https://www.facebook.com/105957135716855/

The Zone Diet by Neve - Зоната

Home
Bulgaria
Varna
The Zone Diet by Neve - Зоната

The Zone Diet by Barry Sears - Зоновата диета от пр.д-р Бари Сиърс

Здраейте, казвам се Невена и това е страница в която ще откриете рецепти съставени от мен (или от интернет) и изцяло съобразени със Зоната - диетата на пр. д-р Бари Сиърс за по-добър и здравословен начин на живот. Всички знаем ,че от гръцки думата диета означава начин на живот, не просто хранене. Рецептите са разнообразни и режимни. Добре дошли.

16/07/2025

Рецептата е стара, но ще ви я припомня😊🩵🔝👩‍🍳. Ако, имате стар Лаваш не го изхвърляйте. Пригответе си баничка, балансирана и здравословна😊.

👩‍🍳🩵👌📜😊Обърната Баничка с Лаваш, Яйца и Млечни под Капак

6БПВМ/разделям на 6

Пригответе си Малък Йенски Съд с диаметър 25см.

Лаваш -2 листа -6БВ

За плънката:

2 яйца - 2БП
200гр. Извара (обезмаслена)-4БП
100гр. Кисело мляко-2% не броя
1ч.л бакпулвер
2ч.л зехтин-6БМ
Сол и други подправки на вкус

С част от зехтина намажете съда. Накъсайте лаваша и подредете един ред отдолу. Сложете част от плънката, след това отново част от лаваша. Редувайте, като трябва да завършите с Лаваш. Печете на предварително загрята умерено фурна под капак 20мин. Останалите 10минути махнете капака и допечете!

Извадете от фурната, охладете баничката и я обърнете! Нарежете и хапнете! 😊👌

Да ви е сладко! 😊👩‍🍳🩵👌

#Топфен #последователи

16/07/2025

🩵🔝👩‍🍳🩵📜☺️Кюфтенца от Тиквички с Млечен Чеснов сос, Мента и Авокадо

За кюфтенцата

4БПВМ

Ще ви се получат около 10 кюфтенца за това количество.

Тиквички-2БВ -720гр.
2 с.л с връх Брашно от Нахут(от каменна мелница)-2БВ
2 Яйца-2БП
100гр. Обезмаслена Извара-2БП
Авокадо-40гр.-4БМ
Сол, Рас Ел Ханут, Магданоз

Тиквичките се рендосват и оцеждат, смесват се с останалите продукти и се забърква смес. Оформят се кюфтенцата и ги изпичаме върху хартия на 180 градуса, предварително загрята фурна.

За Млечният сос:

2БПВМ

Кисело мляко - 2%-400гр-2БПВ
Сол, Черен Пипер, Чесън и Прясна Мента.
Авокадо -20гр.-2БМ
Лимон на вкус.

Авокадото се намачква с киселото мляко, овкусява се и се сервира. Хапваме до 3БПВМ на хранене.

Добър Апетит!🩵👌😊
#последователи

16/07/2025

Крем Карамел с Шам Фъстък, Домашно Сладко от Къпини, Мед и Мента❤️❤️🔝

👌❤️😊📜 Рецептата ще откриете в книгата на страницата. На стр. 58

Книгата обхваща традиционни рецепти от Средиземноморието, съобразени с режим Зоната.

Започнете вашата промяна сега и пътувайте по пътя на здравето с мен.😊♥️

Отдайте се на възможността да хапвате всичко балансирано и да изглеждате прекрасно, изпълнени с енергия и винаги в добро настроение.

Рецепти за Двата най-здравословни режима в едно ще откриете в книгата “Куринарна Разходка край Средиземноморието в Зоната”.

#последователи #Топфен

15/07/2025

👩‍🍳👌🩵📜🔝Баба Гануш с Пипер, Лайм и Сусамов Тахан

4БПВМ

Ще ви се получи доста голямо количество😊😊😊😊😊. Аз го разделям на ето такива порции, като от снимките. Това предястие ми е любимо и е доста вкусно.

950гр. Патладжан - 2 и 1/2БВ
Печена Зелена Пиперка-130гр.-1БВ
60гр. Стар лук-1/2БВ
Чесън, сол, Рас Ел Ханут, Лайм и Магданоз.
1ч.л и 1/3 сусамов тахан-4БМ
1ч.л и 1/3 зехтин-4БМ
200гр. Обезмаслена Извара-4БП

Патладжана, чушките, лука и чесъна се изпичат. Почистват се корите.

След това всичко се пюрира, овкусява и сервира с магданоз и лайм.

Добър Апетит!😊🩵🔝

#последователи

15/07/2025

Тайната на тази яхния е, че ще я сготвим в бульона от свареният октопод,👩‍🍳🩵👌за да запазим морският вкус.

👩‍🍳📜🔝😊🩵🩵🩵👌😊Яхния с Риба, Морски Дарове, Нахут, Тиквички, Пипер, Домати и Лимон

Яхнията е 9БПВМ/ разделям на 3

Продукти:

Пипала от октопод (калмари) - 168гр.-4БП
Миди-84гр.-2БП
Калмари (туби)-42гр.-1БП
Риба Херинга(може да използвате всякаква за 2БП)-78гр.-2БП
Измервам протеините, след термична обработка.

Стар Лук-60гр.-1/2БВ
Тиквички- 360гр-1БВ
Зелен Пипер (Чушка) - 135гр.-1/2БВ
Картоф-90гр.- 1 и 1/2 БВ
Домат пресен-165гр.-1/2БВ
Домати от консерва-400гр.-2БВ
Нахут(накиснат и сварен предварително)-120гр.-3БВ
4-5скилидки чесън
2-3 резена Лимон
Сол, Черен пипер, Бял Пипер, Розов Пипер, Канела, Дафинов Лист и Магданоз.

