Ozdravei.bg

07/07/2020

18/06/2020

IF (Intermittent fasting) режимът: продължението

There is good evidence that intermittent fasting can be as effective for weight loss as simply eating less. But many people find it too hard to get through the fasting interval. New research suggests that eating only during a limited part of the day is more manageable and provides significant metabo...

10/01/2020

Замяната на подсладените напитки с неподсладени такива намалява риска от диабет с до 10%

Replacing just one sugary drink each day with water may reduce your risk of diabetes, according to a new study.

25/09/2019

Рафинираната захар - враг на мозъка

Consuming refined sugar can impact mood, decision-making, and memory. Here’s how good it can be to give it up.

25/09/2019

CRISPR и дизайнерските бебета - орел в небето или отровна птичка в ръката?

Why A Dangerous Precedent in Designer Babies Must Spur a Call to Action.

23/07/2019

Часовникът е по-силен от кантара. Една интересна публикация за хранене съвместимо с естествения биоритъм.

The prevalence of diabetes is on the rise, leading to astronomical increases in healthcare costs. In this issue of Cell Metabolism, Sutton et al. (2018) report improved metabolic outcomes even without weight loss. The trick? Eat early and for only 6 hr of the day.

20/07/2019

Биоритмите: имат ли голяма роля в здравето и болестта, както твърдят изследванията ?

J Lifestyle Med. 2019 Jan;9(1):1-11. doi: 10.15280/jlm.2019.9.1.1. Epub 2019 Jan 31. Review

15/07/2019

Проучване за т.нар. Food Insulin Index, който има шанс да се окаже важен показател наред с гликемичния индекс (gl. index) и гликемичния товар (gl. load) - и съответно да добави някои доскоро неподозирани храни към списъка с нещата, които трябва да се избягват за добър контрол върху кръвната захар и намаляване риска от диабет.

Am J Clin Nutr. 2015 Oct;102(4):801-6. doi: 10.3945/ajcn.115.112904. Epub 2015 Sep 9. Randomized Controlled Trial; Research Support, Non-U.S. Gov't

18/05/2019

Това изследване установява, че пропускането на закуската увеличава инсулиновата резистентност.

Skipping breakfast has been suspected as a risk factor for type 2 diabetes (T2DM), but the associations are not entirely consistent across ethnicities or sexes, and the issue has not been adequately addressed in the Japanese population.We followed 4631 ...

16/05/2019

Изследване в Япония установява, че смехът и позитивните емоции имат благотворно действие върху нивата на кръвна захар след хранене!

Negative emotions such as anxiety, fear, and sorrow are known to be factors that elevate the blood glucose level (1). Conversely, positive emotions such as laughter have been reported to modify the levels of neuroendocrine factors involved in negative emotions (2,3) and to modulate immune function (...

12/05/2019

Множество изследвания навеждат на мисълта, че мускулната маса и сила имат връзка с риска от инсулинова резистентност. Дали слабите мускули са път към диабета?

J Clin Endocrinol Metab. 2011 Sep;96(9):2898-903. doi: 10.1210/jc.2011-0435. Epub 2011 Jul 21.

12/05/2019

Електромагнитните влияния и как вредят на здравето

Immunol Res. 2017 Feb;65(1):129-135. doi: 10.1007/s12026-016-8825-7. Research Support, Non-U.S. Gov't