✨ Калорийният дефицит те побърква?
Спокойно – не си сама! 😵💫
Ако рязко си ограничила храната… това усещане е напълно нормално. 😬
Но не е задължително да бъде така. 🙅♀️
Отслабването не трябва да е толкова драстично.
Не е нужно да гладуваш!
Ключът е в дефицит, който е УСТОЙЧИВ – достатъчно ефективен, за да има резултати, но не толкова краен, че да се откажеш на третия ден от глад и изтощение. 😜
И между другото – не всичко е само калории.
Когато ядеш достатъчно протеини и фибри, оставаш сита за по-дълго. 🍽️💪
💡 Именно затова режимите, които изготвям, са напълно индивидуални - съобразени с твоите нужди, цели и любимите ти храни.
С тях създаваме устойчив дефицит без крайности и БЕЗ ГЛАД,
а резултатите идват с лекота.
💬 Разгледай програмите и избери най-подходящата за теб от линка в първия коментар. Ще изготвя режим, съобразен с теб и ще те подкрепям през целия път до постигане на целта.
30/07/2025
Никой не говори по тази тема, но точно ТОВА са причините усилията ти да свалиш килограми, да се провалят:
😮💨 Когато си изтощена, желанието за сладко е по-силно.
🫃 Когато си подута, нямаш мотивация за движение.
🤯 Когато главата ти е като в мъгла, приготвянето на храна изглежда непосилно.
Истината?
Тялото ти КРЕЩИ за малки промени в начина на живот, които могат да пренаредят всичко – и да направят отслабването много по-лесно:
🛏️ Лягай си поне 8 часа преди часа за ставане – дори да не заспиш веднага, тялото се възстановява.
🥗 Яж предимно истинска, непреработена храна – индустриалните продукти са създадени да преяждаш и да се чувстваш зле след това.
🚶♀️ Движи се всеки ден – дори 10 минути разходка след хранене облекчават подуването и те зареждат с енергия.
💧 Пий вода – често бъркаме жаждата с глад или умора.
Запомни: Да си в добро здраве не означава просто да отслабнеш.
Означава да се събуждаш с енергия, с ясна мисъл и с усещане, че можеш да се справиш с всичко 💪
24/07/2025
Имейл курсът “12 дни до осъзнато хранене без вина” ще ти даде
✨инструментите да се храниш с любов и без вина, чрез
✨кратки практически съвети, които
✨получаваш всеки ден в пощата си📬
💥Това е курс, който променя не менюто, а връзката ти с храната – за 12 дни💥
👉Напиши коментар “КУРС” и ще ти изпратя повече информация на лично съобщение
14/07/2025
Понякога най-голямата тежест не е в килограмите, а в усещането, че си се загубила някъде между “искам” и “не мога”...
Но не ти липсва воля. Липсват ти грижа и подкрепа.
📝 Напиши коментар "грижа" и ще ти изпратя промо код за 💥40% отстъпка💥 за всичките ми програми. Ще ти изготвя режим, който не започва от забрана, а от грижа.
⏳ Не наказвай тялото си. Подкрепи го.
08/07/2025
💥Днес реших да ви подаря 50% отстъпка за 6-месечната ми програма (от 192.00 лв - на 96.00 лв😯) Може да е от жегата, или от желанието ми да ви докажа, че за шест месеца с точния вас режим, ще постигнете чудеса...
Но каквато и да е причината - отстъпката е налице - използвайте 👉промо код WOW до 11.07 и започнете с 50% отстъпка.
Не се колебайте да споделите промоцията с хора, които знаете, че имат нужда от подкрепа в борбата с килограмите.
Горещата оферта е за всички "луди", които решат да спазват режим през лятото👌
През декември (след 6 месеца) ще стане ясно кой всъщност е бил луд😉
Вземете вашата 6-месечна програма с промо код WOW за 50% отстъпка от линка в първия коментар.
И не забравяйте да пиете вода през тези горещи дни с горещи оферти.
07/07/2025
Поздрави от Каламата със съветите, които всяка година по това време повтаряме - как да се храним, когато градусите са над 30...
Оказва е, че някои храни предизвикват генерирането на топлина и е хубаво да ги избягваме
25/06/2025
Как сте всички в тази жега? Нали не забравяте да пиете вода?
💥Включвам се и аз с ГОРЕЩА новина - с радост и вълнение ви представям новия ми имейл курс ➡️"12 дни до осъзнато хранене без вина"⬅️
💛Знам колко важно е за всички вас да се освободите от борбата с храната и да намерите мир с тялото ви. Този курс ще ви даде инструментите да се храните с любов и без вина, чрез кратки практически уроци, които получавате всеки ден в пощата си.
