Angelove

26/02/2026

Благодарим и до скоро!

23/02/2026

Очакваме ви в сряда в Грамофон!

26/01/2026

Надяваме се,че ще ви е приятно и полезно:)

Даваме начало на 5-и сезон с епизод, посветен на ненасилствената комуникация и как можем да я направим по-присъстваща в живота ни.
Наш гост е психотерапевтът Teodora Angelove, с която търсим отговори на въпроси като:

🧠Какво е ненасилствена комуникация и как тя променя отношенията ни с другите?

🧠Какви са формите на насилие, които прилагаме в комуникацията с другите и със себе си?

🧠 Как звучи едно ненасилствено съобщение? Как да формулираме такива и какви реакции да очакваме?

🧠 Защо децата са такива насилници и как можем да им помогнем да излязат от първичните инстинктивни модели?

🧠 Можем ли да променим собствения си модел на комуникация?

Разбира се, говорим и за първичния детски нарцисизъм и как понякога го влачим със себе си цял живот.

📻 Линкове за гледане и слушане споделяме в коментар под публикацията 👇

21/01/2026

Очаквайте скоро новия епизод на Естествен ѝнтелект!

19/01/2026

Истинската връзка започва там, където можем да чуем „не“.
#граници #психотерапия #осъзнатообщуване #емпатия

14/01/2026

Когато молим, е важно да сме готови да чуем и „не“. В противен случай молбата
се превръща в натиск. Ненасилствената комуникация не променя хората. Тя създава пространство за избор.🕊

#ненасилственакоммуникация
#молба
#граници
#осъзнатообщуване

08/01/2026

Новата година не започва с повече изисквания. Започва с по-ясни и честни молби. Молбата оставя свобода. Зрялата комуникация прави разликата.
#психотерапия
#молба
#Емпатия

18/12/2025

Да поискаш не е същото като да изискваш.
Зрялата комуникация знае разликата.
🤍

17/12/2025

След като сме изразили наблюдението, автентичната си емоция и нуждата зад нея, идва следващият важен въпрос:
Какво очакваме от другия?️‍🔑
Това зависи от това доколко познаваме себе си и доколко осъзнаваме как нуждите ни могат да бъдат посрещнати.
Понякога - от другия.
Понякога - от нас самите.
🤍 Зрялата комуникация прави разлика между двете.

#ненасилственакоммуникация
#емпатия
#нужди
#очаквания
#граници
#осъзнатообщуване
#психотерапия

16/12/2025

Какви са нуждите, които посреща дигиталната зависимост?
Кога не се сещаме за телефона си?
Можем ли да присъстваме без да бягаме във виртуалното?

Как технологиите променят децата и тийнейджърите, какво им дават и какво им отнемат? Разговор в студиото с Теодора Ангелова – психолог, Емануил Георги...

05/12/2025

Често реагираме импулсивно, защото не осъзнаваме каква нужда стои зад нашата емоция.
Когато разберем какво всъщност ни липсва - общуването става по-зряло, по-спокойно и по-свързано.
Ненасилствената комуникация ни учи не да крещим нуждите си, а да ги разпознаваме и изразяваме с яснота и емпатия. А когато знаем нуждата - знаем и как да се погрижим за себе си.
#ненасилственакоммуникация #нужди #емоционалнаинтелигентност #осъзнатоживеене #психотерапия

01/12/2025

Границите са форма на грижа - и към себе си, и към другия.

Принцип 1: Ясно и кратко „НЕ“
Примери:
- „Не мога да се ангажирам с това.“
- „Това не е възможно за мен в момента.“

Принцип 2: Говори от „Аз“
Примери:
-„Имам нужда от време за себе си.“
- „Искам да се фокусирам върху текущите си ангажименти.“

Принцип 3: Емпатия + граница
Примери:
- „Разбирам, че това е важно за теб, но не мога да поема това.“
- „Чувам те, но в момента нямам ресурс.“

Принцип 4:Предложи алтернатива (ако можеш)
Примери:
- „Не мога днес, но мога в петък.“
- „Не мога да го направя, но мога да помогна да намерим друг човек.“

Принцип 5: НЕ ≠ обяснение
Примери:
- „Не, не мога.“
- „Не е подходящо за мен.“

Споделете с човек, който често казва „да“, въпреки че не иска.