22/05/2025
🚶Какво е проприоцепция – невро-мускулно усещане, което разчита на сензорна обратна връзка от нашата кожа, мускули и стави.
🔮Чрез тази вълшебна сетивност осъзнаваме позицията и движенията на тялото ни в пространството. Това шесто чувство ни помага да разберем къде се намираме, колко е отдалечен даден предмет от нас, без да разчитаме само на своето зрение.
Проприоцепцията се състои от:
🦴Ставни позиции - осъзнаване на усещането за това къде се намират нашите крайници и стави, без да се налага да ги виждаме през цялото време – това се случва по време на ходене, бягане, смяната на предавките при шофиране дори и др.
✋Кинестетични усещания - осъзнаването на усещането ни за движение, позицията на тялото и какво усилие трябва да вложим, за да го движим. Мозъкът ни получава информация от рецепторите в мускулите, ставите и сухожилията за тяхната позиция.
🏋️Усещане за сила - това усещане помага на мозъка ни да разбере колко сила упражняваме върху даден обект или при извършване на дадено движение, и каква сила се упражнява върху нас.
Занимания, които помагат да подкрепим проприоцепцията
✅ Игри за баланс – вървене по предварително зададена линия, балансиране на един крак, преместване на обекти от пода с помоща на краката и др.
✅ Занимания за фина моторика – преместване на дребни обекти с пинсета, сортиране по цвят, нанизване на мъниста, игра с пластилин и мноооого др.
✅ Музика – римушки, подкрепени с определени движения с ръце, крака – „Хей ръчички“, „Пиле, пиле, аз те знам“ и всички подобни от нашето детство😊.
Защо е важно да се стимулира проприоцепцията?
🥳Подобрява се ориентирането в пространството, управлението на движенията и честото спъване;
🥳Укрепва се мускулният тонус и стойката - което е важно за седене на чин в училище, за писане, за игри;
🥳Помага за съсредоточаване и саморегулация - децата стават по-спокойни, по-малко импулсивни и по-добре управляват емоциите си;
‼️Ако забелязвате, че детето Ви често се удря, не преценява силата си, движи се неуверено, тромаво - консултирайте се със специалист - това може да е знак, че детето може би има нужда от повече сензорна подкрепа.
