What are the opening hours?

Monday 09:00 - 18:00 Tuesday 09:00 - 18:00 Wednesday 09:00 - 18:00 Thursday 09:00 - 18:00 Friday 09:00 - 18:00 Saturday 10:00 - 13:30

Маги Ангелова - Magi Angelova

Home
Bulgaria
Sofia
Маги Ангелова - Magi Angelova

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Маги Ангелова - Magi Angelova, Psychologist, Улица Адриана Будевска 8, Sofia.

Клиничен психолог, семеен консултант, констелатор и НЛП терапевт, който няма да ви спести истината – работя с внимание, автентичност и професионализъм, за да подкрепя личната ви промяна. Клиничен психолог, семеен консултант, констелатор и НЛП терапевт, който няма да ви спести истината.
Ще ви извадя извън зоната на комфорт в името на вашата промяна към по-добро.

20/02/2026

❗️Любов, която създава свързване чрез болка- Невидимият капан на насилието. Нараняващата любов, която те прави невидим и зависим.

👉 Част I : Фаза на „медения месец“

В началото всичко изглежда като изкупление. След бурята идват цветята, обещанията и думите, които галят слуха. Но зад тази привидна нежност стои стремеж към контрол.

Той обсипва с жестове, които наподобяват любов, и дава онова, което предполага, че копнеете да получите. Извинява се, уверява ви, че съжалява, че ще се промени. Създава илюзия за усилие и ангажираност.

В неговото въображение вие сте идеалният образ – не такъв, какъвто сте, а такъв, какъвто обслужва нуждите му. Постепенно започвате да се съмнявате в собствените си усещания, да отстъпвате от границите си, да жертвате части от себе си в името на „хармонията“.

Целта не е близост. Целта е да се откажете от автентичността си, за да следвате чужда воля.

Това не е любов. Това е принуда.

👉 Част II. Фаза на нарастващо напрежение

Следва тишина, натежала от неизказано недоволство. Раздразнението се появява от дреболии. Поглед, интонация или случайна дума могат да се превърнат в повод за укор.

Постепенно започвате да „ходите по яйчени черупки“. Настройвате се по неговото настроение, опитвате се да предвидите реакциите му, да изгладите всяка потенциална искра. Вярвате, че ако бъдете достатъчно внимателни, ще предотвратите бурята.

Напрежението расте. А с него – усещането, че вие носите отговорност за чуждите изблици. Започвате да се съмнявате в преценката си, да се обвинявате, да се стремите да „поправите“ нещо, което никога не е зависело от вас.

Отново се повтаря скритото послание: откажете се от себе си, за да бъде спокойно.

👉 Част 3 : Фаза на експлозия

Яростта може да бъде физическа, но често е словесна, хаотична, непредсказуема. Домът се превръща в бойно поле, за което никой отвън не подозира.

Избликът може да е кратък или да продължи дни. След него остава опустошение – страх, объркване, вътрешна парализа. Мислите се разпадат, думите трудно се подреждат, а тялото реагира инстинктивно, водено единствено от желанието да се защити.

В този момент вие не стратегирате – вие оцелявате.

След бурята може да последва отдръпване или нов опит за привличане, често съпроводен с още по-силен стремеж към контрол. Кръгът се затваря.

👉 Част 4 : Фаза на оцеляване – нишката, която преминава през целия цикъл

За да понесе противоречието между „обичам те“ и болката, психиката създава защити. Появява се когнитивен дисонанс. Насилието постепенно се „нормализира“, защото това е начинът да продължите напред.

Самообвинението, съюзяването с причинителя на болката, свръхбдителността, непрекъснатото наблюдение на настроенията му – всичко това са стратегии за съхранение на живота и психиката.

Не е чудно, ако се чувствате сякаш сте били на война. Тялото и нервната система действително са функционирали в режим на постоянна заплаха. Объркването, тревожността, депресивните състояния, травматичните връзки и симптомите на сложна травма са естествен отговор на продължително напрежение.

Бъдете нежни към себе си.
Вие не сте виновни.
Правили сте единственото, което сте могли – опитвали сте се да оцелеете.

Това не е любов. Това е принуда.

В коментари напишете “ Да “ ако желаете да ви изпратя упражнения и практика за лична работа.

19/02/2026

💔 КОГАТО ЛЮБОВТА Е МАНИПУЛАЦИЯ-СКРИТИЯТ ЕЗИК НА ЕМОЦИОНАЛНОТО НАСИЛИЕ

Емоционално травматична привързаност в партньорските отношения

Има връзки, които не ни правят щастливи - но въпреки това не можем да ги напуснем.
Връзки, в които болката и надеждата живеят рамо до рамо. Където любовта е преплетена със страх, отхвърляне, вина и илюзия за промяна.

Това често е емоционално травматична привързаност-психологически модел, при който човек се свързва дълбоко с партньор, който “ обича” като наранява, пренебрегва, критикува, манипулира и малки “ захранки” на внимание. Но, противоречието е, че тази нестабилност засилва зависимостта.

