Топ Форма

04/01/2022

5 лесни начина да влезеш в Топ форма през Новата Година, виж ги:

Нова година - нов силует - как да изпълним новогодишното си обещание да отслабнем. Съвети за здравослвно хранене и отслабване от Ипократис Пападимитракос.

16/11/2021

Ако сте решили да постите, вижте за какво да внимавате и какви храни да избирате, за да сте в топ форма:

Коледни пости - какви са заместителите на месо, яйца, мляко и други животински продукти по време на Коледните пости. Хранителен режим по време на пости.

25/10/2021

Вкусна салата с тиква и киноа, вижте рецептата:

Първата стъпка от приготвянето на салата с тиква, киноа и нар, е да обелите и нарежете тиквата. Загрейте фурната на 200 градуса. Сложете нарязаната тиква в тавичка пок...

15/10/2021

Кантарът е най-масово използваният уред за измерване на успеха от режима или диетата, която спазваме. Често обаче, точно кантарът ни пречи да постигнем целта си, вижте защо:

Кантарът е най-масово използваният уред за измерване на успеха от режима или диетата ни, но често той е и основна причина за демотивация и разочарование.

04/10/2021

Вкусно и здравословно есенно меню с рецепти:

24/09/2021

Искате да постигнете здравословното за Вас тегло или просто желаете да задържите настоящите килограми и да сте в Топ Форма? Здравословното отслабване несправедливо си е спечелило славата на бавен, труден и скъп начин за постигане на желаното тегло. Истината е съвсем различна и здравословното отслабване е по-лесният начин за сваляне на килограми. Вижте повече

Искате да постигнете здравословното за Вас тегло или просто желаете да задържите настоящите килограми и да сте в Топ Форма? Здравословното отслабване несправедли....

15/09/2021

Началото на учебната година е подходящият момент за изграждане и затвърждаване на здравословни хранителни навици за цялото семейство, вижте как:

Здравословно хранене за деца, как да научим децата да се хранят правилно, да обичат зеленчуци и плодове? Прични за детското затлъстяване

24/08/2021

Лятото е време за почивка – почивка от работа, ангажименти и ... диети. Решаваме, че заслужаваме да разпуснем и оставяме на заден план грижите за здравето и добрата си фигура. Мислим си, че е напълно възможно дори да отслабнем, без да положим никакви усилия – килограмите през лятото сами се топят. Така ли е наистина? Не съвсем, вижте защо: https://www.topforma.bg/articles/%d0%bb%d0%b5%d1%82%d0%b5%d0%bd-%d1%80%d0%b5%d0%b6%d0%b8%d0%bc/

16/08/2021

Често възрастта е сочена като причина и за по-трудното сваляне на килограми, но дали наистина тя ни пречи да отслабнем и как да поддържате метаболизма си в топ форма

По-трудно ли отслабваме с годините? Свикнали сме да обвиняваме възрастта за голям брой здравословни проблеми, но истината е, че бихме могли да избегнем много от тях,...

29/07/2021

Вкусна и лесна рецепта с тиквички:

Накълцайте месото с нож на много ситно (или използвайте блендер), овкусете с горчица, сол и пипер. Нарежете тиквичките по дължина и издълбайте като лодки. Нарежете н....

22/07/2021

Лятото се оказва най-подходящото време за постигане на желаните килограми, вижте защо:

21/07/2021

"Портокаловата кожа" се появява при над 90% от жените, независимо от техните килограми. Въпреки че не съществува универсално решение за справяне с целулита, има доказани и работещи трикове, които правят чудеса, за да намалят неравната повърхност по кожата. Как да се справите с целулита, вижте в статията ни по темата

Въпреки че не съществува универсално решение за справяне с целулита, има доказани и работещи трикове в храненето и спорта, които правят чудеса