Всеки имейл съдържа 5 елемента:
📖 История
🧠 Теория
✍️ Практика
📊 Мини-тест
❓ Въпрос за размисъл
Времето за четене е около 5 -10 минути, а практиките са кратки, но дълбоки.
Петък е!
След ден идва ЮНИ.
Време е да освежим нещата!
В първия коментар ви давам няколко предложения за четене през почивните дни. За освежаване на информационния поток... За ума и за душата.
Да си "налеем" доза позитивна информация👌
23/05/2025
В навечерието на 24 май реших да те изненадам с ...
КНИГА🎉
По-точно - с малка електронна книжка: "Да възпитаваш чрез чинията: Как храненето оформя бъдещето на детето"
Тази книга няма да ти каже какво точно да сготвиш утре. Няма да ти даде точна доза любов на килограм тегло. Няма да те направи „перфектен родител“ — защото такъв няма.
Нейната основна цел е да предаде няколко прости, но изключително важни и силни послания:
✅Храненето е акт на грижа, не на контрол.
✅Всяко дете иска да бъде чуто, не „поправено“.
✅Присъствието на масата тежи повече от съдържанието на чинията.
Вярвам, че книжката ще ти е полезна дори и ако не си родител.
👉Кампанията приключва утре (10.05).
Да не кажете после, че не съм ви предупредил 😉
Линк към програмите в първия коментар👌
17/04/2025
Ние сме готови с боядисването и аранжирането на яйцата 🎉
😉Какво име бихте дали на композицията от снимката?
В навечерието на най-светлия празник ви пожелавам
✨да е светло в душите и сърцата ви;
❤️да се насладите на всеки детайл от времето с близките ви;
👉да усетите магията на възкресението!
А относно храненето по Великден, съветът ми е само един - продължете да се храните редовно и заложете на качеството, а не на количеството😉
Свветли празници!
Новото начало е винаги възможно!
07/04/2025
Такива "случки" осмислят работата ми🧡
Няма по-голяма награда от тази клиентите ми отново да се радват на здраве, енергия и пълноценен живот. Без лишения👌
Вдъхновяваща и лека седмица ти пожелавам✨
Be the first to know and let us send you an email when Ипократис Пападимитракос, Ипо posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.
Аз съм Ипократис или Хипократ, както често ме наричат, когато прочетат името ми написано, на латиница...И асоциацията със знаменития Хипократ, който е казал „Нека храненето е твоето лекарство“ е неизбежна. Роден съм на 19 май, а на тази дата се чества Световният ден за борба със затлъстяването. Както се казва – роден с призванието си – храненето. Храненето във всичките му измерения. Професионално съм диетолог и вече повече от 15 години „проповядвам“ нормално хранене. “Нормално” за мен е храненето, което не ни създава проблеми. Храненето няма само физиологични, но и психологични аспекти. Психологията е друга моя професионална страст. И психосоматиката. И готвенето – тази страст все още не е професионална. И щастието. Щастието от правилното хранене и не само.
По какво моята концепция за отслабването се различава от традиционните?
По-различното е, че не смятам хората, които идват при мен, за болни, а за хора с вредни навици на хранене. Работата в кабинета е по-скоро психологическа, отколкото диетологично/медицинска. В традиционната диетология се смята, че хората с наднормено тегло имат проблемна обмяна на веществата, а това е много нечестно. Превръща ги в пациенти, а те не са. аз възприемам кабинета си като “училище за хранене”, а хората, които идват при мен не са “пациенти”, а “клиенти”. И както знаем “клиентът винаги е прав”. Не се опитвам да им налагам нови правила, несъответстващи на начина им на живот, а ги консултирам какво е добре да променят и как да го направят във връзка с хранителните им навици. И те успяват!
Заедно успяваме!
Моят успех се измерва с успехите на клиентите ми. През последните 15 години, през кабинета ми са минали над 8000 души и за радост всеки трети от тях е успял да се раздели с излишните килограми завинаги. Други успяха да се научат да се хранят и живеят здравословно, без да се вманиачават в преследване на перфектните мерки. А трети просто успяха да се приемат и харесат такива, каквито са.
Каквато и да е вашата цел, вярвам, че мога да ви помогна да я постигнем, освен ако не е в противоречие с вашето физическо и психическо здраве.