👉 Какво представлява травматичната привързаност?

Това е силна емоционална връзка, изградена в среда на:
• непредсказуемост
• периодично отхвърляне и последваща обсебваща близост
• силни контрасти между болка и любов
. общуване тип менторство-монолог редувани с мълчание и обраност

👉 Моделът изглежда така:

1. Интензивна близост / любовно „бомбардиране“
2. Отдръпване, критика, обезценяване
3. Страх от загуба
4. Помирение и временно облекчение
5. Повтаряне на цикъла

Този цикъл създава усещане, че любовта трябва да боли, за да е истинска. Да се заслужи, за да е силна.

👉 Признаци, че сте в травматична привързаност:

• Чувствате тревожност, когато партньорът се дистанцира.
• Оправдавате поведението му, дори когато ви наранява.
• Страхът да го/я загубите е по-силен от болката.
• Чувствате се емоционално „пристрастени“.
• Постоянно се опитвате да доказвате своята стойност.
• Вярвате, че ако обичате достатъчно силно, нещата ще се променят.

👉 Нарцисистично “ вплитане и асимилация “ . Токсичен партньор, образ, който проявява, създава и търси :

1.Пълнители :
Потвърждение, възхищение, внимание и емоционални ресурси, които нарцисистът извлича от другите, за да регулира самочувствието си.

2.Триангулация:
Въвличане на трети лица с цел предизвикване на ревност, несигурност или конкуренция и поддържане на контрол, страх от изоставяне

3.Любовно бомбардиране:
Прекомерна привързаност, ласкателства, подаръци или внимание в началото, използвани за бързо създаване на привързаност и емоционална зависимост. Даване на големи обещания. Но, това е в първите 3, 4 месеца.

4.Емоционално блокиране:
Оттегляне от комуникация, обич или отзивчивост с цел наказание, доминиране или дестабилизиране. Студенина в гласа и дори “ изчезване” за ден, два.

5.Фалшиво бъдеще :
Даване на лъжливи обещания за бъдещето (брак, деца, общи планове), за да бъдеш задържан/а във връзката без намерение за изпълнение.

6.Обезценяване:
Системна критика, презрение и разрушаване на самочувствието след като идеализацията изчезне.

7.Травматична привързаност
Силна емоционална връзка, формирана чрез цикли на насилие, пренебрежение и непостоянно възнаграждение.

8.Хувъринг
Опити да бъдеш въвлечен/а отново във връзката след дистанция или раздяла чрез манипулация или фалшиво разкаяние.

9.Газлайтинг:
Манипулиране на човек да се съмнява в собствената си памет, възприятие или реалност чрез отричане на факти и пренаписване на събития.

10.Изоставяне :
Внезапно емоционално изоставяне, когато нарцисистът вече не вижда стойност или контрол.

11.Противоречиви с доминация разговори:
Объркваща, кръгова или безсмислена комуникация, използвана за изтощаване, разсейване и избягване на отговорност.

12.Скрит съпзник :
Трети лица, използвани да шпионират, тормозят, оказват натиск или разпространяват лъжи от името на нарцисиста.

Клеветническа кампания
Умишлено разпространяване на неверни истории с цел да се подкопае твоята репутация и да бъдеш социално изолиран/а.

13.Когнитивен дисонанс
Психологически дискомфорт, причинен от поддържането на противоречиви убеждения, често водещ жертвите да рационализират насилието.

В коментари ще пусна тест за емоционално травматична привързаност.

18/02/2026

❗️ПРИНУДАТА КАТО НЕВИДИМА СИСТЕМА. Алгоритъм на токсичните отношения. Осъзнаване, стратегия за излизане и практики за работа.

Има връзки, в които не усещаш рязък удар.Няма крясък, няма очевидно насилие. И въпреки това нещо в теб започва да се свива.

Говориш по-тихо.
Мислиш повече, отколкото чувстваш. Проверяваш думите си преди да ги изречеш.
Започваш да живееш така, че да няма конфликт. Усещаш как с времето се “ свиваш”, започваш да не чуваш и губиш връзка с тоят Аз. Насочваш енергия, мисли и позиция основно според модела и претенцията на другия.

Това не е случайност. Това е система.

В предишен пост заговорихме за Диаграмата на Алберт Бидерман , която описва механизъм на принуда, внушения и влияние,първоначално наблюдавани при военнопленници и системата в комунистични режими.

Тази психологична стратегия има живот и днес и може да се наблюдава и в други сфери на отошения. Тя се разпознава ясно в партньорски връзки, работна среда, където има контрол, манипулация и емоционално подчинение.

Хората не се подчиняват, защото са слаби.Те се подчиняват, когато са поставени в система, която последователно отнема ресурсите им.

