Д-р Весела Балтова -хомеопатия за хормонален баланс и чревно здраве

11/05/2026

❗️Когато симптомите се повтарят, въпросът вече не е само „от какво е това?“, а какво се случва в организма като цяло.

🔎 След 35 години женското тяло постепенно може да започне да променя своя хормонален ритъм. Това не винаги се случва рязко и не винаги се вижда ясно само от едно изследване.

Промените могат да засягат овулацията, прогестероновата фаза, колебанията в естрогена, съня, нервната система, метаболизма и начина, по който тялото реагира на стрес.

📈 Затова при повтарящи се оплаквания е важно да не гледаме отделния симптом изолирано.

По-важните въпроси са:

1️⃣ Какъв е цикълът?
2️⃣ Има ли овулация и кога?
3️⃣ Как се променят сънят и енергията?
4️⃣ Има ли ПМС, тревожност, сърцебиене или топли вълни?
5️⃣ Има ли нужда да се погледнат щитовидна жлеза, пролактин, кръвна захар или инсулин?

Тялото рядко дава само един сигнал. Обикновено картината се подрежда, когато симптомите, цикълът и изследванията се разгледат заедно.

В следващите публикации ще говорим по-конкретно за изследванията след 35 и защо моментът от цикъла има значение.

09/05/2026

Първо си казвате: „Сигурно е от стрес…“

И това е напълно разбираемо.

В ежедневието много жени свикват да обясняват умората, безсънието, раздразнителността или липсата на фокус със стрес, натоварване и преумора.

Но когато тези усещания започнат да се повтарят, когато отшумяват за малко и после пак се връщат, е важно да си зададем и друг въпрос:

А дали тялото не дава сигнал, че нещо се променя?

След 35 години в женското тяло постепенно могат да започнат хормонални промени, които невинаги се разпознават веднага.

Понякога първо ги усещаме като:

• по-лош сън
• липса на енергия
• по-лесна раздразнителност
• трудна концентрация
• усещане, че „не съм както преди“

Това не означава автоматично диагноза.
Но означава, че тези сигнали не бива винаги да се отхвърлят като „просто стрес“.

👉 При вас кое се появи първо — безсъние, липса на енергия, настроение или фокус?

07/05/2026

Ако не е само стрес… какво всъщност усещаме?

В практиката си често виждам жени, които започват да усещат промени в съня, енергията, настроението или концентрацията, но дълго време ги отдават на стрес и преумора.

Това е разбираемо — в ежедневието стресът често е първото обяснение.

Но когато тези усещания започнат да се повтарят или да влияят на качеството на живот, е важно да се погледне по-цялостно.

Постоянната умора, събуждането през нощта, раздразнителността и трудната концентрация могат да бъдат свързани с различни процеси в организма, включително с хормонални промени в периода след 35 години.

👉 При вас кой симптом се появи първо?

04/05/2026

Усещате ли, че нещо се променя във вас…?

Много жени започват да усещат, че не се чувстват както преди…
но дълго време го отдават на напрежение, умора или натоварване.

Докато не се появят и други усещания.
И не започнат да се повтарят.

И в един момент идва въпросът:
👉 Само стрес ли е?

Понякога тялото дава сигнали за нещо повече.

👉 Как започна при вас — с безсъние, липса на енергия или промени в настроението?

25/04/2026

Менструация (ден 1–3/5) – по-скоро оценяваш загубата и резервите
Какво да пуснеш (когато има смисъл)🚺
🚺ПКК (пълна кръвна картина) + феритин
• Особено при обилен цикъл, слабост, замайване, косопад, студени крайници.
• Феритинът е по-чувствителен за резервите от Hb.
🚺 Желязо, трансферин/сатурация (по преценка)
• Да видиш дали проблемът е само “резерв” или и активен дефицит.
🚺 Възпаление/болка
• hs-CRP съм приема за хронично заболяване, но не е рутинно за всяка.
Практично уточнение: ако цикълът е много обилен, понякога е по-добре да се пусне ПКК/феритин няколко дни след края на менструацията, за да не искате моментното “падане” като единствена истина. Но при симптоми – пускаш, когато жената е пред теб и има оплаквания.
🚺🚺🚺
with Д-р Весела Балтова -integrative homeopaty
За индивидуални консултации и въпроси- www.homeoart-bg.com
Хомеопатия • Женско здраве • Хормонален и чревен баланс
#хомеопатия #женскоздраве #хормоналенбаланс #чревенздраве #интегративнамедицина

