Lubo & Boryana

25/06/2025

🎯 Как да улучиш право в целта, когато не знаеш дори къде е мишената?
🤔 Това е въпросът, който си зададохме... и отговорът го заснехме във видео! 🎥

📌 Ако се чувстваш така, сякаш се въртиш в кръг – идеи имаш, желание също, но нещо все не се получава...
📌 Ако вече си стартирал, но мотивацията ти бяга по-бързо от самочувствието...
📌 Или просто търсиш среда от хора, с които можеш да си "на една вълна", да се развиваш и да правиш крачки напред –
ТОГАВА това видео е точно за теб. И не само видео... а покана. 🚀

📲 Влез в нашия Telegram канал – там е действието! Линкът ще намериш в коментарите
👉 Там разказваме за Маратона, който организираме – не е за бягане, а за хора, които искат да поемат контрол върху целите, навиците и действията си.
💡 Ще разбереш как можеш да се включиш, какви са стъпките и защо това може да бъде точният старт, който търсиш.

🔑 Искаш да знаеш как започва Маратонът?
Попитай директно в канала:
„Как да се включа в Маратона?“
…и ще получиш насоки лично от нас. 🧭

🎬 Гледай видеото, сподели го с приятел, който също си търси посоката, и... не чакай „перфектния момент“ – създай го.

#МаратонНаЦелите #ЦелевоДействие #НавициСмисълПромяна #ДействайСега #ФокусИМотивация #ВидеоСМисия #БъдещетоЗапочваДнес #ДухътНаМаратона

23/06/2025

🏃‍♀️🔥 Все пак... защо Маратонът е РАЗЛИЧЕН? 🔥🏃‍♂️
(и защо работи, когато другите не успяват)

🤯 Знаеш онова усещане...
Започваш програма. Нов режим. Стриктен план.
И първите 5 дни – върви. Но после...
📉 Глад. Колебания. Пропуски. Разочарование.
И се връщаш в изходна позиция. Пак.

👉 Това се случва, защото повечето програми НЕ решават коренния проблем.
Те гледат само числата. Само килограмите.
Но не и човека.

🎬 Затова създадохме МАРАТОНА –
Програма, която изгражда ТЕБ, а не просто режим.

🎙️ В новото видео ти споделям защо Маратонът не е като другите:
✅ Ментор до теб всеки ден – реален, човешки, насърчаващ
✅ Без глад и крайности – а хранене, което работи за тялото ти
✅ Навици вместо наказания – правим промяната устойчива
✅ Общност, а не просто група – заедно побеждаваме
✅ Видим резултат още в първите дни – не след месеци

📲 Ако усещаш, че вече е време за нещо, което наистина работи –
просто натисни линка в описанието и влез в нашия Telegram канал.
https://t.me/lubo_boryana
Ще ти покажем стъпка по стъпка как започваш... и как печелиш.

💬 Или ни напиши „МАРАТОН“ на лично. Да, толкова е просто.
#маратонсЛюбоИБоряна #личнапромяна #здравословноживеене
#трансформация #менторство #хранене #новоначало
#мотивация #общност #устойчивирезултати #безглад
#навициспроменящиживота #влезвмаратона

22/06/2025

🧠💪 Тайното оръжие на нашите участници?
Не е хапче. Не е глад. Не е магия.
⏳ Само 18 секунди ще ти трябват, за да усетиш защо тази програма променя животи...

🎥 В това кратко видео споделям двата ключови фактора, които правят Маратона толкова мощен:
1️⃣ Личният менторинг
2️⃣ Правилният хранителен режим – без крайности, без заблуди

🔥 Не просто съвети.
🔥 А реална система, с реална подкрепа, за реални резултати.

👣 Ако си уморен от опити, които не работят…
👣 Ако искаш някой да те води, не да те обърква…
👣 Ако си готов да действаш – това е моментът!

