16/06/2025
Теория на микорбите или теория на терена.
Какво показва терапевтичния ми опит.
В студиото на Психологически портрет с Рени Анастасова.
Теорията на зародишите ( микробите) гласи, че много заболявания са причинени от наличието и действието на специфични микроорганизми в тялото. Теорията на терена гласи, че вътрешната среда, която е известна като "терен", е отговорна за нашето здравословно състояние.
"Теорията на микробите се фокусира върху инфекциозните агенти - бактерии, вируси, гъбички, паразити - и предполага, че ако сте изложени на тези инфекциозни агенти, е вероятно да се разболеете - поради инфекциозния агент. Теорията на терена подхожда към болестта по-холистично, твърдейки, че тяло със здравословен терен (поради добро хранене, редовни упражнения, достатъчен сън, ниско натоварване от травми, начин на живот с нисък стрес, силна имунна система) ще се пребори с почти всеки инфекциозен агент, ставайки устойчив. Както се казва: "Рибата ви е болна. Теория за микробите: изолирайте или ваксинирайте рибата. Теория на терена: почистете резервоара.
Д-р Лиса Ранкин"
"Теория за микробите срещу терена – коя от тях наистина определя човешкото здраве?
Голяма част от съвременната медицина ръководи "теорията за микробите" на болестта – рамка, довела до разработването на първите антибиотици през 40-те години на миналия век. Въпреки че му се приписва спасяването на милиони от смъртоносни инфекции, настоящата експлозия на хронични заболявания подчертава недостатъците му.
Предложен по същото време, почти забравеният модел на "теорията на терена" най-накрая получава вниманието, което заслужава, и може да доминира следващата еволюция в медицината.
Теория на микробите
Микробната теория за болестта е популяризирана от Луи Пастьор (1822-1895), изобретателят на пастьоризацията. Тази теория гласи, че има фиксирани, външни микроби, които нахлуват в тялото и са пряка причина за различни отделни, определими заболявания. Ако наистина искате да се оправите, трябва да убиете всеки микроб, който ви е разболял, и да направите всичко възможно, за да сте сигурни, че никога няма да позволите на микроб да влезе в тялото ви.
С тази теория идва западната медицина и нейните инструменти и технологии, които лекуват симптомите на недружелюбен микроб, който се вкоренява във вътрешната среда, чрез неща като лекарства, хирургия, радиация и химиотерапия. За да се опитаме да избегнем инфекция на първо място, бяха въведени различни ваксини, за да се опитаме да предпазим болестта от нахлуване в тялото ни.
Теорията за микробите отчасти е оформена около идеята на Пастьор, че човешкото тяло е стерилно, което означава, че е празен лист, лишен от никакви микроби. Имайки предвид тази идея, можем да заключим, че трябва да се борим с микробите през цялото време по всякакъв възможен начин и че превантивните мерки чрез неща като хранене са практически безполезни.
Така че, ако искате да следвате отблизо теорията за микробите, трябва да бъдете бдителни срещу различни видове инфекции чрез превенция (предимно ваксинации) и унищожаване (антибиотици, хирургия, радиация, химиотерапия) на всеки външен микроб, който някога се опитва или успява да влезе в тялото ви.
Теория на терена
Теорията за терена е инициирана от Клод Бернар (1813 – 1878) и по-късно надградена от Антоан Бешан (1816 – 1908). Той вярваше, че "теренът" или "вътрешната среда" определя здравословното ни състояние. Когато тялото функционира в хомеостаза и имунитетът и детоксикацията работят добре, той твърди, че има здравословен терен, който може да се справи с различни патогенни микроорганизми, които неизбежно се изхвърлят.
По същество той вярва, че качеството на терена и елементите, пред които е изправен, определят податливостта на индивида към болести.
Бърнар, Бешан и техните наследници вярват, че болестта възниква до голяма степен като функция на биологията и в резултат на промените, които настъпват, когато метаболитните процеси станат дисбалансирани. След това микробите се превръщат в симптоми, които стимулират появата на повече симптоми, които в крайна сметка кулминират в заболяване. Слабият терен е естествено по-уязвим към външни заплахи, така че трябва да се изгради чрез хранене, детоксикация и поддържане на правилно рН или киселинно-алкален баланс.
