21/09/2023
Стареенето е съществена част от живота и със стареенето идват промени, които могат да повлияят на нашите хранителни навици и хранителни нужди. Поради тази причина е важно да се обърне специално внимание на диетата на възрастните хора, а хората, които се грижат за тях, могат да играят ключова роля в поддържането на техните здравословни хранителни навици. Тук ще намерите някои съвети и стратегии от #ПолезниСъвети за това как можем да помогнем на възрастните хора да се хранят балансирано ⬇️⬇️⬇️
📌 Разберете хранителните нужди на възрастните хора:
Хранителните нужди на човек се променят с възрастта. Възрастните хора се нуждаят от повече определени хранителни вещества като калций и витамин D за здравето на костите, но може да се нуждаят от по-малко калории, тъй като метаболизмът им е забавен. Често се случва възрастните хора да намалят порциите си, но все още се нуждаят от същото количество хранителни вещества. Поради тази причина е важно да се поддържа диета, богата на хранителни вещества.
📌 Осигурете си редовна хидратация:
Дехидратацията може да бъде особено проблематична за възрастните хора, тъй като чувството за жажда може да се промени с възрастта. Полагащите грижи трябва да следят приема на течности и да насърчават възрастните хора да пият вода и други безалкохолни напитки през целия ден.
📌 Уверете се, че имате разнообразие в диетата си:
Разнообразието от храни е ключът към здравословното хранене. Помага да се гарантира, че възрастният човек получава всички необходими хранителни вещества. Полагащите грижи могат да насърчат разнообразието в диетата, като предлагат разнообразие от плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, протеини и млечни продукти.
📌 Следете приема на сол и захар
Много възрастни хора имат хронични здравословни проблеми като високо кръвно налягане или диабет, които могат да бъдат повлияни от здравословно хранене. Полагащите грижи могат да помогнат за наблюдение и регулиране на приема на сол и захар, за да насърчат цялостното здраве и да контролират тези състояния.
Следващата седмица ще обсъдим още съвети за балансирана диета. Абонирайте се за известията в нашия профил, за да не пропуснете следващата ни публикация 🔔