Soul Zen Center, к-с Етъра 1, Sveti Vlas (2025)

18/11/2025

👉 Ползи от Куче гледащо нагоре

ОТВАРЯ ГРЪДНИЯ КОШ
Разтяга предната част на тялото и подобрява дишането, като създава повече пространство за белите дробове.

УКРЕПВА РЪЦЕТЕ И КРАКАТА
Активира мускулите на гърба, раменете и ръцете, като помага за стабилност и по-добра стойка.

СТИМУЛИРА ГРЪБНАЧНАТА ГЪВКАВОСТ
Мекото извиване назад обновява гръбначния стълб и освобождава напрежение в кръста.

ТОНИЗИРА КОРЕМНАТА ОБЛАСТ
Укрепва дълбоките коремни мускули и подобрява стабилността на цялото тяло.

СЪБУЖДА ЕНЕРГИЯТА
Позата отваря енергийния център на сърцето и повишава жизнеността, правейки практиката по-лекичка и вдъхновяваща.

Заповядай и на практика, не е нужна предварителна подготовка. Просто да бъдеш с отворено съзнание и сърце! ❤️

Записвания на DM 💌 на номера, изписан отдолу👇
📞 +359 896 773 797

Или на линк:👇

https://book.soulzencenter.com/calendar/public?site_id=all&fbclid=PAQ0xDSwMG3aNleHRuA2FlbQIxMQABp4G1yV8e_wa1EjogI7NH04bnFXdjHOhQ4oQTUoGPL6TsR5Lw3S0J7z4kJPGH_aem_PpL9ZN8-Ys6qSwK7Q9jzGA

🪷Soul Zen Center - Комплекс Етъра 1🪷
📍Свети Влас

#йога #свети #светивлас

17/11/2025

Седмичният ни график 🗓️

Заповядай на практика, не е нужна предварителна подготовка. Просто да бъдеш с отворено съзнание и сърце! ❤️

Записвания на DM 💌 на номера, изписан отдолу👇
📞 +359 896 773 797

Или на линк:👇

https://book.soulzencenter.com/calendar/public?site_id=all&fbclid=PAQ0xDSwMG3aNleHRuA2FlbQIxMQABp4G1yV8e_wa1EjogI7NH04bnFXdjHOhQ4oQTUoGPL6TsR5Lw3S0J7z4kJPGH_aem_PpL9ZN8-Ys6qSwK7Q9jzGA

🪷Soul Zen Center - Комплекс Етъра 1🪷
📍Свети Влас

#йога #светивлас #график

14/11/2025

👉 Заповядай и в студиото, където пилатес тренировките обхващат цялото тяло!

Записвания на DM 💌 на номера, изписан отдолу👇
📞 +359 896 773 797

Или на линк:👇

https://book.soulzencenter.com/calendar/public?site_id=all&fbclid=PAQ0xDSwMG3aNleHRuA2FlbQIxMQABp4G1yV8e_wa1EjogI7NH04bnFXdjHOhQ4oQTUoGPL6TsR5Lw3S0J7z4kJPGH_aem_PpL9ZN8-Ys6qSwK7Q9jzGA

🪷Soul Zen Center - Комплекс Етъра 1🪷
📍Свети Влас

#светивлас #пилатес #упражнение #дупе #стегнатодупе

12/11/2025

🪷(Chaturanga Dandasana) – позата „Чатуранга“ или „Йогийска лицева опора“ – е основна преходна асана, която изгражда сила, стабилност и контрол в тялото.

Тя е ключов елемент в много йога последователности, включително Виняса и Сурия Намаскар. ☀️

✅ Ползи от Чатуранга Дандасана

👉 Физически:
• Укрепва ръцете, раменете, гърдите и коремната мускулатура
• Активира цялото тяло и подобрява стабилността на сърцевината (core)
• Развива баланс и контрол върху движението
• Подготвя за по-напреднали пози като куче с лице нагоре и стойки на ръце

👉 Енергийни и психически:
• Изгражда вътрешна сила, увереност и устойчивост
• Подобрява концентрацията и координацията
• Хармонизира потока на енергията по цялото тяло
• Помага да останеш присъстващ и фокусиран в момента

👉 Подходяща е при:
• Желание за укрепване на горната част на тялото
• Подготовка за динамични виняса практики
• Работа върху стабилен и контролиран преход между пози

🪷 Заповядай на практика — можеш да се запишеш чрез линка в BIO, на лично съобщение 💌 или на номера по-долу 👇
📞 +359 896 773 797

🪷 Soul Zen Center – Комплекс Етъра 1
📍 Свети Влас

#йога #светивлас #йогасветивлас #йогапрактика #йогапози

11/11/2025

❤️ Често си мислим, че ни липсва
мотивация.

👉 Истината е, че ни липсва действие.
Мотивацията не идва преди движението — тя идва от него.
Започни с малки крачки към поставената цел.

