Endigo yoga

21/06/2025

Честит международен ден на йога! Нека всеки дъх, който поемем ни напомни за вътрешната сила и светлина!

20/06/2025

Yoga retreat, Day 1!

12/06/2025

Както каза Христо Илиев: “ Днес практиката ще бъде много трудна, ако вървиш срещу течението. Освободи усилието, остани чувствителен към тялото си и ще изпиташ единствено и само Блаженство”. 🙏🏻🩷🫶🏻
⁣
⁣

03/06/2025

Тематична йога практика с Теменуга Пеева от 17:30 ч⁣
⁣
Астрологична прогноза с Диляна Василева - астролог, нумеролог и хюман дизайн, от 19 ч⁣
⁣
На ръба на новото: сезонът, в който избирам посоката си⁣
⁣
✨ Това не е просто още едно лято.⁣
Това е сезонът между старото и новото.⁣
Всички бавни планети вече са в началото на нови знаци.⁣
Плутон. Сатурн. Нептун. Юпитер, предстои и Уран.⁣
Цялата Вселена се пренастройва.⁣
⁣
А ти?⁣
⁣
На ръба на новото се ражда посока.⁣
Избор.⁣
Гласът, който не иска вече да мълчи.⁣
⁣
—⁣
⁣
🌸 Нека се съберем в женски кръг точно на този праг,⁣
за да:⁣
• се свържем със себе си в дълбочина⁣
• пуснем онова, което вече ни тежи⁣
• видим какво иска да се роди в нас това лято⁣
• изберем съзнателно как да продължим нататък⁣
⁣
—⁣
⁣
🔮 Какво те очаква:⁣
✨ Астрологичен поглед към новите цикли⁣
✨ Визуализация и писмен ритуал за избор на лична посока⁣
✨ Творчески практики и интуитивно свързване⁣
✨ Женска подкрепа, нежност и вдъхновение⁣
✨ Пространство, в което можеш просто да бъдеш⁣
⁣
Имаш избор да се включиш в едното или и двете събития:⁣
⁣
Йога 17:30ч - 14 лв/Мултиспорт⁣
Астрология и вино от 19ч - 42 лв⁣
⁣
Запази място онлайн през системата ни за резервация.⁣
⁣

18/05/2025

Астрология и вино
⁣

15/04/2025

Bali, 2025! We'll be back!🥰🙏🏼🧘🏻‍♂️

04/04/2025

16/01/2025

Тази неделя, 19.01 от 14:30 ⁣
със Зорница Табакова⁣
⁣
Въплъти усещане за благодарност! ⁣Ритмично дишане!
⁣

08/12/2024

И щастлива нова 2025!

08/12/2024

Весели празници от нас!

28/11/2024

27/11/2024

Повечето хора усещат рязък спад в енергията си по средата на деня, най-често между 1-4 ч следобед (в зависимост от времето на ставане сутрин). В резултат на това губят концентрацията си, способността да приемат нова информация, a метаболизма се забавя. За някой хора решението е кратка следобедна дрямка (20-30 мин), която не пречи на вечерния им сън, докато за други това ще ги накара да се почувстват гроги след събуждане (причината за това най-често е недостатъчният нощен сън, при което те заспиват дълбоко и се събуждат дезориентирани).

Още в древността, йогите са осъзнавали ролята на съня върху здравето ни. Но вместо следобедна дрямка или като средство за дълбока релаксация преди вечерния сън, те са практикували Йога нидра (йога на съня).

Практиката продължава между 10-30 мин., под формата на водена релаксация на запис или на живо (изисква се редовна практика, за да успеем сами без водещ), като ни насочва към успокояване на дишането, сканиране на тялото и насочване на енергията към определени марма точки в тялото, което помага да отместим фокуса от мислите си и да успокоим ума.

Йога нидра е невероятен механизъм за трениране на нервната система да превключва от състояние на активност и повишено внимание към състояние на покой. В реалност, те учи да натиснеш спирачките. За повечето хора е много по-лесно да останат будни вечер до късно, отколкото да останат в покой и да заспят по-рано. Йога нидра, наред с медитацията, хипнозата и дихателните техники, отместват фокуса от ума към тялото, и помагат на автономната нервна система да превключи от състояние на Симпатикус към Парасимпатикус, в борба с безсънието и тревожността.