3ч.л зехтин-9БМ

Мидите и калмарите се сваряват отделно. Октоподените пипала се сваряват също отделно. Прецеждаме бульона от свареният октопод и го оставяме на страна за да го допълним към яхнията. В Зехтина карамелизираме лука и чесъна. Измиваме и нарязваме зеленчуците. Добавяме ги към лука и чесъна. След, това всички морски дарове и рибата. Рибата е нужно отделно да я изпечете. Добавя се бульона от свареният октопод, доматите, нахута и подправките.

Готвим до готовност и сервираме с магданоз.

Да ви е сладко! Добър Апетит!

Добавих и малко прясна мента в моята яхния, но това е въпрос на вкус.🩵👌

14/07/2025

Моята балансирана, вкусна и мека закуска за утре:

❤️👌👩‍🍳☺️🔝📜Алевропита с Тиквички, Лук, Конопено Семе и Прясна Чубрица

“Кулинарна Разходка край Средиземноморието в Зоната” е навигатор по пътя ви към по-здравословен и балансиран режим на хранене. Книгата обхваща рецепти от Средиземноморието в съотношения по Режим Зоната на пр.д-р Бари Сиърс.

За да заявите вашата книга е нужно да изпратите съобщение към страницата.

Хубав ден.

09/07/2025

Промяната най-често започва след празници, лоши изследвания или след неприятни емоционални състояния. Не чакай този момент, започни още сега:

Правилно Хранене + Правилна физическа активност

И създай благоприятна среда за твоят дух в едно здраво тяло.

Промените не са за ден или дори месец. Те отнемат години работа, както върху физическото ни тяло, също така за запазване на душевен мир и приятно благосъстояние на цялата ни същност като хора.

Започни своята промяна с книгата на страницата “Кулинарна Разходка край Средиземноморието в Зоната” и не чакай утре, започни още сега.

Може да поръчате книгата със съобщение в страницата.

Весело, топло и хубаво лято от мен!

09/07/2025

📜❤️👩‍🍳🔝🩵👌Френски Пай с Риба, Тиквички и Картофи

Книгата на страницата обхваща традиционни рецепти от Средиземноморието, съобразени с режим Зоната.

Започнете вашата промяна сега и пътувайте по пътя на здравето с мен.😊♥️

Отдайте се на възможността да хапвате всичко балансирано и да изглеждате прекрасно, изпълнени с енергия и винаги в добро настроение.

Рецепти за Двата най-здравословни режима в едно ще откриете в книгата “Куринарна Разходка край Средиземноморието в Зоната”.

Рецепта в коментар.

08/07/2025

Книгата на страницата обхваща традиционни рецепти от Средиземноморието, съобразени с режим Зоната.

Започнете вашата промяна сега и пътувайте по пътя на здравето с мен.😊♥️

Отдайте се на възможността да хапвате всичко балансирано и да изглеждате прекрасно, изпълнени с енергия и винаги в добро настроение.

Рецепти за Двата най-здравословни режима в едно ще откриете в книгата “Куринарна Разходка край Средиземноморието в Зоната”.

#последователи

08/07/2025

📜🔝👩‍🍳😊🩵👌 ❤️Ангелска Панакота с Пъпеш, Черен Кимион, Шам Фъстък, Лавандула и Мед. ❤️🩵👌🔝.

2 и 1/2БПВ 5М

Пъпеш - 188гр. 1 и 1/2БВ
Мед-12гр.-1БВ
Скир-130гр.-2БП
Желатин-1/2БП или 5гр.
Шам фъстък- 15бр.-5БМ(увеличаваме, заради скира и желатина).
Еритритол, Черен Кимион, Кокосови стърготини и Лавандула.

В купа се пюрира пъпеша. Добавя се скира, меда и еритритола. Разбърква се до кремообразна текстура. Разтваря се желатина на водна баня, като в него се добавят стръкчета прясна или сушена лавандула. След, това желатина се добавя към останалите продукти и се оформя панакотата с Шам фъстъка , Черният Кимион и малко Кокосови Стърготини по стените.

Аз използвах форма с диаметър 10см., но може да се разпредели сместа в чашки.

Изстудява се 12 часа.

Добър Апетит!
🩵🩵🩵
#последователи

06/07/2025

Тук ли сте? 😀

Стана изключителна тази баница. Разбира се, балансирана и здравословна.

❤️😊🔝📜🩵Баница с Пресен лук и Семена

Рецептата е 18БПВМ / разделих на 15

Форма за печене 16/30

Кори за баница - 238гр.-17БВ

За плънката:

5 Яйца-5БП
400гр.- Извара - 8БП
Скир - 195гр.-3БП
200гр. Кисело Мляко 2%-1БПВ
Бакпулвер -1ч.л
Сол, Пресен лук около 60гр. не броя и Чубрица

За намазване мазнина:

Зехтин-4 и 2/3 ч.л - 14БМ
Семена - 12гр.-4БМ

За заливка на баницата:
1 Яйце-1БП
100мл.прясно мляко-2%-не броя
1-2с.л кисело мляко не броя

Добър Апетит!😊🔝📜🩵👩‍🍳

Address

Varna

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when The Zone Diet by Neve - Зоната posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

The Zone Diet by Neve - Зоната

16/07/2025

16/07/2025

16/07/2025

15/07/2025

15/07/2025

14/07/2025

09/07/2025

09/07/2025

08/07/2025

08/07/2025

06/07/2025

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category