HOUR SPACE - Общество за психология и психотерапия

07/05/2026

🌊 AbunDANCE - The Art of Receiving | Изобилие - Изкуството да получаваме

💃 Колко удоволствие можете да си позволите да преживеете? Колко от това, което животът ви поднася, всъщност можете да получите?

🧠 Нервната ни система има своя капацитет на поносимост – и не само към болка, но и към радост, изобилие, успех и любов. Когато животът се разгърне с повече, отколкото тялото ни може да удържи, се свиваме. Не защото не искаме повече, а защото не сме се научили как да го приемем.

💙 Споделяме с радост събитие, което организират нашите партньори от Българска Асоциация по Гещалт терапия. Те ви канят на 30 и 31 май да се присъедините към двудневна соматична практика с осъзнато движение и танц, където ще практикувате деликатното изкуство да останете присъстващи, когато се чувствате добре.

🌿 Водещ ще бъде Агне Дичюте – гещалт психотерапевт и супервизор (EAGT), Somatic Experiencing® практик, сертифициран водещ по 5Rhythms®

🔗 За повече информация и регистрация за събитието: https://shorturl.at/8gOoH

05/05/2026

🌱 Споделяме с вас предстоящо събитие на нашите партньори Impact Drive, което ще се проведе в пространството на hOUR SPACE и вярваме, че ще бъде ценно за всички, които работят за смислена социална промяна.

✨ На 14 и 15 май обучението „Дизайн на социална промяна“ ще ви преведе през цялостен процес – от генериране на идеи и работа с общности до изграждане на стратегии, теория на промяната и планиране на устойчиво въздействие.

🚀 Програмата включва и ключови елементи от дизайн и управление на проекти – важна стъпка към по-ефективно реализиране и финансиране на каузи и инициативи.

🤝 Подходящо за лидери, екипи и професионалисти, които искат да мислят по-стратегически и да надградят капацитета си за реална промяна.

🔗 Повече информация и записване: https://shorturl.at/TtZlX

04/05/2026

✨ От различен ъгъл | Бихевиоризмът

🌿 В тази рубрика проследяваме как исторически се развиват различните психотерапевтични школи и как всяка от тях променя разбирането ни за човека и вътрешния му свят. След психоанализата, която насочва вниманието към несъзнаваното и вътрешните конфликти, психологията прави рязък завой в друга посока - към това, което може да се наблюдава, измерва и доказва.

🧪 В началото на XX век се оформя бихевиоризмът - направление, което поставя фокуса върху поведението като обект на научно изследване. Един от основните му представители, Джон Уотсън, твърди, че психологията трябва да се занимава не с вътрешни преживявания, а с наблюдаеми реакции на човека.

🔬 Парелелно с това се появяват и експериментите на Иван Павлов, които показват, че поведението може да се формира чрез условни връзки между стимули и реакции. Класическият пример с кучетата и слюноотделянето при звънец става основа за разбирането, че ученето е процес на асоциации.

🎯 По-късно Б. Ф. Скинър развива идеята още повече, като показва, че поведението се оформя и поддържа чрез награди и наказания. Така се ражда концепцията за оперантното кондициониране - идеята, че това, което се засилва чрез последствие, има по-голям шанс да се повтори.

📌 Бихевиоризмът се фокусира върху:
🔹 наблюдаемото поведение, а не вътрешните преживявания
🔹 влиянието на средата върху човека
🔹 ученето чрез опит, повторение и последици

⚖️ Този подход поставя основите на една по-емпирична и експериментална психология, която оказва силно влияние върху терапията, образованието и поведението като цяло.

🧠 С времето обаче става ясно, че само поведенческите обяснения не са достатъчни, за да се разбере напълно човешкият опит. Това отваря пътя към следващата голяма стъпка в развитието на психотерапията - когнитивния подход.

👀 Очаквайте следващия месец да разберете как психологията започва да изследва мислите като ключ към промяната.

01/05/2026

🗓 MEMBER OF THE MONTH: Милица Бельовска

👉 Този месец ви срещаме с Милица Бельовска Гещалт психотерапевт – сертифициран психотерапевт и асоцииран член на Българската асоциация по гещалт терапия, с допълнително двугодишно обучение по игрова терапия по метода на Вайълет Оуклендър, насочен към работа с деца и юноши.