1. ТРИТЕ ОСНОВНИ СЪСТОЯНИЯ, КОИТО СИСТЕМАТА ПРОИЗВЕЖДА

Всяка техника на принуда има една цел- да създаде три вътрешни състояния:

1. Зависимост

Партньорът постепенно става:
• основен източник на илюзорно спокойствие
• единствена „проверка на реалността“ и оценка
• център на одобрението, внимание и потвърждение

2. Изтощение

Не само физическо, а:
• когнитивно (мозъчна мъгла)
• емоционално (претоварване)
• волево (нямаш сили да се съпротивляваш).

Изтощеният човек не избира. Той просто търси край на напрежението.

3. Страх

Понякога явен.
Понякога тих, дифузен.
Понякога маскиран като „да не стане проблем“.

Когато тези три състояния са налице, съпротивата става почти невъзможна. Това е троен механизъм на изтощение и безсилие, който обърква и “ разкъсва” личността.

2. КАК СИСТЕМАТА СЕ ИЗГРАЖДА

Принудата не идва наведнъж. Тя се натрупва. Има своето замаскирано начало и после нараства в тежест и токсичен натиск. Как действа и какво цели :

1. Изолация

Постепенно намаляваш контактите си. Става „по-лесно“ да не обясняваш на никого. Прикриваш истини и се правиш, че нещата са добре. Постепенно или рязко отделяне от приятели.
Губиш външната проверка на реалността.

2. Монопол върху възприятието

Една тема. Един конфликт. Една истина.Започваш да мислиш само в рамката на връзката. Обсесивни мисли за отношенията, действия в успокояване и услуга на другия. Бдителност и стремеж за предсказване на поведението му.

Тук често се появява газлайтинг – подкопаване на собствената ти преценка за реалността.

1. Хронична умора

Нощни разговори.
Емоционални въртележки.
Редуване на криза и помирение.
Кортизолът става фон.
Мисленето се стеснява.
Създаваш си порочен цикъл за защита чрез удобно-подкрепящо фукциониране към партньора

4. Заплахи (явни или фини)

Напускане и заплахи за срив. Отнемане на деца.
Унищожаване на репутация.
Тялото влиза в режим „борба / бягство / замръзване“.

5. Рядко, захранваща лъжовна подкрепа

След студ отношение/ топла дума. След унижение- нежност. След изтощителни нападки и обвинения - псевдо извинение.
Формира сецтравматична привързаност.

6. Унижение и всемогъщество

„Без мен си нищо.“
„Аз знам по-добре.“
Подигравки „на шега“.
“ Ти вечно преувеличаваш “.
“ Не се променяш и ти предизвикваш проблема”
“ Не цениш какво правя за теб”.
“ Вече не изглеждаш добре, какво очакваш от мен”
“ Държиш се неуважително и само се оплакваш “
“ Не знаеш как да се държиш и за това ме губиш “

Тази система води до активиране на Срамът, който започва да живее вътре в теб заедно със съмненията за твоите права и способности.

7. Мнителност и изисквания

Отчети, обяснения.
Контрол в малки детайли.

Най-опасното?
Те стават ежедневни и ти през тях се разпознаваш в тази връзка.

👉НАЙ-ОПАСНИЯТ МОМЕНТ

Системата е завършена не когато има външен контрол.
А когато започнеш сам/сама да се контролираш през личното насилие върху себе си :

• „По-добре да не казвам…“
• „Няма смисъл…“
• „Аз съм проблемът…“
. “ Аз не разбирам …”
. “ Аз явно греша …”
. “ Какво пропускам …”
. “ Как още да се променя …”
. “ Чувствата ми са проблем …”
. “ Не давам достатъчно …”

👉 ЗАЩО Е ТРУДНО

Не защото си слаб/а.

А защото:
• мозъкът е зависим от редките похвали
• страхът от празнота
• срамът блокира споделянето
• надеждата е последното, което умира.
. илюзията за промяна

👉 УПРАЖНЕНИЯ ЗА ОСЪЗНАВАНЕ И ПРОМЯНА

1. КАРТА НА СИСТЕМАТА

Напиши:
• Конкретни факти …
• Как се почувства …
• Как реагира тялото ти …
• Как се промени поведението ти след това …
. Как действа другия, неговото повтарвщо се поведение и алгоритъм…
. Какво правиш и как се съобразяваш със себе си…
. Определи от 1-10 нивото ти на 1. тревожост, 2.страх, 2. срам
. Опиши своето повтарящо се поведение-алгоритъм

2. На базата на описаното и анализа, виж каква нова пътна карта за промяна ще си създадеш, за да започнеш да действаш по нея :

⁃ върни авторитети и приятели на които си имал доверие
⁃ сподели истината за живота си и връзката
⁃ помисли от къде и как да си подсигуриш финани на които да разчиташ
⁃ от кръга приятели и близки виж на кого за какво можеш да разчиташ
⁃ излизай по-често със среда, която те зарежда и отпуска, в която можеш да бъдеш себе си и да споделяш мисли, интерси, идеи.