📲 Влез в нашия Telegram канал https://t.me/lubo_boryana
🤝 Стани част от програмата Маратон
📩 Пиши ни „МАРАТОН“ в коментар или лично, и ще ти изпратим всичко нужно!

#левоиборяна #маратонът #менторство #правилнахрана #безглад #трансформация #времезаПромяна #реаленпрогрес #каналвТелеграм #всичкостартираотеднорешение #направигордасебеси

21/06/2025

😲 ПРЕДИЗВИКАТЕЛСТВО В МАРАТОНА!
Само за 8 секунди… но ще те накара да се замислиш дни наред.

📢 В това кратко видео отправям директно предизвикателство към участниците в Маратона.
Но дори и да не си вътре (все още)... ще разбереш, че тук нещата са различни.
Тук има цел, има стратегия, има подкрепа.
🚀 Тук има трансформация.

🤫 Искаш ли и ти да получиш такива предизвикателства?
🎯 Да излезеш от застоя?
🔥 Да промениш навиците си?

🟢 Присъедини се към нашия канал в Telegram!
🟢 Стани част от програмата Маратон!
🟢 Направи тази година ПОВРАТНАТА!

📲 Пиши ни сега или остави „🔥“ в коментарите и ще ти изпратим подробности лично!

#левоиборяна #маратонът #предизвикателство #новиятитяло #мотивациявсекиден #времезаПромяна #здраве #хранаскояторестартира #силавдействието #телеграмканал #откажисеототказването

20/06/2025

🎯 ЗЛАТНОТО ПРАВИЛО В НАШАТА ПРОГРАМА!
🍽️ Вечерята може да е твоят най-силен съюзник... или най-големият ти саботьор! 😱
В новото видео (само 18 сек!) 👉 разкриваме какво стои зад една от НАЙ-ВАЖНИТЕ стъпки в нашия #маратон – и защо тя променя всичко.

🔥 Ако искаш не просто да отслабваш, а да създадеш НОВА ВЕРСИЯ НА СЕБЕ СИ – започва се точно тук.

💡 Това не е просто диета. Това е система, която работи.
❤️ Това е #ЛюбоиБоряна.

🎥 Гледай видеото, включи се в нашия канал и разбери защо хората НЕ ИЗЛИЗАТ от маратона ни – дори след като постигнат резултати.

👇👇👇
📲 Последвай ни https://t.me/lubo_boryana
✅ Включи се в програмата
💬 Пиши ни, ако искаш да разбереш повече

#златноПравило #вечеряБезГрешки #любоиборяна #маратонът #новиятитяло #здравословенживот #реалнирезултати #хранаскоятоработи #навицисмисия

19/06/2025

03/06/2025

🔥 Здрасти, Банда! 🔥
Днес искам да ви разкажа една истински вдъхновяваща история 💪 – историята на Теди и невероятната ѝ трансформация! 🌟

Когато Теди дойде при нас, беше с начално тегло от 106,1 кг и носеше не само килограмите, но и доста болежки, умора и липса на енергия... 😓
Но! 💥 Това беше само началото.

🌅 Ето така стартира всяка наша сутрин в програмата „Маратон“ – с усмивки, подкрепа и хора като Теди, които ни напомнят защо правим това, което правим! 💚

👋 Здравейте, маратонци!
Казвам се Теди, на 39 г. от София, по професия счетоводител 📊

С Хербалайф и капитан Любо се срещнах още през 2012 г. Оттогава имах своите паузи, нови начала и... доста опити да сваля килограми по всевъзможни начини 😂

В резултат – стигнах до доста сериозно тегло, но в началото на тази година реших, че вече е време за истинска промяна. С помощта на Любо и с малко дисциплина от моя страна 😅 успях да сваля около 17-18 кг! 🎉

Имам още път пред себе си – поне още 25 кг, но вече вярвам, че всичко е възможно, когато не си сам/а и си част от подкрепяща общност! 🙌
Успех на всички и много минуси по кантара! 📉✨

🎯 Всеки от нас има своите цели и мечти… и Теди не прави изключение! 💫
Аз искрено вярвам, че ще стигнем там – с постоянство, вяра, подкрепата от участниците в Маратона и с трайната промяна в навиците! 🙏

Теди вече е на прав път – не само с килограмите, а и с увереността, усмивката и желанието за нов живот! 🥰
А сега е твой ред!

