Психологическое консультирование в Варне

01/04/2020

Частый запрос и пожелание родителей..

Я хочу чтобы мой ребенок был самостоятельным..

Ну чтобы он мог позаботиться о себе и жить своей жизнью. Чтобы он был счастливым человеком. И чтобы в будущем его работа/бизнес/творчество приносили ему удовольствие. Чтобы он точно знал ЧЕМ он хочет заниматься.

Замечательное желание.

Самостоятельность -…это то, что позволяет нам жить СВОЕЙ жизнью. Принимать решения и отвечать за свои поступки. Это то, чему может научить взрослый и самодостаточный родитель, который понимает две вещи.
1. Чего хочу я на самом деле воспитывая своих детей?
2. Действительно ли я хочу, чтобы мой ребенок вырос самостоятельным? И готов ли я к тому, что:
- он покинет гнездышко, когда ОН ЭТОГО ЗАХОЧЕТ и тогда вам некого будет контролировать/учить/тратить все свое свободное время на него (а не на себя)
- поступит не так, как считаете вы, потому что ЭТО ЕГО ОПЫТ
- выберет НЕ ИДТИ ТУДА, КУДА ХОТИТЕ ВЫ Это значит, что он ошибется множество раз и ему придется отвечать, но потом он может кое-что понять..
Ну и наконец..
Вы не сможете рассказывать своим родственникам/друзьям/коллегам, что:
- ваш ребенок поступил в самый лучший вуз/школу/колледж, (не путать, когда это есть желание и стремление самого ребенка)
- он отличник
- он занимается на 10 кружках и ему все нравится.

И вообще он лидер по всем фронтам..

НО. Вы наверняка, спустя время сможете услышать - "спасибо, что позволили мне быть собой и научили слушать себя.."

А как часто вы возвращаете детям ответственность за их выбор "идти-не идти/делать-не делать/ учиться-не учиться"?

20/11/2019

АЛЕКСИТИМИЯ

Состояние, при котором ты не можешь понять и назвать свои чувства.

Жить – не зная себя и не замечая, что происходит у тебя внутри.

Именно поэтому данная неспособность осознавать свои эмоции приводит к тому, что они вытесняются. Подключается тело. Накопление неотреагированных вовне эмоций как правило приводит к развитию психосоматических заболеваний.

☝Алекситимики

◻ сталкиваются с большими трудностями при установлении открытых, доверительных отношений с людьми. ◻ ◻ ◻часто страдают от одиночества по той причине, что они не испытывают ни сочувствие, ни жалость, ни сопереживание. Они кажутся закрытыми и бездушными людьми.

Различают первичную и вторичную алекситимию.

Первичная алекситимия объясняется: ◻дефектами развития мозга во внутриутробном развитии,
◻последствиями родовой травмы, ◻послеродовыми осложнениями и проявляется с раннего детства.

Вторичная - развивается в результате психических травм в детстве. Она может стать проявлением:
◻ скрытой депрессии,
◻повышенной тревожности или ПТСР (посттравматического стрессового расстройства).

☝Как правило, на развитие вторичной алекситимии влияет неправильный стиль воспитания –гиперопека, гипоопека, избегающее, противоречивое взаимодействие с ребенком.

👆Вот почему очень важно разговаривать с детьми, спрашивать про их чувства и помогать им их называть, если они испытывают с этим сложность.

Считается, что первичная алекситимия практически не поддается лечению. Психотерапия вторичной алекситимии может быть очень даже успешной.

Еще, мне очень понравилась данная картинка, которая была составлена Михаилом Дубинским давным давно для работы с пациентами психосоматического отделения.

Очень наглядно перечислены ВСЕ присущие нам чувства и эмоции. Ее можно использовать самостоятельно, если видите, что вам или детям нужна помощь.

29/10/2019

Новые отношения, как способ избегания собственных проблем.

👆На всякий случай скажу, что я сейчас не пишу про то, когда в результате чего-то своего прожитого и глубокого, осознанного и внутреннего вы решили уйти.

