24/07/2025
🧬Чревният микробиом: невидим орган с огромно значение.
Чревният микробиом представлява съвкупността от микроорганизми — основно бактерии, но също така вируси, гъбички и археи — които обитават храносмилателната система на човека. Общото им тегло достига до 1–2 килограма, а броят им надвишава броя на човешките клетки в тялото.
Микробиомът играе ключова роля в:
• Храносмилането – подпомага разграждането на фибри и произвежда важни метаболити като късоверижни мастни киселини.
• Имунната регулация – участва в обучението и модулирането на имунната система.
• Защитата от патогени – конкурира вредни бактерии и поддържа бариерната функция на чревната лигавица.
• Невро-психичното здраве – комуникира с централната нервна система чрез т.нар. „ос микробиом–черва–мозък“.
Дисбалансът в микробиома (дисбиоза) се свързва с редица състояния – от синдром на раздразненото черво до метаболитни и автоимунни заболявания.
Състоянието на микробиома се влияе от фактори като диета, стрес, медикаменти (особено антибиотици), околна среда и начин на живот. Поддържането му чрез балансирано хранене, пробиотици и пребиотици е ключово за цялостното здраве.