🪷 Заповядай и на практика, не е нужна предварителна подготовка. Просто да бъдеш с отворено съзнание и сърце! ❤️

Записвания на DM 💌 на номера, изписан отдолу👇
📞 +359 896 773 797

Или на линк:👇

https://book.soulzencenter.com/calendar/public?site_id=all&fbclid=PAQ0xDSwMG3aNleHRuA2FlbQIxMQABp4G1yV8e_wa1EjogI7NH04bnFXdjHOhQ4oQTUoGPL6TsR5Lw3S0J7z4kJPGH_aem_PpL9ZN8-Ys6qSwK7Q9jzGA

🪷Soul Zen Center - Комплекс Етъра 1🪷
📍Свети Влас

#йога #свети #светивлас

10/11/2025

Седмичният ни график 🗓️

Заповядай на практика, не е нужна предварителна подготовка. Просто да бъдеш с отворено съзнание и сърце! ❤️

Записвания на DM 💌 на номера, изписан отдолу👇
📞 +359 896 773 797

Или на линк:👇

https://book.soulzencenter.com/calendar/public?site_id=all&fbclid=PAQ0xDSwMG3aNleHRuA2FlbQIxMQABp4G1yV8e_wa1EjogI7NH04bnFXdjHOhQ4oQTUoGPL6TsR5Lw3S0J7z4kJPGH_aem_PpL9ZN8-Ys6qSwK7Q9jzGA

🪷Soul Zen Center - Комплекс Етъра 1🪷
📍Свети Влас

#йога #светивлас

05/11/2025

UTTĀNA PLANKĀSANA (Phalakasana) – позата “Висок планк” – е фундаментална стабилизираща позиция в йога. Тя изгражда сила, фокус и издръжливост, и е чудесен мост между динамика и неподвижност както за начинаещи, така и за напреднали.

✅ Ползи от Висок планк

👉 Физически:
• Активно укрепва коремните мускули и дълбокия център
• Изгражда сила в рамене, ръце, китки и гърди
• Стяга седалище и бедра
• Укрепва мускулите около гръбнака и подобрява стойката
• Подобрява стабилността на раменния пояс и издържливостта на тялото

👉 Енергийни и психически:
• Силно развива концентрацията и вътрешния фокус
• Стимулира вътрешния огън (агни) и волята
• Дава усещане за стабилност, сила и устойчивост
• Помага за изграждане на увереност и психическа издръжливост

👉 Подходяща е при:
• Отслабена коремна мускулатура
• Нужда от стабилизиране на гръбнака
• Работа върху сила, баланс и правилна стойка
• Подготовка за баланси на ръце и по-динамични практики

🪷 Ако искаш да изградиш силно и стабилно тяло и да усетиш енергийния подем, заповядай в залата.
📲 Записване: линк в BIO, DM 💌 или на номера по-долу👇
📞 +359 896 773 797

🪷 Soul Zen Center — Комплекс Етъра 1
📍 Свети Влас

#йога #светивлас

03/11/2025

👉 Ето как да изпълниш правилно ПАДАНГУЩАСАНА.

Падангу̀штасана (Padangusthasana) – позата “Хващане на големите пръсти” – е една от фундаменталните стоящи пози в йога. Тя е особено полезна както за начинаещи, така и за напреднали.

✅ Ползи от Падангущасана

👉 Физически:
• Разтяга интензивно задната част на тялото — подколенни сухожилия, прасци, ахилес, кръст и гърбa
• Подобрява подвижността на тазобедрените стави
• Удължава и освобождава гръбначния стълб
• Укрепва бедрата и стъпалата
• Подобрява кръвообращението и подпомага храносмилането (компресия в корема)

👉 Енергийни и психически:
• Успокоява нервната система
• Подпомага концентрацията и балансира ума
• Намалява стрес и напрежение
• Насърчава чувство за заземяване

👉 Подходяща е при:
• Сковани задни бедра
• Болки в кръста от прекомерно седене
• Умствено напрежение и безпокойство

🪷 А ако искаш да дойдеш на практика, можеш да се запишеш на линка в BIO, на лично съобщение DM 💌 или на номера, изписан отдолу👇
📞 +359 896 773 797

🪷Soul Zen Center - Комплекс Етъра 1🪷
📍Свети Влас

#йога #светивлас

29/10/2025

👉 Ако ме попитате, дали винаги съм в кондиция и желание за движение, за преподаване и т.н?!

Амии не, не сьм! Позволявам си мързелуване, имам право да се отпусна, но след ден - до три съм вече на линия...

Защо?! Защото, ако се отпусна до степен - ленивост и апатия, попадам в затворен цикьл на деструктивни ментални, физически и емоционални преживявания.
ЖИВОТЬТ Е ДВИЖЕНИЕ И ДВИЖЕНИЕТО Е ЖИВОТ!!!

Заповядай на практика, не е нужна предварителна подготовка. Просто да бъдеш с отворено съзнание и сърце! ❤️

Записвания на DM 💌 на номера, изписан отдолу👇
📞 +359 896 773 797

Или на линк:👇

https://book.soulzencenter.com/calendar/public?site_id=all&fbclid=PAQ0xDSwMG3aNleHRuA2FlbQIxMQABp4G1yV8e_wa1EjogI7NH04bnFXdjHOhQ4oQTUoGPL6TsR5Lw3S0J7z4kJPGH_aem_PpL9ZN8-Ys6qSwK7Q9jzGA

🪷Soul Zen Center - Комплекс Етъра 1🪷
📍Свети Влас

#йога #светивлас

28/10/2025

Йога ни учи да се доверяваме на процеса! ✨
Очакваме те, с отворено сърце! 🪷❤️

Записвания за практики на:
🗓 https://book.soulzencenter.com/calendar/public?site_id=all&fbclid=PAQ0xDSwMG3aNleHRuA2FlbQIxMQABp4G1yV8e_wa1EjogI7NH04bnFXdjHOhQ4oQTUoGPL6TsR5Lw3S0J7z4kJPGH_aem_PpL9ZN8-Ys6qSwK7Q9jzGA

📞 +359 896 773 797

🪷Soul Zen Center - Етъра 1🪷
📍Сеети Влас

#йога #светивлас

Soul Zen Center

18/11/2025

17/11/2025

14/11/2025

12/11/2025

11/11/2025

10/11/2025

05/11/2025

03/11/2025

29/10/2025

28/10/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category