🌱 Професионалният ѝ път започва в Националната гореща линия за хора, пострадали от насилие към Фондация „Асоциация Анимус“ – опит, който оставя дълбока следа в избора ѝ да работи с теми като травма и възстановяване.

🧩 Днес фокус в работата на Милица е подкрепата на деца, юноши и родители в справянето с травматични преживявания, училищна тревожност, трудности във взаимоотношенията родител–дете, агресивни прояви, самонараняване и адаптация при семейни промени. Работи и със случаи на преживяно насилие – с внимание, чувствителност и грижа към индивидуалния процес на всеки.

💬 Тя вярва в силата на терапевтичното пространство като място, в което децата могат да изразят себе си свободно, а възрастните – да намерят нови начини за свързване и разбиране.

🔗 Повече за Милица: https://shorturl.at/rDW5X

29/04/2026

💬 „Фасилитаторът не е човекът с всички отговори. Той е човекът, който помага на групата сама да стигне до ново познание, нови връзки и нови умения."

👤 Споделя с нас Никола Димов, Точка Запетая – психолог, обучител и фасилитатор с над 10 години опит в разнообразни групови формати. Той добавя:

✨ "Групата има свой ритъм, свое настроение, свой език и свои потребности. За мен фасилитирането е изкуството да останеш в контакт едновременно с целта, процеса и хората и да съдействаш на нещо смислено да се роди между тях. Водещият е навигатор в полето на колективната интелигентност на групата: помага на всеки да черпи от нея, да се вдъхновява и да открива онова, което е приложимо лично за него.“

🌱 Ако искате да развиете именно тази чувствителност към процеса, заповядайте в едно пространство за практика, експериментиране и учене през преживяване!

🔑 „Четири ключа за живо и смислено фасилитиране на групи“

🗓 20–21 юни, 09:30–18:00
📍 hOUR SPACE, ул. Дякон Игнатий 19, София

⚠️ За да запазим дълбочината на работа, сме предвидили ограничен брой места. Не отлагайте да запазите своето!

👉 Повече информация и регистрация: https://shorturl.at/DouuN

28/04/2026

🤔 Какво всъщност прави един екип “работещ”?

🎯 Често мислим, че това са ясните цели, добрите процеси или правилните хора.
Истината е, че устойчивите екипи се изграждат върху нещо много по-дълбоко - психологическа безопасност, доверие и свързаност.

📊 Според Gallup (State of the Global Workplace, 2025), само около 21% от служителите в света са ангажирани с работата си - ниво, сравнимо с периода на COVID кризата.
📊 Данни на Gallup показват още, че мениджърът влияе на до 70% от ангажираността на екипа - което прави начина, по който се водят хората, ключов фактор за резултатите.
📊 Изводи от Project Aristotle на Google показват, че когато в екипа има усещане за психологическа безопасност, организациите отчитат:
• до 27% по-ниско текучество
• 40% по-малко инциденти
• 12% по-висока продуктивност

🏢 Какво означава това за корпоративната среда?

⚖️ Все повече компании осъзнават, че реалното предизвикателство не е да наемат добри хора, а да създадат среда, в която тези хора искат да останат, да се включват и да дават най-доброто от себе си - защото именно качеството на взаимоотношенията вътре в екипа се превръща в ключов фактор за устойчивост, резултати и дългосрочен растеж.

🤝 hOUR THERAPY е нашата корпоративна програма за психично здраве на работното място. Тя подкрепя организации, освен с предоставяне на възможности за индивидуална терапия на служителите, и с разнообразни решения за:

• обучения и практики за подобряване на екипната работа
• фасилитирани групови процеси за по-добра комуникация и свързаност
• развитие на лидери за изграждане на доверие и безопасна среда

👉 Научете повече и се свържете с нас: https://www.hourtherapy.bg/

27/04/2026

📣 hOUR SPACE представя рубриката „Без стигма“ с д-р Владислава Сусанина

🌿 Рубриката „Без стигма“ е място, където говорим за различни психични състояния и преживявания, около които често има неразбиране и предразсъдъци с цел повече информираност и яснота. Вярваме, че когато назоваваме нещата с истинските им имена и говорим открито, създаваме пространство за приемане, подкрепа и промяна.

