Ивелина Йорданова психолог и психотерапевт

25/12/2024

05/11/2024

03/10/2024

“Твоят нов живот ще ти струва стария

Той ще ти струва зоната ти на комфорт и чувството ти за посока.
Той ще ти коства връзки и приятели.
Той ще ти струва да бъдеш харесван и разбиран.
Но това няма значение.
Защото хората, които са предназначени за теб, ще те срещнат от другата страна.
Ще изградиш нова зона на комфорт около нещата, които всъщност те движат напред.
Вместо да бъдеш харесван, ще бъдеш обичан.
Вместо да бъдете разбран, ще бъдеш видян.
Всичко, което ще загубиш, е това, което е създадено за човека, който вече не си.
Пусни го.”
Бриана Уест

02/10/2024

ИГРА НА ВИНА!
СТАРТ!

С началото на учебната година отново на дневен ред е добре познатата ИГРА НА ВИНА.

В почти всеки нов първи, пети или осми клас има по едно "трудно" (според критериите на обществото) дете - със СОП, палаво и непоседливо, тревожно и плачещо неутешимо пред входа на училището.
Това всъщност е началото на "играта", в която има едно единствено правило: Прехвърли отговорността на другия. Вината също.

Училищните власти размахват пръст срещу тези деца и техните родители, като казват че това си е техен проблем и те са отговорни (според поговорката: Първите седем години са най-важни - приемаме, че е така). Единственото решение е детето да бъде преместено.
Родителите обвиняват учителите, че не са подготвени за тези "трудни" деца (което донякъде е вярно, защото в учебните програми на ВУЗ-овете детско-юношеската психология е малко застъпена,а за съвремените деца се изисква и креативност).
По средата са децата. А те стават свидетели на това как едни възрастни воюват помежду си, изглеждат безсилни, гневни и объркани. За които МИР е невъзможен, защото той се постига с компромиси и търсене на решения.

В рамките на почти две седмици съм провела разговори с родители, класни ръководители, колеги училищни психолози и директори на училища. Те са светлия пример. Те търсят изход и решение подходящо за всички. Предлагат екипна работа, желаят я...За тях Егото не е определящо. Те отказват да играят ИГРАТА НА ВИНА! И Слава Богу!

11/09/2024

„Ако аз не съм добър към себе си, как мога да очаквам някой друг да бъде добър към мен?“
Мая Анджелоу

28/08/2024

Добро утро!
Как минава Вашият ден, изразен в имотикони? 🙃

14/08/2024

Бавно научавам, че не трябва да реагирам на всичко, което ме дразни. Бавно научавам, че не трябва да наранявам тези, които са ме наранили. Бавно научавам, че може би върховният знак за зрялост е напускането, вместо разчистването на сметки. Бавно научавам, че енергията, която е нужна, за да реагираш на всичко лошо, което ти се случва, те изцежда и ти пречи да виждаш хубавите неща в живота.
Бавно научавам, че няма да се харесам на всички и че няма да накарам всички да ме третират по начина, по който аз искам и в това няма проблем.
Бавно научавам, че упоритите опити да „спечеля“, когото и да било, са загуба на време и енергия и те оставят само празнота.
Бавно научавам, че липсата на реакция не означава, че за мен нещата са наред, просто означава, че избирам да се издигна над това. Избирам да взема урока, който ми е предоставен и да го науча. Избирам да бъда по-големият човек. Избирам душевното спокойствие, защото имам истински нужда от това. Не ми трябва повече драма. Нямам нужда от хора, които ме карат да се чувствам сякаш съм недостатъчно добър. Не ми трябват спречквания, спорове и фалшиви връзки. Бавно научавам, че понякога мълчанието казва всичко.
Бавно научавам, че реагирането на неща, които те възмущават, дават някому власт над твоите емоции. Не можеш да контролираш действията на другите, но можеш да владееш своите реакции и това, как да се справиш с предизвикателствата и как и доколко искаш да ги приемеш лично.Бавно научавам, че през повечето време, тези ситуации не казват нищо за теб, но много за отсрещния човек.
Бавно научавам, че може би всичките тези разочарования са просто там, за да ни научат как да обичаме самите себе си, защото това ще бъде бронята и щита, от които се нуждаем, срещу хората, които се опитват да ни принизят. Те ще ни спасят, когато хората се опитат да разклатят увереността ни, или когато се опитат да ни накарат да се чувстваме нищожни
Бавно научавам, че дори и да реагирам, нищо няма да се промени, няма внезапно да накара хората да ме обичат и уважават, няма магически да промени мнението им.
Понякога е по-добре нещата да се оставят на произвола на съдбата, да пуснеш хората, да не се бориш в спор, да не искаш обяснения, да не преследваш отговори и да не очакваш хората да разберат защо мислиш по своя начин.
Бавно научавам, че животът е по-добре изживян, когато не го съсредоточаваш в това, което се случва около теб, а когато го съсредоточиш в това, което се случва в самия теб. Работи върху себе си и вътрешния си мир и ще осъзнаеш, че нереагирането на всяко малко нещо, което те възмущава, е първата съставка на щастливия, здравословен и пълноценен живот.

Рания Наим

18/07/2024

Не бързам

Този Юли не искам да бързам
и без мен ще се справи света.
Ако можех дори бих превърнала
този юли в безкрайна мечта.
Имам толкоз мечти за мечтаене,
че е тясно небето почти.
Имам толкова много обичане -
цяло лято не стига дори.
Имам много лъчи за раздаване,
без проблем ще премахна нощта,
и ако този Юли не стигне...
и през август пак ще летя!

© Милѣна

29/06/2024

"Една жена ми каза: "Омръзна ми да ме унижават, да ми тъпчат Душата. Все някой ще се намери да ме нагази...", а аз ѝ отвърнах "А защо душата ти е на земята? Защо си я проснала там като изтривалка? Вдигни си я, изтупай си я, прибери си я, нагласи си я, радвай и се, като на нова рокля, грижи се за нея, лъскай си я ежедневно и тогава и хората ще я уважат и ценят". Просваме си Душата като чердже пред някой и му се прекланяме, като наричаме това уважение или любов, а после се чудим, защо не получаваме същото в замяна. Напротив - получаваме същото в замяна - унижение за самоунижението, подценяване на себеподценяването ни... Един себеуважаващ се човек не си простира Душата по земята, а я развява нависокото, по небесата. Тогава за да я достигне някой друг, ще трябва да се повдигне на пръсти и да се постарае... доста!
Ако си посипвате косите с пепел, не очаквайте другите да ви посипят с рози."

В.Л.Реувен

01/06/2024

Честит Ден на детето! 🫶🎉🎈🎊🧸

Детето в теб съвсем не си отива.
И старостта е най-голямата измама.
Докато то живее, ти си жива!
И запомни: душата бръчки няма!"

Мадлен Алгафари