Боуен Център

05/02/2026

Критиката и съденето са вредни за "извършителя"...

Когато критикуваш и съдиш другите, мозъкът ти не прави разлика
дали атакуваш някого отвън или себе си отвътре.

За нервната система това е заплаха.

Какво реално се случва:

🔺 активира се амигдалата → режим борба / бягство
🔺 повишава се кортизолът → хроничен стрес
🔺 изключва се префронталният кортекс → по-лоша преценка, импулсивност
🔺 тялото остава в напрежение → възпаление, умора, безсъние

👉 Ти плащаш цената, не този, когото съдиш.

⚠️ Защо мозъкът "обича" да съди (но това ти вреди)

Съденето дава илюзия за контрол и превъзходство.
Кратко "облекчение", дългосрочно – изтощение.

Колкото повече критикуваш:
* толкова по-неспокоен ставаш
* толкова по-недоверчив е мозъкът ти
* толкова по-стеснено мислиш - получава се "тунелно мислене"

Психологическият парадокс

Хората, които най-много съдят, обикновено:
* носят силен вътрешен критик
* живеят с напрежение и вина
* имат ниска вътрешна сигурност

Съденето е симптом, не сила.

🧩 Алтернативата (която лекува)
🔹 Наблюдение вместо присъда
🔹 Любопитство вместо обвинение
🔹 Граници вместо критика

Това успокоява мозъка, а не го държи в бойна готовност.

🔥 Изречение за запомняне:
„Всеки път, когато съдя някого, тялото ми мисли, че е в опасност.“

Ина Антонова – психиатър, психолог и психотерапевт
www.bowencenter.bg

#инаантонова
#психиатър #психолог
#психотерапевт
#боуенцентър

05/02/2026

Боуен терапията не „приспива“.
Тя връща тялото в режим на възстановяване.

При хронично напрежение, болка и лош сън проблемът рядко е само „в главата“ или само „в мускулите“.
Най-често е в нарушената регулация на нервната система.

Боуен терапията работи именно там.

Чрез прецизни, меки въздействия върху фасцията тя:

▪ активира парасимпатиковата нервна система
▪ понижава нивата на кортизол
▪ подобрява качеството на дълбокия сън
▪ подпомага естествените възстановителни процеси на организма

❗ Това не е масаж.
❗ Това не е манипулация.
❗ Това е неврофизиологична рестарт терапия.

Когато нервната система се успокои:
– болката намалява
– сънят се задълбочава
– концентрацията се подобрява
– тялото започва да се „саморемонтира“

Сънят не може да бъде насилен.
Релаксацията не може да бъде изискана.
Но могат да бъдат създадени условия.

Точно това прави Боуен терапията.

✍️ Запишете час в Боуен Център при Димитър Парушев и направете първата крачка към по-малко умора и повече баланс.
☎️ 0882 416 567 - Боуен Център
www.bowencenter.bg

📺 https://youtu.be/aUB0FSqNZio?si=2YsSCfVUW3Jn07Zm

#димитърпарушев
#боуенцентър #боуен #боуентерапия
#болки #лечение
#болкатяло #умора

31/01/2026

Късното хранене и гладът вечер увреждат съня по различни механизми.

Лягането с пълен стомах потиска дълбокия сън, нарушава глимфатичното „прочистване“ на мозъка и води до натрупване на метаболитни отпадъци.
Резултатът е когнитивна забавеност, понижена концентрация и емоционална лабилност на следващия ден.

Лягането с напълно празен стомах, от друга страна, активира стресовата ос.
Понижената кръвна глюкоза стимулира отделянето на кортизол и адреналин — хормони на будността, не на възстановяването.

В двата случая мозъкът не влиза в режим на „ремонт“.

❗ Проблемът не е в храната, а в момента и количеството.
❗ Сънят не се „пуска“ със сила — той се допуска чрез физиологичен баланс.

Оптималният вариант е лека вечеря 2–3 часа преди сън, която стабилизира метаболизма, без да пречи на невровъзстановяването.

Сънят не е пасивно състояние.
Той е активен невробиологичен процес.

✍️ Можем да помогнем: Боуен Център - направете първата крачка към по-малко умора и повече баланс.
☎️ 0882 416 567 - Боуен Център
www.bowencenter.bg

📺 https://youtu.be/Hl6zzDBDaOY?si=y630le9-Z6cD7x9h

#димитърпарушев
#боуенцентър #боуен #боуентерапия
#безсъние #лечение
#болкатяло #умора

19/01/2026

https://www.facebook.com/share/p/1AKFruNYBQ/

„Осинови пенсионер“: кампания търси домове за служебни кучета след края на службата им

Сдружението Héroes de 4 Patas отбелязва 10 години от началото на кампанията „Осинови пенсионер“. Инициативата помага на кучета, служили в полицията, армията и спасителните служби, да намерят нов дом след края на активната си дейност.

​Организацията настоява за създаване на законова рамка, която да гарантира грижите за животните след тяхното „пенсиониране“. Експертите подчертават, че тези кучета са изключително дисциплинирани, социализирани и лоялни, което ги прави отлични компаньони в семейна среда.

​Освен намирането на стопани, кампанията цели да повиши обществената отговорност към животните, рискували живота си в полза на обществото. /20minutos

#СлужебниКучета #ЗащитаНаЖивотните #КучетаГерои #Осиновяване

19/01/2026

Не всяко вещество, което „успокоява“, е безобидно.
Някои от тях не те разрушават рязко.
Те просто те правят по-тих, по-бавен и по-далеч от себе си.

