Самурай Доджо Варна - Зала за спорт, бойни изкуства и личностно развитие

09/11/2025

В Самурай Доджо тренираме както малките, така и големите – с разбиране, внимание и професионален подход.
При децата изграждаме основата – координация, баланс, сила, ловкост и увереност. Те се движат, играят и развиват физическите си качества естествено, без напрежение и със забавление.

Големите идват при нас, за да намерят спокойствие и контрол. Учим ги как да се движат осъзнато, да координират тялото си, да пазят баланс и да се справят с ударите спокойно и без страх от контузии.

Всяка тренировка е внимателно изградена с педагогически и спортно-психологически подход – защото вярваме, че спортът е път към вътрешна сила и хармония.

📞 0888272807
#СамурайДоджо #спортзадеца #координация #баланс #увереност #спортнапсихология #бойниизкуства #спортнапедагогика #здраведвижение #самоусъвършенстване

09/11/2025

В Самурай Доджо тренираме най-малките с грижа, внимание и усмивка.
Тук децата се движат, играят и се забавляват, без дори да усещат колко е важно това за тяхното развитие.
Чрез спорт през игра те изграждат увереност, координация и навици за движение – учат се как да клякат, как да правят кълбета, как да бягат и как да контролират тялото си.

В тази възраст всичко трябва да минава през забавлението. Това е начинът детето да обикне спорта, да се чувства сигурно и да изразява себе си чрез движение.

Ние не бързаме със специализацията. Ранната детска специализация често вреди – натоварва мускули, които още не са готови, и ограничава развитието на другите.
Затова в Самурай Доджо първо изграждаме основата – силно, гъвкаво и хармонично тяло, способно да се адаптира към всякакви движения и спортове.

Когато детето достигне 12–13 години, идва моментът да избере посока – тогава вече има стабилна база, добра техника и здраво самочувствие.

Самурай Доджо – защото истинската сила започва от детството.
📞 0888272807
#СамурайДоджо #спортзадеца #детскотренировки #спортпрезигра #увереност #движение #бойниизкуства #спортизживот #спортнапсихология

08/11/2025

Дядо Коледа посети Самурай Доджо, за да провери кои деца са били най-послушни през годината и да се увери, че заслужават своите подаръци. Но този път ролите се обърнаха — той самият получи специална тренировка! 🎅💪

Под ръководството на Живко Василев – спортен педагог и спортен психолог, Дядо Коледа тренира, за да укрепи силата си, да повиши издръжливостта и да се подготви за дългите зимни нощи, пълни с работа и подаръци. 🏋️‍♂️🎁

Парти Джак
☎️ 0888 272802
🌍 party-jack.com

Самурай Доджо
📞 0888 272 807
🌐 www.samuraidojo.club

#СамурайДоджо #ЖивкоДжак #ДядоКоледа #варна #спортварна #детскотренировки #бойниизкуства #спортнапсихология #коледендух #коледнамагия #самоусъвършенстване

06/11/2025

Запиши се да тренираш в Самурай Доджо – мястото, където силата среща мъдростта.
Тренировките развиват увереност, концентрация и дисциплина – качества, нужни не само в залата, а и в живота.
💥 Включи се още днес!

📞 0888272802
#СамурайДоджо #боиниизкуства #карате #спортварна #самоусъвършенстване

05/11/2025

05/11/2025

Запиши се да тренираш в Самурай Доджо – мястото, където силата среща мъдростта.
Тренировките развиват увереност, концентрация и дисциплина – качества, нужни не само в залата, а и в живота.
💥 Включи се още днес!

📞 0888272807

Samuraidojo.club

#СамурайДоджо #боиниизкуства #карате #спортварна #самоусъвършенстване

03/11/2025

Как да поемеш удар в корема като боец – тайната на дишането и стегнатата преса 💥

Когато тренираме бойни изкуства, едно от най-важните неща е контролът върху дишането и стягането на коремната преса.
На улицата или в ежедневието дишаме спокойно — поемаме въздух дълбоко, издишваме напълно. Но в бойна среда – на ринга, на татамито или в реална схватка – това дишане е различно. Там поемаме въздух рязко и малко, а издишваме частично – около 70% от него. Причината е проста: трябва да можем да извършваме няколко движения, удари и реакции с едно издишване, като икономисваме кислорода и държим стабилен вътрешен натиск в тялото.

