Santosha yoga

Santosha yoga -
(249)

30/01/2026

Покани тялото да води, а умът да се отпусне – с практиките с Жаки (Дхарма) в Сантоша:
• понеделник 17:00 – 18:00 Виняса флоу
• сряда 08:30 – 09:30 Йога и мобилност
• петък 08:30 – 09:30 Мобилност

Практиките са подходящи както за начинаещи, така и за хора с редовна практика.

29/01/2026

Димана Стамболиева има специална връзка с ин йога. И е щастлива да сподели опита си, присъединявайки се към Сантоша. Вече можеш да посетиш практиките с Димана – всеки вторник от 20:00 ч.

Забавянето, медитацията и обръщането навътре са фокус в ин йога, а в отделните пози се задържа между три и пет минути. На физическо ниво те "раздалечават ставите", като поставят съединителната тъкан под осъзнат стрес и активират възстановителните процеси в тялото. Създава се ефект на временно компресиране, който подпомага кръвообращението и регенерацията.

Димана открива йога още като дете. И вече 12 години тя е неизменна част от пътя й. С ин йога се среща преди четири години. "Не можех да повярвам, че на света съществува практика, която по толкова фин и дълбок начин обединява работата с тялото и ума", споделя тя.

Води ин йога на различни фестивали и ритрийти, а от февруари и в Сантоша. Добре дошла Dimana!

💫 Мадагаскар – наричат го острова, който усмихва душата. 💫 Място, където светът става по-хубав.💫 Раят на лемурите.Заедно...
28/01/2026

💫 Мадагаскар – наричат го острова, който усмихва душата.
💫 Място, където светът става по-хубав.
💫 Раят на лемурите.

Заедно с Нитя отново се отправяме към едно от най-завладяващите кътчета в света – на остров Нуси Бе от 21 до 28 март. Истински рай за любителите на приключенията и дивата природа, островът се намира край северозападния бряг на Мадагаскар.

Ваканцията с водещ Нитя Nina Sotirova съчетава разнообразни творчески подходи за себеизследване, йога практики, уъркшопи за личностно развитие. Програмата предлага и възможност за дайвинг в чудните води на Индийския океан. Всичко тук е пъстро, плажовете са великопени, водите – тюркоазени, и с богат морски живот.

👍 Подробности за записване за Мадагаскар – йога и дайвинг ритрийт с Нитя (Нина Сотирова) вижте тук:
https://fb.me/e/6C2UaeZwv

Тези и всички останали причини да посетите Мадагаскар вижте във видеото от рубриката "ОколоСветско" в предаването "Денят започва" по БНТ в коментар 👇

Йога нидра често е наричана "психичен сън" или дълбока релаксация с вътрешно осъзнаване. На тази толкова специална медит...
27/01/2026

Йога нидра често е наричана "психичен сън" или дълбока релаксация с вътрешно осъзнаване. На тази толкова специална медитативна практика е посветено новото събитие от серията Santosha Connects с водещ Дургаджьоти (Деси Маринова) – тази неделя, 1 февруари, от 18:00 ч. в Сантоша Лозенец. Вход свободен.

По време на йога нидра, в това гранично състояние между съня и будуването, се осъществява спонтанна връзка с подсъзнателните и несъзнателните измерения. Йога нидра е систематичен метод за предизвикване на пълна физическа, умствена и емоционална релаксация.

Събитието с Desislava Galab е подходящо за всички! Практиката започва с нежно раздвижване, с което да подпомогне отпускането на тялото. На финала е време за блажена водена релаксация с йога нидра – мощна техника, която ни учи как да релаксираме съзнателно.

👉 Събитията от серията Santosha Connects са безплатни, но с предварително записване на имейл om@santoshayoga.eu или телефон: 0877 748 108

Тази неделя в Сантоша отново ще посрещнем изключително уважавания йога учител Христо Илиев. Йога по душа и призвание с н...
26/01/2026

Тази неделя в Сантоша отново ще посрещнем изключително уважавания йога учител Христо Илиев. Йога по душа и призвание с над 50-годишен опит, автор на книги като "Фрагменти от цялото", "Затворът", "Яма и Нияма", Христо Илиев ще ни потопи в едно 8-часово пътешествие!

Остават няколко свободни места за семинара на 1 февруари (10:00 - 18:00), не изпускайте тази възможност.
• Такса за участие: 76 евро

Важно е предварително записване на имейл om@santoshayoga.eu или на телефон: 0877 748 108. Място се гарантира след заплащане на 50% от сумата на рецепция в Сантоша.

В очакване на семинара тази неделя споделяме и няколко снимки от предишни гостувания на Христо Илиев в Сантоша. За нас е чест да го посрещнем отново!

Програма:
• Модул 1:
Дихателни техники и бандхи:
Панча Аджна, Удияна, Наули, "Ураган"

• Модул 2:
Асана практика

• Модул 3:
Сатсанг (въпроси и отговори).

Посрещаме Виктория Златанова в семейството на Сантоша. Добре дошла! Вики стартира класовете си от тази седмица: • неделя...
21/01/2026

Посрещаме Виктория Златанова в семейството на Сантоша. Добре дошла! Вики стартира класовете си от тази седмица:
• неделя 14:00 - 15:00, хатха йога
• неделя 15:30 - 16:30, йога за деца

В йога практиката си тя намира вътрешен мир, устойчивост и яснота. Личният път, който изминава, надгражда тези ползи до вдъхновение да практикува още по-задълбочено и да ги споделя. Убедена е, че йога може да се живее и е за всеки.

