What are the opening hours?

Monday 09:00 - 19:00 Tuesday 09:00 - 19:00 Wednesday 09:00 - 19:00 Thursday 09:00 - 19:00 Friday 09:00 - 19:00 Saturday 09:00 - 19:00

RafiMotion - холистична терапия, Sofia (2025)

19/11/2025

Наскоро работих с жена в тежък burnout. Не от умора. От години опити да се напасне.

Тя е от онези хора, които още в детството са усвоили „правилото“, че за да бъдеш приет трябва да станеш удобен.

В детската градина се е „държала добре“.
В училище е търпяла физическо насилие, защото „трябва да си приятел с всички“.
После и в университет, работа, екипи, шефове… същият модел:
да ставаш онова, което се очаква от теб, да си полезен, да си разбран, да си симпатичен…
докато един ден се окаже, че вече не си изгоден и те изхвърлят от системата без колебание.

Бърнаутът не беше заради „много работа“.
Той беше цена за това да не живееш като себе си.

По време на дихателната сесия тя се върна назад през спомените. Докосна съдбата си на 5 години, последният момент, когато е била напълно истинска,
неудобна, жива, непоцензурирана и себе си.

После, години на приспособяване.

И тогава дойде ключовото осъзнаване:
тя не е изгубила себе си.
Тя се е разпиляла на множество версии, опитвайки да оцелява.

Когато го видя, не започна да се обвинява.
Започна да ги събира.

Всички онези нейни аспекти: силни, крехки, ярки, яростни, смели, уплашени, като парчета пъзел, които не са „грешка“, а ресурс.

И напускането на работа…
онова, което ѝ изглеждаше като провал…
се оказа най-ценният подарък.

Тя разбра, че „нищо не правя“ всъщност означава:
- давам си пространство да се намеря.
- давам си време да избера себе си.
- уча се да не се напасвам, а да отстоявам.

И да, този модел повече няма място в живота ѝ.

Не всички ще те приемат.
Не всеки ще ти даде уважение, дори да го заслужаваш.

Но ако ти самият не отстояваш себе си,
светът няма да го направи вместо теб.

Понякога промяната започва не когато се бориш, а когато спреш да се напасваш.

И ако четеш това и усещаш, че някъде вътре е и твоята история, знай че оцеляването не е живот.
Нагаждането не е любов.
Мълчанието не е сила.

Силата е да се върнеш при себе си.
Дори и ако започнеш от нулата.
Дори ако си на 30, 40, 50 или 70.

Никога не е късно да се събереш.

А някои „краища“ всъщност са врати към единствения живот, който си струва да живееш е твоят.

#дишане #холистиченживит #бърнаут

14/11/2025

Рейки практиката има силните страни, ограничения, кога работи най-добре и при кои клиенти да се избягва. Споделям го без романтика, само реалност от практиката.

СИЛНИ СТРАНИ
- Мигновено активира парасимпатиковата нервна система: тялото влиза в режим „възстановяване“
- Сваля хронично напрежение, което психотерапията понякога не достига през мислите
- Не изисква говорене: работи за затворени, блокирани, срамежливи клиенти
- Минава „под радара“ на защитните механизми и достига до соматичната памет
- Помага при травма без да връща клиента в ретравматизация
- Отлична интеграция след емоционална психотерапия, арт терапия или дихателна сесия
- Работи и при хора, които „не вярват в енергии“, защото физиологията реагира независимо от убежденията

Къде техниката е в стихията си:
- тревожност
- депресивни състояния
- хронична умора / прегаряне
- автоимунни процеси
- психосоматика (стомах, сърце, щитовидна жлеза, кожни проблеми)
- загуба, тъга, развод, скрита вина
- хора с йо-йо емоционално състояние

ОГРАНИЧЕНИЯ
Рейки не е:
- заместител на медикаментозна терапия при тежки психиатрични състояния
- решение за хора, които очакват „незабавен резултат“
- подход за клиенти, които не искат промяна, а искат „някой отвън да свърши работата“

Рейки няма да „изчисти“ проблем, който човек активно поддържа чрез навици, среда или поведения.
Там работи само като катализатор, не като лекарство.

