Ashtanga Yoga Shala

18/11/2025

🌀 ЗАЩО В СЪВРЕМЕННИЯ НИ ЖИВОТ ТЯЛОТО ТИ ИМА НУЖДА ОТ ПОВЕЧЕ FLOW, А НЕ ОТ ПОВЕЧЕ НАПЪН

Живеем в свят, в който ВСИЧКО Е „ПОВЕЧЕ“:
повече работа, повече екранно време, повече екрани, повече задачи, повече стимул, повече напрежение.

Нервната система е в режим:
⚡ „Оцелявай“, а не 🌿 „живей“.
• Постоянно активирана симпатикова нервна система
• Хронично стегнати мускули и фасция
• Повърхностно дишане
• Тяло, което дори в покой не умее да почива

И какво правим в отговор?

👉 Добавяме още напън – по-интензивни тренировки, още серии, още сила, още „да се размажем“.
Дори в йога.

ЖИВЕЕМ И ТРЕНИРАМЕ КАТО ВОЙНИ, А СМЕ СЪЗДАДЕНИ ДА ЖИВЕЕМ КАТО МЪДРЕЦИ

Ащанга, каквато я практикуваме в Ащанга йога шала, е гениална система –
тя дава структура, дисциплина, сила, фокус.

Но в ДНЕШНИЯ КОНТЕКСТ много тела идват на постелката вече:
• преуморени,
• пренапрегнати,
• с „прегряла“ нервна система.

За такива тела ОЩЕ НАТИСК, ОЩЕ АМБИЦИЯ, ОЩЕ PUSH често не води до пробив, а до блокаж:
болки, възпаления, загуба на радостта от практиката.
Не защото Ащанга е „лоша“.
А защото СЪВРЕМЕННИЯТ ЧОВЕК ЖИВЕЕ КАТО ВЕЧЕ ТРЕНИРАЩ ВОЙН, а не като ученик, който тепърва гради сила.
________________________________________
КАКВО ПРАВИ PRIMAL SOMATIC FLOW РАЗЛИЧЕН

Primal Somatic Flow е практика, създадена точно за този контекст:
свят на постоянно „ON“, в който трябва да си позволим НАУЧНО, ИНТЕЛИГЕНТНО „OFF“.
Тази практика:
• успокоява нервната система, вместо да я стресира
• работи с фасцията и ставите през ВЪЛНИ, СПИРАЛИ И МЕКОТА, а не през насилие
• връща тялото от режим „бий се / бягай“ към режим „почивай / възстановявай се“
• не те кара да доказваш нищо – нито на егото, нито на някоя серия

Точно тук Primal Somatic Flow допълва Ащанга:
🟣 Ащанга развива структура, дисциплина и огън.
🟢 Primal Somatic Flow развива мекота, регулация и дълбока телесна мъдрост.
Заедно те правят практиката ПО-БЛИЗО ДО ТОВА, КОЕТО КРИШНАМАЧАРИЯ Е НАРИЧАЛ ЖИВА ЙОГА - практика, която се адаптира към теб, възрастта ти, нервната ти система, живота ти.
________________________________________

ЗАЩО В ТОЗИ МОМЕНТ ОТ ИСТОРИЯТА FLOW E ПО ВАЖЕН ОТ PUSH

• Защото стресът вече е достатъчен.
• Защото умът ни е хиперактивен, а тялото – хиперстегнато.
• Защото истинският напредък вече не идва от още едно усилие, а от ПО-ДЪЛБОКО ОТПУСКАНЕ В ИНТЕЛИГЕНТНО ДВИЖЕНИЕ.

Primal Somatic Flow не отменя Ащанга.
Той прави възможно да продължиш да практикуваш дългосрочно, без да се чупиш по пътя.
Живеем и тренираме като войни.
Време е да се върнем към това, за което сме създадени:

🧘‍♂‍ ДА ЖИВЕЕМ КАТО МЪДРЕЦИ – СИЛНИ, НО МЕКИ; БУДНИ, НО СПОКОИНИ; СТАБИЛНИ, НО СВОБОДНИ.

