What are the opening hours?

Monday 09:00 - 18:00 Tuesday 09:00 - 18:00 Wednesday 09:00 - 18:00 Thursday 09:00 - 18:00 Friday 09:00 - 18:00 Saturday 10:00 - 13:30

http://www.magiangelova.bg/, https://www.youtube.com/magiangelova

Маги Ангелова - Magi Angelova, Улица Адриана Будевска 8, Sofia (2026)

02/05/2026

Стартира новата програма на изключително полезното и практично обучение по хипноза акредитиран от БАХХ | София
Радвам се, че съм учила от тези прекрасни и отдадени специалисти.

Искате ли да развиете професионални умения в клиничната хипноза и хипнотерапията?

Българската асоциация по хипноза и хипнотерапия (БАХХ) представя:
🎓 Основен курс по хипноза - 160 академични часа

Акредитиран от Европейското дружество по хипноза (ESH)

Подходящо за:
Лекари, психолози, стоматолози, логопеди, педагози и студенти в тези области.

29/04/2026

❗️Структуриран модел за изневярата, базиран на три основни оси в психологията:

👉 привързаност
👉 травми
👉 личностни структури

💔 ОСНОВА: Теория на привързаността

(произлиза от John Bowlby)

Всеки човек има вътрешен модел за любов и сигурност, формиран в детството.

4 основни типа:

1. Сигурна привързаност

- комфорт с близост
- доверие
- стабилност

👉 най-нисък риск от изневяра

Но ако се случи:
- често е ситуационно (криза, дистанция и епизодично )

2. Тревожна привързаност

- страх от изоставяне
- нужда от потвърждение
- силна емоционалност

👉 изневярата тук търсене на:

- спасител и внимание за грижа
- реакция на страх („ако той/тя ме изостави, аз първо…“)

3. Избягваща привързаност

- страх от зависимост
- нужда от дистанция
- потиснати емоции

👉 най-силна връзка с изневяра ❗️

Защо:

- близостта се преживява като заплаха
- изневярата създава „контролирана дистанция“

4. Дезорганизирана привързаност

- едновременно желание за близост и страх
- вътрешен хаос
- противоречиво-объркано поведение

👉 тук изневярата може да бъде:

- импулсивна
- самосаботираща
- разрушителна

💔 ТРАВМИ (скритият двигател)

Травмата създава вътрешни модели, които се „повтарят“.

1. Травма от изоставяне

👉 води до:

- страх от загуба
- свръхпривързаност

Тук изневяра идва, за да :

- подсигуряване („да имам резервен човек“) или самосаботаж, натрапчива нужда от специлно птношение

2. Травма от отхвърляне

👉 води до:

- ниска самооценка
- нужда от външно одобрение

Тук изневяра като:

- търсене на валидиране
- “ доказателство, че съм желан“

3. Травма от контрол/поглъщане

👉 води до:

- страх от близост
- нужда от независимост

Тук изневяра като:

- бунт
- начин да „си върнеш себе си“
- напрапчива нужда от доминация за да съм в безопасност

4. Сексуални/емоционални травми

👉 могат да доведат до:

- разделяне на любов и с**с

резултат:

- стабилен партньор за сигурност
- и друг човек за желание
- разцепване на Аза

💔 ЛИЧНОСТНИ СТРУКТУРИ

Тук не говорим за диагнози, а за черти.

1. Нарцисистични черти

- нужда от възхищение
- крехко самочувствие
- липса на дълбока емпатия

👉 изневяра като:

- “ зареждане“ на егото
- нужда от ново огледало

2. Импулсивен тип

- търсене на силни усещания
- нисък самоконтрол

👉 изневяра като:

- моментно действие
- без дълбока стратегия

3. Избягващо-рационален тип

- потиска емоции
- избягва конфликти

👉 изневяра като:

- “ тих изход“ от връзката
- без директна конфронтация

4. Зависим тип

- страх от самота
- нужда от връзка на всяка цена

👉 изневяра като:

- паралелни връзки
- неспособност да бъде сам

💔 ИНТЕГРИРАН МОДЕЛ (най-важното)

Изневярата почти никога няма една причина.

