HOUR SPACE - Общество за психология и психотерапия

Home
Bulgaria
Sofia
HOUR SPACE - Общество за психология и психотерапия

Mental Health Hub
https://linktr.ee/hourspace25

Здравей!

Ние сме hOUR SPACE - първото споделено работно пространство за специалисти в сферата на психологията, психотерапията и грижата за психичното здраве в България.

С нашата общност от психотерапевти и психолози създаваме, подкрепяме и участваме активно в разнообразни инициативи и проекти, които целят да популяризират грижата за психичното здраве и да се изправят срещу предразсъдъците, свързани с нея.

31/12/2025

Обзор на 2025 - Година на споделяне, събития и партньорства

През пролетта открихме официално нашата зала за събития. Оттогава тя се превърна в място за обучения, срещи и свързване.

🎓 Гостуваха ни както наши, така и международни лектори, които обучиха специалисти в нови подходи за работа с клиенти.

🧘 Проведохме отворени събития за хора извън общността, на които научиха техники за справяне със стреса, практики за повече осъзнатост и баланс в ежедневието.

🤝 Десетки членове на общността избраха залата за свои обучения, лекции и групи.

🌿 А много външни гости ни се довериха като партньор, за да осъществят своите събития при нас.

2025 беше и година на силни партньорства.
Започнахме съвместни рубрики с Аз жената, Go Guide и Капитал, където наши терапевти участват със статии и видео съдържание на ключови теми от сферата на психичното здраве.

С партньори като TimeHeroes, Teenovator, BISE, Caresse Teas, MIRĀ, ILC International, Az-jenata.bg, KNEXT, Go guide и други обогатихме взаимно общностите си и отварихме за тях нови хоризонти.

Беше година на движение, знания и споделени усилия.

И това, което предстои, обещава да бъде още по-вдъхновяващо. Затова следете ни в социалните мрежи и не забравяйте да се абонирате за месечния ни бюлетин! 👉 https://www.hourspace.bg/subscribe

30/12/2025

Обзор на 2025 - Годината за hOUR THERAPY 💼✨

Тази година беше най-силната за hOUR THERAPY досега. 💪

Корпоративната ни програма достигна до още повече компании и служители, които получиха реална, достъпна грижа за психичното здраве на работното място.

📈 Увеличихме ползваемостта на услугите ни.
🤝 Привлякохме нови партньори и клиенти, които разпознаха стойността на устойчивите практики за благополучие.
💼 Проведохме голям брой обучителни уъркшопи – насочени към ефективност, лидерство, екипно взаимодействие и умения за саморегулация.

И всичко това се случи благодарение на терапевтите, обучителите и организациите, които вярват, че психичното здраве не е екстра, а необходимост. Вижте защо 👉 https://www.hourtherapy.bg/

2025 превърна hOUR THERAPY в реален инструмент за подкрепа на хората на работното място.

И следващата година продължаваме да растем! 🚀

29/12/2025

2025 донесе важна промяна за hOUR SPACE. Сбогувахме се с локацията ни на ул. Иван Вазов, където започна всичко: първите срещи, първите членове, първите идеи, които оформиха духа ни като общност.

Но с промяната вървеше и силно вълнение от усещането, че е време за следващата стъпка.

📍 Преместихме основната си дейност на ул. Дякон Игнатий 19, като отворихме и втория етаж. Пространството стана по-голямо, по-свободно и по-близко до визията ни за това, което градим.

Променихме не само адреса си, но и това какво всъщност е hOUR SPACE: не просто място за кабинети под наем, а среда за професионална общност, където работим за по-качествени и достъпни услуги в сферата на психичното здраве. 💛

През годината развихме членството си в пълноценна програма, която вече включва:
✨ пространство за работа
✨ общност, която подкрепя, свързва и вдъхновява
✨ условия и възможности за професионално развитие

Общностният ни живот се обогати и от:
🤝 редовни интервизионни срещи, в които членовете ни обменят опит и намират нови гледни точки
☕️ hOUR BREAK – ежемесечна, неформална среща за споделяне и свързване в общността

🌱 2025 беше година на ново начало — не само за пространството ни, но и за начина, по който изграждаме и подкрепяме общността си. За 2026г. сме си поставили за цел още по-активно да подкрепяме нашата общност и да се развиваме като водещ хъб за психично здраве. 👉 https://www.hourspace.bg/

27/12/2025

„Най-ценният подарък, който можеш да дадеш на някого, е присъствието си.“

💌 Тик Нат Хан

26/12/2025

"В свят, в който често се чувстваме нестабилни и несигурни, нашите връзки - романтични, платонични, общностни - се превръщат в котвата, която ни заземява."