👉 Call to Action
Какъвто и стил йога да практикувате, каквото и да тренирате, каквито и упражнения да правите —
или дори ако в момента не правите нищо —

PRIMAL SOMATIC FLOW ЩЕ ВНЕСЕ В ТЯЛОТО ВИ ОНОВА, КОЕТО ЛИПСВА НАЙ-МНОГО ДНЕС: МЪДРОСТ, ЛЕКОТА, ВЪТРЕШНА СИЛА, ИНТУИТИВНА ИНТЕЛИГЕНТНОСТ И ДЪЛБОКА РЕГУЛАЦИЯ.

Елате да го усетите.
Тялото ви ще ви благодари мигновено. За повече инфо кликнете върху линка: https://www.facebook.com/events/32309904355322993
на видеото: когато ми дойде в повече :)

17/11/2025

🌀 Primal Somatic Flow – движение, което лекува

Понякога не ти трябва още усилие.
Трябва ти лекота.
Да спреш да се бориш с тялото си и да започнеш да го чуваш.
Тялото не е машина, която трябва да се поправя.
То е жива, чувствителна система от връзки, вода и ритъм –
и когато му дадеш пространство, то само започва да се лекува.

✨ Primal Somatic Flow е практика, която връща тялото в естествен поток – нежно, дълбоко и истински мощно.
Тя обединява мъдростта на йога, тай чи и соматичните техники
с новите открития за фасцията, ставите и нервната система.
________________________________________

🌿 Защо фасцията е ключът

Фасцията е тъканта, която свързва всичко в теб –
мускули, органи, кости, нерви.
Когато е мека и хидратирана, тялото се движи като течност –
леко, пружиниращо, без болка.
Когато е дехидратирана и стегната, идват скованост, умора и възпаление.
Primal Somatic Flow използва вълнообразно, интуитивно движение и дишане,
което „изплаква“ фасцията отвътре, храни ставите и успокоява ума.
Тялото оживява, дишането се задълбочава,
а усещането е като да се върнеш у дома – в себе си.
________________________________________

💫 За кого е тази практика

🌱 За хора с хронична болка, умора или напрежение.
🔥 За спортисти и тренирали тела, които търсят възстановяване и гъвкавост.
💧 За всеки, който иска да изгради сила без напрежение, баланс без борба.
🕊️ За тези, които искат да остаряват красиво – с грация, стабилност и мекота.
________________________________________

🌸 Какво ще почувстваш

• Освобождаване от болка и стегнатост
• Подобрена подвижност и фасциална еластичност
• По-добро дишане и координация
• Баланс между сила и мекота
• Спокойствие, яснота и енергия
________________________________________

🌊 В класa (75 мин)

1️⃣ Осъзнато заземяване и дишане
2️⃣ Кръгови фасциални движения и мобилизация на ставите
3️⃣ Природен поток от вълни, спирали и преходи
4️⃣ Освобождаване чрез звук и дъх
5️⃣ Почивка, интеграция и благодарност
________________________________________
🕉️
"Когато спреш да воюваш с тялото си, то започва да танцува с теб."
________________________________________

📍 Място: Ashtanga Yoga Shala
🗓️ Дни: Понеделник / Сряда / Петък
⏰ Час: 18:00 – 19:15
🎟️ Записване: https://www.facebook.com/events/32309904355322993/

💫 Primal Somatic Flow – за тяло, което диша.
За стави, които се движат свободно.
За живот, който тече естествено.

14/11/2025

❤ Човек остарява, когато престане да се удивлява и радва на живота...
❤ Ако още може да се насладите на чаша кафе сутрин, следобедния припек, снимка на залез, аромата след дъжд, махането на опашката на погалено куче, книга или песен...
❤ За Бога, вие сте по-далече от старостта от 20-годишни хлапета, които ако им спре интернета, не могат да измислят какво да правят...
Салма Хайек виа М. Голева
❤ Животът е прекрасен … НАСЛАЖДАВАЙ СЕ!