👉 А ти? Коя е твоята цел?
Сподели я в коментарите или просто си я прошепни наум... но направи първата крачка още днес! 🚶‍♀️🚶‍♂️

#МаратонСТеди #ИстинскиИстории #ВремеЗаТеб #ПромянатаЗапочваОтТеб #ЗаедноСмеПоСилни

28/05/2025

🔥💦 30 минути имаш… кой спорт ще ти стопи калориите най-бързо?
🏃‍♂️ Танци?
🥊 Бокс?
🚴‍♀️ Колело?
🤸‍♀️ Или пък... бурно чистене с прахосмукачка? 😅

🎉 Е, Любо и Боряна направиха проверка – и отговорът е...
👇👇👇
🏋️‍♀️ HIIT тренировка (високоинтензивен интервален тренинг) – до 450 калории за 30 минути!
Да, само половин час и си с едни пържени картофи назад 😂

А сега внимавай...
👀 Ако ти е интересно как да изгориш толкова от вкъщи – без фитнес, без уреди и с минимум пространство...

💥 ТОЧНО СЕГА тече нашата 10-дневна програма МАРАТОН – Спорт в домашни условия!
И сме само на ден № 3 – така че не е късно да се включиш! 🏡💪

📲 Напиши ни "🏃 Идвам!" в коментарите и ще ти изпратим инфо!

#ЛюбоиБоряна #СпортУдома #МаратонСЛюбоиБоряна #ДомашенМаратон #ТопиКартофките #30МинутиПромяна #ВлезВиграта

27/05/2025

Всички знаете, че у нас се готви всеки ден… а понякога дори по два пъти! 😝

И тези от вас, които са в подобна ситуация, знаят, че въпросът, който ме измъчва най-често, не е „Кой ще спечели изборите в САЩ?“ или „Кой управлява света?“
А просто...
„КАКВО ДА СГОТВЯ ЗА УТРЕ?!“ 🙃😆

И така, докато се чудех какво ново да измисля, за да изляза от класическия ритъм „пилешка супа, спаначена, супа топчета, телешко варено...“, си казах:

"Няма как този свят да е на милиони години и точно моята глава да измисли СУПЕР НОВА рецепта!"

Но пък...
Мога да направя НОВО ИЗПЪЛНЕНИЕ на нещо класическо, познато и обичано!
Такова, че всички вкъщи да ахнат и да си изядат всичко до последната капка — в пълна тишина! 🥰
(без коментари, забележки и препоръки :) )

⭐И така дойде ПРОБЛЯСЪКЪТ ⚡🌠

Реших да комбинирам класическата супа топчета с още по-класическата доматена супа, и ето какво се получи:

🍅 ПЕЧЕНА СУПА С КЮФТЕТА

Необходими продукти:

🔸1 глава лук🧅
🔸1 глава чесън
🔸800 гр. домати🍅
🔸1-2 бр. тиквички
🔸1-2 бр. моркови🥕
🔸1 бр. сладка червена чушка
🔸100 гр. оцеден нахут от консерва
🔸400 гр. кайма
🔸подправки - сол, черен пипер, риган, пресен босилек, кимион, червен пипер
🔸50 мл. зехтин, 2-3 суп. лъж.олио и бучка масло за вкус

Начин на приготвяне:
———————————-
🟢 Каймата се омесва с 1 яйце🥚 и подправки - сол, черен пипер, червен пипер, кимион, чубрица. Оставя се в хладилника за 30 минути.
После се оформят топчета и се слагат в тавичка на хартия с малко мазнина.