💌 Естер Парел

25/12/2025

🎄 Весела Коледа, приятели на hOUR SPACE! 🎄

Нека празничните дни донесат топлина, уют и радост в сърцата! ❤️ И нека помним: щедростта ни прави богати – когато даваме, събираме в себе си радост, вдъхновение и усещане за свобода. Но щедрост е и да умеем да приемаме, защото така даваме шанс и на другите да изпълнят умовете си с добри впечатления. 🌟

23/12/2025

Какво ни е нужно, за да бъдем щастливи?

📊 Изглежда, че северните страни са открили формулата. Финландия и Дания последователно оглавяват най-престижния индекс на ООН – World Happiness Report, и то във всички шест показателя за удовлетвореност от живота. Как са постигнали това? И наистина ли хората там са най-щастливите? 🤔

Джефри Сакс, професор от Колумбийския университет и съредактор на доклада, обяснява:
"Тези страни имат висок просперитет, но не са най-богатите в света. Те ценят баланса в живота. Не е нужно човек да стане супербогат, за да бъде щастлив — дори гледат с подозрение на прекомерното забогатяване." 💰⚖️

Ето няколко интересни фактора, които карат скандинавците да се определят като щастливци:

✦ В Хелзинки раждането 👶 е почти безплатно, престоят в болница е като в хотел, има щедри отпуски за родители, а майките получават baby box с 63 необходими артикула 🎁.

✦ В Дания ако решиш да напуснеш стресираща работа, благодарение на социалната система имаш време да преосмислиш посоката си 🧘‍♀️. Получаваш обезщетение, безплатно образование и стипендия, докато учиш.

✦ В Дания и Финландия образованието и здравеопазването са безплатни, детските градини – субсидирани, а високите данъци върху потреблението се приемат спокойно, защото в замяна гражданите получават качествени услуги.

✦ Доверието е висока ценност. 🤝 Във Финландия можеш да си оставиш чантата в ресторант и да я намериш непокътната.

✦ В Дания работният ден наистина приключва в 17:00 🕔 Преработването се гледа с подозрение: дали човекът просто не се справя? Балансът се цени повече от амбицията за прекомерен успех.

✦ Култура на природата и простите удоволствия: Във Финландия природата е свещена. Хората прекарват часове сред гората, ходят на сауна — символ на тишина, равенство и мир. В Дания властва hygge — уют, топла светлина, свещи, спокойни вечери, време със семейството. 🌲🕯️

И след всичко това Майк Вайкинг, изследовател на щастието в Дания, подчертава ролята на връзките ❤️ като водещия фактор за това дали човек ще преживява щастие:

"Най-добрият предиктор за щастие е дали имаме хора, на които можем да разчитаме, с които да споделяме надежди и тревоги."

Научете още любопитни факти от епизода, посветен на темата от рубриката Make It. на CNBC 👉 https://shorturl.at/Ogi04

17/12/2025

🌊 Кабинет Аква: Пространство, създадено за дълбока работа, лекота и свързаност. Подходящо за индивидуални сесии и срещи, то предлага уютна атмосфера, в която както вие, така и вашите клиенти могат да се чувстват спокойни и подкрепени.

📍 Заповядайте да разгледате на място!
Свържете се с нас за повече информация и резервация: https://www.hourspace.bg/

16/12/2025

🗓 Member of the Month: д-р Владимир Бостанов

🧠 В общата ни рубрика с Go guide "Inner Space" този месец можете да прочетете статия от д-р Владимир Бостанов. В нея той разглежда как осъзнатостта и малките ежедневни практики могат да ни помогнат да намалим стреса и да изградим вътрешна устойчивост. Той обяснява как голяма част от нашите действия, мисли и емоции се случват автоматично, често без да ги осъзнаваме, и как тези несъзнателни реакции могат да бъдат както полезни, така и в някои случаи нездравословни.

