Homeoart - integrative homeopathy

14/03/2026

Прочетете , ако търсите баланс в днешния свят от Д-р Весела Балтова

Съвети за здраве и лекота за дами от пубертет до менопауза с д-р Весела Балтова

12/03/2026

🧡 Случвало ли ви се е да кажете?
„Напрегната съм… а всъщност няма причина.“ Това е масово и засяга все повече жени и деца! А после:
• не можете да се отпуснете
• мислите не спират
• сънят е повърхностен
• дори малки неща ви изнервят
И се питате: „Какво става с мен?“ 🩺
Истината е, че много често има причина.
Живеем в среда на постоянна информация, напрежение и неопределеност.
Нервната система реагира на това като на продължителна тревога.
И постепенно се появява състояние на хронично вътрешно напрежение.
Това не е слабост. Това е биология на стреса.
Три малки стъпки, които помагат да върнем спокойствието
✔ Направете списък с ресурсите си.
Хората, които ви подкрепят.
Навиците, които ви стабилизират.
Местата, които ви зареждат.
Когато ги видим написани, мозъкът започва да усеща сигурност.
✔Скъсете хоризонта на планиране.
Когато стресът е висок, големите планове натоварват още повече.
Планирайте 2–3 седмици напред, понякога дори само един ден.
Записвайте:
– задача
– движение
– почивка
– малки радости
Рутината стабилизира нервната система.
✔Контрол само върху това, което зависи от нас.
Наблюдаваме ситуацията.
Правим каквото можем.
Но не се борим с реалността.
Тази борба изчерпва най-много енергия.
🌿 В холистичната медицина често използваме бахови есенции, когато има вътрешно напрежение, тревожност или емоционално изтощение.
Те действат много меко, но могат да бъдат изключително ценна подкрепа за нервната система.
В практиката си често ги съчетавам с:
• индивидуален микс бахови есенции
• арттерапия
• холистичен подход към стреса
🩺 Ако усещате, че живеете в постоянно напрежение – не го игнорирайте.
Понякога тялото просто казва:- „Имам нужда от баланс" и започва да ни дава SOS сигнали!.
👉 Ако искате да обсъдим какво стои зад вашето напрежение, можете да запишете консултация:
https://homeoart-bg.com/
🩺with❤️ Д-р Весела Балтова -integrative homeopaty
🌿 Хомеопатия • Женско здраве • Хормонален и чревен баланс

#хомеопатия #женскоздраве #хормоналенбаланс #чревенздраве #интегративнамедицина

12/03/2026

На 16 март от 18:30 ч. в Център „ХомеоАрт“ започва група за женски йога практики – хатха йога, Айенгар йога и женска хормонална йога. Заповядайте!
Това е практична, подредена комбинация – взимаме най-доброто от трите подхода, за да има реален ефект в ежедневието (тяло, стойка, нервна система).
Какво да очаквате:
• повече сила и стабилност (без натискане)
• по-добра стойка и по-лек гръб
• по-малко напрежение в шия и рамене
• по-спокоен ум и по-добър сън
• повече тонус и усещане за тяло
Практиката се води от Мила Банкова – инструктор с дългогодишен опит в различни йога стилове (хатха, Айенгар, хормонална йога, дишане и медитация) и с фокус върху внимателен, лечебен подход.
Повече за Мила: https://www.facebook.com/photo?fbid=1573873190844842&set=a.600317911533713
📞 За записване и указания: 0888836921 (Център „ХомеоАрт“)
Местата са ограничени. Удобно за хора в район Красна поляна, Разсадника, Илинден, Света троица и съседни...
С уважение,
🩺with❤️ Д-р Весела Балтова | Център „ХомеоАрт“ 🌸

За жената и нейното здраве! 🌿
Понякога срещаш човек и си казваш: „Ето, това е точният стил – спокоен, подреден, с мисъл за тялото.“
Така е при нас с Мила Банкова – новият член на екипа на Център ХомеоАрт.