🖊️ С радост обявяваме, че към каузата като наш партньор се присъединява д-р Владислава Сусанина. Тя е клиничен психолог с над 10 години опит в практика, изследвания и публични политики и ще бъде автор на текстовете в рубриката в блога на hOUR SPACE.

В първата си статия Владислава поставя основата на този разговор, като разглежда:
• какво всъщност е стигмата към психичното здраве
• как се формира и поддържа
• защо е толкова важно да я разпознаваме и адресираме, както в обществото, така и в себе си

📖 Прочетете статията тук: https://shorturl.at/LHCI0

24/04/2026

23/04/2026

🌿 Жените в психологията | Анна Фройд (1895–1982)

Анна Фройд е една от най‑важните фигури в развитието на психологията през XX век - тя не е просто дъщеря на Зигмунд Фройд, а влиятелен психолог и клиничен мислител, чиито идеи продължават да влияят върху разбирането за човешката психика и психотерапия.

👩‍⚕️ Родена през 1895 г. във Виена, Анна развива собствена кариера в психологията, която се различава от тази на баща ѝ. Докато Зигмунд Фройд поставя основите на психоанализата, Анна фокусира вниманието си върху развитието на Аз‑а и върху детската психоанализа - области, които преди не са били добре разработени в клиничната практика.

🧠 Един от най‑познатите ѝ приноси е систематичното определяне и анализ на защитните механизми - начините, по които психиката автоматично защитава човека от вътрешни конфликти и тревожност. Тази концепция остава ключова в психологическото мислене и днес и се използва широко в терапевтични и изследователски контексти.

👧 Анна Фройд е сред първите, които адаптират психоаналитичния подход към деца и юноши, разработвайки техники и рамки, които отчитат спецификата на детското развитие. Тя доказва, че детската психика не е просто „малка версия“ на възрастната, а има свои динамики, нужди и защитни стратегии - и че терапевтичната работа с деца изисква собствен подход.

📚 След пристигането си в Лондон през 1930‑те, тя работи дълги години в Tavistock Clinic, където обучава поколения психоаналитици и клиницисти и развива практическите и теоретичните основи на детската психоанализа като признато професионално поле.

✨ Въпреки огромния си принос, името на Анна Фройд често се споменава по‑малко от това на баща ѝ, а фокусът върху нея в общите истории на психологията остава сравнително скромен. Нейната работа обаче не е по‑малко значима: тя е изменила начина, по който разбираме аз‑структурата, защитните механизми и развитието на детето - концепции, които продължават да бъдат фундаментални в клиничната практика и днес.

21/04/2026

🪄 "Представата за воденето на група често е свързана с идеята за „перфектния метод“. Това, разбира се, има значение. Но с времето все повече усещам, че сърцето на груповата работа е другаде.

✨ То е в способността да създадеш пространство, в което хората могат да бъдат едновременно спокойни и задвижени — в ясна рамка и свободни да избират, поканени и предизвикани.

🌿 Мисля за фасилитирането не като набор от техники, а като практика на присъствие: да усещаш какво се случва в стаята, да чуваш и казаното, и неизказаното, да държиш рамката — и да оставяш място за живот."

💬 Това са думи на Никола Димов Точка Запетая и същевременно основата, върху която стъпва предстоящият двудневен тренинг: "Четири ключа за живо и смислено фасилитиране на групи".

🧭 В рамките на два дни ще изследваме как създаваме сигурност, свързване и смисъл в груповите процеси чрез:

🔑 рамка и присъствие
🔑 социометрия
🔑 загряване
🔑 рефлексия

🗓 20–21 юни, 09:30-18:00
📍 hOUR SPACE гр. София, ул. Дякон Игнатий 19

⚠️ Местата са ограничени, побързайте да запазите своето!

👉 Повече информация и регистрация: https://shorturl.at/DouuN