Samadhi yoga shala

22/04/2026

20/04/2026

21.04 | ВТОРНИК | 10:15

SLOW FLOW YOGA през периода на бременност

Често описват Slow flow yoga като движения в ритъм под вода. Това е бавен, медитативен стил на йога, но въпреки това не изключва физическата практика, огъвкавяването и заздравяването на талото. Преминаващ плавно от асана в асана, той ни помага да се свържем по-дълбоко с тялото си, а основен фокус е сихронизирането на дъха с движението, което има куп ползи като за всичките ни системи, съединителна тъкан и мускули, така и за ума и парасимпатиковата нервна система.

Основни ползи:
🧘‍♀️ Намаляване на стреса, намалявайки нивата на кортизол

🧘‍♀️Увеличаване на гъвкавостта

🧘‍♀️ Изграждане на сила и стабилност

🧘‍♀️ Подобряване на баланса и координацията

🧘‍♀️ Подходяща за начинаещи

Заповядайте! 🙏🕉️🌞

13/04/2026

14.04 | 10:15 | ЛУННА ПРАКТИКА ЗА БРЕМЕННИ с Марина

Обещах да разнообразяваме всяка практика за бременни, за да вкусим от плодовете на йога, макар и в омекотен вариант, адаптиран за периода на бременност.

Чандра намаскар или лунната практика е нежна, балансираща практика, която се грижи за нашите мускули, кръвообращение, гъвкавост и координация.

Ще включим и основни дихателни техники, които да прилагате и упражнявате в домашни условия за едно по-спокойно и осъзнато раждане.

Namaste 🙏🌷

12/04/2026

🌿 Христос Воскресе! 🌿

Нека в този свят ден си пожелаем преди всичко здраве за тялото, което ни носи, и светлина за душата, която ни води.
Нека сърцата ни бъдат изпълнени с тиха, дълбока вяра към Бог, която не се разклаща, а ни държи стабилни дори в най-трудните моменти.
Да намерим смирението, като сила.
Смирение да приемаме, да прощаваме, да обичаме без условия.
Нека светлината на Възкресението озари пътя ни напред и ни напомня, че след всяка тъмнина идва ново начало ❤️

08/04/2026

В петък вечер няма да има практика! 🙂
Марина

Светли празници и Мир в душата 🌱🙏

31/03/2026

През Април имаме малка промяна в графика на регулярните си практики - в понеделник вечер ще имаме динамични практики, на мястото на Ин практиката.
Стартираме и с програмата "Женска алхимия" а във вторниците се открива нов клас - йога за Бременни🤰🏼с Марина.
На 25 ще имаме Семейни констелации.
Моля, да се записвате преди практиката, в която имате желание да се включите! 🙏🏻❤️🙏🏻

30/03/2026

След времето прекарано в чудене дали и как... накрая се реших и създадох с много любов това малко пространство, което е едно прекрасно допълнение в нашата шала …
Пространство, в което човек може просто да се погрижи за себе си.
Да забави, да се отпусне, да се върне към същността си и към здравето си ❤️
Тук ще правим различни неща -
от женски кръгове и работа с етерични масла,
до по-дълбоки индивидуални сесии.
За мен здравето не е само физическо състояние.
Често напрежението, умората или болките идват от неща,
които носим вътре в себе си: мисли, емоции, преживявания.
В този кът ще работим именно с това, по един много мек и естествен начин,
без натиск, без крайности, ще се грижим за своето благосъстояние.
Нарекох го Лечебница - с грижа за тялото и любов към душата.

25/03/2026

7 Април | 10:15 часа

Отваряме клас по “Йога през периода на бременност” 🩷🌷
В него ще работим заедно в подкрепа на тяло, емоции, психика, така че периода на бременност да бъде един красив и спокоен момент. 😊🙏

🪷Ще подготвим тялото, през движението, за да бъде силно, гъвкаво и здраво.
🪷Ще работим с нашата женска енергия, за да задвижим всички онези изначални сили, които ни е дала природата - интуиция, телесни инстинкти.
🪷Ще работим с дихателни техники, медитация и релаксация, за да успокоим ума и да се изпълним с повече хармония и спокойствие, а и съвременната медицина все повече говори за вътрешно утробния период и пренаталното възпитание на децата.

Защото бременността трябва да бъде изживяна щастливо, пълноценно, осъзнато и хармонично. ☺️🌱

~
Моля, посъветвайте се предварително с вашия следящ бременността АГ специалист, преди да дойдете на практика!!!
Йога за бременни е подходяща от първия ден на бременността до последния, стига бременната да се чувства добре и да е здрава. Йога за бременни не е подходяща в случаите, когато е необходимо бременната да лежи.
В залата има предоставени всички необходими вещи - постелки, възгавнички, одеала, блокчета, ако желаете може да ползвате ваши.
~
🌞🙏

Ще се спрем само на няколко от многото позитиви, които практиките по йога ще ви донесат:
- Намалява стреса и тревожността
- Подобрява съня
- Увеличава силата, гъвкавостта и издръжливостта на мускулите, необходими за раждането
- Намалява болките в гърба и кръста
- Помага и облекчава гаденето, главоболието и задуха
- Среща ви с други жени, с които да споделяте опит и вдъхновение
- Подготвя ви да преминете по - леко през различните емоции,
които изникват по време на бременността
- Води до осъзната и присъстваща на всички нива бременност 🙏🏼

Моля, заявете присъствието си тук или на лични съобщения.
Очакваме ви!
Оставаме на разположение за въпроси!
Namaste! :)🙏