Кога да НЕ се прилага
- при хора в остър психотичен епизод
- при тежка мания / биполярна фаза на възбуда
- при шизофрения с активни халюцинации и параноидни мисли
- при клиенти, които не могат да бъдат физически в контакт със собственото тяло (дисоциация на ниво дереализация/деперсонализация - първо се работи със соматика)
Също нежелателно:
- при хора, които очакват „чудеса“ и отказват да поемат лична отговорност, Рейки може да засили зависимостта от външен спасител.
Кога да се внимава:
- клиенти с травма от сексуално насилие - не започвай от корема и таза
- клиенти с паник атаки - не започвай от сърцето, а от тил/слепоочия
- клиенти с депресия - не започвай от коронната чакра, а от стомаха/далака или краката

Най-ефективната логика на работа:
Не започвай от „къде боли“.
Започни от къде човек може да понесе промяна.

Клиентът казва: „имам болка в гърдите“.
Но ако това е емоционална рана, директният контакт може да отключи паника.
Затова започваш от гръб / тил / рамене, за да създадеш безопасност, после сърцето.

Златното правило:
Рейки е ефективна практика тогава, когато тялото е готово да приеме.

#рейки #холистичнатерапия #практика

10/11/2025

Какво търси жената

Жената не търси мъж, за да бъде спасена, обгрижена или за да има „опора".

Тя може да се погрижи за себе си. Може да стои сама, да носи целия свят на гърба си, ако се наложи.

-Това, което жената търси, е присъствие, което да издържи дълбочината й.

Не да я поправя.
Не да я води.
Не да я убеждава, че е „твърде много".

А да стои до нея, когато тя се разгръща в пълния си блясък.

Жената търси мъж, който:

Чува
не само думите, а трептенето зад тях. Онова, което се крие в тишината между изреченията. Емоцията, която се вълнува под повърхността.

Удържа
не като контрол, а като стабилност. Като земя, която не се разклаща, когато тя се отваря. Като пристанище, където бурите й намират покой без да бъдат заглушавани.

Избира
не защото има нужда, а защото разпознава стойност. Защото вижда кой е тя наистина и решава всеки ден да остане там не от задължение, а от признание.

Какво НЕ търси жената

Жената не иска мъж, който да я направи „спокойна".
Тя търси мъж, до когото не й се налага да се защитава.

Не иска някой да я „вдъхновява".
Тя търси мъж, който може да срещне нейното вдъхновение без да се уплаши.

Не търси някой, който да угасне нейния огън.
-Тя търси мъж, който може да стои до пламъка без да отстъпи.

Жената се разцъфтява, когато усеща:

Сигурност
в присъствието, не в обещанията. В начина, по който той я гледа, не в думите, които казва.

Дълбочина
в погледа, не в словата. В способността му да остане, когато нещата стават трудни, не само когато са лесни.

Истинност
в действията, не в ролите. В това кой е той наистина, не в това кой се преструва да бъде.

Тя не търси принц.
Тя търси мъж, който е бил през своите сенки и се е върнал цял.

Мъж, който познава собствената си тъмнина и вече не бяга от нея.
Мъж, който може да види нейната сложност не като заплаха, а като подарък.

Тогава тя може просто да бъде!

В този момент тя не трябва да се свива.
Не трябва да се доказва.
Не трябва да се пази.

Тя може да диша.

И когато жената диша в пълнота, когато тя не задържа въздуха си от страх, любовта става сила, която движи живота напред.

Не за да задържи.
А за да разшири.

Не за да притежава.
А за да освобождава.

Защото истинската сила на жената не е в това да оцелее сама.
Тя е в това да избере съзнателно, с кого отваря сърцето си.

И когато тя открие мъж, който може да издържи цялата й дълбочина...
Светът се променя.

"Не защото тя има нужда от него.
А защото заедно те създават нещо, което нито един от тях не би могъл да създаде сам."

