Психологическо студио Фариа

27/06/2024

ДО 40 ГОДИНИ ТРЯБВА ДА СИ ДОСТАТЪЧНО УМЕН, ЗА ДА ОСЪЗНАЕШ, ЧЕ...

1. Някой изкарва 10 пъти повече от вас.
2. Разсейването е най-големият убиец на успеха. То унищожава мозъка ти.
3. Не бива да приемате съвети от хора, които не са там, където искате да бъдете в живота.
4. Никой няма да дойде да ви спаси от проблемите . Животът ти е 100% твоя отговорност.
5. Нямате нужда от 100 книги за самопомощ, трябват ви само действия и самодисциплина.
6. Освен ако не сте отишли в колеж, за да научите определени умения (т.е. доктор, инженер, адвокат), можете да изкарате повече пари през следващите 90 дни само да се учите на продажби.
7. Никой не го е грижа за теб. Така че спрете да се срамувате, излезте и създайте шансовете си.
8. Намериш ли някой по-умен от теб, работи с него, не се състезавай.
9. Пушенето има нулева полза в живота ви. Този навик само ще забави мисленето ви и ще намали фокуса ви.
10. Комфортът е най-лошата зависимост и евтин билет към депресията.
11. Не казвайте на хората повече, отколкото трябва да знаят, уважавайте личното си пространство.
12. Избягвайте алкохола на всяка цена. Няма нищо по-лошо от това да загубиш ума си и да се правиш на глупак
13. Поддържайте стандартите си високи и не се задоволявайте с нещо, защото то е достъпно.
14. Семейството, което създавате, е по-важно от семейството, от което произхождате.
15. Тренирайте се да не приемате нищо лично, за да се спасите от 99,99% от психичните проблеми.

10/11/2023

06/03/2023

Ако съм ти ядосана, това не означава, че не те обичам. Напротив, това означава, че си се приближил достатъчно близо до мен и си ми важен.
Ако съм ядосана, това не означава, че искам да се разделя с тебе. Това означава, че искам да намеря контакт и да изясня всичко. Ако съм ядосана, това не означава, че с мене е невъзможно да се разговаря.
Когато съм ядосана, ставам по-ясна и моите намерения стават по-разбираеми.
Ако съм ядосана, това не означава, че искам да ти навредя. Това означава, че искам да се разберем, преди да започнем да се нараняваме.
Ако съм ти ядосана, това не означава, че ти си лош. Това означава, че си направил нещо, което не ми харесва, и аз ти го посочвам.
Ако съм ядосана, това не означава, че аз съм лоша. Това означава, че знам къде е границата ми и какви са моите цели.
Ако съм ядосана, това не означава, че ще се ядосвам все повече и повече. Това означава, че ще спра веднага щом ме чуеш.
Ако съм ти ядосана, това не означава, че не те уважавам. Това означава, че вярвам, че ще ме издържиш. Опитвам се да намеря такива думи и действия, които максимално да изразяват чувствата ми, без да се обиждам.
Ако крещя, може да е защото имам много чувства, а не защото искам да те потисна и унижа. Ако крещя в твое присъствие, това не означава, че крещя на теб.
Ако съм ядосана до тебе, това не означава, че съм ядосана на тебе!
Ако съм ядосана, това не означава, че по-късно непременно ще проявя агресия към тебе и ще ти навредя. Понякога ми е достатъчно просто да говоря за гнева си, за да се успокоя.
Ако съм ти ядосана, това не означава, че нямам и други чувства към тебе. Ако съм ядосана, това не означава, че не съм ти благодарна. Ако съм ти ядосана, това не означава, че не те обичам.
Това, че съм ти ядосана, не означава, че искам да спреш да правиш това, заради което съм ти ядосана. И това не означава, че очаквам да промениш поведението си заради гнева ми.
Ако съм ти ядосана, това не означава, че грешиш и че си длъжен да ми се извиниш. Ако съм ядосана, това не означава, че осъждам себе си.
Ако съм ядосана, това не е завинаги. Това е временно състояние, както всички други състояния.
Ако съм ядосана, това не означава, че съм лошо възпитана. Това означава, че слушам себе си и че в мене има много жизнена сила.
Ако съм ядосана, това не означава, че не мога да се контролирам, потискайки чувствата. Ако съм ядосана, това означава, че съм жива.
Автор Аглая Датешидзе
Превод от руски Илиана Смилянова

12/02/2023

❗Понякога може да се развие порочен кръг, който да поддържа тревожността.
↪️Някой, който се е чувствал тревожен в определена ситуация, може да започне да очаква това да се повтори отново и отново, съпроводено със същите симптоми в бъдещи подобни ситуации. И именно това може да помогне за предизвикване на симптомите, от които се страхувате.
↪️Колкото повече избягвате, толкова повече ще чувствате, че избягването е единствената Ви възможност, но облекчението, което изпитвате от избягването, става все по-краткотрайно с времето, тъй като нелекуваните симптоми ще се влошават и увеличават.
↪️Това ни води до последната спирка в цикъла: дългосрочно нарастване на тревожността.
❗Изводът от всичко дотук: Избягването не помага!!!! Избягването влошава симптомите Ви и Ви кара да се чувствате безсилни срещу тревожността си!!!
🌐identichnost.com

20/12/2022

03/11/2022

🙃 Смешната страна на родителството - с пожелание за забавна неделя

17/07/2022

Между стимулите и реакциите има пространство. В това пространство е нашата сила да изибираме нашия отговор. В нашия отговор лежат нашият растеж и нашата свобода.
Виктор Франкъл
#свобода #смисъл #взаимоотншения #растеж