Тя е комбинация от:

👉 тип привързаност
+
👉 необработена травма
+
👉 личностни черти
+
👉 ситуационен фактор (стрес, рутина, дистанция)

💔 Пример :

Човек с:

* избягваща привързаност
* травма от контрол
* нарцистични черти

👉 много висок риск от изневяра, защото:

- бяга от близост
- търси свобода
- има нужда от потвърждение

Изневярата не е просто избор.
Тя е поведение, което възниква, когато вътрешните модели за близост, сигурност и идентичност влязат в конфликт.

Изневярата не винаги е липса на любов, може да означава липса на усещане за себе си.

28/04/2026

❗️Когато тялото говори.

Какво стои зад усещанията, които не можеш да обясниш

Защо идват симптомите и паник-атаките

👉 Тялото преживява преди умът да разбере

Преди да си казал „Страх ме е“ - сърцето вече бие по-бързо.

Преди да осъзнаеш „Ядосан съм“- челюстта вече е стегната, мускулите в тялото също.

Преди да признаеш „Това ме нарани“- гърдите вече тежат, усещаш стягане в тялото.

Емоцията е цялостен процес, който включва:

- телесна реакция
- емоционално усещане
- мисъл (интерпретация)

👉 Защо тялото „помни“

Тук идеята на Брадли Нелсън за “Емоционалния код” се пресича с по-дълбока психологична теория за отпечатване на емоциите в тялото.

Когато преживееш нещо силно, тялото реагира:

- да избяга
- да се защити
- да изрази

Но ако това не стане:

емоцията остава „отворена“
напрежението не се освобождава
тялото остава в полуактивирано състояние

👉 Парадоксът на потискането

Интуитивно хората правят следното:

В трудни моменти опитват да контролират емоцията, понякога остават „заклещени“ в мислите си и емоцията може да се блокира, защото човек трудно „смила“ случващото се

Колкото повече потискаш емоцията, толкова повече тя се усилва и се „премества“ в тялото

Това се нарича:

👉 емоционална репресия

И често води до тревожност
психосоматични симптоми,
вътрешно напрежение и паник-атаки

👉Тялото като пътна карта на преживяването :

Емоцията иска да бъде довършена, преживяна, назована, осъзната, усетена в тялото, да бъде допусната като естествена - тя ни учи

👉 Ролята на вниманието
Когато насочиш внимание към усещане в тялото:

активираш префронталния кортекс (осъзнаване)
намаляваш реактивността на амигдалата (страх)

С други думи:

👉 наблюдението само по себе си лекува, защото се свързваш със себе си

Екхарт Толе говори за “болковото тяло”. Франсоаз Долто говори за “несъзнавания образ на тялото”, в който се вплитат емоциите и преживяванията, които оказват влияние върху изграждащия се Аз още от детството.

Как се променя връзката с емоциите

Има три основни нива:

1. Автоматично
Емоцията те контролира

2. Осъзнаване
Разбираш какво се случва

3. Регулация
Можеш да останеш с усещането, без да се разпаднеш, и да намериш думи и отпускане в тялото, за да се свържеш и осъзнаеш. Действието и движението също са част от процеса.

👉 Емоцията не е проблем. Това е :

- сигнал
- движение
- процес
- усещане

Проблемът започва, когато я спреш, игнорираш и
се бориш с нея

Вместо да питаш:

„Как да се отърва от това чувство?“

Попитай:

👉 „Какво се опитва да направи това чувство за мен? Какво ми говори… Какво иска да ми покаже…?“

❗️ “Сърдечната стена“

Една от най-интересните идеи на Брадли Нелсън е т.нар. Heart-Wall.

