What are the opening hours?

Monday 09:00 - 22:00 Tuesday 09:00 - 22:00 Wednesday 09:00 - 22:00 Thursday 09:00 - 22:00 Friday 09:00 - 22:00 Saturday 09:00 - 22:00

Juliana Petrova - Coach

Home
Bulgaria
Sofia
Juliana Petrova - Coach

Помагам на жени да изглеждат и да се чувстват по-добре ?

22/01/2022

Очаквам ви днес следобяд!

15/10/2021

Здравейте момичета, не съм се включвала отдавна май 🙂

Ще се постарая да го коригирам, но във времето в което отсъствах от онлайн пространството аз и моят екип работихме върху изцяло автоматизирана и лесна за следване програма, с която всеки да може да постигне резултати независимо от ситуацията, стартовата си точка или свободното си време 🙂

И ето, че дойде момента, в който тя е напълно готова! И знаете ли кое е най-хубавото от всичко?

Вече можете да я тествате напълно безплатно за 7 дни и да прецените от опит дали тя е това, което ви харесва, без да инвестирате време и финанси на сляпо!

ООО ДААА, напълно безплатно за 7 дни!!!

А какво сме ви подготвили?

✅ Супер лесен за следване хранителен план изготвен от диетолог
✅ Функционални треноровки както на запис, така и на живо, които може да правите от всякъде без необходимо оборудване
✅ Група за подкрепа с всички останали участници, където виждате как и те минават през същия процес и резултатите, които постигат
✅ Забавни игри, много полезна информация за храненето и за това как работи тялото ни
✅ Много нови и оригинални рецепти, които ще се харесат на цялото семейство
✅ Персонален треньор, който е до вас през цялото време

И сигурно се питате защо даваме всичко това БЕЗПЛАТНО?

След началото на пандемията забелязхме как много от хората изпитваха трудности в това да останат активни и да се грижат за себе си ментално и физически. Това беше и главната причина поради която създадохме нашата програма - да ви покажем, че можем да се адаптираме към всяка ситуация независимо от околните фактори. И понеже е чисто нова, искаме да ви почерпим с безплатна седмица 🙂

Ако и ти искаш да разбереш как да започнеш своята промяна, без финансов риск, трябва само да ми дадеш 1 седмица, за да ти покажа нашия процес и след това да прецениш дали да останеш в него! За целта е нужно само да коментираш “АЗ” отдолу в коментарите и аз ще се свържа с теб с повече подробности. ЗАПОЧВАМЕ В ПОНЕДЕЛНИК

*** Няма уловка, наистина е безплатно и наистина е толкова яко! ❤ А ако искаш да видиш резултати на хората, които вече се включиха разгледай в социалните мрежи
⬇⬇ ⬇⬇
https://www.instagram.com/juliana.p.coach/
https://www.facebook.com/FITTEAMIMPACT

16/09/2021

🎁🎊🎉 ЧЕСТИТ РОЖДЕН ДЕН на една от най-страхотните жени, които имам удоволствието да познавам - Златина Янева

15/09/2021

🚨 15 сепрември - Честит първи учебен ден на всички родители с деца, имащи невероятни късмет да посещават детска градина или ясла или училище 🙂

За родеителите е емоционален момент, изпълнен с щастие и облекчение (така поне си го представям) 😃

И след като този ден почти отмина, подарихте букетите, купихте тетрадките (и допълните 10 000 учебни материала), чантите, се очертава лек отдих и малко повече свободно време за повечето родители.

Точно и за това решихме да стартираме нашето
🦄 Back To Fit предизвикателство
следващия понеделник - 20.09, за да помогнем и на мамите (а защо не и на татковците) да се върнат към личната си рутина и преследване на цели.

А какво сме ви подготвили?
✅ Лесен за следване хранителен план за СЪЗДАВАНЕ НА НАВИЦИ (това НЕ е диета)
✅ Бързи тренировки пригодени за всяко ниво на активност и за горене на максимално калории (онлайн или присъствено в един от нашите клубове в София)
✅ Позитивна среда от десетки други участници, с които заедно ще вървите напред
✅ Малки и инетересни задачки по пътя
✅ Награди за най-упоритите накрая на предизвикателството

Как може да разбереш повече и да се включиш? Просто попълни линка отдолу и аз ще ти изпратя съобщение, за да се запознаем и да ти дам подробностите!
⬇⬇⬇
https://bg.coachhbl.com/challenge/julypetr

*** Резултатите варират и зависят само от личните положени усилия на участниците. Предизвикателството не е безплатно.

02/09/2021

👀Как да се чувствам идеално след раждането на детето?👀

Ако искаш да знаеш как от 105кг след раждането се върнах отново във форма прочети до края ⬇️

Вчера беше първият рожден ден на моят син и беше ден, в който си дадох равносметка за изминалата една година от както живота ми се беше преобърнал на 360 градуса.