Поради тази и други причини Бешан яростно се противопоставя на ваксините, твърдейки, че "най-сериозните нарушения могат да бъдат провокирани от инжектирането на живи организми в кръвта". Неизброим брой изследователи са се съгласили с него.
Така че, ако искате да следвате отблизо теорията за терена, може да сте наясно с различни външни микроби, които могат да бъдат вредни за нашето здраве и нежното, нетоксично отстраняване им, но вашият фокус е върху изграждането и поддържането на целостта на вашия вътрешен терен, така че всеки външен микроб, който можете да погълнете, да не се превърне в нещо със сериозни последици за вашето здраве.
Това означава, че храненето, детоксикацията и мисленето са ключови фактори, които смятате за важни за превенцията и елиминирането на заболяванията.
Пастьор се отрича на смъртния си одър
Един от най-интересните обрати в тази битка за "превъзходство на превенцията на болестите", озаглавена предимно от Пастьор и Бернард, е, че Пастьор се отказва от смъртния си одър през цялото си дело, заявявайки, че "микробът е нищо; средата е всичко." Друг начин да се кажат тези думи е, че не зародишът причинява болестта, а теренът, в който се намира зародишът.
Друг джентълмен, Рудолф Вирхов, бащата на микробната теория, заявява в по-късните си години: "Ако можех да живея живота си отново, щях да го посветя на това да докажа, че микробите търсят естественото си местообитание – болни тъкани – вместо да причиняват болести."
Така че, когато обмисляте здравния си план, силно помислете за резултатите, които виждаме в здравната система, доминирана от теорията за микробите. След това решете дали искате да поемете по този път или следвайте тези, които са здрави, които следват предимно теорията за терена.
Какво е теория на терена?
Докато теорията на микробите предполага, че болестта е резултат от специфичен микроб и че само унищожаването на микробите ще ни направи добре, теорията на терена постулира, че отслабеното тяло привлича болести, докато здравото тяло се съпротивлява на тях. Двете теории често се сравняват, като се използва аналогията с аквариума. Ако рибата ви е болна, теорията за микробите показва, че трябва да изолирате рибата и може би да добавите антибиотици или ваксина. Теорията на терена гласи: "Почистете резервоара!"
Телата ни са нашият терен.
Поддържането на нашия терен здравословен включва хранене с питателна храна без токсини, упражняване на мускулите чрез редовно движение, позволяване на почивка и възстановяване чрез адекватен сън и поддържане на ума и душата ни енергизирани чрез положителни социални взаимодействия.
Въпреки това, принципите на теорията на терена правят повече от това да ни поддържат здрави. Те могат да се използват, за да ни възстановят здравето, след като сме болни. Докато фокусирането само върху една причина като патоген се поддава добре на бизнес модел, подкрепящ фармацевтичните продукти, холистичният подход към здравето, подкрепен от теорията за терена, набляга на начина на живот и поставя решението до голяма степен в нашите ръце.
Теория на микробите под микроскоп
Няма съмнение, че антибиотиците са спасили много животи. Теорията на микробите развива разбирането ни, че споделяме този свят с малки микроби, които не можем да видим, но могат да ни разболеят. Въпреки това, по-новата наука, подчертаваща важността на нашия микробиом, предоставя достатъчно доказателства, че теорията за микробите е непълна и късогледа в най-добрия случай.
Нашият микробиом или микробиота е препратка към трилионите бактерии, вируси, гъбички и паразити, които са в и върху телата ни. По-голямата част от тези организми допринасят за щастлив терен и влияят на множество процеси в телата ни.
https://www.frontiersin.org/journals/endocrinology/articles/10.3389/fendo.2020.00025/full
Всъщност липсата на такива полезни бактерии е доказано, че води до болести и ни прави по-податливи на патогенни микроби и хронични заболявания.
https://www.cell.com/cell/fulltext/S0092-8674(20)31454-9
Не само, че антибиотиците унищожават много от нашите полезни бактерии,
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8756738/
но съвременната медицина екстраполира основите на теорията на микробите, за да идентифицира други видове лекарства, които ще се борят с отделните заболявания.
