What are the opening hours?

Monday 08:00 - 19:30 Tuesday 07:30 - 19:30 Wednesday 07:30 - 19:30 Thursday 07:30 - 19:30 Friday 08:00 - 19:30 Sunday 09:00 - 19:30

ЛИЧЕН Треньор

Home
Bulgaria
Sofia
ЛИЧЕН Треньор

Имате нужда някой да ви мотивира за да тенирате, оптимално и да добиете желания резултат

31/12/2025

Здравейте приятели! Весело изпращане на 2025г.
Нека новата 2026г. ви донесе каквото си пожелаете.
А за здравето трябва да се грижите според нуждите.
Ако ви липсва достатъчно движение ще трябва да си го
наваксвате с тренировки така сме устроени.
Ако желаете да изглеждате като на 20г. ще трябва да сте по-активни😉
А сега да празнуваме от утре Нова година нов късмет🍀
Очаквайте още от утре
ежедневно поредица с комплекси упражнения😉
с различна насоченост успешна и мирна 2026г.

27/12/2025

Здравейте приятели! Весела Коледа, бъдете здрави и благословени!
Тази седмица умишлено си дадох почивка след като разбрах че ще почивам 5 поредни дни, реших че ще изтегля планувания за 5-ти януари маратон днес.
И така тръгнах добре и до 15-ти километър държах средно темпо от 7км/ч. но след това темпото взе да пада и реших че и полумаратон е достатъчен резултат като дистанция.
Не исках да се претоварвам защото по-важното е да спортуваме за здраве не да си даваме здравето за спорта💪
От утре продължавам основно с гимнастика, а тичането ще бъде в рамките на от 5 до 10км. дистанция.

20/12/2025

Здравейте приятели! Ден 69-ти от 85.
Днес беше слънчево и изключително приятно за джогинг 😉 даже леко вдигнах темпото. Доволен съм, утре пак.

19/12/2025

Здравейте приятели!
Ден 68-ми от 85.
Въпреки изключително гъстата мъгла, хладното и влажно време си покрих норматива за деня.
Днес само бързо ходене направих за да не претоваря коляното че се обажда заради времето. Вчера пропуснах защото не се чуствах нещо в кондиция утре ще опитам да наваксам.

17/12/2025

Здравейте приятели, ето ме отново😉
Ден 66-ти от 85.
Днес 2 в 1 🤫. След полумаратона в събота реших да си дам няколко дни почивка. Интересно в неделя се чувствах в добра кондиция но реших че няма да тичам. В понеделник бях една идея по-схванат и затова реших да отложа за вторник 🤭а вчера реших че ще е добре да почина още 1 ден а днес да направя малко по дълга тренировка (сиреч това което беше по план за днес + това което пропуснах в понеделник)
Опитах да се придържам максимално към темпото което беше предвидено по програма но често се увличах и вдигах скоростта без да искам.
Осъзнах че когато вработя тялото ще мога да държа и по-високо темпо на 5км. но целта не е такава.
Просто тренирайте за здраве не си давайте здравето💪

13/12/2025

Ден 62-ри от 85.
Покрих полумаратонската дистанция макар и над желаните 3часа. слава Богу за резултати ще трябва напъване🤭
За здраве толкова пак е добре😉.
Приятна събота и не забравяйте
Спортувайте за здраве не си давайте здравето за спорта 💪🏅

12/12/2025

Ден 61-ви от 85.
леко раздвижване преди утрешните 3часа😉

11/12/2025

Ден 60-ти от 85.
Липсва ми още малко скорост но и тя ще дойде😉

09/12/2025

Здравейте приятели, ден 58-ми от 85.
Подготовката върви добре макар и с леки промени. В неделя имах плануван полумаратон (21,1км)но в последния момент се отказах да го правя в неделя и си дадох 2 дни почивка. Та днес направих това което беше по план за вчера и това което е по план за утре за да си освободя предиобеда за полумаратона. Леко съм разколебан дали ще успея да се включа в рамките на 3 часа. но времената не са ми толкова важни просто ще покрия дистанцията.
Тренирайте за здраве не си давайте здравето за спорта 💪

07/12/2025

Здравейте приятели, ден 56 от 85.
Дова са анализите от вчера, поради натоварената празнична програма публикувам днес преди да изляза за полумаратона.
Силно се надявам да мине по план с след 4 часа да мога да публикувам резултат около 3ч. за 21км. дистанция.
До скоро😉

03/12/2025

Ден пореден😉 всичко върви по план

02/12/2025

Здравейте приятели!
Ден 51-ви от 85. Подготовката за покриваме на маратонска дистанция от тази седмица минава на нов етап. С оглед на предстоящият полумаратон в неделя тази седмица ще бъде по-лежерно като натоварване и дистанция. Тъй като в неделя си направих контролно полумаратон вчера си дадох 1 ден почивка и от днес отново на трасето. Слава на Бога освен ниските температури и липсата на слънце засега е сухо и е приятно за раздвижване на открито.

Утре малко по-бързо🤭😉
Но по-важното е да спортуваме за здраве не си давайте здравето за спорта 💪

Address

Sofia

Opening Hours

Monday	08:00 - 19:30
Tuesday	07:30 - 19:30
Wednesday	07:30 - 19:30
Thursday	07:30 - 19:30
Friday	08:00 - 19:30
Sunday	09:00 - 19:30

Telephone

+359899016084

Website

http://debelarium.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when ЛИЧЕН Треньор posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to ЛИЧЕН Треньор:

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing

Want your practice to be the top-listed Clinic in Sofia?