20/05/2024
Във връзка с Европейския ден за борба със затлъстяването – 19 май, д-р Гергана Градева – специалист ендокринолог в „ДКЦ 5 Варна – Света Екатерина“ ЕООД предоставя информация за затлъстяването, наднорменото тегло и проблемите, произтичащи от тях.
Затлъстяването е хронично заболяване с дългосрочни негативни здравни и икономически последици за обществото като цяло. То е метаболитно заболяване с характер на пандемия и е водеща причина за смъртност и инвалидизация в Европа и по света. То е основна причина за появата на редица рискови фактори и хронични заболявания като повишено артериално налягане и повишен холестерол, захарен диабет тип 2, предизвикващи сърдечно-съдови усложнения, повишен риск от редица карциноми и висока смъртност. Ето защо, контролът на теглото играе основна роля в управлението на сърдечносъдовите рискови фактори и последствията от тях.
Честотата от затлъстяване във всички възрастови групи през последните десетилетия прогресивно нараства в глобален мащаб. Според СЗО над 39% от възрастните над 18 години са с наднормено тегло, от които 13% са със затлъстяване. Тази нарастваща тенденция предполага, че 60% от общото население на света ще бъде с наднормено тегло или затлъстяване до 2030 г. Налице е и тревожна тенденция за нарастване на неговата честота при децата до 18 г. възраст, като според последни данни, 41 милиона деца са с наднормено тегло или затлъстяване. България е на пето място в Европа по отношение на детското затлъстяване.
Наднорменото тегло и затлъстяването са причина при 44% за изява на захарен диабет тип 2, при 23% за исхемична болест на сърцето и 7-41% за някои видове рак. Често срещани съпътстващи заболявания при тези пациенти са болести на жлъчния мехур и черния дроб (стеатоза, стетохепатит), остеоартрит, сънна апнея, рак на гърдата, ендометриума, дебелото черво, ректума, бъбреците, хранопровода, черния дроб и панкреаса. Свръхтеглото същевременно води и до различни нервно-психически и ментални нарушения, силно нарушава качеството на живот. Като основни причини за нарастващата епидемия от наднормено тегло се считат драстично променената хранителната среда със значително увеличение на преработените храни, които са силно калорични, бедни на хранителни вещества, същевременно достъпни и силно популяризирани и силно намалената физическа активност .
Храненето е основен фактор за здравето. Нездравословното хранене, наред със злоупотребата с алкохол, цигари и обездвижване, са най-важните причини за развитие на социално значими заболявания, нарушаващи качеството и продължителността на живота. С тази тревожна тенденция се борят специалистите по хранене и медицинските специалисти, пациентските общности и редица организации. Профилактиката срещу наднорменото тегло и затлъстяването трябва да започне още в ранна детска възраст. Тук е мястото на общо практикуващия лекар да насочи своите пациенти към ендокринолог, когато обичайните препоръки не водят до резултат. По този начин ще бъде направена една по-задълбочена диагностика с цел да се открият причините за покачване на теглото и рисковете, които стоят пред здравето на пациента. Така на време могат да се вземат мерки за предотвратяване развитието на заболявания, ограничаващи качеството и продължителността на живота.
Няколко прости съвета, които биха помогнали в борбата с наднорменото тегло и затлъстяването:
Най-важното условие, за да имат резултат усилията за намаляване на теглото, е да има калориен дефицит, т.е. да се приема по-малко като енергийно съдържание храна, отколкото се изразходва. Обикновено дефицит от 400-500 ккал. на ден са достатъчни ,за едно плавно и успешно отслабване, което ще се задържи с времето. Пийте поне 2 литра вода на ден. Избягвайте газираните напитки. Ограничете употребата на захар и храни и напитки, които я съдържат. Консумирайте зърнени храни като важен източник на енергия. Предпочитайте пълнозърнест хляб и други пълнозърнести продукти. Ежедневно консумирайте над 400 грама разнообразни зеленчуци и плодове, за предпочитане сезонни и сурови. Намалете употребата на сол и консумацията на солени храни. Ограничавайте общо приема на мазнини, особено на животинските. Ако консумирате алкохолни напитки, приемайте ги в умерени количества. Бъдете физически активни всеки ден - препоръчва се 150 минути умерена физическа дейност седмично.
Пациентите с проблемно тегло трябва да знаят, че не са сами в борбата с него. Специалисти от различни области са насреща за диагностика и изготвяне на индивидуален план и лечение на затлъстяването.
Записване на час за преглед при д-р Гергана Градева - на тел. 052650568 и 052651525 или през електронната платформа Superdoc.