Речь про те случаи, когда вы:

- и дня не можете быть наедине с собой,
- плавно перетекаете из одних проблемных отношений в другие (при этом вы не видите, что это тоже самое, но спустя некоторое время начинаете понимать, что:

- эта ситуация вам совсем не нравится, но вы уже глубоко и стабильно в ней
- эта ситуация разочаровывает вас еще с большей силой.

Почему?

▪Вы хотите быть счастливым настолько быстро, что не даете возможности задуматься, а что же дальше
▪Вы не хотите понять почему вы снова попадаете в эти ситуации.
▪Вы вините всех без вопросов к себе и хотите восстановить справедливость.
▪Вы не любите себя.

Что делать?
Захотеть. Меняться, а не настойчиво пытаться причинить счастье другому.

👍 Если все еще не получилось, но вы хотите.

Приходите. Меняться. Узнавать себя. И делать по другому.

Вместе мы:
- сформулируем запрос
- опеределим план действий
- и будем работать

Задать свои вопросы, записаться на консультацию вы можете написав личное сообщение или позвонив по телефону +359889535551.

10/10/2019

Сегодня всемирный день психического здоровья.

В связи с чем провожу в течение 2-х дней - 23 и 25 октября

☝для первых четырех людей - четыре БЕСПЛАТНЫЕ консультации

☝ 28 и 30 октября - с 50% скидкой на 1-ую консультацию первым четырем записавшимся.

Для кого?

Для ОСОЗНАННЫХ людей, которые ранее ко мне не обращались и которые:
- имеют сложную финансовую ситуацию и четкое понимание того, что с ними что-то не так и им вдвойне сложно начать с чего-то

- давно хотели попасть на прием к психологу/психотерапевту и им все время что-то мешало. Внутреннее сопротивление - неизвестность (а что там?)/плохое настроение/неимение время (по крайней мере-объяснение себе, что это так).

В данном случае пусть это будет своеобразным толчком для Вас к новым изменениям.

Я бы очень хотела, чтобы Вы поняли, что не все так страшно и большая часть вопросов решаема. Нужно просто начать. 👍

☝ Что в результате? Или точней чего не нужно ждать от данной встречи:

- мгновенного решения Вашего вопроса
- прямой рекомендации, как жить/быть/и что делать

☝Что будет?

В конфиденциальной и безоценочной атмосфере
▪ Вы сможете поделиться тем, что Вас тревожит/беспокоит/угнетает.
▪ Попытаемся сформулировать с Вами запрос/проясним Ваши ожидания от работы со мной
▪ Вы получите более четкое понимание того, что с Вами происходит.

Также, если решитесь к последующей работе, мы обсудим дальнейший план работы, стоимость услуг, способы оплаты и прочие интересующие Вас моменты.

Длительность консультации 50 минут, в случае задержки время консультации не продлевается.

👆Напоминание:

Я не работаю:
▪ с людьми, которые не осознают целесообразность консультативной/психотерапевтической работы
▪ с людьми, стадающими тяжелыми хроническими и психиатрическими заболеваниями
▪ с людьми, имеющие органические повреждения головного мозга
▪ с друзьями/приятелями по этическим соображениям

Задать свои вопросы, записаться на консультацию (живая встреча в Варне или skype) Вы можете написав личное сообщение (messenger, viber, whatsapp) или позвонив по телефону +359889535551.

26/08/2019

ГИПЕРОПЕКА

Обращали ли вы внимание на то, что есть люди, которые абсолютно:

👉не умеют справляться со своими чувствами

👉чрезвычайно болезненно реагируют на какие-либо ограничения, с которыми они сталкиваются

👉относятся и воспринимают этот мир с потребительской точки зрения.

👉постоянно болеют

Это такой букет чувств, с которым очень сложно жить. Тебе буд-то вручили его очень давно самые близкие люди, которые о тебе заботились. Все, что ты можешь - это держать этот букет и расстраиваться, что все против тебя и что тебе все должны.

