Студио " Грижа за здравето " - Варна

14/11/2025

Можете да ме последвате от тук : https://www.facebook.com/profile.php?id=61583366726726

ЗА ПОСЛЕДНО КАЧВАМ ВИДЕО ТУК. ДРУГИТЕ можете да ги гледате на страницата Росица Сандева - терапевт.

13/11/2025

12/11/2025

Голямо благодаря на най-новите ми последователи! Вълнувам се, че сте с нас! Danica Trajanovska, Vesile Dönmez, Dimitar Dimitrov, Илия Игнатовски, Kati Ilieva, Milena Boqnova, Svetla Gymzova, Янка Христова, Фатме Арун, Карамфил Ешпеков, Binka Karamfil Chakarovi, Sultan Çetin, Атанаска Тончева, Цонка Георгиева, Виолета Чавдарова, Fatmagül Kocaboz, Катя Колева, Божидар Маринов, Pepi Dineva, Antina Hristova, Мери-ам Джунинска, Веска Карабова, Rosica Penkova, Rumiana Stamatova, Павлина Димитрова, Стойка Драева, Кремена Христова, Vasil Ivanov, Neli Rashkova, Medi Myumyun Asenova, Ташонка Начева, Cvetana Petkova, Sonia Staneva, Катя Петкова, Venka Ivanova, Гълъбина Рангелова, Дафинка Пауновска, Albena Evlogieva, Svetlana Fachikova, Nevena Ganeva, Грозданка Господинова, Вела Шопова, Minevsie Osman, Daniela Dontcheva, Магдалена Милушева, Маргарита Борисова, Тодорка Стоянова, Cvetelina Kostadinova Kostadinova, Silvia Ivanova, Rada Pere Businoski

11/11/2025

Благодаря, че сте от най-активните последователи и влязохте в моя седмичен списък за ангажираност! 🎉 райна янева, Nazie Topaceva, Neli Rashkova, Zlatka Ivanova, Nevin Nazif Nazif, Anjela Getova, Дарина Димитрова, Cvetomira Spasovska, Марияна Древниок, Христина Димитрова

05/11/2025

Голямо благодаря на най-новите ми последователи! Вълнувам се, че сте с нас! Zlatka Ivanova, Наска Димитрова, Пламен Пенчев, Стефка Крачунова, Keti Stoyanova, Ivelina Blagova, Мая Мартинова, Biju Hachaduryan, СТОЯНКА ИВАНОВА, Фланци Джанти, Мария Велева, Aldin Kehayov, Тодорка Куртева, Baze Tasev, Sasha Alexieva, Penka Encheva, Миланка Маврикова, Sonja Mladenovska, Stoika Mihaleva, Бойка Шиварова, Velichka Petrova, Апостол Каприев, Petq Petrova, Boriana Arnaydova, Pepa Chervenkova, Antoniq Petrova, Seher Cesur, Mariana Nikolova, Veni Drebcheva, Radka Tsvetanova, Биляна Николова, Rumiana Gerova, Nikolay Ivanov, Diana Georgieva, Мария Къртичева, Величка Билчева, Galya Gulfetin Savovi, Senay Zafer, Ani Borisova, Pavel Popov, Galia Bolukova, Виолета Радева, Katya Atanasova, Mariq Stoqnova, Veselina Galeva, Svetlana Enidjelian, пенка томова, Diana Panayotova, Diana Mikhaleva, Svetla Jeleva

03/11/2025

Промяна

26/10/2025

22/10/2025

Мускулът на стреса 👇
🧠 1. Реакция „бий се или бягай“:
Когато сме под стрес, тялото автоматично се напряга — особено мускулите около врата и раменете. Това е еволюционен механизъм за защита: повдигаме рамене и напрягаме мускулите, за да защитим врата и главата.

💪 2. Трапецовидният мускул отговаря за:
повдигане на раменете,
стабилизиране на лопатките,
накланяне и разгъване на шията.

Той е директно ангажиран в тези автоматични реакции при стрес, затова бързо се напряга.

🧍 3. Лоша стойка и продължително седене:
При седене пред компютър, шофиране или телефонна поза (с наведена глава), този мускул се натоварва статично. Това води до хронично напрежение и болка.

⚡ 4. Симптоми на натрупано напрежение в трапецовидния мускул:

скованост и болка в тила и раменете,

главоболие от мускулно напрежение,

ограничена подвижност на шията,

чувство на „тежест“ в раменете.

🧘 5. Как да облекчиш напрежението:

разтягане на шийните и раменните мускули,

масаж и топлина,

правилна стойка и паузи при работа,

дихателни и релаксиращи техники.🙏