👉 Тренирай в общуването с партньора да си позволяваш да поставяш граници като казваш :
• „ Спирам да обсъждам това сега, защото не се чуваме и само се нападаме”
• „Ще говорим утре, когато има повече спокоен тон и можем да се изслушаме .“
• „ Няма да стоя в разговор в който има заплахи и обиди “

(повтаряш същото, без нови аргументи и без да се обясняваш, доказваш и оправдаваш )

При обвинения/обръщане на вината
• „Чувам обвинение, не разговор.“
• „Ако имаш конкретно искане, кажи го спокойно.“
• „В този тон на разховор няма да остана “

При унижение, а уж било “шега“
• „Това е обида. Не е шега.“
• „Ако продължиш така, излизам разговора.“

При контрол и отчети
• „Няма да давам отчет.“
• „Това е мое решение.“
• „ Просто казвам Не “

При газлайтинг („не се случи“, „ти си луда“)
• „Не споря за това какво съм преживяла.“
• „Записах си фактите.“
• „Няма да продължа този разговор.“
. “ Аз имам своята истина и правота, ти своята”
. “ За някои неща се разбираме, за други не, тоеа е нормално”

Помни Какво НЕ правиш (най-важното)
• Не обясняваш дълго.
• Не се оправдаваш.
• Не влизаш в „доказване“.
• Не приемаш „мир“ срещу подчинение.
• Не говориш, когато си изтощена (нощем/след скандал).
. Виждай ясно фактите и модела и не се подценявай

👉 Практика : Опиши страха, който живее в теб. Пиши за гнева, негативните мисли, тъгата, болката, безсилието. След това го прочети на глас написаното и избери 3, 5 неща, които ще започнеш да правиш, за да спреш този страх-да му противодействаш.

УПРАЖНЕНИЕ 4: ПИСМО ДО СЕБЕ СИ ОТ СИЛНОТО И МОЖЕЩО АЗ - какво би казала тази част от теб към теб сега …

👉 ФИНАЛНА САМОХИПНОЗА

(Чети бавно или запиши гласа си и го слушай, като легнеш и затвориш очи и отпуснеш тялото)

Седни удобно.
Затвори очи.

Поеми бавно въздух и плавно издишай

Представи си, че стоиш в стая с много врати.
Всяка врата е избор.
Досега си мислил/а, че има само една.

Но сега забелязваш светлина отстрани, която ти осветява други врати-възможности.

И ти влизаш през една от тях и виждаш себе си в онези моменти, когато си била силна с вяра в себе си, харесваща себе си…. Виж тези спомени, остани там малко и се зареди.
Докато си в този спомен си кажи :
„Възстановявам избора си.“
„Възстановявам гласа си.“
„Възстановявам реалността си.“
“ Връщам си силата, моята увереност я познавам “

Виж как докато си казваш тези думи, вниманието ти се привлича от един стар скрин, огледай го, отвори го и в него сложи като стари дрехи всичко което ти тежи искаш да се освободиш от него- болка, страх, гняв, срам, зависимост …

Усети как ти става по-леко, когато ги слагаш едно по едно и пълниш този стар скрин. Той ще ги отнесе далеч от теб и ще остави това в миналото. Светлината се засилва и ти привлича вниманието, защото се е отворила още една врата и тръгваш към нея и влизаш в едно място, което е място на твоята сигурност, красота, отпускане, радост…. Виж в ума си това място и постой там и вземи всички ресурси.

Благодари за процеса, вземи в сърцето си всичко, което преживя в тази медитация и бавно се върни тук и сега, като раздвижваш кеко тялото и пиемаш дълбок дъх.

Сподели ако си правил някои от другите практики и упражнения в предишни постове и са ти били полезни.

Сподели в коментари “ Да “ ако ти е харесала тази сесия, която ти споделих тук.

13/02/2026

💜 Февруари е силен енергиен месец. Още от днес 13.02 може да направите някои от практиките и да разпределите останалите в другите дни от месеца.

Направете първо тази практика, която най-силно ви привлича и разпознавате като нужна в този момет. Оставете интуицията да ви води

🩵 Практика за активиране на вътрешната сила и освобождаване от блокажи

Подготовка
• Запали бяла свещ
• Изпий една или две чаши топла вода.
. Настани се удобно
• Дишай бавно 5-7 пъти

👉Текст за работа - чети и усети енергията от думите и отпускай тялото :

Аз заставам в центъра на своята сила.

Аз съм тук. Аз съм присъствие. Аз съм съзнание.

Освобождавам всички чужди влияния, страхове и ограничения, които не принадлежат на моята истинска същност.

Прекъсвам невидимите нишки на зависимост, съмнение и вътрешен хаос.

Връщам си енергията от всички места, където съм я разпилял/а.

Запечатвам аурата си със светлина и яснота.

