Калорекс - Активен подход за отслабване

05/08/2025

Стресът, тревожността и емоционалното хранене са сред основните пречки пред постигането на желаното тегло. Когато човек изпитва силен стрес, организмът отделя повече кортизол, който стимулира апетита и предпочитанието към храни с високо съдържание на захар, и мазнини.
www.calorex.bg

04/08/2025

Хормоналният дисбаланс- невидимият враг
Хормоните регулират метаболизма, апетита и начина, по който тялото ни складира и използва енергията. Когато тези механизми са нарушени, отслабването става много по-трудно, дори и при здравословно хранене и редовна физическа активност. Често срещани хормонални проблеми, които пречат на процеса, са например – дисфункция на щитовидната жлеза, инсулинова резистентност, повишени нива на кортизол и хормонални промени при жени по време на менопауза или след раждане. Тези състояния могат да забавят метаболизма и да увеличат чувството на глад, което води до по-трудно контролиране на теглото.
www.calorex.bg

03/08/2025

Да си отговорите на въпроса как да отслабна бързо без гладуване е важно, за да си дадете сметка, че в крайна сметка приоритет е да останете здрави. Диетите, които ви лишават от основни хранителни вещества, не са решението. Изследване от Харвардското училище по обществено здраве показва, че екстремното ограничаване на калориите може да забави метаболизма, което прави по-трудно отслабването с течение на времето.

В тази статията ще откриете отговора на въпроса „как да отслабна бързо“. Не пропускайте, а разберете още сега!

02/08/2025

Знаете ли, че емоционалното благополучие играе решаваща роля при детското затлъстяване? Стресът, безпокойството и дори семейното напрежение могат да доведат до емоционално хранене, при което децата се обръщат към храната за комфорт, а не за нахранване.

Родители, от статията ще разберете повече за съвременния проблем – затлъстяване при децата и какви стъпки да предприемете за по-здравословен живот и по-светло бъд....

01/08/2025

Награждавайте себе си. Позволете си малки награди за постигнат напредък, но не с храна — изберете например време за любимо занимание, нови дрехи или почивка. Не забравяйте, че промяната изисква време и постоянство, но резултатите си заслужават.
www.calorex.bg

31/07/2025

Не е нужно да гладувате, даже не е препоръчително! Вместо това, фокусирайте се върху баланса на кръвната захар, здравето на червата и естествените ускорители на метаболизма. Пълноценните храни, богати на фибри, протеини и здравословни мазнини, не само ще ви заситят, но и ще намалят инсулиновите пикове. А това е ключов фактор за натрупването на мазнини.

Отслабването в корема и талията е възможно и то без тежки диети! Открийте в статията интелигентни, естествени стратегии, които работят с тялото ви, а не срещу него!

30/07/2025

Увеличете приема на пресни зеленчуци и плодове. Яжте зеленчуци при всяко хранене – те са с ниска калорийна стойност и богати на фибри. Предпочитайте сезонни и сурови плодове, но в умерени количества, ако целта ви е отслабване.
www.calorex.bg

29/07/2025

Създайте рутина на пазаруване и готвене. Пазарувайте със списък и избягвайте спонтанни покупки на вредни храни. Гответе повече у дома, за да имате контрол върху съставките и порциите.
www.calorex.bg

28/07/2025

Водата не е просто утолител на жаждата. Тя участва в почти всяка функция на тялото – от клетъчното хранене до изхвърлянето на токсини. А, когато става въпрос за редуциране на килограми, тя се превръща в един от най-естествените и достъпни инструменти, които можем да използваме ежедневно. Много често сигналът за жажда се бърка с глад и това води до ненужно хранене. Пиенето на вода може да ни помогне да различим кога наистина сме гладни и кога просто сме дехидратирани!
www.calorex.bg

27/07/2025

Отслабването не е състезание. Много по-здравословно и устойчиво е бавното, но стабилно сваляне на килограми. То позволява на тялото да се адаптира към промените и да запази постигнатия резултат в дългосрочен план.

Загуба на тегло - не е просто промяна във външния вид. Това е път към по-добро здраве, повече енергия и увереност. Всеки малък напредък има значение, когато се стремит...

26/07/2025

Управлението на стреса е важно при борбата с наднорменото тегло
Той увеличава производството на кортизол – хормон, който повишава апетита, най-често към висококалорични, сладки и мазни храни, и стимулира натрупването на мазнини, особено в областта на корема. Продължителният стрес забавя метаболизма, което затруднява изразходването на калории дори при запазване на стандартния прием на храна.
www.calorex.bg

25/07/2025

Много напитки, които консумираме механично – сокове, безалкохолни, подсладени чайове – съдържат изненадващо количество калории. Заместването им с чиста вода е един от най-бързите начини да се намали общият калориен прием, без да се усеща глад или дефицит. Това е скритият коз на водата – тя не само не добавя калории, а помага да елиминираме излишните.
www.calorex.bg