Мила практикува и изучава йога от 2015 г. и има солидна база от различни школи и стилове:
основи на асаните, Айенгар, Кундалини, Ащанга, Виняса флоу, Хормонална йога, релаксиращи програми, както и пранаяма (дишане) и медитация.
Натрупва опит и в различни страни – Малави, Непал, Виетнам, Камбоджа, Тайланд, Австрия.
Квалификация и обучения
• Yoga Alliance Teacher Training Foundation Certification Program
(асанa принципи, пранаяма, медитация, йога философия, анатомия)
• Nha san TUNG LAM – YEN TU, Виетнам – участие в йога семинар, практики и медитация
• Семинар/обучение с практики за гръдния кош, врата и раменете
• Семинар/обучение с практики за мобилност на таза и облекчение на гърба и други.
Как работи Мила в ХомеоАрт
Мила води малки групи и предлага индивидуални консултации – лечебна йога за хора с конкретни проблеми.
Лечебната йога се прави чрез отделни асани, прецизно и безопасно, като се използват йога пособия: колани, болстери, тухлички, йога одеяла, въжета, стикове и др.
Целта е практична и ясна:
✅ по-добра мобилност
✅ „пренареждане“ и стабилност
✅ укрепване
✅ намаляване на дискомфорт в различни области на тялото
Има група. Има и индивидуални сесии при по-специфични проблеми.

📞 За записване и повече информация: Център ХомеоАрт – 0888836921
🕡 Запазете си час!

12/03/2026

Важният Витамин В12

По-често мислим за нисък витамин B12… но има и случаи, когато лабораторията показва висок B12.
И тогава въпросът не е „добре ли съм?“, а защо се е качил?

Ето най-честите причини, подредени по ред 👇🌿
✅ Добавки и инжекции 💉
B-комплекс, метилкобаламин, “енергийни” шотове, сублингвални спрейове, инжекции. Както и прием на други добавки, не за вит В12.
Това е най-честата причина. Понякога стойностите остават високи седмици.
✅ Черен дроб 🌿
При чернодробно натоварване (стеатоза, възпаление, застой) B12 може да излезе висок, защото се променя обмяната, използването и складирането му.
✅ Бъбреци 🌿
При понижена бъбречна функция може да има задържане/промяна в метаболизма на свързващите белтъци.
✅ Възпаление и инфекции 🔥
При системно възпаление се повишават белтъци, които носят B12. Резултатът може да е висок серумен B12, без да значи “излишък в клетките”.
✅ Кръвни (хематологични) състояния 🩸
При някои картини на костен мозък B12 може да е висок и това иска внимание, не паника.
✅ „Фалшиво висок“ B12 🌿
Понякога лабораторно B12 изглежда висок заради комплекси (т.нар. macro-B12). Реалната клетъчна наличност може да е друга.
🔎 Важно
Високият B12 не изключва функционален дефицит.
Ако има симптоми (умора, мравучкане, забравяне, анемия) – гледаме не само B12, а и хомоцистеин и/или MMA (метилмалонова киселина).
Какво да направиш на практика
🌿 Ако приемаш добавки → спри ги за кратко и повтори изследването.
🌿 Ако НЕ приемаш добавки и B12 е висок → пусни пакет: ПКК + чернодробни ензими + креатинин/eGFR + CRP.
🌿 Ако има симптоми → добави хомоцистеин (± MMA).

🩺with❤️ Д-р Весела Балтова -integrative homeopaty
🌿 Хомеопатия • Женско здраве • Хормонален и чревен баланс

#хомеопатия #женскоздраве #хормоналенбаланс #чревенздраве #интегративнамедицина

04/02/2026

ШИЯ – когато главата тежи, а раменете „живеят“ около ушите
Има дни, в които шията не просто боли. Тя дърпа. Стяга. И като бонус – главоболие, световъртеж, напрежение към рамото и мишницата.
Лечебна йога с Мила
В йога (особено при прецизен стил като Айенгар) има пози и микродвижения, които работят фино и точно:
✅ флексорно разтягане на шията (меко удължаване)
✅ ротации (контролирани, без „врътване“)
✅ раздвижване на горната част на гърба

Ползите, които виждам най-често:
🌿 намалява натискът от спазъм върху нервите
🌿 отпуска се „яката“ на трапецовидния мускул
🌿 подобрява се кръвотокът в зоната (важно при компресия около ключицата)
🌿 рамото започва да се движи по-свободно
Важно: ако имаш изтръпване, слабост в ръката, силна стрелкаща болка или световъртеж – това е сигнал да се подходи персонално и внимателно. Целта е практична и ясна:
✅ по-добра мобилност
✅ „пренареждане“ и стабилност
✅ укрепване
✅ намаляване на дискомфорт в различни области на тялото
Лечебна йога с Мила! Има група. Има и индивидуални сесии при по-специфични проблеми.
📞 За записване и повече информация: Център ХомеоАрт – 0888836921
🕡 Запазете си час!