В мен се активира силата на Земята – стабилна, непоклатима, дълбока.

Аз избирам зрялост вместо страх.

Аз избирам действие вместо колебание.

Аз избирам яснота вместо илюзия.

Всички блокажи в моя финансов поток се разтварят.

Всички тежки мисли напускат полето ми.

Аз стоя стабилно.

Аз съм подкрепен/а от Бог.

Аз изграждам нова основа – чиста, силна и устойчива.

Така е! Така се случва! Да Бъде! Амин!

Представи си бяло-златиста светлина как те обгъща и изпълва.,

💚 Ритуал за разплитане на кармичен възел- активиране на лекота в съдбовната линия

Подготовка
• 1 бяла свещ запалена
• 2 лист хартия
• Приготви си чай от лайка с листа от дафинов лист, който ще изпиеш след практиката.
. Дишай бавно и дълбоко 3-5 пъти

👉Текст за освобождаване:

Чети бавно и с вътрешна категоричност:

Аз заставам пред своето минало без страх.

Виждам всички стари сценарии, повторения, болки и ограничения.

Признавам ги.
Но не им принадлежа.

Разкъсвам кармичните възли, които ме държат в цикъл на загуба, страх и блокаж.

Освобождавам се от чужди програми, родови тежести и несъзнателни договори.

Всичко, което не служи на моето израстване, се разпада сега.

Прекратявам стария път.

Избирам нова линия на съдбата.

Линия на сила.
Линия на стабилност.
Линия на успех и вътрешна свобода.

Моето поле се пренарежда.
Моите избори стават ясни.
Моята реалност започва да се променя.

Аз съм авторът на своята съдба.

Така е, Така се случва, Да Бъде

Действие след текста:

1. Напиши на листа:
• „Старият сценарий:“ и опиши накратко проблема, какво се е повтаряло негативно - осъзнай и анализирай, защо носиш този сценарий -какво от детството ти го е създал.

2. На друг лист напиши:
• „Новата линия:“ и опиши какво избираш вместо това. Какво желаеш да привлечеш и да бъде в живота ти. Какво си готов/готова да направиш и промениш, за да се случи това.

След това:

• Разкъсай и изгори листа със „Старият сценарий“. И си кажи “ Пречиствам и пускам миналото “

• Запази втрия лист с „Новата линия“ и всеки ден в рамките на 21 дни го чети, представяй си го и прави по едно ново действие или нова нагласа, поведение, думи, усещане които ще правиш и те движат в този нов-желан план.

🩷 РИТУАЛ ЗА ОТВАРЯНЕ НА ПАРИЧЕН ПОТОК

Активиране на стабилен финансов канал

Подготовка
• Зелена или бяла свещ
• Отдели банкнота

Запали свещта.
Постави парите пред себе си. Постави длан върху тях.

Чети текста за активиране на изобилието :

Аз възстановявам своят чист паричен поток.

Всички блокажи, страхове и вътрешни забрани се разтварят сега.

Освобождавам се от родови програми на недостиг.

Парите не са тежест.
Парите са енергия на обмен и възможности. Аз живея през тези възможност.

Аз съм достоен/достойна да получавам.

Отварям канала си за стабилност и изобилие.

Моят труд носи резултат.
Моите действия се възнаграждават стократно,

Финансовата енергия тече свободно и с лекота към мен.

Приемам с благодарност.

Така е! Да Бъде! Аз съм изобилие!

След текста:
• Дръж банкнотата 7 дни в портфейла си.
• Не я харчи 7 дни
. Купи си след това нещо любимо

Друг ритуал: На дафинов лист напиши с маркер от едната страна 888 , от другата страна знака за безкрайност. Внимателно изгори листа и докато гори кажи на ум:

"Изобилието влиза в живота ми с лекота. Позволявам на Вселенската енергия и финансови почоци да текат свободно към мен и през мен."

❤️ РИТУАЛ ЗА ПРЕКЪСВАНЕ НА ЕНЕРГИЙНА ВРЪЗКА

Освобождаване от човек, с който имаш токсична връзка

Прави се вечер.

Подготовка
• Бяла свещ
• Лист
• Чаша вода

Запали свещта.
Напиши името на човека.

👉Текст за прекъсване:

Аз признавам връзката между мен и (името на партньора)

Благодарен/на съм за уроците.
Но освобождавам енергията си.

Прекъсвам невидимите нишки, които ме държат в зависимост, болка или изтощение.

Връщам на (име) неговата/нейната енергия.

Взимам обратно своята сила, цялост и спокойствие.

От днес между нас има само неутралност и свобода.

Аз съм защитен и спира изтичането на енергия.

Моето поле се запечатва и изпълва с нова сила.

Така е. Така се случва.

След текста:
• Изгори листа с името
• Пусни пепелта във чаша вода и сол разтворенс в нея
• Излей водата в мивката

Кажи думите: “ Пускам старото. Освобождавам тежестта.“

Чети после този текст:

Днес виждам ясно стария си път.
Повтарящите се ситуации.
Еднаквите грешки.
Страховете, които ме спираха.