🌿 Как да практикувате осъзнатост?
🌿 Как да се справяте по-добре със стреса и напрежението в ежедневието?
🌿 Как да се „събудите“ от рутината и да реагирате по-мъдро на предизвикателствата?

Прочетете какво ни споделя д-р Владимир Бостанов в новия брой на Go guide или нa 👉 https://shorturl.at/ptueq

15/12/2025

🌟 Готови ли сте за промяна?

🌱 Промяната често ни плаши, но тя е ключът към растежа и новите възможности. Това е темата на новата ни статия за рубриката „Да си поговорим“ в партньорство с „Аз, жената“. Нейн автор е Кристина Бачева, психотерапевт и член на общността на hOUR SPACE. Тя споделя опита си за това как да преодолеем съпротивата, да се адаптираме и да превърнем преходите в живота си в устойчиво развитие.

🧩 Разглеждат се още психологическите пречки, начините, по които мозъкът ни реагира, и стратегии за успешна трансформация, които помагат новите навици да се интегрират естествено в ежедневието ни.

🔗 Прочетете цялата статия на сайта ни и открийте своя път към промяната! 👉https://shorturl.at/JZ3ff

12/12/2025

✨ Вълнуваме да ви споделим за предстоящите събития на нашите партньори от BISE Bulgarian Institute For Somatic Education ✨

Институтът провежда обучения по метода Somatic Experiencing® (SE™) - иновативен, телесно ориентиран терапевтичен подход за работа с травма и стрес.

📅Запознайте се с него по-отблизо на предстоящата безплатна онлайн среща на 19.12.2025 (петък), на която Махшид Хагер (терапевт и преподавател с над 20 години опит) ще ви преведе през най-важната информация за обучението, методологията и практическото приложение на метода.

🤩Въвеждащ курс в метода ще се случи на 22 и 23 януари, 2026, онлайн, като той включва задълбочена теория, лекционни и практически части и учене чрез преживяване.

За подробности и регистрация за всички предстоящи събитията на института 👉 https://shorturl.at/cvwv5

🎁 Членовете на hOUR SPACE се възползват от специална отстъпка. Повече за членството при нас 👉 https://www.hourspace.bg/memberships

11/12/2025

💬 Здравословните взаимоотношения са повече от липса на насилие

Здравословната връзка не е „просто липса на насилие“, а активно взаимодействие, основано на уважение, самостоятелност и взаимна грижовност. Когато знаем какво означава „здрави взаимоотношения“, можем да ги изграждаме, да ги разпознаваме и при нужда да търсим подкрепа.

💑 Здравите връзки се характеризират с честност, доверие и взаимно уважение. В тях няма контрол или доминиране – партньорите си дават пространство, слушат се и правят компромиси. Комуникацията е открита и подкрепяща, а интимните отношения се случват само с взаимно съгласие и комфорт.

⚠️ Нездравите връзки показват признаци на лъжи, манипулация и липса на уважение. В тях често има дисбаланс на властта, единият партньор ограничава свободата на другия, а емоционалната подкрепа е минимална или отсъстваща.

🛑 Насилствените или злоупотребяващи връзки включват физическо, емоционално или сексуално насилие. Те могат да водят до изолация от приятели и семейство и създават чувство на страх и липса на автономия.

❗ Защо е важно:
Разбирането на различните видове взаимоотношения ни помага да разпознаваме кои връзки ни подкрепят и носят радост, и кои са вредни или опасни. Здравата връзка изисква активно участие, грижа и уважение – това е основата за дългосрочно благополучие.

Address

Dyakon Ignatiy 19
Sofia
1000

Telephone

+359886833968

Website

https://www.hourspace.bg/, https://www.hourtherapy.bg/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when HOUR SPACE - Общество за психология и психотерапия posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Sofia?