Спокойна бременност с Ким

22/09/2025

Честита Независимост бъдещи и настоящи мами! Където и да сме и каквото и да правим - нека носим и раждаме децата на България уверени и с гордост. Честит национален празник🇧🇬

02/09/2025

🤰 5 грешки, които бъдещите мами често правят (и как да ги избегнеш!)

✍Никой не ни учи какво се парви или не се прави, когато си бременна!
🤓Затова ето 5 често срещани грешки + бързи стъпки как да ги избегнеш 👇

1️⃣ „Хапвам си каквото ми се дояде…“
❌ Алкохол, сурова риба, колбаси, непастьоризирано мляко.
Знаем, че: Здравословното хранене = здраво бебе.

👉 Как да го оправиш:
✅ Списък със „забранени“ храни от лекар.
✅ Замени опасните с вкусни, но безопасни.
✅ Води си малък хранителен дневник.

2️⃣ „Спя както ми е удобно“ 😴
❌ Спането по гръб след 28-та седмица притиска кръвоносни съдове.
Знаем, че: Най-доброто място е лявата страна.

👉 Как да го оправиш:
✅ Опитай да спиш настрани.
✅ Ползвай възглавници за комфорт.
✅ Ако се събудиш по гръб – просто се обърни.

3️⃣ „Пропускам преглед, нищо ми няма“ 👩‍⚕️
❌ Липсата на контрол крие рискове.
Знаем, че: Прегледите хващат проблеми навреме.

👉 Как да го оправиш:
✅ Ходи на всеки преглед.
✅ Задавай въпроси – няма „тъп“.
✅ Дръж връзка с един доверен специалист.

4️⃣ „Ще тренирам както преди“ 🏃‍♀️
❌ Прекалено натоварване или без загрявка може да е опасно.
Знаем, че: Движението е супер, но с мярка.

👉 Как да го оправиш:
✅ Попитай лекар кои упражнения са ок.
✅ Загрявай и разтягай винаги.
✅ Слушай тялото си – ако боли, спри.

5️⃣ „Ще издържа на стреса, няма страшно“ 😬
❌ Липса на почивка, много работа и напрежение.
Знаем, че: Стресът влияе и на теб, и на бебето.

👉 Как да го оправиш:
✅ Включи кратки паузи през деня.
✅ Практикувай релаксация (дишане, йога, разходка).
✅ Научи се да казваш „стоп“ на излишни ангажименти.

🌸 Финал
Мама щастлива = бебе щастливо 💕
✨Избягвай тези 5 грешки и се радвай на по-лека, спокойна и красива бременност ✨

28/08/2025

❗Какво е това майчински инстинкт и имаме ли право на грешки като бъдещи майки? 🤱🍼Ако и ти си от бременните жени, които искат да са подготвени за майчинството, което им предстои, събитието 🍹КОКТЕЙЛ ЗА БРЕМЕННИ🍹, е точно за теб.

🤩Какво получаваш на него?

✅Безалкохолни коктейли и почерпка
✅Различна обстановка и хубава музика
✅Интересни запознанства
✅Разговор с експерти в тесен кръг
✅Полезна информация за бременни
✅Вдъхновяващи изненади
✅Позитивно настроение и специално отношение

🗓️ Дата: 14 ост. 2025 г. (вторник)
⏰ Час: 17:30 ч. до 19:30 ч.
🚦 Място: La Cocotte (bar & dinner), пл. "Позитано" 1А

💰Събитието е платено.
👉За да разбереш повече, кликни върху линка🍼

Грешките при бременност и още...

15/08/2025

🌷Какво да направим днес - Голяма Богородица е

14/08/2025

3 топ ползи, ако гушкаме повече бебето, докато навърши 3 месеца!
Полза 1: Родителят, който гушка бебето създава много силна връзка между него и детето. Това е така, защото бебетата разчитат на слуха, обонянието и очите си. Все още не могат да фокусират добре, но със сигурност разпознават докосването на мама, аромата на мама и гласа на мама. (За татковците се отнася същото)
Този баща, който всеки ден прекарва по 10 мин. с бебето, сам в стаята, инвестира в великолепни бъдещи отношения с детето.
То на подсъзнателно ниво се учи, че има лично време с тати. В младежка възраст, това дете ще споделя с лекота.
Полза 2: След раждането, бебето влиза в т.нар. четвърти триместър. Времето, в което “малкото човече” се доразвива и преминава през етапа на новородено. То има нужда от нашата топлина - защото още не може да се топли само; от нашето спокойствие, което става негово спокойствие; и от нашата кърма, защото хранителните вещества в нея са точно тези, от които бебето има нужда в този период.
Полза 3: Сещате ли се за нещо, което носи по-голяма радост от гушкането на новородено?! Тук ползата е: “просто така - за кеф”.
Колко много ползи, само с 1 гушкане!

11/08/2025

🤰👉1 полза за самотни майки и 1 полза за майки без брак! Ако, искаш да разбереш кратко, точно и ясно това, което те интересува - питай, последвай ме, сподели с приятелка🤱

06/08/2025

🍼 Световна седмица на кърменето (1–7 август)
Кърменето е тема, която още по време на бременността буди много въпроси и често – страхове.

Ето 5 ОТ НАЙ-ЧЕСТИТЕ ПРИТЕСНЕНИЯ на бъдещите майки:
1. „Ще боли ли?“
2. „Ами, ако не ми тръгне кърмата?“
3. „Ще се справя ли с кърменето?“
4. „Ако бебето не иска да суче?“
5. „Кого да слушам сред толкова съветници?“
💡 Истината е: "Няма перфектно начало и няма една вярна формула за всички нас. Кърменето е умение – научава се. И е по-лесно, когато тръгнеш с информираност и увереност в себе си."
👉🌹Помни, че имаш пълната подкрепа на Спокойна бременност с Ким и при нужда можеш да потърсиш опора!
🧭 Дай си шанс. Започни с нагласата: „Ще пробвам. Ще се уча. И не съм сама.“

#СедмицаНаКърменето #КърменеБезНатиск #БременностСИнформация #КърменетоЕСила

25/07/2025

Искаме бебето ни да поспи, за да се видим спокойно с приятелка🤗 Вижте как можем да направим това с лекота🤱☺💕

23/07/2025

Ето как и бебето ще е добре, и ние ще сме спокойни, а този който го гушка ще бъде по-уверен (баба, дядо, наша приятелка или неуверен роднина!😊✨

19/07/2025

Колко ще бъдат твоите 90% за първата година майчинство, ако заемаш хубава позиция и взимаш заплата над 4130 лв.?