Той описва това като:

👉 защитен слой от заклещени емоции около сърцето

Според него:

той се създава несъзнателно
целта му е да предпази от болка, но също така блокира любов, близост и свързване

С други думи:

👉 това, което ни защитава, може и да ни затваря в капан

Тялото има вътрешна интелигентност. Всяка клетка носи информация
Заклещените емоции според него могат да се съхраняват:

- в органи
- в мускули
- в енергийни канали

👉 Карта на емоциите (Emotion Chart)

Ред 1
Изоставяне
Предателство
Сърдечна болка
Самота
Загуба
Тъга

Ред 2
Гняв
Раздразнение
Ярост
Потиснат гняв
Омраза
Озлобление

Ред 3
Тревожност
Безпокойство
Нервност
Паника
Страх
Ужас

Ред 4
Срам
Вина
Унижение
Самообвинение
Ниска самооценка
Несигурност

Ред 5
Обърканост
Съмнение
Претоварване
Нерешителност
Липса на яснота
Ментален хаос

Ред 6
Безнадеждност
Обезсърчение
Депресия
Безсилие
Отчаяние
Празнота

👉 Как да използваш картата

Можеш да я използваш по 2 начина:

- Интуитивен метод- Погледни списъка и се запитай:

👉 „Кое от тези най-много резонира с мен в момента?“
👉 „Кои от тях стоят дълго в мен и с кои повтарящи се ситуации ги свързвам?“

- Метод „стъпка по стъпка“:
Избери ред (1–6)
Прегледай емоциите в тази група. Усети коя е „твоята“ група, в която най-често пребиваваш и усещаш най-силно.

28/04/2026

❗️Паническата атака не е просто страх. Тя е война със себе си…

Тя е грешно разпозната вътрешна активация.

Тялото задейства древната система за оцеляване-същата, която би те спасила при реална опасност. Паник атаките се активират от амигдалата , която действа като „алармена система“ за страх и опасност. Когато амигдалата неправилно интерпретира ситуация (стрес, тревожност) като животозастрашаваща, тя задейства реакцията „борба, бягство или замръзване“. Разликата е, че тук няма външна заплаха.

И тогава умът прави това, което винаги прави:

👉 опитва се да обясни усещането

И точно тук възниква паниката.

Не от сърцебиенето.
Не от замайването.
А от мисълта:

„Това не трябва да се случва.“

Тази мисъл е критична.

Защото тя превръща едно неутрално физиологично състояние в:

👉 заплаха за идентичността ти („губя контрол“)
👉 заплаха за живота („умирам“)
👉 заплаха за разума („полудявам“)

❗️Нещо, което повечето хора не осъзнават:

👉 Паническата атака не е страх от нещо. Тя е страх от вътрешно преживяване, което не разбираш и не допускаш. Натрупани емоции, които не са преработени и се образува болково-емоционално тяло и от него тялото и ума реагират чрез симптома. Съзнателната част от Аза е “ залята “ и така, като защитен механизъм се задейства, когато трябва да се “ разтовари” или “ изключи”

❗️Паниката се усилва не когато има симптоми, а когато има съпротива срещу тях. Когато започва “ борбата”

Какво стои под симптома :

👉Тя е симптом на вътрешна динамика, която обикновено остава извън съзнанието.
Разцепване между „Азът, който показвам“ и „Азът, който чувствам“

Много хора с паник атаки живеят с вътрешни тревожни убеждения :

- “Трябва да съм стабилен“
- “ Не трябва да показвам слабост“
- “Трябва да се справям“
- “ Трябва да се доказвам “
- “ Емоциите пречат”
- “ Всичко трябва да предвидя и планирам “

Но под това има:

- страх
- гняв
- несигурност
- уязвимост

👉 Това е част от болковото-емоционално тяло тези емоции с изтласкани в посъзнанието.
И тялото започва да ги изразява вместо теб.

👉Паниката често се появява там, където има:

„Искам нещо, но не си позволявам да го направя“

или

„Не искам нещо, но съм принуден да го търпя или правя “

или

“ Моите желания и страхове не са приети, те създават неудобство”

👉 Това създава вътрешно напрежение без изход. Непоносимост към несигурност:

„Ако не контролирам, ако не потискам части от себе си, ако не се доказвам и пусна да видя дълбоката истината в себе си - ще стане нещо лошо“

Паниката е преживяване на пълна загуба на контрол. Тялото като носител на неизразеното. Емоциите, които не се преживяват съзнателно, се преживяват телесно.

