Йога с Ива

Йога с Ива Занимания по Хатха, Виняса и Ин Йога във Варна . Курсове за Начинаещи. Йога за Деца.

График за Fitness Line:📌Пон-17:30->Класическа Йога с Ива📌Ср-17:30->Релаксираща Ин Йога с Ива📌Пет-17:30->Класическа Йога ...
28/07/2025

График за Fitness Line:
📌Пон-17:30->Класическа Йога с Ива
📌Ср-17:30->Релаксираща Ин Йога с Ива
📌Пет-17:30->Класическа Йога с Ива
💙Може да ползвате МУЛТИСПОРТ
Очаквам ви❣️

Запазете си място предварително❣️
28/07/2025

Запазете си място предварително❣️

22/07/2025

🌙 Защо е добре да практикуваме йога вечер?

В края на динамичния ден, вечерната йога е като глътка въздух за тялото и ума. Тя не просто отпуска – тя възстановява.

🧘‍♀️ 1. Редуцира стреса и напрежението

През деня трупаме стрес, емоции и физическо напрежение. Вечерната йога активира парасимпатиковата нервна система („режим на почивка и възстановяване“) и намалява нивата на кортизол – хормона на стреса.

😌 2. Подготвя тялото и ума за спокоен сън

Леките стречинг пози и дълбокото дишане забавят сърдечния ритъм, регулират дишането и изчистват ума от мисли. Практиката действа като естествено успокоително, което подобрява качеството на съня.

🤸‍♂️ 3. Облекчава мускулната скованост

След дълго седене или физическа активност, вечерната йога разтяга напрегнатите мускули, подобрява циркулацията и облекчава болките в гърба, врата и раменете.

🧠 4. Укрепва връзката със себе си

Вечерта е момент за интроспекция. Йога създава пространство за осъзнаване, благодарност и емоционален баланс. Това е време за вътрешна тишина.

🔄 5. Помага за плавен преход между ден и нощ

Вечерната практика е ритуал, който маркира края на работния ден и началото на времето за теб. Тя създава структура и спокойствие в ежедневието.

✨ Препоръчителни практики вечер:
• Леки разтягащи асани (напр. Супта Бадха Конасана, Пашчимоттанасана, Легнал туист)
• Пранаяма (дихателни упражнения, напр. нади шодхана – алтернативно дишане)
• Кратка медитация или йога нидра

💬 Заключение:

Вечерната йога не е просто движение – тя е грижа. За тялото, за ума, за вътрешния ти свят. Превърни я в навик и ще усетиш промяната още с първата седмица.

В Атма Йога Студио, можеш да се потопиш във вечерните Йога Практики всяка вечер от седмицата❣️
📌ВТОРНИК от 18:00 - Класическа Йога с Мая

📞Нужно е предварително запазване на ЛС или тел.:0899993261

21/07/2025

🌿 Вратата към Йога не е от мускули, а от морал.
Преди още да направиш първия си поздрав към слънцето,
преди тялото да се огъне като лък или цвете,
йога те пита:
“Кой си ти, когато никой не гледа?”
“Как обичаш, какво задържаш, от какво се страхуваш?”

🕊 Яма – законите на сърцето ти към света

Те са като пет стражи пред портата на Духа:
1. Ахимса – Ненасилие:
Не наранявай – нито с ръце, нито с думи, нито с мисли.
Не убивай пчелата с поглед. Не смачквай мечтата на другия.
Бъди нежност в свят, който крещи.
2. Сатя – Истина:
Истината не винаги е удобна. Понякога е мълчание, понякога буря.
Говори, когато думите ти са по-добри от тишината.
3. Астея – Неоткрадване:
Не взимай чуждо време, енергия, любов, която не ти се дава.
Дори мислите могат да крадат. Спри се.
4. Брахмачария – Свещена цялостност:
Разпръснатата енергия е изгубена сила.
Бъди като река, която не се разлива – тече право към морето на Себето.
5. Апариграха – Непривързаност:
Пусни. Всичко, което държиш със стиснати пръсти, ще боли.
Свободата не живее в пълните ръце, а в отворената душа.