Аз вече прекъсвам този сценарий.

Разрушавам вътрешната програма на недостиг.
Разрушавам зависимостта от връзката.
Разрушавам страха от провал.

Всичко, което ме е държало в негативен цикъл, се разпада.

Освобождавам се.

От днес аз съм свободен/свободна.

Напиши ясно и конкретно какво искаш да прекратиш.
Скъсай листа.
Изхвърли го извън дома.

Направи си план и опиши какво ново ще имаш и правиш във връзките.

07/02/2026

С всяка изречена лъжа ние задлъжняваме към истината.
Рано или късно този дълг ще бъде платен.

Тъжно е, мислейки, че спестяването на истината
“за добро”, от страх да не нараним, да не предизвикаме реакции, не е лъжа и няма тежест.

Онзи, който вярва и търси истината, често забравя колко много хора не желаят да я узнаят.
И въпреки това тя - истината е някъде там. Дори, когато не я виждаме. Дори, когато не искаме да я видим.

Истината не се влияе от нашите нужди, желания, не се подчинява на Егото. Последното само си вярва, че всичко скрито няма живот и проява, че е “изтрито”, когато не говорим за него. Това е толкова инфантилна защита, толкова болно- Защо е болно ли ?

Защото има отказ, отричане, скриване зад тези инфантилни защити. Защото не можем да поемем отговорност :
- за действията
- за изборите
- бездействието
- за реалността
- за фактите

Защото човек избира да е “сляп” отказва да признае, че наранява, че има вина, страх, срам, безсилие, не признава емоции, загуба, болка, място и роля на някой….

Истината си слуша всички тези тези човешки илилюзии, но продължава да съществува, търпелива, неизменна, в очакване на вечността. Тя се предава като дълг в поколенията в системите, истината не умира с човека.

Хората се страхуваме от цената на истината.Но, всеки от нас трябва да си зададе въпроса:

Каква е цената на лъжата?

06/02/2026

❗️Диаграмата на Бидерман е психологически модел, който описва как систематичният натиск постепенно пречупва волята на човека. Разработена е през 50-те години на ХХ век въз основа на изследвания върху военнопленници и жертви на принудителни разпити.

Диаграмата не описва единичен акт на насилие, а бавен процес на психологическо подчиняване. Основната цел е да се създадат:

• чувство за безпомощност,
• зависимост от контролиращия
• загуба на идентичност и критично мислене.

Това работи, защото човешката психика трудно издържа продължителен стрес без контрол и ясни граници.

Описание на влиянието и обезличаване:

1. Изолация
Прекъсване на социалните връзки, човек губи външна подкрепа и проверка на реалността.

2. Монополизиране на възприятието
Контрол върху информацията, времето и вниманието - остава само „реалността“ на насилника.

3. Изтощение
Липса на сън, претоварване, постоянен стрес - намалена способност за съпротива и анализ.

4. Заплахи
Преки или завоалирани - създават постоянно чувство за опасност.

5. Редки похвали
Малки „награди“ - пораждат зависимост и благодарност за минимум.

6. Демонстрация на всемогъщество:
“ Аз контролирам всичко“ - унищожава вярата в съпротивата.

7. Унижение и деградация :
Подкопаване на самооценката- жертвата започва да вярва, че „заслужава“ отношението.

8. Налагане на тривиални изисквания :
Дребни правила и заповеди- тренират автоматично подчинение.

Диаграмата на Бидерман се използва за анализ на:

• абюзивни (насилствени) взаимоотношения,
• деструктивни култове и секти,
• тоталитарни режими,
• трафик на хора,
• токсичен мениджмънт и злоупотреби на работното място.

Важно: често човек не осъзнава, че е подложен на принуда, докато е вътре в ситуацията - точно това прави метода толкова ефективен.

Защо е важно да я познаваме ?

Познаването на диаграмата:
• помага да разпознаем манипулацията навреме,
• връща усещането за контрол и яснота,
• е ключово за психологическа защита и възстановяване.

Малко пояснение за метода (накратко, но ясно)

Диаграмата на Алберт Бидерман не е списък от техники, а модел на процес.

👉 Във връзките рядко се прилагат всичките 8 наведнъж.
👉 Достатъчни са 3–4, прилагани постоянно, за да се получи психологическо подчинение.
👉 Най-опасното: всичко може да изглежда „като грижа“ или „като любов“.

Основният механизъм и как да разпознаете този модел във връзките:

Постепенно се отнемат опорите на човека, докато партньорът стане единственият източник на сигурност, одобрение и „реалност“.

1. Изолация

Как изглежда във връзка:
• „Те не те разбират както аз“
• „Майка ти ме настройва срещу теб“
• Недоволство, ако се виждаш с приятели

Ефект:
Оставаш без външна гледна точка- започваш да разчиташ само на партньора.

