What are the opening hours?

Monday 08:00 - 19:30 Tuesday 07:30 - 19:30 Wednesday 07:30 - 19:30 Thursday 07:30 - 19:30 Friday 08:00 - 19:30 Sunday 09:00 - 19:30

ЛИЧЕН Треньор

Home
Bulgaria
Sofia
ЛИЧЕН Треньор

Имате нужда някой да ви мотивира за да тенирате, оптимално и да добиете желания резултат

08/03/2026

Здравейте приятели и честит осми март на всички дами, бъдете здрави щастливи и обичани💐
Отчета от изминалата седмица в резюме.
Една идея по-лежерно като темпо иначе всички 5 тренировки бяха покрити без напъване.
Днес умишлено както и през другите дни не се напъвах като скорост и почуствах една лекота по време на движението.
Но както знаете времената и скоростта са само числа по-важното е постоянството и да се предпазим от травми.
Защото:
Спортувайте за здраве не си давайте здравето за спорта 💪

03/03/2026

Здравейте приятели!
Честит празник на всички българи!
Носете България в сърцето си където и да сте и се гордейте че сте българи. Живейте достойно и не прекланяйте глава пред трудностите.
А иначе аз си продължавам по плана 😉
Спортувам си за здраве и помагам на тези които пожелаят да бъдат здрави!

01/03/2026

Здравейте приятели и честита Баба Марта! Бъдете здрави и жизнерадостни!
И изминалата седмица беще ползотворна в личен план.5 от 5
като резултата от 10км тест ме разрадва доста. Да 1ч. И 16мин. не е голямо постижение но сравнение с ноември месец имам цели 13мин. подобрение на времето което означава че съм свалил повече от минута на километър😉
Но това не е най-важното.
Просто правете спорт за здраве не си давайте здравето за спорта 💪🍀❤️🇧🇬

22/02/2026

Здравейте приятели!
Днес е Сирни заговезни или Полклади, Прошка.
Деня в който се покайваме за греховете си към ближните и към Бога!
Простете, простено да ви е и леки пости за тези които ще спазват Великденските пости.
Седмицата приключих с пълно отличие🤭😉, сиреч нямам пропуснати тренировки.
Реално петък и събота не тренирах но днес успях да наваксам и така резултата за деня 20хил. крачки малко над 13км. няколко виртуални отличия и приятна умора.
Утре продължавам по план.
Бъдете здрави и благословени.

Спортувайте за здраве не си давайте здравето за спорта 💪

18/02/2026

Здравейте приятели!
И днес успях да се раздвижа😉💪.

16/02/2026

Здравейте приятели! Тази седмица вдигам леко темпото, кръвното налягане е супер и това е общо взето идеята от спорта да сме здрави.
Успешна седмица!

15/02/2026

Здравейте приятели!
И тази седмица успях да си покрия всички тренировки от плана. Чувствам се прекрасно и от утре започвам първата седмица от Великденските пости.
Следващата седмица ще изключа месото и местните продукти и след Сирни заговезни до Великден без животински продукти и алкохол😉.
Този път ще опитам да сваля и малко килограми🤭.
Ами това е за тази седмица
И знаете девиза
Спортувайте за здраве не си давайте здравето за спорта 💪

08/02/2026

Здравейте приятели, ето ме отново тук с отчет за изминалата седмица.
Целта на тези публикации е да ви мотивира да спортувате за здраве.
Тази година реших да започна пролетния тренирпвъчен цикъл още преди Великденските пости.
Освен беговите упражнения съм включил и други базови упражнения като 1 х 50 клека, 3 х 20 лицеви опори и 10 х 10 различни упражнения с гирички от по 1кг. 😉

14/01/2026

Здравейте приятели! За много години, бъдете здрави и щастливи през 2026г.
От днес продължавам с тренировъчния процес, разбира се постепенно след празничната пауза.
Извинявам се за качеството на звука😉ще поработя и в тази посока през 2026г.

31/12/2025

Здравейте приятели! Весело изпращане на 2025г.
Нека новата 2026г. ви донесе каквото си пожелаете.
А за здравето трябва да се грижите според нуждите.
Ако ви липсва достатъчно движение ще трябва да си го
наваксвате с тренировки така сме устроени.
Ако желаете да изглеждате като на 20г. ще трябва да сте по-активни😉
А сега да празнуваме от утре Нова година нов късмет🍀
Очаквайте още от утре
ежедневно поредица с комплекси упражнения😉
с различна насоченост успешна и мирна 2026г.

27/12/2025

Здравейте приятели! Весела Коледа, бъдете здрави и благословени!
Тази седмица умишлено си дадох почивка след като разбрах че ще почивам 5 поредни дни, реших че ще изтегля планувания за 5-ти януари маратон днес.
И така тръгнах добре и до 15-ти километър държах средно темпо от 7км/ч. но след това темпото взе да пада и реших че и полумаратон е достатъчен резултат като дистанция.
Не исках да се претоварвам защото по-важното е да спортуваме за здраве не да си даваме здравето за спорта💪
От утре продължавам основно с гимнастика, а тичането ще бъде в рамките на от 5 до 10км. дистанция.

20/12/2025

Здравейте приятели! Ден 69-ти от 85.
Днес беше слънчево и изключително приятно за джогинг 😉 даже леко вдигнах темпото. Доволен съм, утре пак.

Address

Sofia

Opening Hours

Monday	08:00 - 19:30
Tuesday	07:30 - 19:30
Wednesday	07:30 - 19:30
Thursday	07:30 - 19:30
Friday	08:00 - 19:30
Sunday	09:00 - 19:30

Telephone

+359899016084

Website

http://debelarium.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when ЛИЧЕН Треньор posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to ЛИЧЕН Треньор:

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing

Want your practice to be the top-listed Clinic in Sofia?