#жената #мъжът #холистиченживот

03/11/2025

Завистта не е враг, а посланик.
Познаваш ли това стягане в гърдите, когато видиш някого да постига точно това, за което мечтаеш? Когато в теб се надига вълна от… как да го наречем… тежест? Горчивина?
Това е завистта. И не, тя не те прави лош човек.
Завистта е просто шумът, който показва къде си спрял да течеш.

Когато потокът спре
Представи си река. Тя тече свободно, докато не срещне преграда. Тогава водата започва да кипи, да бучи, да се вълнува на едно място. Енергията е там, но няма посока.
Точно така работи и завистта, тя е енергия на нереализиран потенциал, който тропа отвътре и казва:
„Погледни това, на което завиждаш. Там има нещо твое, което още не си проявил."

Завистта не е присъда, тя е компас.
Попитай я
Следващия път, когато усетиш това познато стягане, не го потискай. Вместо това попитай:
„Какво в този човек или ситуация ми напомня за нещо, което и аз искам, но още не си позволявам?"
Запиши отговора. Той идва от душата ти.
Може би завиждаш на някого, който живее в чужбина, защото и ти копнееш за свобода и приключения.
Може би завиждаш на някого, който публикува смело своите творби, защото и в теб има глас, който иска да бъде чут.
Може би завиждаш на някого, който е намерил любовта, защото и ти жадуваш за близост.
Завистта и желанието имат един и същ корен.

Смени честотата
Вместо да мислиш: „Защо той има това, а аз не?"
Кажи си: „Щом той може, значи е възможно и за мен."
Виждаш ли разликата?
Първата мисъл те затваря в липса.
Втората те отваря към възможност.
Така енергията сменя честотата, от шум към движение, от завист към вдъхновение.

Върни се в сърцето
Завистта се храни от усещането за „не съм достатъчен". Тя расте, когато забравяш своята вътрешна стойност и започваш да я търсиш в сравнението.
Ето едно просто упражнение:
Всеки ден записвай:

3 неща, които цениш в себе си
3 неща, за които си благодарен днес

Звучи като клише, нали? Но работи, защото отваря сърцето и те връща в твоя собствен център.
Действай дори минимално
Завистта нараства, когато стоим неподвижни. Когато не творим, започваме да гледаме какво творят другите.
Избери едно нещо, което отлагаш, и направи минимална стъпка днес. Само една.

Завистта е просто неправилно настроен инструмент.
Когато го пренастроиш той започва да свири твоята мелодия.
И тогава разбираш:
Никога не е било за другите.
Винаги е било за теб и за това, което те чака да се роди.

Личната сила в действие >> https://www.facebook.com/groups/1237570761407057/

#завист #сила #промяна #осъзнаване #холистичнатерапия

31/10/2025

🌬️🎨 След дихателна-терапевтична сесия мой клиент направи рисунка, която донесе много дълбоко послание, което ми въздейства вдъхновяващо.
Разглеждах рисунката и той ми разказа как в нарисуваното ясно се виждаше една истина: енергията ни трябва да тече там, където има движение, където има възвръщаемост.

Когато влагаме енергия в хора или неща, които я отразяват и връщат обратно, тогава има обмен, има сила и има растеж.
Но ако нашата енергия просто потъва без отклик, без движение, без връщане резултатът е изтощение.

Тази метафора не важи само за терапията и работата ни, а за живота като цяло:
👉 В какво влагаш енергията си?
👉 Какво те зарежда и какво те източва?
👉 Къде получаваш сила, подкрепа, средства и радост?

Истината е проста, ние не сме безкраен източник поне на физическо ниво.
Да даваме е прекрасно, но да го правим осъзнато е още по-важно.
Животът ни е за нас самите и е наша отговорност да насочим енергията си там, където има смисъл, връзка и взаимност.

RafiMotion - холистична терапия
www.rafimotion.com

#дишане #осъзнаване #дъх #личнасилавдействие #трансформация #холистичнатерапия

22/10/2025

Отминалият ритрийт „Вътрешен мир и любов към себе си" беше едно истинско потапяне в дъха, йогата, творчеството и ароматите. Три дни, в които времето сякаш се разтегли, за да ни даде пространство да се срещнем с най-истинските части на себе си.