2. Монополизиране на възприятието

Примери:
• Постоянни разговори за „нашите проблеми“
• Следене, ревност, контрол над времето
• Изискване да докладваш къде си и с кого

Ефект:
Нямаш психично пространство да мислиш сам/а.

3. Изтощение

Примери:
• Скандали до късно през нощта
• „Трябва да го изясним сега“
• Емоционални въртележки: днес любов, утре студенина

Ефект:
Уморен човек по-лесно се съгласява.

4. Заплахи

Често са непреки:
• „Ако си тръгнеш, ще се сринa“
• „Никой друг няма да те търпи“
• „Ще взема децата / ще те съсипя“

Ефект:
Страх от загуба, вина, парализа.

5. Редки похвали

Примери:
• След период на студ - внезапна нежност
• „Виж колко добър/а мога да бъда“

Ефект:
Мозъкът започва да чака „наградата“ - емоционална зависимост.

6. Демонстрация на всемогъщество

Примери:
• „Без мен си нищо“
• „Аз решавам как е правилно“
• Обезценяване на мнението ти

Ефект:
Усещане, че нямаш сила или избор.

7. Унижение и деградация

Примери:
• Подигравки „на шега“
• Сравняване с бивши
• Критикуване на външен вид, интелект, способности

Ефект:
Самооценката пада - по-малко съпротива.

8. Тривиални изисквания

Примери:
• „Кажи ми като излизаш“
• „Не носи това“
• „Пиши ми веднага“

Ефект:
Тренира се автоматично подчинение.

1. Като диагностичен инструмент

Задай си тези въпроси (честно):
• ❓ Чувствам ли се по-малък/малка от преди?
• ❓ Имам ли по-малко приятели, енергия, увереност?
• ❓ Страхувам ли се да изразя несъгласие?
• ❓ Често ли се чувствам виновен/на, без да знам защо?

Най-силният ефект е психологическият

Бидерман отбелязва, че:
• физическото насилие не е задължително;
• най-дълбокото подчинение идва от:
• страх,
• вина,
• несигурност,
• загуба на ориентири.

Това директно обяснява защо емоционалният контрол е толкова разрушителен във връзки.

❗ Не анализирай партньора. Анализирай СИСТЕМАТА.
Диаграмата не е за това „кой е лош“, а какво се случва с теб.

Практика :
ДИАГНОСТИЧНА ЧАСТ (10–15 мин)

Стъпка 1: Карта на реалността

От описаните 8 нива на диаграмата виж как те са част от връзката като регурярен модел -
и за всеки отговори кратко:

• Присъства ли? (Да / Понякога / Не)
• Пример (1 конкретна ситуация, фрази, поведение)
• Как се почувствах?

Пример:

Изолация – Да
„Скара се, когато излязох с приятелка“
Чувство: вина, напрежение

Ако имаш 3 или повече „Да“ - това е система, не случайност.

03/02/2026

❤️ Любов ли е или рана, облечена в в нездрава надежда?

❗️Любовна зависимост – причини, прояви, разпознаване и работа

👉 Какво е любовна зависимост.

Това е модел на свързване през страх и липса. Тя се проявява като:

• силна фиксация към партньора;
• тревожност и компулсивно търсене на контакт/уверение;
• идеализация и живот във фантазията;
• страх от изоставяне, който диктува поведението;
• загуба на граници и отричане на собствените нужди.
. вярата, че аз съм различен и с много отдаване аз ще го променя

Любовта тук не се преживява през сигурност и взаимност, а през напрежение, чакане,
“ любящ “ контрол и зад всичко това стои една неосъзната болка.

Вътрешен свят:

• Постоянна тревога: „Ако се отдръпне – ще ме изостави.“

• Ниска вътрешна стойност: „Трябва да дам повече, за да ме изберат.“

• Свръхфокус върху другия, за сметка на себе си.” Какво мисли, от какво се нуждае той/тя ?

• Силен вътрешен конфликт: искам близост, но се страхувам да поискам ясно. “ Ще искам по-малко, защото може да се отдръпне или не искам да го натоварвам, аз мога сама…”

Поведение:

• Вкопчване, писане, проверяване, анализиране на всяка дума. Натрапчиво мислене

• Хващане за „малкото“: едно съобщение, една милост, един жест. Раздуване на минималното

• Оправдаване на отсъствието: „зает е“, „има труден период“, „ще узрее“, “ много работи”

• Даване без да е поискано (спасяване, поемане на отговорности, жертване, преценка вместо другия )

• Потискане на гняв и нужди от страх да не загуби връзката. Това, което преминава като емоции се изолира, избягва се да се назоват, за да не изплашат другия. Тук има една исновна маска- на свъръх активност, ентусиазъм, представи, които се виждат като факти.

Основни причини :

Любовната зависимост най-често се формира при емоционална недохраненост в детството, не непременно при травма.