Ще започна с позитивите разбира се:
✅ Имам едно страхотно дете, което ангажира голяма част от ежедневието ми
✅ Дните са изпълнени с усмивки и любов
✅ Живота стана някак по-пълноценен след неговата поява
✅ Научи ме, че до сега не съм изпитвала любов и ми показа как тя всъщност трябва да изглежда

И така към всички промени и неща, с който се сблъсках през изминалата година
❌ Недоспиване
❌ Следродилна депресия
❌ Наднормено тегло
❌ Хормонален дисбаланс
❌ Косопад
❌ Нарушено храносмилане
❌ Стомашни проблеми
❌ Хронична умора

През това време много жени ме питаха как съм успяла да се върна в релси и затова реших да дам някои съвети от моя личен опит:

🚨1. Какво ям за да се върна във форма? - Балансирани хранения - не се лишавам от никоя храна! Избягвам консумацията на боклучави храни и празни калории през 80% от времето, опитвам се да ям повече протеин и фибри, по-малко въглехидрати и да си набавям необходимото количество полезни мазнини.

🚨 2. Какво тренирам през това време? - Най-подходящия отговор е “за каквото имам време”! Най-често бяха разходките с количката, чистене и обикаляне по задачки. 1 до 3 пъти в седмицата тренирам със собствено тегло или когато успея да стигна до залата и с тежести. Разбрах, че няма кой знае какво значение КАКВО точно тренираме, по-важно е да правим, нещо което ни харесва и можем да правим за дълго време! Защо? Защото за да се върнем във форма няма магическо упражнение или тренировка! Помага само и единствено постоянството. Ако можете да се разхождате всеки ден по 2 часа е по-добре, от колкото да се наказвате, че нямате време да отидете до залата. Най—добрата тренировка - тази, която можем да правим по-често и ни харесва, така че да я правим отдадено за повече време!

🚨 3. Как оставам позитивна? - Тук вече идва личната вътрешна борба на всяка от нас, но никога не забравям какви са целите ми, как ще ги постигна и се опитвам всеки ден да правя нещо (дори и малко) в тази посока. Разбирам напълно, че децата могат да бъдат много изнервящи, съпрузите игнориращи, обкръщението негативно, НО в крайна сметка само и единствено НИЕ СМЕ В КОНТРОЛ НАД СЕБЕ СИ и е време да спрем да търсим оправдания във външни фактори.

🚨 4. Как успявам да отделям време за себе си? - Когато сложиш себе си като приоритет - намираш време. Да, не колкото преди, все пак не съм сама вече и понякога съм ходила на козметик с детето, на маникюр с детето, тренирам с него, но намирам време за тези неща. Защото те ме карат да се чувствам добре! А ако аз се чувствам добре съм по-добра майка и партньор и така и тези други 2 направления в личния ми живот вървят по-добре.

🚨5. Чета вместо да гледам филми! - Когато имам все пак някакво свободно време между детето, работата, домакинската работа и ангажиментите използвам всяка минута, за да обогатявам знанията си. Първо, защото така не оставам в застой професионално по време на майчинството и второ, защото така се разсейвам от ежедневието с нещо градивно.

🚨6. И не на последно място по важност - когато видя възможност да направя нещо, което знам, че е добре за мен се опитвам да намеря начин как да се възползвам, вместо да изреждам дългия списък с оправдания защо не мога. Тренировка в парка в 9 (след като съм спала 4 часа снощи): Насила, но отивам!; Покана за пица и бира: Виждам се с приятелите си, но избирам по-внимателно храната си.; Курс за допълнителна квалификация: Организирам го по 2 месеца, но в крайна сметка намирам начин и средства да отида! Просто се научих с времето да оптимизирам графика си максимално (е да, спя доста по-малко, но такъв е живота на новия родител) и да казвам ДА на всичко, което е полезно за мен без да се оправдавам с детето.

