MamaDoula - подкрепа в зората на майчинството, Varna (2026)

02/08/2025

Кърменето е естествен, инстинктивен процес, но често изглежда различно за всяка жена и това е нормално, защото жените сме различни, телата са различни, историите - още повече.

Кърменето няма универсален сценарий, то е лична история между теб, твоето тяло, твоето бебе и твоята психика.
Понякога продължава 2 дни, 5 месеца, 3 години и каквато и да е твоята история - тя е напълно валидна.

Не си по-малко майка, ако твоето кърмене не прилича на ничие друго, не си сама.

Кърменето е като отпечатък - различен за всяка жена и точно в тази различност има смисъл, истина и свобода.

Единствената константа е подкрепата, която всяка жена заслужава, независимо нейната история.

Сподели с една дума или емоджи какво е кърменето за теб.

#кърмене #световнаседмицанакърменето2025 #подкрепазакърмене #история #майчинство #подкрепа

23/07/2025

“Грижете се за майките, докато те се грижат за бебетата! Не сме създадени да отглеждаме децата си в изолация.

Преди да го наречем следродилна депресия, нека да се уверим, че не е пълно емоционално и физическо ИЗОСТАВЯНЕ на майката от партньора и близките ѝ веднага след раждането, когато е най-уязвима.”

Яна Хараланова
Нишките на живота с Яна Хараланова

04/07/2025

Често жените ме питат как да подпомогнат началото на раждането.

Родила съм и трите си деца около термин и знам как нетърпението расте, но наистина ли вярваме, че контролът върху процеса е в наша полза?

Изобщо не отричам ползите от приема на фурми, чай, ананас и тн, но е лекомислено да вярваме, че те ще натиснат стартовия бутон и всичко ще започне. Дори да се случи какво следва после? Опит за контрол върху целият процес? Това наистина е саботаж.

Раждането изисква отпускане на тялото и мислите.
Именно това за мен е целта на подготовката по време на бременността.
Бременната да усвои различни техники за релаксация, дишане и да може автоматично да се възползва от потенциала им, когато раждането започне, а и след това.

Именно такива техники ще интегрирам в практиките ни на ритрийта за бременни утре и в неделя.

Ако искаш да придобиеш умения за отпускане и да разбереш процесите в дълбочина - заповядай, започваме утре (05.07) в 11ч., избрали сме място сред борова гора, на пешеходно разстояние от спирка в кв. Виница, гр. Варна.

А след ритрийта се отдавам на почивка и ще се “видим” на есен с песен.

Отпусни се!

#раждане #бременност #жена #отпускане #контрол #подкрепа #женскикръг #ритрийт

28/06/2025

Чувала си, че бебето е емоционално свързано с майка си, дори по време на бременността, нали?

Всяка твоя емоция се отразява на твоето бебе.

Науката потвърждава това, което интуитивно знаем - емоционалното състояние на майката влияе директно върху бебето в утробата.

Когато майката е спокойна, сърцето на бебето бие в равномерен ритъм.

Когато майката е тревожна или под стрес, сърдечният ритъм на бебето се променя.

Кортизолът (хормон на стреса) преминава през плацентата и влияе върху развитието на мозъка и нервната система на бебето.

Силните емоции влияят върху невронните връзки и могат да направят детето по-чувствително към стрес в по-късен етап от живота.

Често подобна информация носи усещане за вина в майките, когато са подложени на стрес по време на бременността, а вината не помага.

Нереалистично е да смятаме, че една бременност може да бъде “перфектна” - спокойна и лишена от напрежение, тревоги и несигурност.

Какво можеш да направиш?

Не се чувствай виновна, защото чувстваш! Ти си човешко същество с цяла емоционална палитра.
Твоето спокойствие е най-добрият дар за твоето бебе.
Дори малки неща като любима музика, разходка, приятелски разговор, дълбоко дишане и отпускане могат да помогнат на теб и бебето.

Изключително важно е да създадеш твой кръг на подкрепа, в който да включиш партньор, близки, приятели, дула, хора, които да те видят такава каквато си с цялото емоционално изобилие, съпътстващо бременността и да усетиш подкрепата им.

Когато майката се чувства спокойна и обгрижена, бебето също расте спокойно и щастливо.

Помни, че твоите емоции създават първите спомени на твоето бебе.

🪷 Любопитен факт 🪷
Жените с добра социална и емоционална подкрепа по време на бременността имат по-нисък риск от депресивни и тревожни разтройства, адаптират се по-добре към майчинството. (Gluzer et al. Social support and postpartum depression. Journal of Psychosomatic Ob&Gyn)

——————————

Ако искаш да задълбочиш разбирането си за пренаталната връзка с твоето бебе, да усетиш разбиране и подкрепа, да се свържеш с бебето си, докато расте в утробата ти - каня те на предстоящият уикенд за бременни (05-06.07, гр. Варна).
Пиши ми за повече информация или виж последните публикации в профила ми.

——————————

#бременност #емоции #емоционалнавръзка #бебе #подкрепа #женскикръг #ритрийт #майка #раждане #любов

20/06/2025

Подари си това, което често отлагаш – време за теб самата, за твоето тяло, за душата.

🌿 Празник за тялото и душата 🌿

••• Градски ритрийт за майки – бъдещи и настоящи •••

5–6 юли | Варна, в Горският купол, разположен в борова гора, в близост до автобусна спирка (кв. Виница)

Потопи се в два вдъхновяващи дни, посветени на теб – жената, майката, носителката на живот.