Въпреки това, доказателствата сега показват, че много от тези лекарства влияят негативно и на нашия микробиом. Доказано е също, че фармацевтичните продукти изчерпват критичните хранителни вещества в телата ни, което допълнително влияе на нашия терен."
https://childrenshealthdefense.eu/public-health/terrain-theory-vs-germ-theory-a-fresh-look-at-an-old-principle/
ХРОНИЧНИ БОЛЕСТИ
Рязкият спад на инфекциозните заболявания през последния половин век беше заменен от драматично нарастване на тежестта на хроничните заболявания. В Съединените щати Центровете за контрол и превенция на заболяванията изчисляват, че 60 процента от американците живеят с едно или повече хронични заболявания като диабет, рак и сърдечни или бъбречни проблеми.
https://www.cdc.gov/chronicdisease/
Въпреки че е общопризнато, че начинът на живот и поддържането на терена здрав са важни фактори при тези състояния, медицината продължава да се практикува така, сякаш микробната теория е отговорна. Веднъж диагностицирани с определено състояние, е много по-вероятно да получите рецепта за едно или повече лекарства за лечението му, отколкото образование за важността на подобряването на терена.
Докато сърдечно-съдовите заболявания, ракът и диабетът получават най-голямо медийно внимание, милиони хора
https://rheumatology.org/press-releases/american-college-of-rheumatology-releases-2022-rheumatic-disease-report-card
страдат от инвалидизиращи автоимунни състояния като ревматоиден артрит, лупус, болест на Крон, псориазис, цьолиакия, тиреоидит на Хашимото и близо сто други автоимунни състояния, за които може би никога не сте чували.
Въпреки че етикетите се различават, основните процеси са едни и същи – по същество тялото атакува себе си.
Автоимунитетът може да засегне всяка клетка, орган, тъкан или дори ензим или хормон, произвеждан от тялото. Сякаш имунната ни система е обърната срещу нас, придавайки тежест на възможността нашата мания за теорията на микробите и инструментите, които тя инициира, да се намесва във вродените механизми, демонстрирани от теорията на терена."
ПАСТЬОР ИЛИ БЕШАН ОБЯСНЯВАТ ПО-ДОБРЕ ПРИЧИНИТЕ ЗА СИМТОМИТЕ НА Т.НАР. ИНФЕКЦИОЗНИ ЗАБОЛЯВАНИЯ
Грешната страна спечели "научния консенсус"
Каква обаче е истината.
https://www.westonaprice.org/health-topics/notes-from-yesteryear/germ-theory-versus-terrain-the-wrong-side-won-the-day/ .tab=0
"Докато повечето американци вероятно са чували за Луи Пастьор (1822–1895), съмнително е, че мнозина са запознати с името и работата на Антоан Бешан (1816–1908). Двамата изследователи от деветнадесети век са научни съвременници, сънародници и членове на Френската академия на науките, но ключовите различия във възгледите им за биологията и патологията на болестите водят до продължително съперничество както в Академията, така и извън нея.
Бешан е по-брилянтният мислител, но Пастьор има политически връзки, включително император Наполеон III. Съобщава се, че не е повече от "плагиатство и изкривяване на изследванията на Бешан", Пастьор постига слава и богатство до голяма степен, защото възгледите му "са в унисон с науката и политиката на неговото време".
Междувременно основните медицински историци изтласкват идеите на Бешан – не толкова привлекателни за конвенционалните мислители – в интелектуалната кофа за боклук.
Пропагандата на Пастьор на теорията за микробите (погрешна представа, която той не толкова "откри", колкото преопакова) остава "скъпа за сърцата на ръководителите на фармацевтичните компании" до наши дни.
След като постави основите на "синтетичните лекарства, химиотерапията, радиацията, хирургичното отстраняване на части от тялото и ваксините", за да се превърнат в "лекарството по избор". Непоклатимата вяра, че има един микроб за всяка болест, е толкова вкоренена като "контролиращата медицинска идея за западния свят", че конкуриращите се идеи за причинно-следствената връзка все още трудно набират популярност.
Повече от век след смъртта на двамата французи, защо да си правим труда да се връщаме към мястото им в историята? Отговорът е, че научните (и индустриалните) пристрастия в полза на модела на Пастьор не са служили на общественото здраве – напротив. Две десетилетия след началото на 21-ви век мрачната национална и международна здравна статистика напълно опровергава шума около медицинския напредък.