04/02/2026

Възстановяването след вирусно заболяване и грип е също толкова важно за пълното оздравяване, колкото и лекуването на самото заболяване! Прочетете цялата статич в сайта в коментари! Последвайте ни за още информация
!🩺with❤️ Д-р Весела Балтова | Център „ХомеоАрт“ 🌸

01/02/2026

Витамин Д - от различни страни!

Продължение: витамин D в бременността -3 ☀️
🚺 Възпаление: да падне “шумът”
Много проблеми в женското здраве се движат от нискостепенно възпаление.
Витамин D участва в регулацията му.
Не “чудо”, а намаляване на ненужния възпалителен фон.
При терен с дисбиоза/кандидоза, автоимунност или хроничен стрес
често виждам нисък D.
И когато го коригираме разумно, сваляме една тежест от системата.
🚺Настроение и нервна система: “не съм си аз”
Витамин D не е антидепресант. Но е част от невро-имунната регулация.
Когато е нисък, понякога картината е:
• тревожност
• мъгла
• апатия
• по-трудно възстановяване след стрес. (не само от вит.D, но често е фактор)
Пример от практиката (анонимно):
Бременна в 10-та седмица.
По документи – „всичко е ок“.
Но тя е тежко изтощена и боледува на вълни.
Пуснахме базовите маркери + 25(OH)D. D беше нисък.
Направихме прост план: D с храна + магнезий вечер + стабилизиране на храненето.
След 3–4 седмици: „Поне пак съм си аз.“
✅ Практично:
Ако искаш реален статус → изследвай 25(OH)D. (Това е показател за запасите)
💬 Ако си бременна или планираш и се чудиш дали D ти е в норма – пиши ми „D“.
Ще ти кажа какво да изследваш и как да го подредим без крайности.
Ако имате още въпроси за ВитаминД, сега е момента да ги зададете, за да получите отговор!
🩺with❤️ Д-р Весела Балтова | Център „ХомеоАрт“ 🌸

01/02/2026

Какво е Айенгар йога и защо я избираме в Център ХомеоАрт
Айенгар йога е стил хатха йога, създаден от Б.К.С. Айенгар, при който фокусът е върху точното подравняване, стабилността и безопасното изпълнение на позите. Това не е „бърза йога“ и не е шоу. Това е практика, която учи тялото да се движи умно.
Много хора са „опитвали йога“ и са решили, че не е за тях.
Често причината не е йогата. Причината е, че са били хвърлени в пози без подготовка.
Айенгар йога е точно обратното: структура, детайл и прогресия.
Какво я прави различна
✅ Прецизност – работи се с детайл: къде е тазът, къде са ребрата, как стоят лопатките, как се удължава гръбнакът.
✅ Задържане на позите – не за „мъчение“, а за да може тялото да се научи и нервната система да се успокои.
✅ Помощни средства (props) – блокове, колани, одеяла, столове. Не са „патерица“, а начин да се изпълни позата правилно и безопасно, според възможностите.
✅ Терапевтичен подход – много подходяща е при болки в шия, гръб, кръст, ограничена подвижност, работа на стол, стрес и прегърбване.
За какво е най-полезна (в ежедневието)
🌿 по-добра стойка и по-малко напрежение в шията и раменете
🌿 по-силен „център“ и по-стабилен кръст
🌿 по-свободно дишане (особено при стегнат гръден кош)
🌿 по-добро усещане за тялото и по-малко компенсации
🌿 спокойствие в нервната система – защото практиката не е хаотична
Как започваме в Център ХомеоАрт
В Център ХомеоАрт започваме Айенгар йога с йога инструктор Мила.
Събира се група, а при по-специфични проблеми има и индивидуални сесии, за да се адаптира практиката към теб.

📞 Записване и повече информация: 0888836921 (Център ХомеоАрт)

30/01/2026

За жената и нейното здраве! 🌿
Понякога срещаш човек и си казваш: „Ето, това е точният стил – спокоен, подреден, с мисъл за тялото.“
Така е при нас с Мила Банкова – новият член на екипа на Център ХомеоАрт.