👉 Паник атаката е:

емоция без да е видяна историята,
(усещане без ясно „защо“)

👉 Ценни въпроси за малко самоанализ:

За контрол:

- Къде в живота си се страхувам да пусна контрол?
- Какво мисля, че ще се случи, ако го направя?

За потискане:

- Какво чувствам, но не си позволявам да покажа?
- Кога за последно бях напълно автентичен?

За страх:

- От какво всъщност се страхувам / симптома или значението му?
- Какво означава за мен „да загубя контрол“?

За тялото:

- Кога започнах да не се доверявам на тялото си?
- В кои ситуации усещам напрежение, но го игнорирам?

В коментари ще пусна продължение на текста и малко практична работа.

27/04/2026

❗️ Симетрията между връзката с другите и връзката със самите нас

Най-важната връзка в живота ни е тази със самите нас. Тя не е даденост, а резултат- идва след като сме преминали през връзки, които не са били напълно осъзнати или преработени. Начинът, по който се отнасяме към себе си, определя какво избираме и какво допускаме в живота си.

Но любовта не е обещание, което се изпълнява от само себе си. Тя е ежедневен акт. Изисква внимание, осъзнатост и грижа. Любовта има нужда от инструменти и практика, от способността да разпознаваме какво я подхранва и какво я разрушава. Да учим за себе си през връзката с другия.

Всяка връзка е огледало. Тя показва доколко сме свързани със собствената си интимност, с вътрешния си огън и с способността да държим посоката на живота си. Ако ни липсва близост със самите нас, често избираме хора, с които обменът е повърхностен или объркан. Но в момента, в който осъзнаем това, се отваря възможност- да започнем вътрешно движение, да се срещнем със страховете и блокажите си.

Дори краят на една връзка не е провал. Той може да бъде възможност за израстване. Ако не бъде осмислен, обаче, същите модели се повтарят. Истинското преосмисляне не е просто рационално разбиране, а дълбоко вътрешно прозрение, момент, в който автоматизмите ни излизат на светло и ни дават шанс да изживеем нещо по нов начин.

Понякога душата ни иска нещо ново, търси разширение. Това може да се прояви като криза дори в дългогодишна връзка. Въпросът не е дали новото ще дойде, а дали може да бъде преживяно в рамките на съществуващата връзка. Дали и двамата партньори са готови да се променят, да растат, да направят място за новите импулси.

Не всяка връзка може да върви в синхрон. Когато единият спре да се развива, другият е изправен пред избор- да остане и да се свие, или да продължи напред. Това е труден избор, защото често е свързан с болка.

❗️И тук се появява една дълбока истина- не можем да спрем да обичаме. Можем да прекратим връзка, но не и чувството. Опитът да спрем да обичаме е като да се борим със самата си природа и тази борба неизбежно ни наранява.

Истинската свобода идва, когато приемем това. Когато можем да кажем:

„Съжалявам, ако сме се наранили. Винаги ще имаш място в сърцето ми. Благодарен съм за това, което преживяхме. Продължавам да те обичам по различен начин.“

Да изпитаме съжаление означава да позволим на чувствата да преминат през нас, без да ги потискаме. Когато си позволим да почувстваме болката, тя се трансформира. Тогава можем истински да се извиним, истински да пуснем.

Когато си тръгнем от една връзка с гняв, ненавист, огорчение с чуство на жертва и ощетеност, това ни трови. Ако тези чуства останат такива дори и разделени, това ще се отрази на децата, на партньорите и дори на следващата връзка.

Да обичаме не означава да отричаме, съдим, изтриваме другия и себе си. Означава да позволим на живота да тече през нас като останем с отворено сърце, въпреки болката и да надникмем по-дълбоко в нас.

Защо съм бил или съм в тези отношения?

Какво от моята история от детството неволно повтарям ?

Как любовта, думите, опита, ресурса и липсите от миналото се повтарят в настоящето и връзките ?