А ако се чудиш как, кога и къде - кликни върху линка: https://www.facebook.com/events/1245796910561089/

11/11/2025

АНАТОМИЯ НА ОБИДАТА

Докато обичайно, екстазът като преживяване, остава в сферата на пожеланията, то едва ли има някой, който да не е отпивал от горчивата чаша на обидата…
Всеки в животът си е преглъщал по-малки или по-големи обиди. Едни траят часове, други дни, месеци, години. А има и такива, които оставят за цял живот.
А причините които ги пораждат са толкова, че практически е трудно да бъдат изброени всички…
Несправедлива дума, жест, постъпка…
Отношението на ближния… отношението на колегата… отношението на шефа...
Пренебрежението на сина или дъщерята към родителя.
Лъжите…
Изневерите….
Кражбите – материални, емоционални, духовни…
Отношението на държавата към грохналия пенсионер…
На пациента към лекаря. Или на лекаря към пациента.
Отношението на „всесилния“ чиновник към „простосмъртния“ гражданин…
Откровения цинизъм…
Грубото отношение на млади към възрастни…
Наглото отношение на парвенютата по пътищата…
Липсата на всякакво уважение от третокласния сополанко към учителя…
И още и още… не е възможно е да се изредят всички причини който обиждат…
Към това се добавя и една особеност на човешкия ум – той е склонен да помни и да държи в себе си много по-дълго време горчивия пелин на обидата, отколкото преживяната радост от нещо хубаво. Като не пропуска възможността и да си я припомня – дали вътре в себе си или на този който му я причинил. Дори и да са минали десетина години.
Човекът е станал „професор“ по маркиране на всякакви обиди, по всякакъв повод. Превърнал се е в един свръхчувствителен датчик към всякакви обиди.
И вероятно ако реши да си припомни всички обиди, може да напише цяла книга за тях. И изобщо няма да му се налага да прибягва до помощта на изкуствения интелект…
Но освен това…тук има нещо странно.
Странното е, че в животът си човек се обижда от хиляди неща, но сякаш и през ум не му минава да се обиди… на самия себе си:
Защо не се обижда, че прахосва безценното си време за разни глупости?
Защо не се обижда от факта, че колкото и да го разтяга, то е ограничено?
Защо не се обижда, че реално не осъзнава неговата безценност?
Защо не се обижда, че всеки ден безотговорно пилее енергията си?
Защо не се обижда, от престъпното отношение към здравето си?
Защо не се обижда от повърхностното си мислене?
Защо не се обижда на различните модели, на които умът му папагалски подражава, без да съзнава, че подражанието е върховният убиец на Духа?
Защо не се обижда на десетките страхове, които сковават сърцето му?
Защо не се обижда на илюзиите и празните надежди, които му пречат да живее истински – тук и сега?
Защо не се обижда на изкривените си нагласи, които му пречат да се види реално?
Защо не се обижда на болното си въображение, което пречи на творческото му въображение?
Защо не се обижда на хилядите си глупави желания, които го разкъсват?
Защо не се обижда от хаоса в умът си и неговите „произведения“?
Защо не се обижда, че вместо с любов, пълни сърцето си със злоба?
Защо не се обижда, че е предал красивите си мечти?
Защо не се обижда, че е натикал Душата си, в килера между непотребните вещи?
Въпроси, въпроси… които не се задават…
Една стара история…
Навремето, още през осемдесетте години на миналия век, имаше един огромен завод в Добрич – „Метал-Маяк“.
С десетки цехове. Към този завод отскоро бяха открили и един нов и много специален цех със сложната абревиатура „ЗИЕНОР“.
Влизането в него беше строго ограничено – само работещите в този цех, и то със специален пропуск. За всички други работници от завода достъпът беше забранен, защото този цех се водеше към военните.
Веднъж имах среща с директора на завода след края на работното време и се наложи да минем през този цех. Беше почти тихо – всички машини бездействаха, с изключение на една огромна фреза, която приличаше на космически робот с четири пипала, който светеше и се движеше в различни посоки, като издаваше някакви тихи звуци...
– Я да го видя този какво работи – рече директорът.
Когато стигнахме до работника, той го попита:
– Какво правиш?
Работникът се изчерви и смотолеви:
– Абe... жената ме помоли да наточа ножчето на машинката за месо, та затуй...
Директорът се удари по челото.
– Ей, ей загубено племе сме... Нищо не става от нас…Виждаш ли... Виждаш ли тази фреза, тя е по-умна от десет инженери накуп. Задаваш й чертеж и на най-сложния детайл, залагаш й заготовка, и тя сама го разчита и го изпълнява. Тука имаме техника да правим космически ракети, а той... седнал да точи ножчето на жена си...
Загубена работа сме...
Защо се сетих за тази история? Ами защото човешкият мозък има огромни възможности, хиляди пъти по-големи от тези, на тази машина-робот, стига да го ползваме оптимално…. а не да точим „ножчето на жена си“.
И защото във физиката има едно понятие – КПД /коефициент на полезно действие/.
Та, ако все пак човек реши да се обижда - дали не е за предпочитане най-напред да се обиди от престъпно ниското КПД с което живее СОБСТВЕНИЯТ СИ ЖИВОТ?
Обикновено човек отделя най-много време за най-маловажните неща, по-малко за значимите, а най-малко, за най-важните. Или пък въобще не му остава време за тях.
Банален факт е, че ние пропускаме много неща в живота си и че животът е низ от пропуснати възможности. Но няма по-голяма лична трагедия от тази да пропуснеш собственият си живот.
ДА СЕ РАЗМИНЕШ със ЖИВОТА СИ!
Милиони хора се раждат и умират, живеейки нечий друг живот, натрапен им от другите, като на свой ред, те са живели живот, натрапен им от другите преди тях.
Болката от пропуснатия живот е несравнима с нищо друго. Защото в един момент осъзнаваш, че твоят живот е бил… винаги до теб, но ти си го пропуснал…. СЪНУВАЙКИ и живеейки живота на някой друг. Христо Илиев - ЙОГА УЧИТЕЛЯТ

