериите в червата играе ключова роля при възпалителни и хормонозависими състояния – включително ендометриозата.

Но какво точно е връзката? 👇

🔹 Естроген и черва
Червата участват в т.нар. естроболом – съвкупност от бактерии, които регулират метаболизма на естрогена. Нарушеният микробиом може да доведе до натрупване на циркулиращ естроген, който подпомага растежа на ендометриалната тъкан.

🔹 Възпаление
Ендометриозата е свързана с хронично възпаление. Нарушеният микробиом може да засили възпалителните процеси, което влошава симптомите и болката.

🔹 Имунна регулация
70% от имунната система се намира в червата. Здрав микробиом = по-добра имунна регулация = по-малко автоимунни реакции и възпаление, характерни за ендометриозата.

💡 Какво можеш да направиш?
– Включи пробиотични и пребиотични храни
– Избягвай ненужен прием на добавки или лекарства без лекарско предписание
– Обърни внимание на връзката храносмилане–хормони
– Потърси специалист, ако имаш ендометриоза и проблеми с храносмилането

➡️ Следи микробиома си – не е просто модна дума, а ключ към хормоналното и цялостно здраве.

#Ендометриоза #ЧревенМикробиом #ХормоналноЗдраве #ЖенскоЗдраве #ФункционалнаМедицина

Може ли да познаете какви са тези платове и защо сме ги приготвили?
28/07/2025

Може ли да познаете какви са тези платове и защо сме ги приготвили?

Споделяме ви кадър от базара, който се състоя преди няколко седмици, и усмихнатата Ваня!И ви напомняме, че знанието днес...
26/07/2025

Споделяме ви кадър от базара, който се състоя преди няколко седмици, и усмихнатата Ваня!

И ви напомняме, че знанието днес, води до здраве утре!

Жрице!Почти всяка бременна жена приема магнезий, предписан от лекар, по време на бременността. А знаеш ли, че ако имаш е...
23/07/2025

Жрице!

Почти всяка бременна жена приема магнезий, предписан от лекар, по време на бременността. А знаеш ли, че ако имаш ендометриоза, магнезият е от съществено значение? Всъщност магнезият не е само един вид и е нужно внимтелно да изберем подходящата за нас формула.

Магнезият е ключов минерал за жени с ендометриоза, защото помага за:
✔ Намаляване на мускулните спазми и болката – Магнезият отпуска мускулите и може да облекчи менструалните крампи.
✔ Регулиране на нервната система – Намалява стреса и раздразнителността, които често съпътстват хормоналния дисбаланс.
✔ Подобряване на съня – Жените с ендометриоза често страдат от безсъние, а магнезият (особено глицинат) подпомага релаксацията.
✔ Регулиране на възпалението – Магнезият намалява нивата на възпалителните молекули (простагландини), които влошават болката и възпалението при ендометриоза.

Как да изберем подходящата форма на магнезий?
🔹 Магнезиев глицинат – Най-добрият избор при ендометриоза, тъй като има успокояващо действие върху нервната система и помага при тревожност, ПМС и безсъние.
🔹 Магнезиев малат – Отличен при умора и хронична болка, тъй като подпомага производството на енергия.
🔹 Магнезиев цитрат – Добър при запек, но може да предизвика разхлабващ ефект.
🔹 Магнезиев л-треонат – Подобрява когнитивната функция и е полезен при мозъчна мъгла, която често съпътства ендометриозата.
🔹 Магнезиев сулфат (Английска сол) – Полезен за релаксиращи вани, които намаляват мускулното напрежение и болката.

Ползвала ли си някоя от тези форми? Коя ти е помогнала най-много? 😊

В разгара на лятото...Жрице!Грижата за себе си по време на овулация в горещите летни дни изисква особено внимание към тя...
19/07/2025

В разгара на лятото...

Жрице!

Грижата за себе си по време на овулация в горещите летни дни изисква особено внимание към тялото и емоциите ти. По време на овулация нивата на естроген са високи, което може да те направи по-енергична, но и по-чувствителна към стрес и външни фактори като горещината. Ето няколко съвета:

📌Пий много вода — поне 2-3 литра дневно. Добави електролити (натурална морска сол, лимон) за баланс.
📌Избягвай сладки и газирани напитки, които дехидратират.
📌Носи леки, дишащи дрехи от естествени материи (като памук или лен).
📌Използвай охлаждащи душове или влажна кърпа за челото и шията.
📌Избягвай интензивна физическа активност в пиковите горещини (12–17 ч).
📌Яж леки, свежи храни: салати, плодове (диня, пъпеш, краставици).
📌Ограничѝ тежки и пикантни храни, които повишават телесната температура.

🧠 Емоционално и хормонално здраве
📌Проследявай настроенията и симптомите...
📌Намали стреса
📌Практикувай дълбоко дишане, йога или разходки в по-хладните часове на деня.
📌Слушай тялото си – ако си по-чувствителна или раздразнителна, това е нормално.
📌Осигури си достатъчно сън в хладно помещение.

А ако не си се сдобила с картите "Жрица" - сега може да е точният момент!
https://shop.womenacademybg.com/bg-product-details-12.html

🌹Планер за хранене в съзвучие с менструалния цикъл и сезоните на природата.💌Създаден, за да те подкрепи в осъзнатото хра...
16/07/2025

🌹Планер за хранене в съзвучие с менструалния цикъл и сезоните на природата.
💌Създаден, за да те подкрепи в осъзнатото хранене, грижата за тялото и вътрешната свързаност – без натиск, без срокове.

🛎Какво ще получиш?

📌Недатиран планер, разделен на 4 части – пролет, лято, есен и зима.
📌Насоки за хранене и начин на живот според фазите на цикъла и сезона.
📌Пространство за седмично планиране на хранене.
📌Място за размисъл, грижа и вдъхновение.
📌Красиво оформление и илюстрации, които създават усещане за мекота и женственост.

☀Живей в ритъма на тялото си и превърни грижата за себе си в ежедневен навик

https://shop.womenacademybg.com/bg-product-details-21.html🌹

Address

Sofia

Opening Hours

Monday 09:00 - 17:00
Tuesday 09:00 - 17:00
Wednesday 09:00 - 17:00
Thursday 09:00 - 17:00
Friday 09:00 - 17:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Школа за Женско Здраве с Ваня Стойчева и Михаела Шехова posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Школа за Женско Здраве с Ваня Стойчева и Михаела Шехова:

Shortcuts

Share

Category