Пуснете слънцето в сърцето ви.
Дори да ви е трудно в този момент, намерете сили за усмивка, която да дарите на себе си.

В коментари ще пусна практична част

23/04/2026

❗️Пътят към истинската близост

❗️Какво е емоционална интимност?

🌹Интимността не започва с докосване.Тя започва с това да бъдеш видян - истински, без маски, без защита, без страх, че ще бъдеш отхвърлен.

🌹В една връзка често си мислим, че познаваме другия. Че знаем как мисли, какво чувства, какво иска. Но с времето разговорите се превръщат в навик, а не в изследване. Спираме да питаме. Спираме да слушаме. И постепенно започваме да живеем един до друг, вместо заедно.

🌹Истинската близост не се случва случайно.Тя се изгражда с въпроси, с внимание, с готовност да влезеш по-дълбоко, дори когато това означава да срещнеш несигурност, страх или тишина. Може дори да се срещнем с различията си, с това, че някой от партньорите се е променил в потредности, приоритети, нужди. Да се чуем, да сме любознателни един към друг е част от дъха на връзката.

🌹Въпросите, които ще откриеш по-долу, не са просто думи.Те са покани да разбереш човека до себе си отвъд ролите, отвъд ежедневието, отвъд очевидното. Покани да създадеш пространство, в което и двамата можете да бъдете истински.

🌹Не е нужно да зададеш всички наведнъж. Достатъчно е да започнеш с един и да останеш там, докато разговорът стане жив.
Защото интимността не е в броя на разговорите,а в тяхната дълбочина.

Грижете се да ви е цветно и уютно

🌹 65 въпроса, които създаватат повече емоционална интимност - четете в коментари

23/04/2026

Добро утро! 🌻🧡

Желая ви вдъхновен и усмихнат ден!

Отново на гости в предаването “ 100 % будни”, за да продължим темата за емоциите и етеричните масла. От сериозния тон към забавна динамика преминахме 😆

14/04/2026

Хубав, обичлив и уютен ден! 🌻🧡

11/04/2026

Желая ви Светли, Обичливи и Мирни празнични дни! 🧡❤️💚

Великият ден и истината в нас

Великият ден на Възкресението е ден на вярата, на Божието присъствие и сила.
Агнето е изкуплението, яйцето-новото раждане, а червеният цвят- кръвта, която пречиства безверието.

Но днес… живеем в други „страстни“ дни.
Светът се превръща във все по-голяма сцена на болка, насилие и безкрайни Нарцистични игри за власт. Душите ни в сенки се превръщат. Вярата отслабва. Надеждата се губи.

Къде изчезна връзката ни със самите нас, добруването с другия, здравата емпатия…?
Как градим и еволюираме ?
Кога забравихме, че носим Бог в себе си?

Егото расте, страхът управлява,
а любовта се подменя с контрол и зависимост. Сякаш се губим, живем в хаос и все повече световна лудост. Пуста психична перверзност.

Губим човечността.

Колко още болка, войни са нужни, за да се събудим?

А дали ще се събудим или от тъмината си сме вече зависими?

И все пак — изборът е тук. Сега и всяко следващо утре. Всеки миг е шанс да прогледнем. Да се върнем към добруване.
Към състраданието. Към истината.

Бог не е далеч. Той е в нас.

Нека си спомним.
Нека отворим сърцата си.
Нека възкресим вярата.

И червеното яйце да бъде не просто традиция, а символ на ново начало - в нас самите.

Любов. Светлина. Пробуждане.

09/04/2026

Благодаря от сърце за поканата!

За мен беше удоволствие да бъда гост в предаването “100% БУДНИ” и да поговорим за емоциите. Тема за която винаги времето не стеги, защото е дълбока, интересна и с толкова нюанси.

Ще пусна в коментари линк към предаването

07/04/2026

❤️Здрава увереност, вътрешна сила и стойност / Практично ръководство /

1. Основата: вътрешна опора

Повечето хора се опитват да изглеждат уверени,
но вътрешно се държат за реакциите на другите.

