Винаги здрави с Надя

14/09/2025

Your jaw and pelvis are having a conversation—and you’re not invited.

Jaw tension creates a ripple effect that travels straight down to your pelvis.

The jaw-pelvis connection breakdown:

Stress triggers jaw clenching → Your jaw naturally tightens under pressure, pulling your head forward and forcing your entire posture to adapt.

Tension cascades downward → What starts in your jaw doesn’t stay there—it flows through your neck, spine, and hips, reaching all the way to your feet.

Your pelvis responds → When your jaw locks up, your pelvis shifts to restore balance, often showing up as back discomfort or tightness on one side.

Movement patterns change → A locked jaw alters your breathing and balance, which changes how you walk and move, creating stress in joints throughout your body.

Understanding this link opens up new possibilities for addressing seemingly unrelated problems by working with your body’s natural systems.

Who else had no idea these were connected?


Annetteverpillot
pic

17/06/2025

Знаете ли, че в краката си имаме „второ сърце“? Когато ходим, изкачваме стълби или просто се изправим, тези мускули се свиват и действат като естествена помпа, изтласквайки кръвта нагоре – срещу силата на гравитацията, обратно към сърцето.

Този механизъм е от съществено значение, защото:

* Стимулира венозното кръвообращение
* Предотвратява образуването на кръвни съсиреци в краката
* Намалява отока, чувството на тежест и разширените вени
* Намалява риска от дълбока венозна тромбоза

Всичко това се случва благодарение на синхронната работа между мускулите и венозните клапи, които не позволяват на кръвта да се връща обратно надолу.

Ето защо продължителното седене или стоене може да бъде вредно, докато редовното движение – дори просто ходене – помага на кръвоносната система да функционира по-добре.

На практика: всяка твоя крачка е подарък за сърцето ти.
Ходене, движение, разтягане… Това са прости действия, но основа на доброто здраве.

Не забравяй: грижата за краката е грижа за сърцето ти! Движението е здраве ❤️

20/04/2025

01/04/2025

14/12/2024

It's a stance flamingos usually take - but seeing how long you can balance on one leg really could be a good test of your health.

18/06/2024

https://www.facebook.com/reel/1408925923108187
ще се отработи в ХИЙТ, СТЕП, КАНГО метаболитни тренировки и Мобилност

28/04/2024

Честит празник! Да ви носят здраве и късмет имената на цветя!🍀🌞

22/02/2024

При обездвижване страда не само мускула, но и до атрофия на всички органи и тъкани и системи на човешкото тяло. На снимката виждаме сърце на зайче - от активно такова /първа снимка/, до обездвижено съответно за 120,180, 360 дни на следващите снимки.
Има една важна зависимост и условие, за да се преведе даден мускул в състояние на работа (съкращение) ; тя е да получи импулс от най-висши клетъчни структури, които са седалище на т. нар. втора сигнална система, тази на човешкото съзнание.
Следователно всяко физическо упражнение, преди да бъде функционално натоварване на мускулите, е функционално натоварване на най-висши нервни клетки на кората на главния мозък. Точно това е и причината физическите упражнения да имат това благотворно действие върху нервната система. Като натоварват най-висшите клетки на човешкия мозък, физическите упражнения ги изграждат и усъвършенствуват структурно, и това води до подобряване на тяхната функция и стават по-работи способни : увеличава се силата на бързината на техните импулси. Физически добре упражняващите се хора имат силна нервна система, те са значително по-способни да преодолеят трудностите, не изпадат лесно в тревога и тяхната нервна система не се разтърсва така, както се случва при физически изнежените хора - нещо, което уврежда и поболява тяхната и без това отслабнала нервна система.
Такова състояние на физическа изнеженост и отпадналост е характерно а старостта. Старите хора обичат да си почиват под предтекст, че след като са работили толкова години, те имат вече правото да почиват . Но тъкмо тази криво разбрана привилегия ги види по-бързо към инволюция и атрофия, които от своя страна водят до фатален край.
Само функционалното физическо натоварване противодейства на тази тенденция.
Източник: " Йогите"