Dr Sophia Holistica

Dr Sophia Holistica ⚕️ Лекар | Мама²
🌿 Конвенционално обучена · Холистично насочена
✨ Фокус върху истинско здраве, не върху симптоми
📚 Не давам медицински съвети

31/03/2026

Всеки ден слагаме десетки химични съставки върху кожата си.
Без да ги познаваме. Без да ги проверяваме.

И после се чудим защо има:
хормонален дисбаланс, проблеми с кожата, умора.

В козметиката редовно се срещат вещества като:
парабени, фталати, синтетични аромати, алуминий, микропластмаса, PEG съединения.

Част от тях са свързвани с:
нарушения в хормоналната система, възпаления и натрупване в организма.

И не – не става дума за еднократен риск.
Става дума за ежедневна употреба. С години.

Малки дози. Постоянно.

Това е реалният проблем.

Не казвам да изхвърлите всичко.
Но ако не четете състава, реално нямате идея какво използвате.

👉 Според вас това преувеличено ли е? 👇

https://www.instagram.com/p/DWb3Q-yjCi4/?igsh=OTMxbmp5amJqcWE5Колко неща ти казаха за кърменето…и колко от тях всъщност ...
28/03/2026

https://www.instagram.com/p/DWb3Q-yjCi4/?igsh=OTMxbmp5amJqcWE5

Колко неща ти казаха за кърменето…
и колко от тях всъщност са актуални?

Истината е, че много от съветите, които се дават масово,
не са непременно грешни…
но често са остарели.

И тук идва проблемът.

Защото ти взимаш решения за себе си и за детето си
на база информация, която не винаги е пълната картина.

Този пост е за да можеш да избереш съзнателно.

Защото когато разбираш как работи тялото ти,
страхът намалява.

Запази този пост, ще ти трябва.
И го изпрати на майка, която се чуди дали прави „правилното“. ❤️

Бирата се рекламира като „мъжка напитка“.Истината е малко по-различна.Не става въпрос само за алкохола.Има и други факто...
20/03/2026

Бирата се рекламира като „мъжка напитка“.
Истината е малко по-различна.

Не става въпрос само за алкохола.
Има и други фактори, за които почти никой не говори -
хормони, метаболизъм, възпаление, качество на суровините.

Не казвам „никога не пий“.
Казвам: знаеш ли всъщност какво прави в тялото ти?

Ти пиеш ли бира?
И замислял ли си се как ти влияе реално?

👇 Напиши ми в коментар

https://www.instagram.com/p/DVsz2gtDFyf/?igsh=NGdzczQza3VyaHpkАко живеем в най-развитата медицинска ера в историята…защо...
10/03/2026

https://www.instagram.com/p/DVsz2gtDFyf/?igsh=NGdzczQza3VyaHpk

Ако живеем в най-развитата медицинска ера в историята…
защо хроничните заболявания растат?
Днес сме заобиколени от неща, които почти не са съществували преди 100 години.

Ултрапреработена храна
Индустриални растителни масла
Пестициди
Микропластмаси
Хормонални нарушители
Изкуствена светлина
Хроничен стрес

Тялото ни обаче не се е променило толкова бързо.

И може би точно затова сме по-болни от всякога.

👇
Кой според теб е най-големият фактор, който влияе на здравето ни днес?
Ще ми е интересно да прочета мнението ти.

Малко хора знаят колко интересна е работата на д-р Уестън Прайс.През 30-те години той пътува почти 10 години по света и ...
05/03/2026

Малко хора знаят колко интересна е работата на д-р Уестън Прайс.

През 30-те години той пътува почти 10 години по света и наблюдава традиционни общества, които живеят без модерната индустриална храна.

Това, което открива, е удивително.

Хората, които се хранят с естествени, непреработени храни, имат:
широки челюсти
прави зъби
силни тела
и почти никакъв кариес.

Когато същите тези общности започват да приемат модерната „западна“ диета с бяло брашно, рафинирана захар и рафинирани масла, здравето им се променя драматично само за едно поколение.

Понякога най-ценните знания не идват от лабораторията, а от наблюдението на това как са живели хората хиляди години.

Разгледай целия пост и ми кажи:
Cмяташ ли, че модерната храна е основната причина за толкова много хронични проблеми днес?

