24/01/2026
Холестерол: Хранителни добавки срещу статини
Какво казва науката (PubMed), обяснено просто.
Често пациентите споделят:
„По-добре добавки, отколкото лекарства“
„Статините са опасни“
Но какво показват реалните научни изследвания?
Какво правят статините?
Статините намаляват „лошия“ LDL холестерол силно – с около 30–60%. Те доказано намаляват риска от инфаркт и инсулт, а ефектът им е потвърден в хиляди клинични проучвания по света.
Пример:
В голямо клинично изследване ниска доза статин понижава LDL холестерола с около 38% само за един месец.
Хранителни добавки – какво могат?
Най-често използваните добавки за холестерол са:
– Червен квасец (червен дрожден ориз)
– Растителни стероли
– Берберин
– Чесън
– Куркума
– Омега-3 мастни киселини
Добавките могат леко да понижат холестерола, но ефектът им е слаб до умерен. При много хора изобщо не се наблюдава съществена промяна. В директни сравнителни проучвания нито една от популярните добавки не е по-ефективна от статин. Повечето дори не показват резултат, по-добър от плацебо.
Освен това хранителните добавки нямат така наречения плеотропен ефект на статините – този, който влияе благоприятно върху съдовата стена и възпалението.
В някои случаи, когато се използват заедно със статин, определени добавки могат да имат лек синергичен ефект и да доведат до малко допълнително понижаване на LDL холестерола. Това обаче не означава, че добавките могат да заместят статините. При самостоятелен прием те не предпазват от инфаркт и инсулт.
Важно е да се знае, че „натурално“ не означава безопасно. Хранителните добавки също могат да имат странични ефекти, особено при пациенти с чернодробни или бъбречни заболявания. Освен това те не се контролират толкова строго, колкото лекарствените продукти.
Кога да се приемат хранителни добавки за холестерол?
При леко повишен холестерол, без придружаващи сърдечно-съдови рискови фактори. При хора, които не понасят статини (условно, тъй като съществуват и други лекарствени възможности, които трябва да се обсъдят с лекар). Като допълнение към здравословно хранене и редовно движение.
Но не и при висок сърдечно-съдов риск без подходяща лекарствена терапия.
Статините спасяват животи.
Добавките могат да помагат, но не лекуват
