Detelina Stamenova

13/03/2026

Крехки небеса - тази любима моя книга с поеми на Емили Дикинсън представям в "Моята книга" и разказвам как един психотерапевт чете поезия. Гледайте целия епизод в линк в коментарите

13/03/2026

https://www.facebook.com/share/1KwMag2eMR/

27/02/2026

Коремът неслучайно е наричан „вторият мозък“.
При много стомашно-чревни оплаквания тялото буквално започва да „говори“ там, където ние мълчим за стреса, напрежението и онова, което не можем да „смелим“ в живота си.

Синдромът на раздразнените черва (IBS) често влиза в един порочен кръг: стрес, симптоми, още стрес - по-силни симптоми. И ако търсим решение само в диета и добавки, понякога пропускаме ключовия елемент – нервната система и психичния товар, който тя носи.

В края на март ще участвам в престижното събитие Симпозиум NutriExcellence - „Български диетологични дни“, в което ще говорим за ключов елемент от успешната терапия при много стомашно-чревни оплаквания. Ще участвам в практикума в неделя и ще споделя практики за самопомощ.

Повече по темата можете да откриете в моята статия - "Чревни чувства", за която оставям линк в коментар.

17/02/2026

Вчера в "Денят" с Веселин Дремджиев погледнахме в отворената кутия от събитията миналите две седмици. Там видяхме последствията от тревожността, която се проявява по различни начини. Линк към цялото интервю ще откриете в коментарите.

15/02/2026

С повече разбиране за затлъстяването разговаряме в подкаста “Автентичност”. Разглеждаме причините от генетичната предразположеност, преживяванията в детството, навиците, през социалното сравняване, предразсъдъците и отхвърлянето, до самотата, екранното отчуждение. Обсъждаме какво може да направи обществото, както и всеки един от нас в ежедневните си контакти, за да не стигматизира хората с големи тела. Линк към целия разговор ще намерите в коментарите.

06/02/2026

Сравнението - невидимото състезание, в което някои губят

Сравнението не е емоция, но отключва силни чувства – завист, срам, обезценяване, натиск да сме „по-добри“. Често дори не осъзнаваме колко често се сравняваме – с приятели, колеги, хора в социалните мрежи. Понякога дори сравняваме несравними неща – като круши с ябълки – и после се чудим защо изводите ни за себе си болят.

Когато се сравняваме с „по-успешните“, можем да се вдъхновим…
но много по-често това подкопава самочувствието и мотивацията ни.
А когато се сравняваме с „по-зле“, временно се чувстваме по-добре – но това рядко води до истинска вътрешна стабилност.

Сравнението ни отклонява от нашия собствен път и ни въвлича в едно невидимо състезание, в което мерим живота си с чужди мерки.

✨ Малко напомняне за днес:
Единственият човек, с когото си струва да се сравняваш, си ти от вчера.

31/01/2026

Колко калории изразходва един шахматист и защо е изморително да се тревожиш? Още за скритите източници на умора и важността да си даваме точно това, от което имаме нужда, когато я усетим, разказвам пред БНТ в предаването 100% Будни. Линк в коментарите.

13/11/2025

Съществуват редица митове при храненето на пациентите с онкологични заболявания, чието приложение може да доведе до прекъсване на лечението с

01/11/2025

Едно предупреждение - когато качвате натоварването в залата, говорете и с офталмолога си
🏋️‍♀️

Вдигането на тежести стана особено популярно през последните години по съвсем разумна причина - за всички мускулите изграждат сила, ускоряват метаболизма и влияят...

01/11/2025

В тази статия може да прочетете повече за феномена, известен като food noise – непрекъснат поток от мисли за храна, който не спира дори когато човек не е гладен, за който разказва Огняна Рейзмунд. Тя се спира също и на темата за ранните навици - когато - „още една лъжичка за мама, тате и баба“ се превръща в модел за цял живот, който води до тревожност около храненето. Повече - в линка

Зад наднорменото тегло стои не просто физически, а и дълбок емоционален товар

30/10/2025

Все още на затлъстяването се гледа като на човешка слабост, а не на събитие, предизвикано от множество фактори. В линк в коментари има пост за данните, които са цитирани в инфографиките

27/10/2025