Anna Grozdanova

05/02/2026

Днес бях част от лекторите на Business Talks – събитие, което събира хора от света на бизнеса, за да споделят опит и експертиза, да обменят контакти и да надграждат уменията си. Впечатли ме броят на младите хора, които бяха на събитието. Запознах се с нови и супер ценни хора, участвах в работилница с лего, от която си тръгнах с няколко много ценни осъзнавания и разбира се – имах възможността да направя един мини мастър клас за дишане.

За първи път прескочих времето си, но исках да дам толкова много полезна информация на хората за толкова кратко време. Важното е, че всички бяха много заинтригувани от чутото и се надявам да съм запалила интереса и желанието им да научат и разберат повече за дишането и за себе си.

В ера, в която постоянно развиваме някакви умения за управление на AI, все повече се отдалечаваме от естествения интелект, който всеки един от нас носи, но не знае как да използва. Мисля, че е време да променим това. Защото лидерите не са само тези, които имат най-много умения, а тези, които най-умело могат да управляват себе си и нервната си система.

stressmanagement resilience company

04/02/2026

Щастлива съм, че днес в Lidl Bulgaria направихме първата от поредицата срещи с екипите на компанията.
Темата беше дишането и връзката му с управлението на стреса и превенцията, както и дишането като инструмент за по-добър сън, повече енергия, фокус, концентрация и цялостно здраве и благополучие.
Благодаря за доверието и поканата. Радвам се, че все повече компании осъзнават колко важно е хората да умеят да регулират нервната си система, за да бъдат по-устойчиви, по-осъзнати и по-добри лидери, колеги, партньори и родители.

03/02/2026

🚶‍♂️Редовните разходки през зимата помагат за укрепване на имунната система и подобряване на кръвообращението, правят тялото по-устойчиво на обичайните сезонни заболявания. Ежедневната🚶‍♀️лека физическа активност поддържа метаболизма активен и подпомага цялостната физическа издръжливост дори в по-студените месеци.
Лекарите предполагат, че хората, които поддържат този прост навик, се разболяват много по-рядко, показвайки че профилактиката не винаги изисква сложни рутини—само дисциплина и постоянство.

30/01/2026

Пътувам с автобус София-Русе, че имам семинар утре, а нали не мога да шофирам :). Пътуването е доста колоритно. Беше супер жега. Помолих шофьора да намали малко топлото, но каза, че не може, тъй като се запотявали стъклата и не виждал. Настана лек скандал между пътуващите, който премина през автобуса - жегата, политиката, беше подправен с някоя и друга псувня, за малко и жени да се сбият :))). Пеевски беше разфасован на части и направен на суджук, влезе се в парламента и така. И всичко това, докато си правя презентацията за събитието на Business Talks 2026.

На спирката на Плевен влязох до тоалента срещу 1 евро, за да ми се скара чистачката, която тъкмо беше забърсала пода. Не и останах длъжна. Срещу едно евро имам право да си мия ръцете на мивките, извиних се че оставям стъпки все пак :))). Оказва се, че да държиш тоалетните на автогарите си е златен бизнес. И така. Колоритни са хората на нашата страна. Черпя ви с това любимо парче. Хубав и цветен уикенд ви желая ;)!

https://youtu.be/jtgA0jvhp2A?si=MTknQ9uFA5t9HdT9

27/01/2026

Радвам се, че бизнесът започва да осъзнава колко важен е човешкият капитал и по-конкретно здравето на лидерите и екипите. Благодаря за поканата и възможността, Elena Spirina, да бъда част от това бизнес събитие и да споделя повече за връзката между стреса, дишането, метода на Вим Хоф и как можем да „хакваме системата“, за да бъдем по-здрави, по-ефективни и, разбира се, по-щастливи. Ще се радвам да се видим там, за да ви споделя за един от най-могъщите биохакове, на които съм попадала до момента ;)!

💡 Не позволявайте на стреса да контролира живота и бизнеса ви, овладейте го.

🔥 Ако си лидер, предприемач или професионалист в динамична среда и искаш да се научиш как да управляваш стреса и енергията си, то този мастърклас е за теб.

🎟 Запиши се за Business Talks 2026
www.btalks.eu/tickets

📅 Дата: 05.02.2026
📍 Локация: Inter Expo Center
💶 Цена на билет: от 40 EUR
👉 20% отстъпка при покупка на 5+ билета

Мастърклас за модерното здраве, #биохакинг и ролята на нервната система при висока производителност ще бъде воден от Анна Грозданова – първият сертифициран 🧊🥶Method
Instructor в България и Oxygen Advantage Advanced Instructor, която работи с компании, лидери и професионалисти по света.

Анна има:
🔹 Над 15 години предприемачески опит, последван от лична трансформация след бърнаут;
🔹 Проведени обучения за компании като A1, Lidl, European Investment Bank и др.