Истинската увереност започва от тук:

„Мога да понеса това да не бъда харесан.“

🍀Практика: „Откачане от реакцията“

След всяко взаимодействие си задай въпроса:
• „Какво се опитвах да получа от този човек?“
(одобрение, внимание, сигурност?)

После:

👉 кажи си вътрешно
„Мога да си го дам сам. Какво да направя за себе си ? “

Изследвай и пиши по следните въпроси :

- Какво одобрение, внимание, сигурност, разбиране се нуждае моят Аз ? Как звучи това, опиши го?

- Това, което съм описал от кога живее в мен, от кой мой значим авторитет съм го чувствал и търсел / майка, баща, брат, срстра, бана, дядо /

- Колко пъти съм го почуствал и съм бил изправен пред същото с други важни хора в живота ми на възрастен?

- Осъзнавал ли съм тези повторения и взаимовръзки и какво съм работил, отработил от миналото-детството?

- Ако стоя в същото или сходно защитно и очакващо поведение, защо стоя в илюзията, че съм емиционално израснал ?

- Напиши конкретни стъпки в твоето поведение, мисли и думи, които ще промениш и тренирал в ежедневието си….

Това изгражда:
• автономност
. осъзнаване
• вътрешна стабилност
• по-малка зависимост

🍀2. Работа със страха от напрежение

Истината е проста:

👉 хората не губят увереност, защото не знаят какво да кажат
👉 губят я, защото не могат да издържат напрежение или просто повтарят без да осъзнават страхове от детството си.

Пиши за своите страхове и виж от къде е този глас, който ти говори по този начин вътре от теб… Познат ли ти е…Кой е звучал така …Какви отпечатъци е оставил в теб… ?

Попитай се после: “ Защо си тук, на какво искаш да ме научиш, за какво трябва да порасна, какво да видя като истина, как да си помогна …?

🍀Практика: „Остани вътре“

Когато усетиш:
• неловкост
• тишина
• напрежение
. силна емоция

НЕ бягай чрез:
• много говорене
• шеги
• обяснения
. замръзване
. отричане

Вместо това:
1. Насочи внимание към тялото
2. Усети:
• сърцето
• дишането
• напрежението
3. Кажи си:

„Това е просто усещане. Не е опасност.“

Подреди мислите си и изкажи себе си без да обвиняваш и прехвърляш отговорност към другия. Замени “ Ти “ с “ Аз “

Това тренира нервната система да не „паникьосва“

🍀3. Тяло → психика (директен път към увереност)

Психиката следва тялото много повече, отколкото мислиш.

👉 Практика: „Позиция на стабилност“
Прави практиката прогресивно-мускулна релаксация
Разговаряй с тялото си, като го наблюдаваш и усещаш какво става в него, какво му идва като тежест, от какво се нуждае, коя емоция го владеее….?

Важно:
не „поза“, а реално отпускане + стабилност

И танци също помагат. Пусни си на слушалки хубава зс теб музика и просто остави тялото ти да се вдижи

🍀4. Граници без агресия

Хората без вътрешна сила:
• или се съгласяват
• или избухват

Силният човек прави трето нещо:

👉 спокойно отстоява и поставяне на граници. Отказите на другите не отричат теб. Ти имаш себе си и други хора с които имаш приемане и подкрепа.

Помни не си сам !

Практика: „Кратък отговор“

Тренирай тези фрази:
• „Не.“
• „Не ми е удобно.“
• „Няма да стане.“
• „Предпочитам друго.“
. “ Този компромис вече няма да го правя”
. “ Разбирам, но в този момент ще откажа “

Без:
• обяснения
• оправдания
• извинения

🍀 5. Прекъсване на нуждата да се доказваш

Най-големият враг на увереността:

👉 желанието да впечатлиш, да си удобен и оценен винаги

Практика: „Спри да добавяш в някои моменти обяснение за избора и мнението ти. Не си малко дете пред родител.

Това изгражда:
• тежест
• яснота
• самоувереност

🍀6. Вътрешен диалог (ключовото ниво)

Как говориш със себе си, определя всичко.