НЯМА ПО-ГОЛЯМА ЛИЧНА ТРАГЕДИЯ ОТ ТАЗИ ДА ПРОПУСНЕШ СОБСТВЕНИЯ СИ ЖИВОТ - ще се разплача. Забелязали ли сте как винаги когато чуете или прочетете нещо, което ви докосва дълбоко, нещо, което цялото ви същество разбира, че е ИСТИНА, очите ви се пълнят със сълзи.

Ами живейте го този живот. Не пестете пари за черни дни или за новия модел на нещо си. Похарчете ги за живот.
Какво точно имам предвид? Вижте в коментарите ;)

10/11/2025

🌺 Едно място за Мадагаскар се освободи и те чака 🌺
Понякога животът сам отваря врата, през която само трябва да минеш.
Една от участничките в нашия ретрийт в Мадагаскар няма да може да пътува — и освобождава своето място.
✨ Сега то може да бъде твое — с много голяма отстъпка.
Това не е просто пътуване.
Това е покана към ново измерение на себе!
🌴 Ако усетиш, че сърцето ти трепва — може би точно това е знакът.
Пиши ми лично съобщение, за да ти разкажа подробностите.
Едно място. Една възможност. Едно „да“ може да промени всичко. 💫

26/10/2025

ВИТАМИН Д – СЛЪНЧЕВАТА СИЛА, ОТ КОЯТО СЕ НУЖДАЕМ ПРЕЗ ЗИМАТА

С настъпването на по-студените месеци и по-кратки дни, организмът ни често страда от недостиг на витамин Д – един от най-важните елементи за доброто здраве и силната имунна система.
Този така наречен „слънчев витамин“ не само подпомага усвояването на калция и поддържа здрави кости и зъби, но също така играе ключова роля в поддържането на доброто настроение и енергия. Недостът му може да доведе до умора, понижено настроение и дори отслабен имунитет, което прави попълването му изключително важно през зимния период.

До какво може да доведе недостигът на витамин Д?