🔥 Нияма – договорът със себе си

А когато стражите те пуснат,
навлизаш в градината на себе си –
там, където започваш да се възпитаваш отвътре:
1. Шауча – Чистота:
Чисто тяло, но и чисти мисли.
Душата е храм – не го задимявай с дребнота.
2. Сантуша – Доволство:
Не чакай бъдещето да те направи щастлив.
Радостта е скрита в това, което вече имаш – като благоухание в плод.
3. Тапас – Вътрешен огън:
Всеки ден малко усилие. Малко жертва. Малко дисциплина.
Не за наказание, а за прераждане.
4. Свадхяая – Себепознание:
Прочети себе си както четеш свещен текст.
Разгъни страниците на сърцето си. Там е истинският Учител.
5. Ишварапранидхана – Отдаване:
Пусни контрола.
Дай път на по-голямото.
Поклони се пред мистерията на Живота.

✨ Яма и Нияма не са остарели морали.
Те са жив път –
покана към съществуване с благородство, с яснота, с любов.

Когато се прилагат, те превръщат йога не в поза,
а в поема на съзнанието. 🌸

Открий и Практикувай Йога заедно
с нас❤️

Хари ОМ🙏🏻

Запазете си място на ЛС или тел.:0899993261
20/07/2025

Запазете си място на ЛС или тел.:0899993261

20/07/2025

✨ Какво е Кундалини йога⁉️
Кундалини йога е динамична и дълбоко трансформираща практика, която съчетава дишане, движения, мантри и медитация. Наричат я “йогата на осъзнаването”, защото работи не само с тялото, но и с ума и енергията. За разлика от другите стилове, тя бързо води до вътрешна яснота, енергийно изчистване и повишена жизненост.

💛 Подходяща е за всеки – не е нужно да си гъвкав или опитен, достатъчно е да имаш желание да се свържеш със себе си.

🧘‍♂️ Заповядай на Кундалини йога с Дамян – всеки понеделник от 19:30
Потопи се в практиката и отключи силата вътре в теб!

📍Атма Йога Студио; ул. Селиолу 48 А, ет.6
🔔 Резервирай място и подари на себе си това време за баланс и вдъхновение❣️
📞0899993261

🌞 Сутрешна йога с Мая – събуди тялото, ума и сърцето си! 🌞🧘‍♀️ Събота | 09:30 ч.Започни уикенда си с грижа към себе си –...
11/07/2025

🌞 Сутрешна йога с Мая – събуди тялото, ума и сърцето си! 🌞
🧘‍♀️ Събота | 09:30 ч.

Започни уикенда си с грижа към себе си – чрез движение, дишане и присъствие.
Сутрешната практика с Мая ще те зареди с енергия, ще раздвижи тялото ти нежно, ще успокои ума и ще отвори сърцето ти за деня напред.

✨ Защо да се включиш?
✔ Освобождаваш напрежението и събуждаш жизнеността си
✔ Балансираш енергията си още в началото на деня
✔ Укрепваш връзката със себе си и тялото си
✔ Създаваш време за теб – с мекота, без бързане

🌿 Практиката е подходяща за всички нива – и за начинаещи, и за напреднали.

💫 Заповядай да споделим заедно един тих, светъл и осъзнат старт на съботата!
📞 Местата са ограничени – запиши се предварително на ЛС или тел. 0899993261.

🌙 Йога нидра – Лятна тишина за душата 🌙✨ Лятото е време на светлина и движение, но душата също има нужда от покой.Каня т...
11/07/2025

🌙 Йога нидра – Лятна тишина за душата 🌙

✨ Лятото е време на светлина и движение, но душата също има нужда от покой.
Каня те на практика по йога нидра – медитация, която ни отвежда в дълбоко вътрешно спокойствие. Без усилие. Без очаквания.

🌀 Йога нидра означава „йогийски сън“, но всъщност е будна медитация, при която тялото напълно се отпуска, а умът остава буден.
Само 30 минути се равняват на няколко часа дълбок сън!

🌿 Подходяща е за всеки – особено през лятото, когато имаме нужда от регенерация.
Ще се настроим на ритъма на сезона – с лекота, простота и мекота.