24/04/2026

Менструация, 4 та фаза
Фазата на физиологично отделяне на лигавицата. Има реална загуба на желязо и по-нисък енергиен баланс. Тялото има нужда от топлина, щадене и хранителна плътност, вместо сурово, студено и „на крак“.
Акцент: желязо, топлина, щадене.
Основни правила
• Топли ястия: супи, бульони, готвено. Това намалява спазмите и „падането“ на енергията.
• Желязо + витамин C. Самото желязо се започва след спиране на кървенето! Желязото само по себе си не стига, трябва да му витамин C за усвояване.
• По-малко сурово, много студено и много захар. Засилват спазми и умора при много жени.
Храни, които работят добре
• Бульони, червено месо (ако е подходящо), леща, спанак, цвекло.
• Витамин C към тях: лимон, магданоз, чушки, киви.
• Джинджифил/канела (ако ти понасят) за топлина.
Бързи идеи от моята кухня!
• Супа + месо/леща + задушени зеленчуци.
• Леща с лимон и магданоз.
• Ако има слабост/замайване- повече течности + минерали (и преглед на желязо/феритин при нужда).
🩺with❤️ Д-р Весела Балтова Homeoart - integrative homeopathy За лични и онлайн консултации запазете час
🌿 Хомеопатия • Женско здраве • Хормонален и чревен баланс
#хомеопатия #женскоздраве #хормоналенбаланс #чревноздраве #интегративнамедицина

22/04/2026

Лутеална фаза (7 дни след овулацията; при 28-дневен цикъл често е ден ~21) – тук се вижда прогестеронът и ПМС физиологията
Какво да пуснеш като изследвании (най-важните)
🌼 Прогестерон – ключово изследване
• Това е знака на овулацията и качеството на лутеалната фаза.
• Нисък прогестерон често върви с ПМС, тревожност, безсъние, захващане преди цикъла.
🌼 Естрадиол (E2) – в комбинация с прогестерон
• Съотношението E2/прогестерон дава контекст при ПМС, мастодиния, задържане на водата, раздразнителност.
🌼 Магнезий (по-добре RBC магнезий, ако е наличен) + B6 индиректно (по симптоми)
🌼 При силен ПМС и глад за сладко
• Глюкоза/инсулин (ако не са пускани преди), hs-CRP (нискостепенно възпаление), витамин D.
🌼Важно: при нередовен цикъл и перименопауза фазите се разместват. Сега ориентирът е ден от цикъла + овулационен тест/мерене на температура . За лутеалните изследвания най-точно е 7 дни след овулацията , а не “ден 21” за всички жени.
🩺with ❤️ Д-р Весела Балтова -integrative homeopaty
За индивидуални консултации и въпроси- www.homeoart-bg.com
Хомеопатия • Женско здраве • Хормонален и чревен баланс
#хомеопатия #женскоздраве #хормоналенбаланс #чревенздраве #интегративнамедицина

21/04/2026

Най-честите 3 причини, когато казваме "нищо не променям, а килограмите се качват"

2 likes. "Неочаквано напълняване 1 - 3 причини "