Мила практикува и изучава йога от 2015 г. и има солидна база от различни школи и стилове:
основи на асаните, Айенгар, Кундалини, Ащанга, Виняса флоу, Хормонална йога, релаксиращи програми, както и пранаяма (дишане) и медитация.
Натрупва опит и в различни страни – Малави, Непал, Виетнам, Камбоджа, Тайланд, Австрия.
Квалификация и обучения
• Yoga Alliance Teacher Training Foundation Certification Program
(асанa принципи, пранаяма, медитация, йога философия, анатомия)
• Nha san TUNG LAM – YEN TU, Виетнам – участие в йога семинар, практики и медитация
• Семинар/обучение с практики за гръдния кош, врата и раменете
• Семинар/обучение с практики за мобилност на таза и облекчение на гърба и други.
Как работи Мила в ХомеоАрт
Мила води малки групи и предлага индивидуални консултации – лечебна йога за хора с конкретни проблеми.
Лечебната йога се прави чрез отделни асани, прецизно и безопасно, като се използват йога пособия: колани, болстери, тухлички, йога одеяла, въжета, стикове и др.
Целта е практична и ясна:
✅ по-добра мобилност
✅ „пренареждане“ и стабилност
✅ укрепване
✅ намаляване на дискомфорт в различни области на тялото
Има група. Има и индивидуални сесии при по-специфични проблеми.

📞 За записване и повече информация: Център ХомеоАрт – 0888836921
🕡 Запазете си час!

17/01/2026

Естетиката е неразделна част от жената, нейното присъствие и красота! Имам предвид естествената красота и естествените методи за нейната подкрепа! Как мислите!
Естетична акупунктура с Д-р Весела Балтова- цялостен подход към женското здраве, хормонален баланс и чревно здраве с природни средства!

18/09/2025

Кортизолът – тихият крадец на съня
Може би си мислиш: „Добре, аз нямам горещи вълни, защо пак не спя?“👉 Често виновникът е кортизолът – хормонът на стреса.
В перименопаузата, когато естрогените и прогестеронът са ниски, сме по-чувствителни към кортизола. Ако той е висок вечер, мозъкът влиза в режим „бойна готовност“.
Затова:
- мислите не спират,
- заспиването се отлага,
- будиш се още по-уморена.

✨ Как можеш да помогнеш на тялото си?
Движи се през деня (дори 20 минути разходка помага да спадне кортизолът).
Вечер изключи телефона и компютъра.
Опитай дихателни упражнения или медитация – няколко минути са достатъчни.
Сънят е хормонална симфония. Ако един инструмент е разстроен – цялата музика страда. Но с правилните навици балансът може да се върне.

Кортизола , наричам го героят на нашето време! Толкова много се пише и говори за нега, а е толкова трудно наистина да се постигне нещо трайно и истинско! Холистичния подход може би е единствения вариянт да се върнете към себе си!

👉 За цялостен холистичен подход:🩺 Д-р Весела Балтова – Център ХомеоАрт, консултации за сън, стрес и хормонален баланс.

🩺with❤️ Д-р Весела Балтова – Център ХомеоАрт запазете час за консултация в 🙂 www.homeoart-bg.com (онлайн и лични консултации) Споделете и ни последвайте за още информация!

14/09/2025

Прогестеронът – пазителят на спокойния сън!
Минутка за мен! Усети какво се случва с тялото и емоциите ти!
Знаеш ли защо преди заспиваше лесно, а сега се въртиш в леглото и се будиш посред нощ?👉 Една от причините е прогестеронът – хормонът, който наричаме „естествено успокоително“. В перименопаузата неговите нива намаляват много години преди окончателно цикъла да спре.
Това се усеща така:
- сънят става плитък и неспокоен,
- будиш се по няколко пъти,
- тревожните мисли нахлуват точно когато трябва да заспиш.

Прогестеронът обикновено балансира нервната система и ни помага да се отпуснем. Когато липсва, мозъкът остава „включен“.

✨ Какво можеш да направиш?
🌿Отнасяй се с любов и разбиране към нуждите си!
🌿Избягвай кофеин следобед.
🌿Намали екраните поне час преди сън.
🌿Включи успокояващи вечерни ритуали – топла вана, чай от маточина или лайка.
Тялото ти има памет за съня – просто му трябва малко подкрепа. "Формула сън" на д-р Балтова е разрабортена именно в тази насока, за пъноценен, дълбок сън!

👉 За индивидуален подход и холистично решение:🩺 Д-р Весела Балтова – Център ХомеоАрт, консултации за сън и хормонален баланс.

🩺with❤️ Д-р Весела Балтова – Център ХомеоАрт запазете час за консултация в 🙂 www.homeoart-bg.com (онлайн и лични консултации) Споделете и ни последвайте за още информация!