Завършва обучение за инструктор по йога към НСА “Васил Левски” и Българска федерация по йога; обучение за преподаване на йога за деца към Българска федерация по йога; семинар “Пранаяма и стрес” с д-р Нисар Шейх през 2025 година.

Практиките по хатха йога с Вики са подходящи както за начинаещи, така и за всички, които търсят устойчиво присъствие, дълбочина и фокус. Обръща специално внимание на дишането и синхрона с движенията, на освобождаването на напрежението от ума и тялото и дълбоката релаксация на финала.

В заниманията с децата Вики се стреми да допринася за това те да поддържат здрава връзка с телата и емоциите си. Чрез асана, пранаяма, релаксация и игри тя създава пространство, в което децата усвояват техники за себеизследване и развиват сърдечно отношение и грижа – към себе си и заобикалящата среда.

За нас е чест отново да посрещнем изключително уважавания йога учител Христо Илиев. Очакваме ви за еднодневния семинар н...
19/01/2026

За нас е чест отново да посрещнем изключително уважавания йога учител Христо Илиев. Очакваме ви за еднодневния семинар на 1 февруари, неделя, от 10:00 до 18:00 в Сантоша.

Автор на няколко книги, между които "Фрагменти от цялото", "Затворът", "Яма и Нияма", йога по душа и призвание с над 50-годишен опит, Христо Илиев ще ни потопи в едно 8-часово пътешествие!

Програмата е разпределена в три модула, свързани и надграждащи се. Не изпускайте тази възможност, местата са ограничени.

• Такса за участие: 76 евро

👉 Предварително записване на: имейл om@santoshayoga.eu или на телефон: 0877 748 108
Място за семинара се гарантира след заплащане на 50% от сумата на рецепция в Сантоша.

Програма:
• Модул 1:
Дихателни техники и бандхи:
Панча Аджна, Удияна, Наули, "Ураган"

• Модул 2:
Асана практика

• Модул 3:
Сатсанг (въпроси и отговори).

Каним всички бъдещи майки на специалните практики за бременни със Симона – всеки понеделник и сряда от 10:00 ч. в Сантош...
19/01/2026

Каним всички бъдещи майки на специалните практики за бременни със Симона – всеки понеделник и сряда от 10:00 ч. в Сантоша.

Класовете за бременни са прекрасна възможност за дамите да преминат през този така вълнуващ период осъзнато. Да си дадат грижа за физическото и емоционалното състояние и да сътворят пълноценна връзка със своето дете 🤗.

е “градско” йоги. Преживяла целия си живот в центъра на София, тя вярва, че йога е вътрешно движение и лично пътуване към себеоткриване и усъвършенстване. Усъвършенстване, което може да се практикува навсякъде и от всеки, дори в забързания градски живот. През годините изучава умения и техники от различни майстори на балета, йога и изкуството.

16/01/2026

Йога в петък вечер?! Да, чудесно е да се погрижиш за себе си в края на работната седмица.

👉 Виж графика и смело скачай в уикенда✌️:
http://santoshayoga.eu/bg/schedule

Стартираме нови обедни практики със Сутра (Вени) от 20 януари в Сантоша! Очакваме те всеки вторник и четвъртък от 13:00 ...
14/01/2026

Стартираме нови обедни практики със Сутра (Вени) от 20 януари в Сантоша! Очакваме те всеки вторник и четвъртък от 13:00 ч. за хатха флоу класове.

Практиките са подходящи за практикуващи всички нива. Чудесна възможност за презареждане, баланс и хармония в средата на работния ден 🧘‍♀️.

График на практиките с Venelina Miteva:
• вторник 13:00 - 14:00 хатха флоу (от 20.01)
• вторник 19:15 - 20:15 Флоу и медитация
• сряда 18:15 - 19:15 Йога за начинаещи
• сряда 19:15 - 20:15 Restorative yoga (English class)
• четвъртък 13:00 - 14:00 хатха флоу (от 22.01)

Извънреден терапевтичен клас с масажни топки с Виолета Грънчарова в Сантоша – тази неделя, 18 януари, от 14:30 до 16:00 ...
13/01/2026

Извънреден терапевтичен клас с масажни топки с Виолета Грънчарова в Сантоша – тази неделя, 18 януари, от 14:30 до 16:00 ч. Чудесна новина за всички, които обичат часовете с Виолета!

Класът с масажни топки е като рестарт за всички системи в тялото. Стимулирането на кръвообращението отпуска мускулите, въздейства на централната и периферна нервна система, засилва процесите на пречистване и укрепва имунитета.

Практиката се отразява благотворно при:
• болки в раменете и врата
• болки в глезените и коленете
• проблеми с гръбначния стълб, дископатия, сколиоза, дискови хернии, ишиас
• главоболие, мигрена, безсъние
• стрес, депресия, паник атаки

Този иновативен клас следва принципите на Magic Ball Therapy – подход, базиран на акупресура. Практиката с Violeta Grancharova е подходяща за всеки и няма противопоказания, с изключение на бременни жени.

👉 За класа важат карти MultiSport, CoolFit, абонаментните карти на Сантоша, както и плащане на място.

Address

Krum Popov Str. 56-58
Sofia
1000

Opening Hours

Monday 07:00 - 21:00
Tuesday 08:00 - 21:00
Wednesday 07:00 - 21:00
Thursday 08:00 - 21:00
Friday 07:00 - 21:00
Saturday 09:30 - 19:00
Sunday 09:30 - 19:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Santosha yoga posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Santosha yoga:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category