Седни и напиши как общуваш със себе си - вярвания, нагласи, убеждения, какво мислиш за себе си, какво цениш в себе си, как се подкрепяш, как се уважаваш, коя е твоята вутрешна сила-как би в описала, как си свързан с нея …
Колко критични и колко ресурсни мисли въриш често в ума си….
Колко се самосъжаляваш, критикуваш, колко и как ди зависим от другите….

След като прочетеш написаното- напиши нова версия за себе си, пиши желаното към което се стремиш, но пиши така, че вече си такъв и вече живееш през тази нова версия на теб.

“ Аз съм…Правя…Имам…Харесвам….Успях в … Промених…Грижа се за себе си като … Говоря за … “

Това пще звучи като : „Смяна на вътрешния глас“

Когато се появи мисъл:
• „Изглеждам глупаво“
• „Не съм достатъчен“

НЕ я гони.

Замени я със:

„Мога да съм несъвършен и пак да съм стабилен.“

🍀 7. Създаване на реална стойност - всеки ден прави по нещо малко, за да укрепваш своята увереност и вътрешна сила. Двай си внимание и обич.

Спомни си и си напиши - с колко неща си се справил в живота си, колко неща си научил, колко трудности си преодолял, какви успехи имаш, с какво се гордееш със себе си, през каква фолисофия и ценности живееш …. Напиши си после как си пистигнал всичко това- това е твоят инструмен и пътна карта на теоята сила и увереност.

Така се изгражда:

доверие към себе си = истинско уважение

🍀8. Тишина и присъствие (най-високо ниво)

Това е вече напреднал слой.

Практика: „Присъствие без действие“

Седни в медитация 15 мин минути:
• без телефон
• без разсейване
• без цел

Просто бъди и си представяй себе си и виж този образ, който в по горните точки описва и нсучи за себе си. Представяй си детайлно тази нова версия на себе си. Опитай се да усетиш емоция.

Това изгражда най-дълбокото:

👉 способност да бъдеш със себе си и да вярва в себе си. Защото в теб има потенциал, който стои и чака да бъде разгърнат.

🍀Автохипноза за вътрешна сила

Прави се вечер или когато си сам.

Чети бавно… или наум …или направи аудио запис и го слушай

Затвори очи.

Поеми въздух бавно…
и издишай.

Още веднъж.

Насочи вниманието си към тялото.

Отпусни раменете.
Отпусни челюстта.
Отпусни главата, цялото тяло и затвори очи.

И сега тихо в себе си повтори и усети всяка фраза :

Аз съм спокоен.

Няма нужда да бързам.

Няма нужда да се доказвам.

Аз съм достатъчен такъв, какъвто съм.

Мога да бъда в тишината.

Мога да приемам откази и да казвам своето “ Не”, когато имам нужда

Мога да остана стабилен.

Има хора, които идват и си отиват. Други остават

Аз също оставам свързан със себе си.

Аз съм присъствието

Аз съм спокойствието.

Аз съм тук.

Аз съм вътрешната сила и мога да бъда щастлив. Защото приемайки себе си в мир съм вече щастлив.

Остани така още малко.

Без да бързаш.

Усети топлина да се разлива в тялото ти, усети се още по-отпуснат и си спомни и се потопи във спомен, когато си бил най-щастлив, уверен, силен и свързан със силата си … Остани, колко ти е нужно в този спомен, усили го дори и зареди тялото и сърцето си…

Помни, че ти можеш да случваш това и днес и във всяко твое следващо утре!

Маги Ангелова - Magi Angelova

02/05/2026

29/04/2026

28/04/2026

28/04/2026

27/04/2026

23/04/2026

23/04/2026

14/04/2026

11/04/2026

09/04/2026

07/04/2026

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category

Monday	09:00 - 18:00
Tuesday	09:00 - 18:00
Wednesday	09:00 - 18:00
Thursday	09:00 - 18:00
Friday	09:00 - 18:00
Saturday	10:00 - 13:30