И накрая - обкръжението! Покрай работата си с жени през последните 3 години съм намерила много нови приятелки със сходно мислене на моето и въпреки, че на теория аз им помагам да постигнат желаните резултати, те ми помагат МНОГО ПОВЕЧЕ да не спирам, защото най-много от всичко искам да им дам положителен пример! Искам да го дам на мъжа си, на родителите си, на детето си, на познатите си и НЕ СПИРАМ ЗАРАДИ ТЯХ. Благодаря ви момичета (вие знаете кои сте), които тренирате с мен, говорите с мен всеки ден и си пращаме рецепти, мотивация и се надъхваме! Обичам ви и сте страхотни! ❤❤❤

Бъдете здрави, обичани и щастливи, защото това е сладостта на живота - трябва да го живеем и да му се наслаждаваме, а не са страдаме от ежедневието!🦄

18/08/2021

За всички, които живеят в София и все още не са имали възможност да посетят нашия клуб в Лозенец 😍🔥

До края на месеца искам да подаря на 10 от вас БЕЗПЛАТНА тренировки, измерване и персонална консултация с мен ❤️

Какво точно ще получите?

✅ Една зареждаща женска тренировка в събота, където ще работим върху проблемните за жените зони - бедра, ханш и корем
✅ Биометрично измерване на телесните показатели като % подкожни мазнини, мускулна маса, висцеларни мазнини, ниво на хидратация и други
✅ Консултация с мен за това как работи вашето тяло и как най-лесно можете да постигнете своята цел
✅ Запознанство с други готини дами като теб, които искат да постигнат повече за себе си
✅ Много усмивки и приятна атмосфера

Тренировката е подходяща за напълно начинаещи, както и за средно напреднали, така че всеки може да се справи с нея ❤️

Ако все още не си идвала в нашия клуб на бул. Джеймс Баучер 33 и мислиш, че е време да направиш първата малка стъпка към по-здравословен и активен начин на живот, единственото което ще трябва да направиш е да кликнеш на линка отдолу, да попълниш информацията си и аз ще се свържа с теб, за да запазим място

*Местата за всяка тренировка са ограничени, за това побързай!!!

⬇️⬇️⬇️
https://bg.coachhbl.com/fit/julypetr

02/08/2021

Според науката пчелата не би трябвало да може да лети…

Крилата и са прекалено малки, за да издържат голямото и тяло.

Но въпреки това пчелата лети!

Защото въобще не и пука какво мислят или казват хората за нея ❤️

03/06/2021

🌞 ЮНИ 2021
ЛЯТНО 3-СЕДМИЧНО ПРЕДИЗВИКАТЕЛСТВО🌞

🏖️🌞 ВЛЕЗ В НАЙ-ДОБРАТА СИ ФОРМА ТОВА ЛЯТО!! 🌞🏖️

Търсим си група от мотивирани хора, които наистина искат да променят как изглеждат и как се чувстват 🏖️!

✅ НАТИСНИ НА ЛИНКА ПО ДОЛУ, ЗА ДА СИ ЗАПАЗИШ МЯСТО! 👇
https://www.fitteamimpact.com/challenge-info

ЗАЩО ДА СЕ ВКЛЮЧИШ:
🏖️ 3 седмици Тренировки водени от треньор, в обкръжението на невероятна мотивираща група от други участници

🏖️ Специален 3-седмичен план за хранене, който да елимира всичкото ЧУДЕНЕ и филтриране на информация (ще знаеш - какво, колко, кога, как, защо)

🏖️ Пълен Списък за пазаруване, за да си спестите време и пари и нещата да се случват изключително лесно

🏖️ Треньор, който да държи нивата мотивация високи по време на цялата програма и отбор от професионалисти, които да те подкрепят

🏖️ Подкрепяща онлайн общност!

🏖️ Възможност за дистанционно включване, а също така и в една от нашите локации !!!

🏖️ И много, много други !!!

🎁 🎁 Награди на стойност 1000+ лева за победителите 🎁 🎁

След това обобщение, предизвикателството е само за СИЛНО МОТИВИРАНИ ХОРА, КОИТО ЩЕ СЛЕДВАТ процеса! Влез във форма за лятото и се чувствай прекрасно на плажа! ✅
️
✅ НАТИСНИ НА ЛИНКА ОТДОЛУ, ЗА ДА СИ ЗАПАЗИШ МЯСТО! 👇
https://www.fitteamimpact.com/challenge-info

15/05/2021

Без значение колко време ви е отнело да завършите, вие имате диплома.