🌿 Заедност в простотата
Заедно приготвяхме храната си с присъствие, внимание и грижа. Всяко нарязано зеленчуце, всяка подправка носеха енергията на съвместното творчество. Споделяхме тишината и радостта, и се свързвахме с онези дълбоки части в нас, които носят покой, сила и любов.

🧘‍♀️ Освобождение и откриване
Освободихме тялото чрез движение и дишане. Освободихме духа чрез медитация и тишина. Открихме лична сила, за която може би бяхме забравили. Усетихме вдъхновение, което идва не отвън, а отвътре. Почувствахме желание за живот и истинско, пулсиращо, искрено.

Всеки от нас донесе своята уникална енергия. Всеки се отвори по свой начин. И в това многообразие намерихме общото, стремежа към себепознание, изцеление и автентичност.

Благодаря на всички участници за това, че създадохме това пространство заедно, пространство на доверие, уважение и трансформация. Благодаря ви за смелостта да се гмурнете навътре, за откритостта да споделите и за нежността, с която се отнесохте към себе си и другите.
❤️ Радвам се на следващите ни срещи и нови споделени мигове. Нека продължим да се подкрепяме на този път към по-голяма цялост и любов.

С признателност и топлина,
RafiMotion - холистична терапия / Сладко вълшебство Рафи и Диди

#вътрешенмир #йога #дъх #любовкъмсебеси #ритрийт

17/10/2025

Време е за почистване отвътре

Често крием неща от себе си. Прикриваме ги с усмивка, с работа, с навици, само и само да не усетим дискомфорта. Но това не ги маха. Те остават там, изяждат енергия и бавно ни тормозят.

Научно е доказано: мозъкът има процес, наречен синаптично подрязване. Той изтрива ненужните връзки и укрепва тези, които използваме най-често.
👉 Колкото повече повтаряш една мисъл или навик, толкова по-силна става невронната „следа“.
👉 Колкото повече криеш, толкова повече хабиш енергия, за да поддържаш това скриване.

Истинската промяна започва, когато се осмелим да погледнем какво сме скрили, да го извадим на светло и да решим от какво е време да се освободим. Това е като вътрешно почистване, освобождава енергия и носи яснота.

✨ Ако искаш да започнеш този процес и да имаш посока откъде да тръгнеш, сега е момента и се запиши за консултация или терапия. Заедно ще намерим какво е време да бъде подрязано, за да има място за нов растеж.

RafiMotion - холистична терапия
www.rafimotion.com

Включи се в групата "Личната сила в действие" https://www.facebook.com/groups/1237570761407057/

#личнасила #ХолистичнаГрижа #холистичнапромяна #промяна #спокойствие

15/10/2025

Самосъзнание и избор

Ние сме единствените същества, които можем да променим начина, по който възприемаме дадено събитие.

Представи си: Миналото е лампа, а мисълта е крушката.
Не можеш да смениш лампата, зашото тя вече е факт. Но можеш да смениш крушката, която дава смисъла, който даваш на случилото се.

👉 Ако искаш нова реалност, започни с нови мисли и нови емоции.
👉 Повтаряй положителни образи и действия и мозъкът буквално ще се пренапише.
👉 Новото поведение ще стане естествено и леко, като втора природа.

✨ Промяната започва от решението да погледнеш в посоката на това, което искаш. Да осъзнаеш какво те спира. И да потърсиш подкрепа, когато е нужно.

📌 Ако усещаш, че е време да смениш „крушката“ и да промениш смисъла на трудните събития в живота си, запиши се за консултация или терапия.
Заедно ще изградим нов модел, който да работи за теб, а не срещу теб.

RafiMotion - холистична терапия
www.rafimotion.com

#самосъзнание #ХолистичнаГрижа #личнасила #действие #избор

13/10/2025

Вярванията са вътрешният компас „операционната система“, която управлява мислите, решенията и действията ни.

