13/06/2025
Оток на глезена и подбедрицата
Причините за оток на глезена и подбедрицата са много и разнообразни. Ето част от най- често срещаните:
1. Травма- изкълчване, навяхване, фрактура, рана, хематом и др.
2.венозна и лимфна недостатъчност
3.хиподинамия
4.тромбофлебит
5.сърдечна недостатъчност
6.възпалителни заболявания на ставите на долния крайник- артрит, ревматоиден артрит, подагра....
7.биомеханични нарушения в походката и още....
Повлияването на това състояние трябва да започне веднага и включва лечение на първопричината, елевация на крайника( повдигане на високо), упражнения от тази позиция в зависимост от увреждането, ледени компреси, определяне на двигателен режим. В случай, че състоянието не позволява стъпване на крака( фрактура или травма изискваща имобилизация( обездвижаване) елевацията на крайника и противооточните упражнения е необходимо да се правят по няколко пъти на ден. Те разбира се се определят индивидуално в зависимост от вида и тежестта на увреждането.
Най- често отока на подбедриците е вследствие на хиподинамия- статични стоящи или седящи позиции свързани с начина ни работа или дълги почивки( при възрастните хора) в седнало положение, продължително пътуване без възможност за движение( в автомобили, самолети...)
Възрастните хора често са фокус в професията ми, обичам да изследвам капацитета им, който обичайно е много по- голям отколкото те съзнават. Ако вашите баба и дядо обичат да си почиват дълго седнали, най- често пред телевизора и имат оточни подбедрици поощрявайте ги първо да се движат повече( важно е с ефективна походка) и второ да предпочитат за почивка легналото положения, но легнали на равно( когато това е възможно) за да изправят гръбнака, а не свити на две възглавници. Тези съвети разбира се са ориентировъчни, хората със заболявания имат нужда от индивидуален двигателен режим, който се определя от медицински специалисти.
Много често отока настъпва когато нарушим походката си вследствие на някаква болка, например възпален мускул или сухожилие. В повечето случаи отока не е поради възпалението, а поради нарушената походка( липса на ефективно движение в глезена) при което мускулната помпа за придвижване на кръвта във вените е неефективна.
Повлияването на отока на подбедрицата и глезена е деликатна и упорита работа. Колкото по- дълго го неглижираме, толкова по- дълго ще се борим с него и неговите последици.
М.Н
