17/01/2022
🍏 Диетични фибри 🍃
👉 Диетичните фибри са тези, получени от ядивните части на растенията, които не са раздробени от човешките храносмилателни ензими. Добавените фибри, които представляват фибри, добавени към храните по време на преработката им, се състоят от отделни непреработващи се въглехидрати, които имат доказани полезни физиологични ефекти при хората.
👉 Видове диетични фибри:
- Целулоза – съдържа се в трици, бобови култури, грах, зеленчукови корени, зеле, външната обвивка на семената, ябълки;
- Полуцелулоза – съдържа се в трици и пълнозърнести храни;
- Полифруктоза;
- Клей – съдържа се в овесена каша, ечемик и бобови растения;
- Пектини - открити в ябълки, ягоди и цитрусови плодове;
- Лигнин – открит е в зеленчукови корени, жито, плодове с ядивни семена (като ягоди);
- Устойчива скорбяла - открита в зрели банани, картофи.
👉 Функциите на конкретен тип диетични фибри се определя от това дали те са класифицирани като разтворими или неразтворими. Разтворимите фибри, като например типа, съдържащ се в овесените трици, са известни със способността си да намаляват нивата на холестерол в кръвта и да нормализират нивото на кръвната захар.
👉 От друга страна, неразтворимите фибри като типа, съдържащ се в пшеничните трици, са известни със способността си за насърчаване редовността на червата. Много често, използваните растителни източници на фибри съдържат и двата типа - разтворими и неразтворими фибри.
👉 Тиенс Мулти-ФИБРИ - Дъвчащи таблетки с Витамин D3;
👉 Опитай още сега 😋 www.tienshealthstore.bg