
26/04/2025
Днес се празнува международният ден на Тай чи и Чи гун. Прието е той да се чества всяка четвърта събота на месец април.
Тези китайски практики стават все по-популярни в световен мащаб по няколко причини:
1. Намаляват стреса и възстановяват енергията
Днес хората са постоянно в състояние на претоварване - работа, джаджи, стрес. Тай чи и Чи гун ви помагат да забавите темпото, да дишате дълбоко и да отпуснете нервната си система. Това е естествен начин за възстановяване на вътрешните ресурси без хапчета.
2. Подобряват физическото здраве
Тези практики нежно укрепват мускулите, ставите и връзките, подобряват баланса, координацията и гъвкавостта. За много хора - особено с напредване на възрастта - това става по-важно от усилените тренировки.
3. Лесен старт за всяка възраст
За разлика от много спортове и системи, тай чи и Чи гун са подходящи дори за тези, които никога не са се занимавали с физическа активност, имат хронични заболявания или просто искат да започнат внимателно.
4. Работа с вътрешна енергия Чи (Ци, Ки).
Мнозина са привлечени от идеята, че чрез движение можете не само да тренирате тялото си, но и да „ускорите“ жизнената си енергия, елиминирайки застоя в тялото, да я съхраните и увеличите. Това е много различно от западния подход към спорта и се възприема като нещо значително по-дълбоко. Всъщност – тай чи и чигун са единствените системи които работят директно с жизнената енергия и помагат за нейното натрупване.
5. Внимателност и медитация в движение
Сега тенденцията към осъзнатост (mindfulness) нараства. Тай чи и Чи гун помагат за развиване на осъзнатост без сложни техники за медитация - чрез меки, плавни движения.