✨ Практиката помага за:
✔ Дълбока почивка и намаляване на стреса
✔ Подобряване на съня и концентрацията
✔ Възстановяване на енергията и баланса

📅 Кога: 19 юли, 18:00–19:00
🎟 Цена: 30 лв.
🧘‍♀️ Водещ: Лили Генчева – йога учител и йогатерапевт към Българската асоциация по йога терапия.
📞 Записване на ЛС или тел. 0899993261
❗️Мястото се запазва само с предварително плащане.

💞 Ако усещаш „да“ – заповядай!

ГОНГ НА БРЕГА — Благодарност и Благословия с „Пътят на Гонга“ ✨Покана за споделено звуково-морско преживяване🌊„Пътят на...
07/07/2025

ГОНГ НА БРЕГА — Благодарност и Благословия с „Пътят на Гонга“

✨Покана за споделено звуково-морско преживяване🌊

„Пътят на Гонга“ е звукова школа, посветена на изучаването, практиката и споделянето на трансформиращата сила на звука на Гонга.

Тук се раждат новите Гонг Мастери, които поемат по своя собствен път, носейки вибрацията напред.

Тази година в „Пътят на Гонга“ възникна идеята да изразим благодарността си към Живота за всички ценни неща, които получаваме, по един подобаващ начин - като създадем за вас празник за душата и сетивата.
Искаме да благословим началото на пътя на новите Гонг Мастери и да споделим тази вибрация с всеки, който се почувства призован или просто иска да преживее нещо необичайно.

Заедно с хората от последните няколко групи в „Пътят на Гонга“ — (ок. 12 човека с 12 Гонга), ще сътворим звуков ритуал на Благодарност и Представяне.
Това е нашият начин да кажем „благодаря“ на звука и на Учението, а морето и вие ще сте свидетели.
Това ще е и благословия за всеки по неговия собствен път, но винаги свързани чрез звука.

Всеки, който иска да сподели едно лятно, душевно вълшебство под открито небе, потопен в морски бриз и космически звуци, ще сме щастливи да ви посрещнем!

📍 Къде: Св. Константин и Елена, плажът с камъните между почивна станция Флагман и хотел Сириус (отляво на кораба), достъпът е през Флагман и през Сириус
🗓 Кога: 07.07.2025, 19:00
🎶 Вход: Свободен — донеси себе си, шал, постелка и отворено сърце.
От Милена Фучеджиева Сарабатмакаур

Актуален график във Fitness Line:📌Понеделник->17:30-Класическа Йога с Ива📌Сряда->17:30-Релаксиращ Ин Йога с Ива📌Петък->1...
06/07/2025

Актуален график във Fitness Line:
📌Понеделник->17:30-Класическа Йога с Ива
📌Сряда->17:30-Релаксиращ Ин Йога с Ива
📌Петък->17:15-Заместник с Пилатес
🛑Може да ползвате и МУЛТИСПИРТ🛑

Отново заедно в Atma Yoga Studio❣️Нужно е предварително запазване на място🍀
06/07/2025

Отново заедно в Atma Yoga Studio❣️
Нужно е предварително запазване на място🍀

Address

Varna
9000

Telephone

+359899993261

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Йога с Ива posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Йога с Ива:

Shortcuts

Share

Имало едно време...

Здравейте!

Аз съм Ива и с повечето от вас се познавам лично! Сега ще ви споделя още малко за себе си и ако имате желание може да прочетете текста до края!

Когато бях дете обичах да изнасям акробатична програма на всички семейни събирания, да изненадвам гостите с гъвкавоста и силата на детското си тяло! Но въпреки големият си интерес към спорто още тогава, не съм се занимавала с нищо конкретно по-дълго време. Другата ми детска страст бе рисуването и тя наделя над всички спортове. Завърших художествена гимназия със специалност живопис и в продължение на 12г това беше основното ми занимание. Докато един ден след завършването не реших, че искам да продължа с Икономика. И така още 5г нещо различно, ново и забавно за мен.

Винаги съм смятала, че няма невъзможни неща пред нас, а само ограничения които сами си поставяме! Затова съм обичала предизвикателствата и още повече момента в които съм ги покорявала!