В началото е лекота.

После идва:
• липса на мотивация
• разфокусиране
• емоционално изравняване
• тревожност без причина
• проблеми със съня
И човек си мисли, че това е стрес, работа, възраст…
Но всъщност мозъкът вече е свикнал да получава спокойствие „наготово“.

Когато спреш, не става по-зле.

Става по-истинско.
Появява се напрежение, защото психиката ти започва да се събужда.
А това е знак, че животът ти се връща при теб.
Свободата не е да можеш да „изключваш“.

Свободата е да можеш да присъстваш в себе си.

Ина Антонова – психиатър, психолог и психотерапевт
www.bowencenter.bg

#инаантонова
#психиатър #психолог
#психотерапевт
#боуенцентър

16/01/2026

АДАПТИВНОСТ
Може би вместо да питаме:
„Нормален ли съм?“
е по-честно да попитаме:

Адаптивен ли съм?
Мога ли да обичам?
Мога ли да давам и да получавам?
Мога ли да живея с тревожността, без тя да ме разболява?

Психичното здраве не е липса на симптоми.
То е способност за живот.

Ина Антонова – психиатър, психолог и психотерапевт
www.bowencenter.bg

#инаантонова
#психиатър #психолог
#психотерапевт
#боуенцентър

16/01/2026

ВЪЗСТАНОВЯВАНЕ И РЕХАБИЛИТАЦИЯ
ВЪЗСТАНОВЯВАНЕТО СЛЕД ИНСУЛТ Е ВЪЗМОЖНО
Инсултът е начало на нов етап, не край.

Възстановяването зависи от:
• навременната реакция
• рехабилитацията
• работата с нервната система
• подкрепата към тялото

Мозъкът има способност да се адаптира.
Тялото може да се учи отново.

В този етап поддържащи, щадящи терапии, като Боуен терапията, имат място – като част от цялостния процес на възстановяване.

Целта не е насилие над тялото, а създаване на условия то да работи отново.

📌 Сподели и спаси живот: След инсулт има път напред..

www.bowencenter.bg

#димитърпарушев
#боуенцентър
#боуен #боуентерапия

12/01/2026

ТРЕВОЖНОСТ
Тревожността не е болест.
Тя е цена за съзнанието.

Страхът от живота, от смъртта, от самотата, от загубата — не са дефект, а част от човешкото преживяване.

Проблемът не е, че сме тревожни.
Проблемът е, когато не можем да понесем тревожността
и започнем да бягаме от себе си.

Ина Антонова – психиатър, психолог и психотерапевт
www.bowencenter.bg

#инаантонова
#психиатър #психолог
#психотерапевт
#боуенцентър

12/01/2026

СИМПТОМИ, КОИТО НЕ СЕ ИЗЧАКВАТ
Мозъчният инсулт рядко „предупреждава“.
Но тялото дава сигнали.

⚠️ Най-честите са:
• внезапна слабост или изтръпване
• изкривяване на лицето
• нарушение в говора
• внезапни зрителни смущения
• силно, необяснимо главоболие

Дори симптомите да изчезнат бързо –
това не означава, че са безобидни.

⏱ Времето е решаващо.
Ранната реакция спасява живот и функции.

👉 В следващия пост:
Какво следва след инсулта и защо възстановяването е процес.

📌 Сподели и спаси живот: При съмнение за инсулт – не изчаквай. Потърси помощ!

www.bowencenter.bg

#димитърпарушев
#боуенцентър
#боуен #боуентерапия

10/01/2026

НОРМАЛНОСТ
Нормата не е това да се чувстваш добре.
И не е това да не се чувстваш зле.

Има хора, които страдат и са психично здрави.
Има и такива, които се чувстват прекрасно — и разрушават себе си и другите.

Нормата не се измерва с комфорта.
Тя се разпознава по посоката, в която живееш.

Ина Антонова – психиатър, психолог и психотерапевт
www.bowencenter.bg

09/01/2026

МОЗЪЧЕН ИНСУЛТ ИЛИ МОЗЪЧЕН ИНФАРКТ
Каква е разликата?

Тези два термина често се използват като синоними.
Но не са едно и също.

🔸 Мозъчен инфаркт
Настъпва, когато кръвоносен съд в мозъка се запуши.
Мозъчната тъкан остава без кислород.

🔸 Мозъчен инсулт
Е общият термин.
Той включва както мозъчния инфаркт, така и случаите с мозъчен кръвоизлив.

👉 Най-често срещаният тип инсулт е мозъчният инфаркт.

Знанието за разликата помага за по-бърза и адекватна реакция.

👉 В следващия пост:
Кои симптоми никога не бива да се подценяват.

📌 Сподели и спаси живот: Мозъчният инфаркт е вид инсулт, но не всеки инсулт е инфаркт.

www.bowencenter.bg

#димитърпарушев
#боуенцентър
#боуен #боуентерапия

07/01/2026

МАЛКИТЕ НЕЩА, КОИТО ПРОМЕНЯТ ВСИЧКО
Епигенетиката ни напомня нещо просто:
не са нужни крайности.

Понякога стигат:
• по-малко бързане
• повече сън
• по-добро дишане
• внимание към тялото

Боуен терапията е точно това –
не насилие, а подкрепа:
https://youtu.be/Y-bRG_5fAxY?si=jMCx9JbjygK7s1lg

Тялото знае как да се възстанови.
Понякога просто има нужда от време и правилен сигнал.

#епигенетика
#БоуенЦентър
#БоуенТерапия
#ДимитърПарушев