Потому что:

Родители пытались оградить от:

👉любых фрустрирующих ситуаций, просьб и обязанностей

👉любой некомфортной по их мнению температуре в погоде и еде (потому что можно заболеть)

👉большая часть желаний ребенка удовлетворялась мгновенно, иногда даже до самого момента осознания ребенком - «а нужно ли это мне?», «если да, то зачем?»

Благодаря такому контролю, родители пытались снизить прежде всего СВОЙ уровень тревоги, таким образом, каким они умели это делать тогда. Они искренне хотели, как лучше и не понимали, к чему это может привести.

Что делать? ☝

1. Начать заниматься собой, своими потребностями и задачами.
2. Не решать за ребенка, а задавать ему, как можно больше вопросов, вроде - «зачем, почему, для чего».
3. Понять, что умеренные фрустрации важны и нужны.

20/08/2019

15/08/2019

☝ Требование слишком многого от себя и в особенности от других даст - НИЧЕГО.

Человек находится сейчас именно в той точке роста, в которой и должен быть.

🤔 Частые вопросы:
"А если бы я был/а таким, такой", "если бы не те или иные обстоятельства, то тогда точно бы..", "я же сам, сама не сделал тогда или не делаю сейчас и поэтому.. "
И так далее.

Это ваш ритм. Ваши условия. Результаты воспитания, влияния среды. Особенности характера.

Что делать? 🤔

Не вините себя. Не пытайтесь быть другими, будьте собой. Постепенно принимайте маленькие решения. Но только не те, которые от вас ждут, а ваши собственные.

Это самое сложное, но это то, что:

- необходимо принять, как данность
- позволит начать менять себя по мере личных возможностей и потребностей.

П о с т е п е н н о.

«Личность растет в той мере, в какой способна справиться душевно с переменами и сопутствующими этим переменам утратами».
Марго Вадделл, «Внутренняя жизнь. Психоанализ и рост личности»

Задать свои вопросы, записаться на консультацию вы можете написав личное сообщение (messenger, viber, whatsapp) или позвонив по телефону +359889535551.

14/08/2019

Ответственность за свои чувства. Вина. Зрелость. Рост

✔️Способность человека по-настоящему признать, что он чувствует, и взять на себя ответственность за свои чувства – это первый признак того, что он сможет получить исцеление в терапии или в отношениях с другими людьми

✔️В моменты, когда человек ощущает вину, его следует побудить задать себе вопрос: «От чего я защищаюсь?» Как правило, объяснение человека сводится к страху, что реализация принятого им решения кого-то сделает несчастным.

✔️Зрелость не столько стремится к тому, чтобы избежать отвержения, сколько к тому, чтобы избежать новых иллюзий…

✔️У большинства из нас настоящий личностный рост начинается с началом разрушения защитного высокомерия Эго. С разрушением его крепостных стен у нас появляется новый взгляд на жизнь. Таким образом, сомнение, которое поддерживает диалектику ценностей и тем самым сохраняет нашу культуру от влияния застоя и материализации, одновременно придает человеку силы и стимулирует его личностное развитие.

✔️это по-настоящему дружеское предупреждение, что нам следует изменить свою жизнь.

Из книги "Душевные омуты. Возвращение к жизни после тяжелых потрясений".
Джеймс Холлис

12/08/2019

Таблетки или психотерапевт.

Приблизительно таким, как на этой картинке, иногда со стороны может выглядеть процесс работы психотерапевта и клиента.

Человека, который пришел с чем-то очень личным и запутанным. С ощущением, что все потеряно и спасать уже нечего.

Очень частый вопрос - а зачем посещать психотерапевта и тратить много времени и денег, если можно посетить психиатра и начать курс антидепрессантов? И все пройдет.

«Я же экономлю столько ресурсов, времени и денег!» - ключевая фраза.

«Да, конечно» - отвечу я вам.