В САЩ, например, над половината от всички деца имат едно или повече хронични заболявания
Повечето пари за здравеопазване, изразходвани в САЩ (86 процента), са за пациенти с поне едно хронично заболяване. Подобни тенденции се увеличават по целия свят.
За тези, които са в състояние да се противопоставят на медицинската пропаганда, е пределно ясно, че парадигмата на Пастьор не е успяла да го изпълни. С американци в такова шокиращо състояние на лошо здраве, Не можем да си позволим фармацевтичната перспектива, ориентирана към печалба, да продължи да доминира. Както един писател казва по-директно: "Колкото по-скоро преодолеем наследството на фалшивата наука на Пастьор и се върнем към реалността, толкова по-добре".
Еретичната история присъжда слава на редукциониста Пастьор като "баща на имунологията"и популяризиране на теорията, че болестта включва "просто взаимодействие между специфични микроорганизми и гостоприемник". В своя целенасочен фокус върху зародишната страна на уравнението, Пастьор игнорира гостоприемника и отхвърля влиянието на факторите на околната среда, като по този начин "удобно отхвърля социалната отговорност за болестите".
Както по това време, така и след това, обществеността и повечето колеги учени намират теорията за микробите лесна за възприемане, възприемайки модела на Пастьор за живот и здраве като не само "повърхностно правдоподобен", но и "финансово експлоатиращ".Всъщност повечето от големите фармацевтични компании, които познаваме днес, започват в ерата на Пастьор, често чрез сливане с химически фирми, обединени в целта си да разработват и продават синтетични продукти за "селективно убиване или обездвижване на паразити, бактерии и други инвазивни болестотворни микроби".Цитирайки коментари на Етел Дъглас Хюм през 1923 г., един автор отбелязва, че "най-голямата претенция за слава на Пастьор би трябвало да бъде поставянето на началото на "пагубната проституция на науката и медицината към комерсиализма".
Бешан, според феновете му, има доста "прекрасен възглед за жизнения процес" и възприема по-нюансирана гледна точка към инфекциозните и хроничните заболявания – заради които историята го заклеймява като еретик. Голяма част от работата на Бешан се съсредоточава върху биологичната роля на ферментацията.
Той измисля термина "микрозими" (от зима, древногръцката дума за ферментация) да опише малки частици, които той разглежда като "първични анатомични елементи на всички живи същества" – "началото и края на всяка организация". Бешан гледал на тези частици като на живи същества именно поради тяхната "сила на движение и производство на ферментация".Следващите поколения непредубедени изследователи се съгласяват с пионерските наблюдения на Бешан за микрочастиците като основна единица на биологията, като най-новите изследвания в този дух предлагат нова генетична теория и "универсална парадигма на живота", включваща спонтанно самосглобяване на ДНК.
Различните открития на Бешан го доведоха до заключението, че телата ни всъщност са "миниекосистеми". Когато вътрешната екосистема на индивида отслабне - независимо дали поради лошо хранене, токсичност или други фактори - тя променя функцията на микробите, които естествено присъстват в тялото, причинявайки болести. С други думи, микроорганизмите стават патогенни само след като факторите на околната среда причинят влошаване на клетъчния "терен" на гостоприемника.
Като пример за мощното влияние на отслабващите сили върху екосистемата на гостоприемника, проучване от средата на 80-те години на миналия век разглежда френски деца, които са имали усложнения от див тип варицела (варицела).
(Забележка: Франция никога не е прилагала ваксинация срещу варицела.)
Въпреки че три смъртни случая са резултат от това, което обикновено е изключително доброкачествено детско заболяване, и трите смъртни случая са настъпили в рамките на подгрупа от девет деца, които са приемали стероидни лекарства в дългосрочен план. За сравнение, деветдесет и четири здрави преди това деца са се възстановили от варицела без инциденти. Изследователите заключават, че смъртните случаи са настъпили "като функция на [отслабения] терен".
Много от болестните явления, които влизат в заглавията на новините в наши дни, подчертават недостатъците на фармацевтичния модел и разкриват предизвикателства, които са пряк резултат от нападението ни срещу микробите.
Например опасни супербактерии се появяват – до голяма степен поради прекомерната употреба на лекарства като антибиотици и противогъбични средства – и поставят началото на потенциално завръщане "към свят, в който инфекциозните заболявания драстично съкращават живота".