Сред уюта на природата, в споделено женско пространство, ще сътворим ЗАЕДНО време за свързване, грижа, движение и дълбока вътрешна настройка.

🌸 Какво да очакваш:
• Подкрепа и разбиране
• Нежно движение и грижа за тялото
• Женски кръгове и споделяне
• Дискусии за бременност, раждане, кърмене и възстановяване
• Практики за отпускане, масажи и дишане
• Време само за теб – да чуваш и усещаш себе си

🌟 Този ритрийт е за теб, ако:
• Имаш нужда от презареждане и лекота
• Търсиш компанията на други жени в сходен етап
• Искаш да се подготвиш емоционално и физически за майчинството
• Желaеш да се свържеш с тялото си и да се почувстваш поддържана

Добре дошла си.

Няма “правилен” начин да си майка – но има път към себе си.
Очакваме те с отворени сърца на 5 и 6 юли.

⸻

👩🏻‍🤝‍👩🏼Кои сме ние?

Кристин Калоянова – рехабилитатор и създател на Kristin Therapy. Фокусирана върху грижата за тялото през бременността, следродилното възстановяване, съзнателното движение и балансираното хранене. Създател на програмата „Женско здраве“.

Марика Бабева – психолог с внимание към психичното здраве на майките, дула и акушерка в обучение. Работи с цветните есенции на д-р Едуард Бах, създава женски кръгове и вярва в силата на грижата отвътре навън.

13/06/2025

Добре дошла си на предстоящият ритрийт, посветен на бременността и майчинството 💞

Открихме приказно място в града, сред борова гора, което дава усещане за свобода и спокойствие.
(гр. Варна, кв. Виница)
Магията се усеща във въздуха.

Планираме практиките да се провеждат под сянката на дърветата, но ако времето не позволява, ще ни приюти куполна къща с всички необходими удобства.

Ако искаш 100% потапяне в процеса - можеш да нощуваш на място.

Деца и партньори са добре дошли, стига да има кой да ги гледа 🤭

До края на тази седмица цената за участие е намалена.

Очакваме те с отворено сърце!

С обич,
Марика и Кристинtherapy

11/06/2025

Споделям най-честите въпроси, които получих до този момент за предстоящия ритрийт за майки - бъдещи и вече родили.

Напомням, че до края на седмицата цената за участие е намалена. Има места, може едно от тях да е твоето.
💞💞💞

#ритрийт #женскикръг #бременност #раждане #майка #подкрепа #варна #новородено #подкрепазамайки #дула

10/05/2025

Майчинството е предизвикателство, което понякога може да бъде много самотно.

Замислете само, как до преди не чак толкова далечни времена жените са живеели в малки женски общности. Познавали са се добре, знаели са историите си, споделяли са радости и болки ежедневно помежду си.

Днес, когато живеем в илюзорната свързаност на социалните мрежи - липсват живият контакт, споделеността, разбирането и подкрепата.

Няма какво да захаросваме майчинството - по е предизвикателно и когато не е споделено може да доведе всяка жена до тиха лудост.

Една от целите ми, когато събирам групи с бременни е жените да се опознаят помежду си и да създадат нови приятелства. Защото вярвам, че една жена може да влезе в обувките на друга, само ако са поставени в подобни ситуации. И понякога тези приятелства остават там - в двете години майчинство, но са били животоспасяващи и необходими в трудните моменти.
Други майчини познанства се превръщат в приятелства за цял живот.

Споделянето с някой, който може да разбере състоянието ти без думи има терапевтично въздействие. Без излишни съвети, без упреци и лоши погледи.

Какво мислиш? Имаш ли приятелка, с която споделяш майчинството си?

Тагни я в коментар ✨

#майчинство #родителство #приятелство #раждане #бременност #кърмене #новородено #бебе #майка #подкрепа

08/05/2025

Правя уговорка, че няма как да представя по-конкретна информация публично на този етап, защото все още не съм представила доклада, но ако ти е интересна темата, можеш да ми пишеш.

Моите лични изводи са:

✨ Всяка майка има нужда да чуе, че не е сама и се справя добре. ✨

✨ Всяка майка понякога е на ръба между страха и силата си, има нужда да сподели и някой наистина да я види и чуе, защото мълчанието е болезнено. ✨

✨ Всички жени търсят информация между редовете в интернет, но те не “бягат” от системата, просто не я “откриват”. ✨

✨ Жените не споделят, защото не вярват, че ще бъдат разбрани, а често малката помощ прави големи промени. ✨

✨ Жените имат нужда от повече присъствие и подкрепа, не само от различни “процедури”. ✨

И в заключение

Бременността и раждането са не само физиологични процеси, а дълбоки лични и емоционални преживявания.

💞 Раждането на дете не е просто събитие, то е посвещение. Всяка жена заслужава раждане с грижа, уважение и любов. Всяка жена има нужда да не се чувства сама, след като стане майка. 💞

Моя мисия е да се погрижа както за физическият комфорт на жената, така и за емоционалният ѝ свят.

С обич,
Марика 💞

#психичноздраве #майчинопсихичноздраве #майка #подкрепа #любов #емоции #майчинство #грижа #следродилнадепресия

MamaDoula - подкрепа в зората на майчинството

02/08/2025

23/07/2025

04/07/2025

28/06/2025

20/06/2025

13/06/2025

11/06/2025

10/05/2025

08/05/2025

Address

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category