Иногда без препаратов действительно не обойтись. Иногда, работает комплекс - для максимального эффекта. Но вы всегда должны помнить одну вещь. Помимо того, что антидепрессанты имеют ряд побочных действий и их нужно принимать под наблюдением врача, они МАСКИРУЮТ ВАШИ СИМПТОМЫ.

Чем это означает и чем это опасно? 👉

Это означает, что если вы испытываете те или иные симптомы, а до этого их не было или же они были ооочень давно и вы про них совсем забыли (т.е это повторяющиеся неразрешенные ситуации), или же они являются эпизодическими, то для этого всегда есть основание/причина. Симптомы дают сигнал, они очень важны.

☝ Препараты не помогут вам понять и решить эти проблемы, поскольку они ничего не скажут вам о:

- вашем бессознательном
- о вытеснении и сопротивлении
- о важности ваших детских переживаний и влиянии их на вашу жизнь сейчас

Препараты скроют вашу симптоматику, вы придете в себя. На некоторое время. Месяц, год, два, пять. Неизвестно. Вы как-бы спрячетесь от них. Но проблема останется. И она может вновь появиться в любое время с большей интенсивностью.

Задать свои вопросы, записаться на консультацию вы можете написав личное сообщение (messenger, viber, whatsapp) или позвонив по телефону +359889535551.

10/08/2019

Тревожность 👉

это сигнал, который предупреждает и защищает 👊нас от внутренних конфликтов, поскольку вовлекает механизмы психологической защиты.

сигнал дает понять, что конфликт происходит между неприемлемыми импульсами бессознательного и психическими силами, которые направлены на подавление данных импульсов.

Тревожность может проявляться, как:

- моргание глазами, почесывание волос, постоянное постукивание, переедание (когда ты ешь, а тебе мало), чрезмерное курение/алкоголь, навязчивая потребность купить вещи, постоянное говорение, невыносимость тишины.

- агрессия, раздражительность, враждебность

Физиологически, тревожность - довольно реактивное состояние, которое готовит наш организм к борьбе.

Возникают следующие реакции:

- учащенное сердцебиение, мочеиспускание и дыхание

- сухость во рту, понос, анорексия

- боли в области таза

- кожные раздражения

- потоотделение

- головные боли

Зачастую, люди с подобными симптомами попадают в начале к терапевту. Очень повезет, если ваш лечащий врач внимательно обследует и выслушает, оценит ситуацию и если не найдет повода для медикаментозного лечения, направит на консультацию к психологам и психотерапевтам.

Что делать? ☝

не бояться и идти :)

иногда достаточно пару встреч, чтобы обсудить жалобы, оценить ситуацию, выстроить верный вектор для дальнейшей работы. Но вам уже станет легче, потому что вы будете понимать, что наконец вас услышали, вас больше не будут отправлять по разным врачам в поисках правды.

☝Неизвестность всегда усиливает тревогу.

От вас будет требоваться ваше желание и совместная работа с психотерапевтом.

Задать свои вопросы, записаться на консультацию вы можете написав личное сообщение (messenger, viber, whatsapp) или позвонив по телефону +359889535551.

09/08/2019

Какие сны вам снятся?

Фрейд утверждал, что между символами и сексуальностью существуют самые близкие отношения и сексуальная символика играет очень важную роль в сновидениях.

например, 👉

число «три», пистолеты, автоматы, ключи различной формы и размера - отображают в сновидениях мужские гениталии.

различные бутылки, коробки, ящички, шкатулки - изображения женских половых органов.

перемещение в лифте, парение в воздухе, различные гонки - сексуальное возбуждение.

ритмическая деятельность, танцы, применение оружия (насильно) - сексуальные акты

срывание веток - онанизм

выпадение или вырывание зубов - кастрация как наказание за онанизм

З. Фрейд: «Главной характерной чертой сновидения является то, что оно побуждается желанием, исполнение этого желания становится содержанием сновидения».

01/08/2019

Почему я в начале работаю с родителями и только потом - с детьми? И то, если в этом будет такая необходимость.