🟢 Зеленчуците🍅🥕🥫🫛🥕 се режат на едро и се слагат в друга тавичка, пак върху хартия, заедно с нахута. Поръсват се със сол, черен пипер, сух риган и зехтин. Пекат се на фурна с вентилатор за около час.
Може да печете и двете тави заедно, като на топчетата са нужни около 20 минути печене, тоест трябва да ги извадите по-рано.

🟢Когато зеленчуците омекнат, запекат се и замирише на карамелизиран лук🧅 е време да ги извадите от фурната и да ги оставите да изстинат.
Махате обелките от доматите🍅, добавяте няколко стръка свеж босилек и заедно с около 1 литър вода🫙 ги пасирате до гладка крем супа.

🟢 Загрейте крем супата на котлона🍵 и добавете изпечените вече топчета от кайма и бучка масло за вкус.

🟢 Сервирайте с поръска от сметана и свеж магданоз и ситно нарязани листа от пресен лук.

Добър апетит! 🤩
-----------------------------

💡 Ако ви допадат такива рецепти и откровения за живота —
👉 заповядайте в Телеграм канала ни:
https://t.me/lubo_boryana
Там си говорим за храна, за здраве, за щипка хаос и за всичко, което се случва в Маратон за силен дух и здраво тяло 😁

Какво е Маратона и с какво може да ви е полезен, научете тук: https://5weeks.org/10-day/

Днес за вас сготви Boryana Varguleva , снимките и текста също са от нея, така че моля ако ги използвате някъде, бъдете така любезни да споменете тази малка подробност
😉😘

27/05/2025

🎤 Любо и Боряна питат, а вие отговаряте!
Спорт ли е да ядеш бургер за време?
Колко калории са нужни, за да вкараш гол?
А колко точки ти трябват, за да се почувстваш победител?😆

👀 Отваряме най-любопитната рубрика в мрежата — „Въпроси с вкус, скорост и цифри!“
🎯 Отговаряй, коментирай, споделяй и задавай въпросите си!

👇 Последвай страницата и стани част от нашия отбор!
📩 Пиши ни и твоите въпроси – може да влязат в следващия ни пост!
#ЛюбоиБоряна #СпортХранаРезултати

26/05/2025

🎯 Чувстваш ли, че стоиш на едно място, въпреки че постоянно си зает?
Мечтаеш за промяна, но все нещо те спира? 🧠⏳
💥 Маратон не е просто програма. Това е система, която променя начина, по който мислиш, действаш и постигаш.
С ментор до теб, ясна структура и силна подкрепа. 🚀
💬 Във видеото ти споделям:
✔️ За кого е Маратон
✔️ Какви трансформации постигат участниците
✔️ И най-важното – как можеш да разбереш дали е за теб
🎁 Направи първата крачка още сега – запиши се за безплатна консултация
📌 Линкът е и в първия коментар под видеото!
🔖 #Маратон #личностноразвитие #мотивация #действие #менторство #новоНачало #трансформация #промяна #времезаТЕБ #цели #сила #баланс

23/05/2025

🔥 Мога ли да отслабна само със спорт?
Краткият отговор: ❌ НЕ.
Дългият – в това видео. 👇

Хората вярват, че спортът изгаря мазнини.
Истината? Изгаря ВРЕМЕ… ако не знаеш какво правиш. ⏳🙃

✅ Спортът не е горелка.
💥 Той е спусък – за метаболизъм, който работи за теб дори в покой.
А мазнините? Те изчезват, когато му дадеш причина.
(подсказка: тя не е 1000 скока на място 😅)

📉 Ако искаш реална промяна – започва се с ясно:
🧠 Знание
⚡ 20 минути движение
🍽️ Калориен контрол

И една програма, която прави всичко това на разбираем език.
🎯 10-дневен домашен маратон – стартирай с мен днес:
👇👇👇
🔗https://5weeks.org/10-day/

#домашенмаратон #отслабване #метаболизъм #фитнесвкъщи #ненакалориите #новотоаз #10днипредизвикателство #здравословенживот #активност #спортбезизвинения #бъдивъвформа