Някои изчисляват, че резистентните на лекарства патогени ще станат по-голям убиец от рака до 2050 г.
Въпреки че конвенционалната фармакопея, която създаде проблема със супербактериите, досега е безпомощна да се справи с него, експертите не желаят да излязат от доходоносния пастьориански начин на мислене. По този начин водещи изследователи от Харвард, GlaxoSmithKline (GSK) и детската болница в Синсинати предполагат, че решението на супербактериите е... повече антибиотици, плюс ваксини!Предлагайки ваксини като отговор, тримата изследователи от истаблишмънта изтъкват аргумента, че ваксините са "устойчиви на еволюцията" и не генерират резистентност.
Изследователят на GSK също така уверено твърди, че ваксинацията е "най-ефективната медицинска интервенция, която някога е била въвеждана" - и отдава на Пастьор значително доверие.
Самодоволното отношение, че ваксините са отговорът на всичко, заобикаля много неудобни факти, документирани от многобройни проучвания, които показват, че ваксините далеч не са предвидими или полезни. Всъщност, в опровержение на статичната перспектива, насърчавана от Пастьор и предизвикана от авторите, които искат да използват суперваксини за решаване на проблеми със супербактерии, ваксините не само все повече не успяват да защитят реципиентите от микробите, към които са насочени, но насърчават повишена чувствителност към ваксинални щамове, както и към други щамове и патогени, като същевременно увеличават тежестта на заболяването.
Например:
• Децата, които получават ваксини, съдържащи коклюш, са по-податливи на коклюш "през целия си живот"
Пет години след завършване на серия ваксини срещу коклюш, детето ще бъде до петнадесет пъти по-вероятно да се зарази с коклюш, отколкото през първата година след получаване на ваксиналната серия.
Грипните ваксини правят хората по-податливи на други тежки респираторни вируси А хората, които се ваксинират срещу грип ежегодно, са по-податливи на неваксинални щамове на грип.
При клинични изпитвания на ваксината срещу човешки папиломен вирус (HPV) на Merck Gardasil, жените с доказателства за настояща или предишна експозиция на HPV имат 44% повишен риск от развитие на лезии на шийката на матката или рак след получаване на ваксината.
• Отслабващият имунитет на базата на ваксини увеличава морбили и паротит тежест в най-уязвимите възрастови групи.
Бешан със сигурност щеше да има някои коментари относно тези значителни сривове в основните допускания на ваксинацията. Освен това той вероятно би бил обезпокоен от малко обсъжданата зависимост на ваксинната индустрия от ДНК на видове като птици, кучета, маймуни, крави, прасета, мишки и насекоми в производството на ваксини.
Отбелязвайки убеждението на Бешан, че "микрозимите на един организъм са уникални за него и не са взаимозаменяеми с тези на друг", съвременен автор предполага, че Бешан не би одобрил въвеждането на микрозими, "присъщи на един вид. в животно от друг вид" – точно това, което правят ваксините.Този автор продължава:
Как... Безразсъдно ли е тогава, когато вакциналните микрозими не са само от друг вид, но вече са болезнено еволюирали и са придружени от консерванти, формалдехид и други химикали? Няма никакъв здрав разум в тази практика. Най-доброто, което може да се каже за него е, че може да предотврати, въпреки шансовете, появата на различни набори от симптоми. Но това е с цената на отслабване на имунната система, токсикиране на тялото и евентуално подготвяне на сцената за дегенеративни симптоми по-късно в живота – като същевременно не прави абсолютно нищо, освен може би влошаване на основното заболяване.
Картината на отслабване и дегенерация, нарисувана в предишния цитат, всъщност е точно това, което сега се случва в огромен мащаб. В книгата си от 2018 г. "Ваксини, автоимунитет и променящата се природа на детските болести" д-р Томас Коуън (основател на фондация "Уестън А. Прайс") описва как "нарушенията на дисбаланса на имунната система" изтощават както децата, така и възрастните в рекорден брой, "нечуван преди въвеждането на програми за масова ваксинация".
Обяснявайки защо моделът на индуциран от ваксината имунитет е толкова погрешен, Коуън отбелязва, че ваксините умишлено благоприятстват и провокират един тип имунен отговор (антитела), но късо съединяват другия ключов зъб на нашата имунна система (клетъчно-медиирана активност). Накратко, ваксините генерират състояние на "прекомерно производство на антитела" – и "това прекомерно производство на антитела всъщност определя автоимунното заболяване".