Без значение колко време ви е отнело да срещнете любовта, вие сте я срещнали.

Без значение колко време ви е отнело да имате успешна криера, вие я имате.

Без значение колко време ви е отнело да влезете във форма, вие сте във форма.

Не позволявайте на хората да ви тормозят със собствените си разбирания за времето!

10/05/2021

За омразата и подкрепата ….
Само за жени! 💄💋

Ще започна с това, че миналата година навърших 30 години и о, колко неща не бях разбрала за света…

Не бях разбрала какво значи идеалното и даже, дали това нещо съществува.

С тези редове се обръщам към всички жени, които четат. С надежда, че можем да бъдем по-добри една към друга, по-малко критични и да с надежда да успяваме да се поглеждаме в огледалото и да си казваме “Да, това е напълно нормално”. 😌

Последните 8 месеца с тъга открих, че жените, и в частност тези с деца са едно от най-невероятните общности на света. Но защо?

Всяка една майка, без значение кога и как е станала майка сама по себе си е невероятна.

Тя бива едновременно домашна помощница 🧙‍♀️, готвач 👩‍🍳, лекар 👨‍⚕️, психотерапевт 👂, клоун 🤡, приятел 🤟, любовница 🧚‍♂️ и о, колко още мога да изреждам...

Всяка една майка е дала и дава всичко от себе си, за да бъде най-добрата вкъщи, в работата….навсякъде.

Всяка една сама знае през какво е трябвало да мине, какви препядствия е трябвало да преодолее и колко пъти е трябвало да се изправи след като е паднала!

Но все още, там някъде, по парковете и градинките, в интернет, сред най-близките и има едни други жени, също майки, които постоянно намират причина да критикуват и да те накарат да се чувстваш……”недостатъчна” 👺. Да критикуват какво правиш грешно 🥺, как изглеждаш 🥺, как говориш 🥺, какво знаеш 🥺, как мислиш 🥺, как действаш 🥺 в ситуации…

Но забравяме ли, че всички ние сме минали по един и същи неотъпкан път 👩‍👧‍👧, може би по различни начини, различно трудни, но все пак сме минали и все още вървим по него. Защо подкрепата остава на заден план? Та ние сме почти еднакви, разбираме неволите и радостите си (едва ли някой без дете знае какво щастие може да изпита човек в пълния памперс или празната купа от храна или каква гордост може да го удари от незначителни за друг постижения като една проста дума, самостоятелното слагане на биберон в устата или ползването на гърне например….)

И мислейки в тази посока се замислям - къде отиде емпатията? 🧐 Къде отиде разбирането? Къде отиде елементарното възпитание?

Всеки ден чета коментари от рода на “Ти луда ли си да му даваш да яде това”, “Как може да му говориш по този начин” или “Колко си необразована, че да правиш това и онова, като интернет е пълен с информация”. Забравили ли сме кои сме и как да се държим сред хора след като сме станали майки⁉️ Защо някои майки си мислят, че знаят повече и по-добре от други? Та ние сме еднакви и равни!

И нещата не спират до нашата денонощна и нископлатена работа като майки….о, те отиват много по-далеч.

Когато започна да чета критики към външния вид на една майка….и то от друга същата майка. “Как може да се запуснеш така”, “Ти не роди ли преди 1 година, да не си бременна пак?”, “Е може ли така да се изпуснеш с тоя целулит?” И още, и още….

Дами, проблема не е у вас! Проблема е в очите, които ви гледат и никога не го забравяйте!

Нормално е при някои от нас да се появят стрии и те да останат! Те са белези на радост и успех - много жени си мечтаят за вашите стрии!

Нормално е при някои от нас да се появи целулит и той да остане за по-дълго! Много жени биха заменили с радост стегнатите си дупета за една детска усмивка!

Нормално е да имаме коремче след раждането на бебе и колко дълго ще остане там е една от мистериите на света!
Всяка жена е различна и се възстановява по различен начин и с различна скорост!

Нормално е да имаме тъмни кръгове под очите, за сметка на здрави и щастливи деца!

Нормално е понякога да се пренебрегваме, защото така сме програмирани, да се грижим първо за околните! Но бихме ли били най-добрите ако сме изморени, запуснати, роби на ежедневието, изнервени и депресирани?

