27/01/2026
Какво означава Ащанга йога?
Често свързваме Ащанга йога с физическата практика – с асаните, сериите, ритъма и дисциплината.
Но в своята същност Ащанга е много повече от това.
Думата „Ащанга“ означава осем клона – осем аспекта на йога, описани в Йога сутрите на Патанджали. Те формират цялостен път за работа с тялото, дъха, ума и начина, по който живеем.
🪷Първите два клона – Яма и Нияма – са етичната и вътрешната основа на практиката. Те ни учат как да се отнасяме към света и към себе си с повече осъзнатост, честност и грижа.
🧘♀️Асана подготвя тялото – не само физически, но и психически – за по-дълбоката практика. Целта не е форма, а стабилност и лекота, в които умът може да се успокои.
👃Чрез Пранаяма дишането става мост между тялото и ума. В Ащанга виняса системата това се случва чрез синхрона между дъх и движение.
👀Пратяхара ни учи да обръщаме вниманието навътре – чрез дришти, чрез слушане на дъха, чрез оттегляне от външните стимули. Това е естественият преход към медитация.
💫Последните три клона – Дхарана, Дхяна и Самадхи – описват процеса на концентрация, медитация и дълбоко съзерцание. Те не са нещо, което „постигаме“, а състояния, които възникват, когато условията са налице.
👩🏫Вече всяка събота отделяме време за теорията и философията зад практиката. Може би знаете, че съм учител по професия и обичам да използвам табла, игри и всякакви неформални образователни подходи (някои от тях вдъхновени от сугестопедията
