Йога студио "Ом Шанти"

03/08/2025

“ Не отлагай радостта и наслаждението от живота за бъдещето.
Никой не знае какво ще се случи в следващия момент на живота.
Ако искаш да имаш напредък, прави редовно практиката си.
Умът ти издига препятствия като “Нямам достатъчно време”, “Нямам достатъчно енергия”
Вземи непоколебимо решение да отделяш редовно по 10 минути всеки ден за твоята практика за един месец без значение какво се случва и ще започнеш да виждаш напредъка. “
👉 Въпреки лятото, ваканцията и жегите, практиките ни продължават по график за тези, които са непоколебими и твърдо решени да практикуват. 😉
✅ www.omshantibg.com

30/07/2025

„Ако търсиш мир, бъди неподвижен. Ако търсиш мъдрост, мълчи. Ако търсиш любов, бъди себе си.“ – Бека Лий

#омшанти

25/07/2025

23/07/2025

20/07/2025

Нади Шодхана - Дишане с Алтернативни Ноздри

Нади Шодхана е техника на пранаяма, при която дишате през едната ноздра, редувайки страните.
Тя балансира потока на прана (жизнена енергия) през надите на тялото - енергийните канали Ида и Пингала. Това дишане активира парасимпатиковата нервна система, успокоявайки тялото и ума. Нади Шодхана подготвя ума за по-дълбока медитация и духовна връзка.

Как да практикувате:

🤍 Седнете удобно с изправен гръбнак

🤍 С дясната си ръка поставете палеца си върху дясната ноздра, а безименния си пръст - върху лявата

🤍 Затворете дясната ноздра, вдишайте през лявата

🤍 Затворете лявата ноздра, издишайте през дясната

🤍 Вдишайте през дясната, след това сменете ноздрата и издишайте през лявата

🤍 Повторете 5-10 кръга, завършвайки с издишване през лявата ноздра

#надишодхана #пранаяма #контролнадишането #омшанти

16/07/2025

Водата пред вас тече, защото има воден прилив отзад, който я тласка напред. Такъв е случаят и с кармата. Виждате само водата, която се втурва към океана; не осъзнавате водата, която е зад вас. Мислейки за поведението си; ще осъзнаеш, че често не знаеш защо правиш нещата, които правиш, и че повтаряш едни и същи грешки отново и отново.
Това е така, защото поведението ти в настоящето се основава на предишните ти преживявания.
Настоящият ти живот и бъдещият ти живот се ръководят от кармата, която вече си извършил.
Резервоарът на миналата ти карма те принуждава да правиш нещо сега и отново ще те принуди да правиш нещо в бъдеще.

-СВАМИ РАМА
Садхана - Пътят към Просветлението