Тревожните ятрогенни предизвикателства, породени от супербактериите и провала на ваксината, са достатъчно лоши. Въпреки това, повлияният от Пастьор медицински модел също трябва да поеме част от вината за широко разпространеното нарушаване на човешкия микробиом, което е толкова забележителна черта на съвременната картина на лошото здраве.
Осъзнаване на критичното значение на чревния микробиом за осигуряване на "устойчивост срещу външни смущения" се е увеличил през последните години, заедно с осведомеността за факторите, оказващи неблагоприятно влияние върху здравето на червата. Последните включват антибиотици, разбира се, но и токсини като глифозат, който променя стомашно-чревния микробиом в полза на патогенните микроби.39 Намаленото разнообразие на микроорганизмите в червата е свързано с различни състояния като "алергия, диабет, затлъстяване, артрит, възпалителни заболявания на червата и... невропсихиатрични разстройства."
Изследователите, които изучават микробиома, посочват, че при оптимални обстоятелства излагането на микроорганизми образова имунната система "от момента, в който се родим" - и че "правилното микробно образование на имунните клетки може да бъде от решаващо значение за предотвратяване на развитието на автоимунни заболявания и рак".40 Отразявайки това знание, Коуън посвещава цяла глава в книгата си за автоимунитета на червата на екологията ("пазителят на нашата цялост") и на начините, по които тази форма на "ранно образование" може да се обърка дори от раждането.36
Факторите, които компрометират разнообразието на микробиома, вероятно синергично, включват цезарово сечение (което пречи на бебетата да улавят здрави микроби в родовия канал); вагинално раждане на майки, чиято собствена вътрешна екология е изкривена от предишна употреба на антибиотици или други фактори; стандартната американска диета, пълна с генетично модифицирани (ГМ) съставки и антибиотици и без живи култивирани и ферментирали храни; повсеместен глифозат; и накрая, ваксинация. По отношение на последното Коуън заявява:
Доказано е, че ваксинацията има пряк ефект върху микробиома и чревната пропускливост, дори когато се прилага интрамускулно, а не перорално. Точният механизъм на това как се случва не е известен, но вярвам, че всеки път, когато повлияете на баланса на имунния отговор, вие засягате най-голямата и най-важна органна система на имунния отговор, която имаме – червата.
Ако медицинската общност беше честна, тя щеше да бъде принудена да признае, че моделът на болестта, който катапултира Пастьор към славата, се е разиграл и ни тласка към инвалидност и смърт.
Тук-там учените, работещи в мейнстрийм рамката, признават това. Например, изследователите, които се занимават с проблема с мултирезистентната туберкулоза (ТБ), признават, че голямо разнообразие от фактори увеличава чувствителността на гостоприемника към туберкулоза и смъртност от туберкулоза, включително "имунна дисрегулация от каквато и да е причина (включително стрес, лоши условия на живот, социално-икономически фактори, недостиг на микроелементи, ХИВ), недохранване, ненормален или прекомерен възпалителен отговор на гостоприемника към инфекция, злоупотреба с алкохол и вещества, съпътстващи заболявания с незаразни заболявания като диабет, тютюнопушене и хронично обструктивно заболяване на дихателните пътища, [и] пневмокониоза." Следователно те предполагат, че е време да се надградят върху "историческите дебати на Пастьор-Бешан за ролята на "микроба" срещу "вътрешната среда на гостоприемника" в причинно-следствената връзка с болестта" и да се инвестира в "терапии, насочени към гостоприемника" (HDT), които "променят "терена на гостоприемника" в полза на гостоприемника". За съжаление, това, което HDT означават за тази група изследователи, е... повече фармацевтични интервенции.
Реалистично погледнато, не можем да очакваме изследователи, които получават пряко или косово финансиране от фармацевтичната индустрия, да предложат разумни стъпки за подкрепа или укрепване на имунната система. Ако Бешан беше наоколо днес, има вероятност препоръките му да са по-основателни, наблягайки на основи като висококачествено хранене и отличен сън. На по-дълбоко ниво Коуън също ни напомня, че търсенето на живот на "изобилие, радост и смисъл" е еднакво важно и поддържащо за нашето здраве."