Моля ви, дами, ❌ не се слагайте на края на опашката, а прочетете пак началото на този пост. Вие сте всичко, създавате !хора! и НЕ заслужавате да стоите там - заслужавате да сте най-отпред! 🦸‍♀️

Положете усилия, за да се чувствате добре!
Намерете време за себе си!
Направете нещо за себе си!
Не се чувствайте виновни, че отделяте време или пари за себе си, защото ако вие не се чувствате добре, повярвайте ми ако не го знаете вече - вие не сте най-добрия служител за сегашната си работна позиция - като супер герои!

И когато следващия път някой се опита да натрапи своето мнение и да ви обясни къде не се справяте достатъчно добре, спомнете си кои сте и колко сте невероятни, усмихнете му се и просто го игнорирайте!
Отделете време за себе си, спрете да се чувствате виновни за всичко и тренирайте, отидете на маникюр, на кино с приятелки или на разходка в парка и бъдете майката, която вашето дете заслужава!

04/05/2021

ВЕЛИКДЕНСКО ПРЕДИЗВИКАТЕЛСТВО
ВЛЕЗ ВЪВ ФОРМА ЗА ЛЯТОТО

Започваме 🤩🤩🤩🤩

Най-успешният ни формат за “ударна” първа крачка при влизане във форма 🦾🦾

🥑 Пълен 21-Дневен Хранителен план за скоростни и здравословни резултати
💪 Забавни тренировки, които горят калории и ще те вкарат във форма, провеждани от професионални треньори
📗 Готвене на живо, което е вкусно и лесно за приготвяне и следване по време на 21-дневното предизвикателство
🏆 Лична подкрепа от треньор, който ще държи нивата на мотивация високи и ще се подсигури, че следваш програмата
🤳 Затворена група за всички участници и разпределяне по отбори
✅ Достъп до 12 тренировки на ЖИВО седмично с екипа ни създадени да вкарат тялото ти в атлетична форма и да забързат метаболизма ти за максимални резултати (онлайн)
🥞 Здравословна закуска за цялата програма
🏅 Награди за най-добрите резултати

ДЕТАЙЛИ
· КЪДЕ? ОНЛАЙН/ВКЪЩИ
· КОГА? ЗАПОЧВА НА 10 МАЙ
· ЗА КОГО Е? ЗА ВСЕКИ, КОЙТО ИСКА ДА ПОДОБРИ НАЧИНА, ПО КОЙТО СЕ ЧУВСТВА

За записване линк в коментари 👇👇

Address

Sofia

Opening Hours

Monday	09:00 - 22:00
Tuesday	09:00 - 22:00
Wednesday	09:00 - 22:00
Thursday	09:00 - 22:00
Friday	09:00 - 22:00
Saturday	09:00 - 22:00

Website

https://bg.coachhbl.com/study/julypetr

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Juliana Petrova - Coach posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Juliana Petrova - Coach:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Sofia?

Коя съм аз и с какво се занимавам?

Казвам се Юлияна Петрова, на 29 години от София и съм консултант по здравословно и балансирано хранене и спорт. След като преминах през своята лична трансформация (физическа и емоционална) и след като научих своя урок по трудния начин, това стана мой начин на живот, след което и моя лична мисия в живота. Научих важните неща за правилното хранене и важността от движението и станах част от екипа на FitTeamImpact и през последните няколко години помагам на други мъже и жени като мен да постигнат така желаните резултати и промяна към по-добро!

По пътя осъзнах и също, че е много важно един човек да бъде разбран, за да може да се открие първопричината за конкретния проблем и това изключително много ми помага в работата всеки ден :)

Ако всеки от нас успее да открие своята тайна и дълбока причина защо иска да постигне нещо, било то защото иска да се чувства харесван, защото е на кантар със здравословното си състояние и трябва да избира между живота и смъртта или нещо друго и още по-лично, аз съм сигурна, че резултатите няма да закъснеят и даже напротив - ще се очуди на какво е способен всъщност!

С времето и всички истории с които се сблъсквам, осъзнах, че когато човек е готов да израстне и да “стъпи на следващото стъпало”, следващия етап от своя живот, промяната не закъснява. Понякога моят и техният път се пресичат, намираме се взаимно в морето от хора и вървим по трудния път заедно. Точно и затова аз не смятам клиентите си само за такива, защото рано или късно ние се превръщаме в приятели :)