Чести родителски модели, които обичат чрез :
1. Емоционално дистанцирани родители. Трудно се говори за чувства
2. Фокус върху резултати, дълг, полезност и съревнование
3. Противоречиво поведение
Топло- студ- изчезване или поведение все едно е нямало конфликт - реактивност. Когато няма достатъчно думи, които да обяснят и назоват
4. Физическо отсъствие на родител, или работохолизъм, предпочитания на родитекя към брат/сестра
5. Когато родителя не е свързан и не познава душевния сеят на детето

В зряла възраст тези вътрешни правила/ които са отношението на родителя/ се активират автоматично във връзките. Това е “ пътна карта “ на любовта.

👉 Какви връзки създава любовната зависимост:

- Връзки от разстояние : Редки срещи, много фантазия. Реална близост често липсва. Витриална връзка
- Връзки с нясен статут :
“ Не знаем какво сме“, но зависимият вече е емоционално ангажиран щ
- Връзки с емоционално недостъпни партньори,

Партньори, които:
• са заети, несигурни, дори в друга връзка
• не поемат ясна позиция, манипулират и големи думи без действия
• дават смесени сигнали и когато е нужно “ захранват” за да продължи модела.

👉 Как да се разпознаеш (ключови индикатори)
• Повече мислиш за връзката, отколкото живееш живота си.
• Настоящето боли или е облечено в илюзия - живееш в „някой ден“.
• Реалните действия на партньора не съвпадат с това, което вярваш.
• Страхуваш се да поставиш граници.
• Изпитваш тревожност, когато няма контакт.
• Усещаш, че да си „спокоен/на“ е равно на това да се откажеш от себе си.

❗️ ПРАКТИЧНА РАБОТА

1. Бърз тест: склонност към любовна зависимост

Отговори с Да / Не:
1. Често чакам другия да се промени.
2. Малки жестове ги преживявам като „доказателство за любов“.
3. Страх ме е да поискам яснота, за да не го/я загубя.
4. Оправдавам отсъствието и липсата на действия.
5. Често съм тревожен/на, когато не ми отговарят.
6. Давам повече, отколкото получавам.
7. Живея повече в бъдещето на връзката, отколкото в настоящето.
8. Трудно ми е да си тръгна, дори когато страдам.
9. Чувствам вина, ако поставя граница.
10. Самотата ме плаши повече от лошата връзка.

0–3 Да: ниска склонност
4–6 Да: умерена
7–10 Да: изразена любовна зависимост

2. Упражнение: „Факти стещу Фантазия“

Раздели лист на две колони.

ФАКТИ (наблюдаеми реални действия):
• колко често се виждаме
• има ли ясни договорки
• как реагира при трудни разговори
. как поема отговорност
. на кое място си в листа на неговите приоритети
. колко от мислите и действията ти са свързани с партньира

ФАНТАЗИЯ:
• как си представям, че е
• как „ще стане“
• какво се надявам да даде

👉 Решенията в важно да са съобразени и с фактите.

3. Поведенчески експеримент (7 дни)
• Не пиша втори път- намакяне на натрапливото писане- редуцирай
• Не искам уверение винаги от другия, за да успокоя моя негативна, тревожна мисъл. Оставям другия да обясни-сподели себе си. Ти също изказваш себе си без да си обсебващ
• Оставям другия да инициира контакт, да покаже активност, желание, план, идеи. Дсй възможност да видиш истината, модела и до колко другия е готов за сериозно обвързване.

Запиши:
• какво очаквах, си представях
• какво реално стана, какво другия показа

Така нервната система учи, че може да издържи без вкопчване. И да види реалността.

4. Упражнение: лични граници

Напиши 5 изречения, например:
• „Не участвам в неясни връзки.“
• „Не чакам хора, които не избират.“
• „Моята нужда от близост е легитимна.“

Напиши също всички тревожно мисли и страхове и го замени с ресурсни итвърждения.

Чети ги всеки ден.

5. Регулация на тялото (когато тревожността удари)
• Дишане: броейки до 4 вдишай – броейки до 6 издишай (5 мин).
• Заземяване: назови 5 неща свързани с теб, които ти дават радост
. Направи си медитация - “ Пренеси се на любимо за теб място “

Осъзнаването + конкретни действия = начало на промяната.

Address

Улица Адриана Будевска 8
Sofia
1463

Opening Hours

Monday	09:00 - 18:00
Tuesday	09:00 - 18:00
Wednesday	09:00 - 18:00
Thursday	09:00 - 18:00
Friday	09:00 - 18:00
Saturday	10:00 - 13:30

Telephone

+35924373491

Website

http://www.magiangelova.bg/, https://www.youtube.com/magiangelova

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Маги Ангелова - Magi Angelova posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Маги Ангелова - Magi Angelova:

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing

Want your practice to be the top-listed Clinic in Sofia?