13/10/2025
Ползи за здравето от ходенето бос по земята.
Ходенето бос по земята е абсолютно естествен начин за свързване с природата и може да донесе редица ползи за физическото и психическото здраве. В днешния натоварен свят много хора прекарват голяма част от времето си в обувки и върху изкуствени повърхности. Ето защо връщането към босото движение върху тревата, пясъка или земята може да бъде приятно и полезно за организма.
1) Подобряване на биомеханиката и заздравяване на стъпалата.
Когато ходим боси, стъпалата работят по-естествено и активно. Това помага за:
- засилване на мускулите в стъпалата и подбедрицата;
- подобряване на баланса;
- развитие на по-добра походка и контрол на телесното тегло върху краката.
Като следствие, може да се намали рискът от определени травми, свързани с обувките, като плоско стъпване, плантарни проблеми и прекомерно натоварване на петата.
2) Подобряване на циркулацията и усещането в краката.
Контактът на голите стъпала с различни повърхности стимулира рецепторите в кожата и мускулите, което може да подпомогне циркулацията. Възстановяването на чувствителността в ходилата допринася за по-ефективна работа на вените и лимфната система, което частично може да намали усещането за умора в краката след дълги дни.
3) Регулиране на нервната система и намаляване на стреса.
Природните повърхности и контактът със земята често предизвикват чувство на спокойствие и връзка с природата. Това може да активира парасимпатиковата част на нервната система, което помага за по-бързо успокояване, намаляване на стресовите хормони и подобряване на съня. Много хора описват чувство на „земна опора“ след време, което може да повиши общото усещане за благосъстояние.
4) Възможно противовъзпалително действие и укрепване на имунитета.
Идеята за „земята като източник на електрони“ (grounding) се основава на хипотезата, че контактът с електрически заредените поверхности може да намали възпалението и подобри флуидността на енергийни процеси в организма. Изследвания сочат, че редовното ходене бос може да намали маркерите на възпаление и да подкрепи имунната функция.
5) По-добра подвижност и гъвкавост.
Ходенето боси често изисква да се адаптираме към различни повърхности – пръсти, свод, глезени – което може да подобри подвижността и координацията. Това е особено полезно за деца и за възрастни, които искат да поддържат мобилността си с времето.
Съвети за безопасност.
- започнете постепенно: 5–10 минути на закрито или на чиста тревна площ, постепенно увеличавайте времето;
- избирате чисти, безопасни повърхности: трева, пясък, земя, меки настилки.
- за хора с диабет, загуба на усещане в краката или проблеми със циркулацията, консултирайте се с лекар, преди да започнете редовно ходене бос.
- носете обувки при разходки в райони с потенциално опасни предмети, стари тръни или камъни;
- спазвайте добра хигиена на краката .
Как да започнете?
- изберете ден с умерено време и лека температура;
- започнете с 5–10 минути боси ходения върху чиста трева или пясък;
- слушайте тялото си: ако почувствате болка, изтръпване или неудобство, спрете .
- комбинирайте с разтягане и укрепване за стъпалата и глезените.
Ходенето бос по земята може да бъде лесен и естествен начин да подкрепите здравето си, като подобрите функцията на краката, снижавате стреса и усилвате връзката си с природата. Началото може да бъде бавно, но ползите често се усещат още след първите седмици.
Килимче за заземяване Dr. Nature Total Health - 60x40 см
Клиентска цена: 77.0 лв
Марка: Dr. Nature Total Health
Размери: 60х40 см
Свържете се с природата - дори без да излизате навън!
◆Какво е заземяване:
Нашите тела имат естествен електрически заряд, но натрупването на излишен такъв води до хронични възпаления и заболявания, включително такива свързани със стареенето, както и самия процес на стареене. Решение на този проблем е заземяването - естествен процес, при който тялото ни се свързва директно с енергийните потоци от земната повърхност. Когато тялото е в директен контакт със Земята (например при ходене бос), се създава балансирана връзка, която насърчава процеса на естествено осбобождаване на излишните заряди и предотвратяване на хронични възпаления и дисбаланси.
За съвременния човек ходенето бос и директният контакт със Земята често е трудно или дори невъзможно! Затова създадохме специално заземяващо килимче Dr. Nature Total Health, което осигурява освобождаване на излишните заряди от тялото и гарантира същия ефект на заземяване у дома, на работа или навсякъде, където сте.
◆Проучвания и потребителски опит показват, че редовното заземяване помага за:
1. Намаляване на хронични възпаления.
2. Облекчаване на болки в мускули и стави.
3. Подобряване на съня и по-бързо заспиване.
4. Балансиране на нивата на кортизол (по-малко стрес).
5. Повишаване на енергията през деня.
6. Подобряване на кръвообращението.
7. По-бързо възстановяване след спорт.
8. Намаляване на главоболие и умора.
Заземяващото килимче е безопасно за ползване, тъй като не е включено в електрическата мрежа, а само използва заземяващата й връзка. През него не преминава електрически ток, а само естествено електрическо поле.
◆Употреба:
✔️Препоръчваме да се стъпва с боси крака върху килимчето за директен контакт с кожата.
✔️ Можете да седите, стъпвате, докосвате с ръка или легнете върху килимчето – важно е някоя част от кожата да докосва повърхността.
✔️ Тънки памучни чорапи също имат известна проводимост, но по-слаба.
✔️ За оптимален ефект се препоръчва ежедневно заземяване, за поне 30 минути. Може да използвате килимчето докато работите на бюро, гледате телевизия или дори по време на сън.
◆ От какво е направено?
Гъвкав и здрав основен слой от полиестер (40%).
Контактуващ с кожата горен слой от проводим полиуретанов материал с вградена мрежа от влакна за пренос на естественота електрическо поле (60%).