Когато получаваме удар, инстинктът често е да задържим въздуха. Това обаче е грешка. Ако въздухът остане вътре, диафрагмата се стяга, коремът става като „пломбиран“, и ударът може да причини много по-голяма болка.
Правилният момент е да издишаме в същия миг, в който идва ударът. Не напълно – а толкова, колкото въздух имаме в момента. Това издишване води до естествена контракция на диафрагмата и прави мускулите на корема твърди, като щит.

За да работи това, е нужно да имаме силна и функционална коремна преса – не просто визуална „плочка“, а стабилизираща и издържлива мускулатура.
Добре е дишането да се усвоява отстрани – с междуребрените и страничните мускули на корема, все едно дишаме „с бъбреците“. Това е типично за бойните изкуства и бойните спортове, защото дава по-добър контрол и защита на центъра на тялото.

Друг важен момент: никога не отстъпвай от удара – влез в него.
Повечето начинаещи при удар инстинктивно правят крачка назад, опитвайки се да избегнат контакта. Но така дават възможност на противника да разгърне максимално сила.
Ако обаче влезем леко напред, скъсявайки дистанцията, намаляваме импулса на удара и често стресираме нападателя, защото не очаква такава реакция.
Същият принцип важи и при удари по крака – вместо да го отдръпваме, посрещаме удара с леко напрежение в мускула. Така поемаме част от енергията и намаляваме болката и щетата.

Всичко това изисква системна тренировка. Не може да се усвои за ден или седмица. Нужно е време, концентрация и постоянство – да тренирате дишането, стягането и реакцията до момента, в който станат инстинкт.
Тогава тялото ще започне автоматично да издишва при контакт, ще държи корема стегнат и ще може да поема удари без напрежение и страх.

Тази техника е в основата на бойните изкуства, бокса и всички контактни спортове – тя е връзката между дишането, защитата и вътрешната сила.

Samuraidojo.club

#самурайдоджо #бойниизкуства #киокушин #карате #спортнапсихология #дисциплина #контролнаддишането #коремнаппреса #живкоджак

02/11/2025

Спортни игри със Самурай Доджо!
Забавни и активни занимания за деца, които развиват бързина, ловкост, съобразителност и смелост.
Игровият подход помага на малките самураи да изградят увереност, дисциплина и любов към движението.

📞 0888272807
#СамурайДоджо #спортниигри #децавдвижение #спортзадеца #ловкост #бързина #смелост #варна

28/10/2025

Самурай Доджо – мястото, където децата растат силни, уверени и дисциплинирани! 🥋

Тренировки за малчугани от 4 до 7 години – чрез игри и движение изграждаме координация, концентрация и увереност.
За младежите от 8 до 14 години – бойни изкуства, самоконтрол и дух на победител.
А за големите – тренировки от 19:30 ч., в които съчетаваме сила, баланс и вътрешен фокус.

🔥 Вижте повече и запишете се през сайта ни: samuraidojo.club

#самурайдоджо #каратеварна #детскитренировки #бойниизкуства #варнаспорт #спортзадеца #самоконтрол #дисциплина #живкоджак

👉 Запиши детето си или ела на тренировка още тази седмица!

20/10/2025

Самурай доджо Варна. Зала за спортни дейности и бойни изкуства. Мястото където силата среща мъдростта #спортзадеца #варнаспорт #СамурайДоджо #вътрешнасила #бойниизкуства #играизабавление #карате #киокушин #тренировкиварна

18/10/2025

Самурай Доджо Варна. Бойни изкуства за дами. #вътрешнасила #бойниизкуства #самурай #варнаспорт #спортзадеца #СамурайДоджо #играизабавление