Неуверенность в себе, неблагополучие, неадекватность той или иной позиции самого родителя - это ВСЕГДА основание для того, чтобы у ребенка в жизни были также трудности и проблемы.

Что делать?

1. Для начала захотеть понять разобраться.

2. Задать вопросы СЕБЕ, но НЕ ДРУГОМУ.
Не почему - он, она, а почему - я. Как случилось, что я оказался/ась в этой ситуации/так реагирую.. Вы - первичны, все остальное - вторично.

3. Если у вас не получается справиться самостоятельно, выберете специалиста и обсудите, что вас беспокоит/раздражает/злит в себе или другом.

4. Выстроить план действий и работать.

Если это совместная работа, где вы не ждете прямых советов от специалиста, а понимаете, что для того чтобы что-то изменилось в сложившейся ситуации нужны и ваши усилия также, то с большей вероятностью можно сказать, что вы разрешите свой вопрос.

Это лишь вопрос квалификации специалиста, к которому вы обратились, сформулированного запроса, времени и вашего осознанного желания.

Задать свои вопросы, записаться на консультацию вы можете написав личное сообщение или позвонив по телефону +359877648241.

21/07/2019

«Будьте так добры, помогите нам и проконсультируйте моего мужа/жену/родственника/лучшего друга и тд.» Он/Она просто боится и у него нет времени/возможности/денег, а вообще он/она хочет и ему очень надо. Вы просто позвоните и он придет.

Звонить и приглашать на консультацию - означает вмешиваться в личное пространство человека при этом ничего не зная о его жизни и тем более о его запросе. И вообще - существует ли данный запрос.

Я работаю только с теми людьми, которые осознанно и самостоятельно обращаются за помощью и соответственно готовы обсуждать и анализировать свою ситуацию с точки зрения собственной ответственности за нее. Иначе в этом не будет смысла.

15/07/2019

Здравствуйте!

Данная страничка давно не обновлялась в связи с моим временным отъездом в другую страну.

Сейчас я уже вернулась в Варну и возобновляю наши c Вами встречи.

Я работаю со взрослыми людьми, желающими изменить свою жизнь в лучшую сторону несмотря на обстоятельства. Я приглашаю на консультацию всех тех, кто:

- борется с собой и другими и ему это не нравится
- часто сталкивается с подозрительно похожими и неприятными, болезненными ситуациями, но не может понять, как и почему
- обижается, плачет и думает, что с этим ничего нельзя поделать
- пытается найти/реализовать себя, но вокруг виноваты все (муж, дети, родственники, соседи, приятели и тд) и поэтому ничего не получается
- бьет своих детей и очень сожалеет об этом, но не знает как по другому
- часто жалуется на плохое самочувствие, а все анализы в норме
- просто ждет, что изменится партнер или ситуация, ничего не меняется и это доставляет большой дискомфорт и страдания.
- несчастлив, несмотря на все вложения в себя и других и отсюда вопрос - почему

Я не работаю:

- с людьми, которые не осознают целесообразность консультативной/психотерапевтической работы;
- с людьми, страдающими тяжелыми хроническими и психиатрическими заболеваниями;
- с людьми, имеющие органические повреждения головного мозга.

По вопросам и для записи на консультации мой тел, viber: +359877648241 или личные сообщения.

Всем добра!

03/02/2017

Будем разговаривать про детей и взаимодействие с ними.

Прямая трансляция 4 февраля в
11:30 по Москве
10:30 по Киеву

https://www.facebook.com/www.uDuba/photos/a.809634642397640.1073741826.486083078086133/1544657302228700/?type=3&theater

Трудный #ребёнок. Кто виноват и что делать? На ваши вопросы по теме в прямом эфире Uduba.com отвечает практикующий психолог, член Украинского союза психотерапевтов Елена Гречка.

Прямая трансляция 4 февраля в
11:30 по Москве
10:30 по Киеву

Контакты и копии документов:
https://goo.gl/f7dcv1
https://goo.gl/tOh4oz