20/04/2026

3-та - Лутеална фаза (след овулация до менструация)
След овулацията доминира прогестеронът. Тялото създава условия за евентуална бременност. Това качва нуждата от магнезий, витамин B6 и стабилна кръвна захар . Тук най-често се отключват ПМС, гладът за сладко, подуване и раздразнителност, ако има стрес или хаотично хранене.
Акцент: магнезий, стабилна кръвна захар, по-малко нервна реактивност-повече осъзнатост.
Това е фазата, в която храненето или те спасява, или те съботира!
Как?
• Не пропускай хранения. Пропуските водят до => спад на захарта => глад за сладко.
• Повече топла, готвена храна-супи, яхнии, кореноплодни. Успокоява нервната система и стомаха.
• Протеин + полезни мазнини на всяко хранене. Това спира апетита за сладко.
• По-малко алкохол и късно кафе -> влошават ПМС и съня.
Какви храни?
• Магнезий - тиквени семки, сусам, ядки, какао (малко), спанак.
• В6-нахут, риба, банан (умерено), картоф, пилешко.
• Сол/минерали в разумни дози, ако има „жажда за солено“ и отпадналост.
Бързи идеи от моята кухня :) за по-младите дами!
• Закуска- яйца + авокадо / кисело мляко + семена.
• Обяд- яхния с леща/нахут + салата.
• Следобед- хумус + зеленчуци.
• При глад за сладко- първо протеин (например извара/яйце), след като още ти се яде – малко плод.

18/04/2026

Овулация (около 24–48 ч. прозорец за изследване) – когато искаш да докажеш дали има овулация
Какво да пуснеш (ако целта е потвърждение)💌
💌 LH (уринен тест) – най-практичен и лесен клиничен инструмент за това време.
💌 Естрадиол (E2) + LH (кръвен), по-рядко се прилага
• Ползва се при фертилитет/медицински протоколи
💌Ултразвук фоликулометрия
• Най-ясното доказване на овулацията (заедно с прогестерон в лутеална ф.).
⏳💌• Овулацията е физиологичен “мини-възпалителен” процес.
Затова акцентът е омега-3 + цветни зеленчуци + вода/минерали . Това пази от главоболие, напрежение, прегряване, дехидратация и рязко падане на самочувствието след пика.
Последвайте ни за още интересна информация!
🩺 Д-р Весела Балтова -integrative homeopaty
За индивидуални консултации и въпроси- www.homeoart-bg.com
Хомеопатия • Женско здраве • Хормонален и чревен баланс
#хомеопатия #женскоздраве #хормоналенбаланс #чревенздраве #интегративнамедицина

17/04/2026

Овулация- 🚺🌼 2 ра фаза
Кратък, но интензивен прозорец. Организмът е по-чувствителен към недостиг, дехидратация и прегряване, особено при стрес и недоспиване.Зрелият фоликул освобождава яйцеклетката и метаболизмът е по-динамичен.
Акцент: стабилно и противовъзпалително хранене.
Тук целта е да поддържаш кръвната захар равна и да не „палиш огън“ с много захар, алкохол и дехидратация.
Основни правила
• Вода + минерали- особено ако има главоболие, напрежение, „вътрешна топлина“. Може и шуслерови соли 7, 8 да добавите.
• Омега-3 и качествени мазнини-риба, лен/чиа, зехтин.
• Лека вечеря, но с протеин , за да не се будиш от глад.
• Умеренo кафе, без да е на гладно!
Храни, които се понасят добре
• Цветни зеленчуци- чушки, домати, моркови, тиквички, червено зеле.
• Риба (сьомга, скумрия, сардини) 2–3 пъти седмично.
• Куркума, джиндифил, зелени подправки.
Бързи идеи от моята кухня :) особено за 40+!
• Обяд-риба + голяма порция зеленчуци + зехтин.
• Вечеря-супа + яйце/риба/извара.
• Напитка-вода с щипка сол (морска или друга)/лимон (ако няма противопоказания).
🩺with❤️ Д-р Весела Балтова -integrative homeopaty
🌿 Хомеопатия • Женско здраве • Хормонален и чревен баланс
#хомеопатия #женскоздраве #хормоналенбаланс #чревенздраве #интегративнамедицина