Анна ще покаже как управлението на нервната система и дишането директно влияят върху лидерство, вземане на решения и капацитета за работа в условия на натиск и дори … лекуват 🍀

📍 Inter Expo Center, София
⏰ 05.02.2026, от 10 до 17:30 ч.

🎟 Запиши се за Business Talks: www.btalks.eu/tickets

📢 Кауза: Всеки закупен билет, дава възможност на 1 студент да дойде безплатно!

Очакват те още:

🔹 53 + лектори от бизнеса
🔹 Откриване с Ненчо Балабанов
🔹 Тop Emloyers Institute с представяне на Global Workplace Trends 2026

🔹 с очаквани 400+ професионалисти

🔹 10 Мастеркласове и 18 дискусионни панели и презентации на теми 🤖, #технологии и иновации, финанси, маркетинг, продажби, и Employer Branding

🔹 Експо зона, награди и изненади
🔹 Студентски #дебати между 5 университета

Запиши се за Business Talks❗️
www.btalks.eu/tickets

26/01/2026

Тази събота, 31.01, ще бъда в Русе за семинар по метода на Вим Хоф. Има още няколко свободни места и се чудиш дали да дойдеш, не се чуди твърде дълго.

Ще преминем през теорията и науката зад метода. Ще влезем дълбоко в дихателната практика – където започва истинската работа. А след това идва и черешката на тортата - ледената вана, която разбира се е по желание.

Методът на Вим Хоф не е просто „студ“. Той е инструмент за регулиране на нервната система, за възстановяване, за енергия,
за фокус, за имунитет, за успокоение на ума, за рестартиране на тялото.

Всеки път виждам как хората си тръгват различни. По-леки. По уверени. По-живи и свързани със себе си.

Ако все още се чудиш не отлагай дълго. Възможностите в живота идват сега и ако не сме смели да ги грабваме не знаем дали и кога ще се появят отново.

Детайли за семинара можете да намерите тук:
https://icebath-breathing.annagrozdanova.com/

24/01/2026

Студът не е тенденция.
Нито предизвикателство за сила на волята.
Той е физиологичен стимул, който е научно изследван - когато се прилага правилно. 🧊🧬
Науката показва, че контролираната и постепенна експозиция на студ може да подпомогне метаболитното здраве, мозъчната функция, регулацията на нервната система и механизмите, свързани с дълголетието.
Не защото ни прави „непобедими“.
А защото учи тялото да се адаптира и да регулира по-добре енергията, възпалението и стреса.
⚠️ Важно:
Студът не е за всеки.
Не е по всяко време.
И не бива да се практикува без контекст, безопасност и осъзнатост.
Дълголетието не е натрупване на години.
То е качество на живот, присъствие в тялото и яснота в ума.
По-малко крайности.
Повече физиология.
Повече уважение към тялото.

16/01/2026

За всички, които не успяха да се включат в разговорът снощи и питаха за запис. Надявам се да бъде интересен и полезен. Заедно със Silvana Grantcharova направихме един спонтанен и импровизиран разговор за дишането, студа, медитацията и цялостното ни благополучие. Благодаря за инициативата Силвана!

Един разговор за силата на дишането. За нервната система.За студа, като наш приятел.За енергията, която движи живота.И за това как един толковa просто нещо, ...

15/01/2026

Здравейте, напомням за уебинара днес, който ще направим по покана на Силвана Грънчарова и Христина Топалова (Инка), на тема дишане.

С тях имаме доста общи и сходни професионални и лични интереси и ще се радваме да споделим с вас опита си.

Хората, които ме следват, нямат нужда от мое представяне, но искам да ви запозная малко повече със Силвана и Христина (Инка).

Силвана и Инка са пътешественици в най-истинския смисъл – граждани на света, преминали през над 65 държави и през още по-дълбоки вътрешни територии.

Последните 24 години те работят с метода на Универсалната енергия – система за здраве, хармония и благоденствие, основана върху активирането на чакрите, енергийните тела, дихателни практики и медитация. Работили са в международни центрове, провеждали са обучения по света и са съ-автори на няколко прекрасни книги, включително „Дишай, за да живееш“.

Тяхната мисия е да помагат на хората да живеят в мир със себе си, в здраве, хармония и изобилие.

Затова ви каним заедно на нашата онлайн среща:

„Всеки дъх е дар: Тайната сила на правилното дишане“

15 януари 2026

19:00

онлайн в Zoom

Ще говорим за силата на дъха.

За нервната система.

За студа, като наш приятел.

За енергията, която движи живота.

И за това как един толковa просто нещо, като може да бъде инструмент към баланс, яснота, сила и вътрешен мир.

Линк към срещата в коментари. Очакваме ви .

Линк към срещата в коментари.

12/01/2026

Местата за семинара по Вим Хоф в София на 17 януари се запълниха.
На всички, които поискаха да се включат, предлагаме следващата дата – 👉 15.02.26 г.
За повече информация вижте тук:
👉 https://icebath-breathing.annagrozdanova.com/

12/01/2026

Ако не сега, кога човек да си вземе ледена вана :)?