👉 Успехът не създава вярванията, а вярванията създават успеха. Шампионите са държали вяра в себе си още преди да станат шампиони.
👉 Ако вярваш, че „успехът е възможен за мен“, тази нагласа оцветява всяка ситуация. Ако вярваш, че „не съм достоен“, независимо от обстоятелствата ще се самосаботираш.
👉 Ограничителните вярвания често идват от детството, от наследени модели и страхове. Те са невидимата сила, която ни дърпа назад.

Промяната е възможна:

Предизвикай старото вярване „Как това убеждение ме спира?“

Въведи ново „Кое вярване би ми дало сила?“

Подкрепи го с действия и повторение.

✨ Ако усещаш, че е време да се освободиш от ограничаващите вярвания и да изградиш нови, които да те водят напред, запиши се за консултация или терапия.
Ще работим заедно, за да изградиш вярвания, които подхранват твоята лична сила.

RafiMotion - холистична терапия
www.rafimotion.com
https://www.facebook.com/groups/1237570761407057/

#промяна #вярвания #личнасила #ХолистиченЖивот #ХолистичнаТерапия #осъзнатост

10/10/2025

Колко често обръщаш внимание на позицията на тялото си?
Истината е, че тялото говори на ума също толкова силно, колкото умът на тялото.

Физиологията променя психологията.
👉 Усмивката те прави по-щастлив.
👉 Прегърбената поза те вкарва в по-тежки мисли.
👉 А само 2 минути в „поза на сила“ (изправен гръб, отворен гръден кош, повдигната брадичка, разперени ръце) водят до:

+19% повече тестостерон (увереност)

-25% по-нисък кортизол (стрес)

повече енергия и присъствие в стресови ситуации.

💡 Мини-практика: 2 минути сила
Преди интервю, среща, разговор или каквото и да е предизвикателство, застани в поза на сила. Дишай, усети я и задръж усещането. Тялото ще ти върне увереност.

📌 Въпрос към теб:
Ако обърнеш внимание на позата си точно в този момент, какво тя казва за вътрешното ти състояние?

Малките промени могат да дадат много сила.

RafiMotion - холистична терапия
www.rafimotion.com

#ХолистиченЖивот #ХолистичнаТерапия #личнасила #тялотоговори #промяна #увереност

06/10/2025

Днес в сесия дойде мъж на 41 години. От първите му думи се усещаше тежест, как цял живот е бил човек, който гони перфектното. В работата си. В отношенията си. Във всичко, до най-малката подробност.

„Ако не е максимално добре, все едно не е направено.“ - така започна.

В дишането обаче истината винаги излиза на повърхността. Вместо лекота, той усети напрежение. Вместо движение има задържане. Като че ли вътрешният му мотор постоянно се върти на високи обороти, но не тръгва напред.

И тогава дойде прозрението.
Той осъзна, че стремежът му към „най-доброто“ всъщност му пречи да прави следващата стъпка. Пречи му да завърши процеса. Пречи му да издиша.

Истинските думи, които изрече след сесията, бяха:
👉 „Не е нужно да съм перфектен. Нужно е да съм завършен.“

Това е силата на дишането, то не те учи да бъдеш идеален, а да бъдеш истинен. Да разбереш, че не ти трябва максимумът, а нужното. Че не всяка битка се печели с перфектност, но всяка промяна започва с честност.

✨ Ако и ти усещаш, че перфекционизмът ти краде свободата, мястото за осъзнаване и лична сила е тук.
Присъедини се към нашата група „Лична сила в действие“ и влез в общността на хора, които избират да живеят завършено, а не перфектно.

Включи се и намери личната сила: https://www.facebook.com/groups/1237570761407057/?ref=share

#личнасила #начиннаживот #холистичнагрижа #холистичнатерапия #дишане

RafiMotion - холистична терапия

19/11/2025

14/11/2025

10/11/2025

03/11/2025

31/10/2025

22/10/2025

17/10/2025

15/10/2025

13/10/2025

10/10/2025

06/10/2025

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category

Monday	09:00 - 19:00
Tuesday	09:00 - 19:00
Wednesday	09:00 - 19:00
Thursday	09:00 - 19:00
Friday	09:00 - 19:00
Saturday	09:00 - 19:00