#традиционнохранене
#здравечрезхрана

01/03/2026

Повечето незалепващи тигани са покрити със синтетичен слой, който прави готвенето „по-лесно“.
Този слой обаче често съдържа PFAS (Per- and Polyfluoroalkyl Substances) – група изкуствени химикали, създадени така, че да издържат на висока температура и да не позволяват храната да залепва.

Проблемът е, че това покритие не остава вечно стабилно.

С всяка употреба, миене, нагряване или дори при съвсем малки надрасквания, повърхността започва да се износва.
Когато това се случи, микроскопични частици от покритието могат да започнат да мигрират в храната, която приготвяме.

При по-висока температура този процес се ускорява, а част от тези вещества могат да се отделят и като изпарения.

PFAS се наричат още „вечни химикали“, защото се разграждат изключително трудно както в природата, така и в човешкото тяло.
Те могат да се натрупват с времето и се свързват с влияние върху хормоналната система, метаболизма и имунния отговор.

Важно е да се знае, че това не се отнася само за тиганите.
Същият тип покритие често се използва в:

• 🍟 Airfryer уреди
• 🍳 тенджери
• 🧇 вафленици
• 🧁 форми за печене
• 🍲 всякакви съдове с незалепващо покритие

По-добри алтернативи са:

• 🥘 неръждаема стомана
• 🪨 чугун
• 🥣 стъкло

Имате ли уреди и съдове с незалепващо покритие у дома?
Знаехте ли за PFAS преди?
Споделете в коментар и задайте въпрос 👇

#неръждаемастомана

Тестостеронът не спада просто защото остаряваме.Само за няколко поколения се наблюдава осезаем спад в нивата му и това н...
26/02/2026

Тестостеронът не спада просто защото остаряваме.

Само за няколко поколения се наблюдава осезаем спад в нивата му и това не е генетична случайност. Начинът ни на живот се промени по бързо от способността ни да се адаптираме към него.

Хроничен стрес
лош сън
преработена храна
липса на движение
ендокринни разрушители в ежедневието

Това са сигнали към тялото, които директно влияят на хормоналния баланс.

Добрата новина е, че част от тези фактори са под наш контрол.

В поста разглеждам какво стои зад този спад и кои базови избори в ежедневието могат да подкрепят хормоналната функция.

👉 Разгледай целия пост и виж какво можеш да приложиш още от днес.

#хормоналноздраве #тестостерон

Дрехите не са просто визия.Те са средата, в която кожата ни живее по 12–16 часа на ден.Материите, които избираме, имат з...
23/02/2026

Дрехите не са просто визия.
Те са средата, в която кожата ни живее по 12–16 часа на ден.

Материите, които избираме, имат значение –
за терморегулацията, за микробиома на кожата, за това какво отделяме в околната среда… и какво задържаме върху себе си.

Не е нужно да сменим целия си гардероб за една нощ.
Но всяка информирана стъпка към естествени материи е стъпка към по-нисък токсичен товар.

Малките промени, правени последователно, са това което реално променя здравето ни в дългосрочен план.

Следващия път, когато купуваш нова дреха, провери етикета.
Материята има значение. Избирай осъзнато. 👇

#естествениматерии
#осъзнатизбори

Повечето хора вярват, че им липсва още едно нещо.Още едно хапче.Още една „по-добра“ терапия.Нещо ново, което да даде бър...
13/02/2026

Повечето хора вярват, че им липсва още едно нещо.
Още едно хапче.
Още една „по-добра“ терапия.
Нещо ново, което да даде бърз резултат.

Високо кръвно? Вземи това.
Висока захар? Добави онова.
Болка? Има и за това.

Но почти никой не спира, за да си зададе въпроса:
Защо изобщо се появи?

Когато потискаме един симптом,
често задействаме други механизми в организма.
И проблемът не изчезва.
Просто сменя формата си.

Още едно лекарство.
Още една диагноза.
Още едно „държим го под контрол“.

А междувременно подлежащата причина остава недокосната.

Точно това започва да променя д-р Луц с пациентите си
като насочва вниманието не към симптома,
а към начина на живот и храненето, които стоят зад него.

Последвай за още неудобни въпроси,
които рядко се задават в кабинета.

#метаболитноздраве
#нисковъглехидратнохранене

Address

Варна
Varna
9000

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr Sophia Holistica posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category