Най-често обсъжданите негативи от дифицита му са: нарушена функция на имунната система; проблеми с щитовидната жлеза; други хормонални дисбаланси, вкл. естроген; проблеми с костно-ставната система. Недостигът му в организма може да предизвика кожни проблеми, разбалансиран микробиом, проблеми с теглото и съня, увеличен апетит, а така също и затруднения със зачеване и износване на плода, липса на желание за с**с.

Какво представлява?

Веднъж попаднал в организма, витамин Д се превръща в активен хормон, проникващ почти във всяка клетка. Нашето тяло „умее“ да прозвежда до 90% витамин Д самостоятелно, получавайки го от слънцето, като това е нормата за нормалното функциониране на организма. Слънцето, разбира се, се явява основният източник на витамина, като именно то може да ни даде подходящото му ниво.

Но откъде слънце през зимата?

Добре, че попитахте 😊
Предлагаме ви едно невероятно две седмично пътешествие във Виетнам в края на Февруари. Не само ще попълните запасите си от витамин Д, но и ще ви посветим в изкуството на релаксацията, забавленията и почивката. Да, да, знаем, че имате нужда. Кликнете върху линка към събитето в коментарите, за да разберете как да запазите мястото си 😉

21/10/2025

Днес е новолуние, идеален ден за релаксация, изчистване и зареждане чрез звукотерапия.
Медитациите ще се проведат в две групи - от 17.00 до 18.30 часа и от 19.30 до 21.00 часа.
УЧАСТИЕ само с предварително записване на телефон
0879 180 288. Поласкайте тялото и душата си :)
https://www.facebook.com/events/24052386494434952

Call now to connect with business.

16/10/2025

СВЕТЛИНА ВЪРХУ ЙОГА

✨ Въведение в Ащанга Виняса Йога – курса, който ще промени начина, по който възприемате йога.

🌀 Ащанга е известна като една от най-физическите системи в йога. Но когато се преподава и практикува по традиционния метод Майсор, под ръководството на опитни учители, тя се превръща в нещо различно – плавен поток от движение и дъх, лек и естествен, в който усилието се слива с покоя.
Това е красотата на метода – можеш да направиш практиката такава, каквато имаш нужда да бъде:
🌿 дълбоко физическа и предизвикателна,
💨 или мека, с усещане за effortless flow.
Всичко зависи от твоето състояние в момента.
🧘‍♀ По време на курса „Светлина върху Йога“ ще изградиш личната си практика постепенно, безопасно и с разбиране, ще се запознаеш с философията и принципите на системата, ще откриеш как дъхът и движението могат да станат едно.

Курсът започва на 18ти, събота и ще продължи до края на месеца.
Ако винаги си си мислел, че Ащанга е "твърде физическа" - този курс ще ти покаже другото лице на метода:
лекотата, дъха, присъствието и свободата в движението.
FLOW, БЕЗ УСИЛИЕ. ЙОГА, КОЯТО ДИША :)
Линк към събитието в коментарите.

14/10/2025

Забравете шестото чувство: Човешкият мозък е програмиран за седем сетива

„Традиционно се смята, че хората имат пет сетива – зрение, слух, обоняние, вкус и допир – но невронауката сега разпознава още няколко, включително проприоцепцията, осъзнаването ни за позицията на тялото, и еквилибриоцепцията, чувството за баланс“
Идеята е, че когнитивните способности могат да достигнат максимума си когато има седем източника на входящи данни – петте сетива плюс осъзнаването ни за позицията на тялото, плюс чувството ни за баланс.
Ами Йога методът е базиран на равитието на всичките седем. Това, което невронауката е открила сега, йогите са го знаели преди хиляди години. Сега разбирате ли защо толкова често казвам и пиша, че Йога е науката, която води до достигане на максималния човешки потенциал – когнитивен, физически, духовен, психически.
Ще говорим много за това на въвеждащия курс „Светлина върху йога“, който започва на 18ти.
Линк към събитието в коментарите.

Повече от век невроучените търсят физическата следа от паметта, неуловимата невронна схема, за която се смята, че кодира преживяванията в мозъка. Сега изследовател...