Душевности - Деница Божанова

20/11/2025

❗️...и по повод онези 8 секунди, които отлагаш, ето нагледно какво се случва, когато просто споделиш...

Поздрави, 💜
Деница Божанова

https://dushevnosti.com

18/11/2025

❗️Времето, което прекарвате с децата си, е много по-важно от парите, които харчите за тях.

Прочети го пак❗️

Поздрави, 💜
Деница Божанова

https://dushevnosti.com

#психология #емоции #осъзнатост #мотивация #Психотерапия #вяравсебеси #себепознание #Душевности #ЛуксътЕвДушата #промяна #граници #помощ #взаимопомощ #прошка #страхОтпромяна #доверие #граници #подкрепа #грижаЗасебеси #отлагане #децатаНи

17/11/2025

❗️..8 секунди, които отлагаш..

Поздрави, 💜
Деница Божанова

https://dushevnosti.com

#психология #емоции #осъзнатост #мотивация #Психотерапия #вяравсебеси #себепознание #Душевности #ЛуксътЕвДушата #промяна #граници #помощ #взаимопомощ #прошка #страхОтпромяна #доверие #граници #подкрепа #грижаЗасебеси #отлагане

08/11/2025

❓️..Ти си на първо място или другите са преди теб?

Поздрави, 💜
Деница Божанова

https://dushevnosti.com

#психология #емоции #осъзнатост #мотивация #Психотерапия #вяравсебеси #себепознание #Душевности #ЛуксътЕвДушата #промяна #граници #помощ #взаимопомощ #прошка #страхОтпромяна #доверие #граници #подкрепа #грижаЗасебеси

02/11/2025

От най-ранна възраст ни учат, че постоянно трябва да правиш нещо.
❓Какво?
Какво ли не - да учиш, да работиш, да правиш.. и още, и още ...
И дори и да ти мине мисъл през главата : "Имам нужда от малко почивка", сякаш вътрешния ти глас толкова добре е научил урока си, че ти отговаря: "Хайде, можеш още малко. После ще си почиваш. Толкова задачи имаш".

И ти продължаваш.
❤️‍🩹Имаш главоболие - пренебрегваш го. Или пиеш едно хапче за по-бързо. Нямаш време за главоболие.

❤️‍🩹Имаш преумора - Не можеш точно сега да спреш. Работодателя ти, децата ти, партньора ти...очакват.

❤️‍🩹Имаш физическа болка - Нямаш време да се погрижиш за себе си, защото другите имат нужда от теб.

❓Защо не спираш?
Защото си научил, че ако спреш - ще си мързелив, не можещ, не успешен, не справящ се...

А почивката, качествената почивка, е необходима, да не кажа, задължителна част, от успеха.
А успехът е, когато някъде по Пътя се обърнеш назад, да не съжаляваш, а да си удовлетворен..и да можеш да направиш това в здраве - физическо, емоционално, ментално.

✨Тази тема, а покрай нея и различни лични споделяния и мисли, обсъдихме с Моника Николаева - създател и основател на SafeSpace - Психологична подкрепа за всеки, в епизод 2 от нашия Подкаст.
Ще се радваме да споделиш мнението си или какво е важно за Теб, като тема.
Моника, благодаря!🙏

Поздрави, 💜
Деница Божанова

#психология #емоции #осъзнатост #мотивация #Психотерапия #вяравсебеси #себепознание #Душевности #ЛуксътЕвДушата #промяна #граници #помощ #взаимопомощ #прошка #страхОтпромяна #доверие #граници #подкрепа #психичноздраве

Живеем в свят, който възхвалява непрестанното „правене“. Ако не сме заети, ако не тичаме след следващата цел, често изпитваме вина или усещане, че не сме дос...

01/11/2025

⛅️Буден, 🌤 пробуден, ☀️събуден..
Някой или нещо е запалил искрата, когато Света ти е бил тъмен.
И си разбрал, че освен черно-бяло има и цветове.
Че можеш много повече, отколкото си си мислел.
И самият Ти можеш да се превърнеш в будител за някой друг.
С пример!

Да бъдеш будител днес означава да се осмелиш да мислиш, чувстваш, да търсиш смисъл.
Да не се примиряваш с „така е“ , а да питаш „какво мога да променя“.

❓Кой е Твоят будител днес? Ще се радвам да споделиш.

⭐️Честит Ден на Будителите – на всички онези, които събуждат Света с Душа.

Поздрави, 💜
Деница Божанова

https://dushevnosti.com

#психология #емоции #осъзнатост #мотивация #Психотерапия #вяравсебеси #себепознание #Душевности #ЛуксътЕвДушата #промяна #граници #помощ #взаимопомощ #прошка #страхОтпромяна #доверие #граници #подкрепа #1ноември #ДенНаНароднитеБудители

30/10/2025

❓Вярваш ли, че има хора, които просто е трябвало да срещнеш?
Хора, които се изпречват на Пътя ти и сякаш ти казват : " Не може да не се запознаем" ... и се запознавате.

✨И сякаш това на онзи етап от Живота ти е било необходимото парченце от пъзела ти, без което е нямало да се случат нещата след това..
Мдаа... Интересно пътешествие е Живота.
🍀Точно такава беше срещата ми преди 1 година с Моника Николаева - създател и основател на SafeSpace - Психологична подкрепа за всеки. Станах част от платформата и може би един от първите психолози там.

💜Преди няколко седмици с Моника взехме решението да направим подкаст, който да е поредица от епизоди, свързани с психичното здраве.
Защото психичното здраве не е просто да знаеш какво ТРЯБВА да направиш и каква е полезно, а от какво имаш нужда Ти и какво реално правиш ежедневно.
И някак, колкото и да се разбира, все още има хора, които се притесняват да споделят, да търсят подкрепа и помощ, за да не се лепне етикета, че не можеш да се справиш....

Записахме първите два епизода...
Днес публикувам епизод 1.
В следващите дни, ще кача тук и епизод 2.

С Моника ще се радваме да споделиш обратна връзка, мнение, предложение или дори критика...с единствената идея, че така ще сме полезни на Теб!
Моника, благодаря! 🙏

Поздрави,💜
Деница Божанова

#психология #емоции #осъзнатост #мотивация #Психотерапия #вяравсебеси #себепознание #Душевности #ЛуксътЕвДушата #промяна #граници #помощ #взаимопомощ #прошка #страхОтпромяна #доверие #граници #подкрепа #психичноздраве

В първия епизод ви каним в нашия малък дигитален дом - място, където разговорите са истински, а уязвимостта е сила. 🌿Ние сме Моника Николаева и Деница Божан...

24/10/2025

❓"Защо никога не се соъбразява с мен?"

❓"Защо вместо да ме попита, казва кое е добре за мен?"

❓"Защо всеки ми звъни и ми иска услуги, когато си поиска, все едно съм длъжен/а?"

Познато ли ти е?
Това е малък пример за липса на граници.

❗️Границите или сепарацията е твоята яснота кое е приемливо за мен и кое - не, кое ми е приятно и кое - не, какво искам аз и какво - не.

Да нямаш граници е същото, като къща без ограда.
Всеки ще приема, че е допустимо да влиза в личното ти пространство, без да пита, а ти ще се чувстваш неудовлетворен, незачетен и използван.

❗️И за това нямат вина другите, а това, че ти не си "обозначил" до къде си ти и от къде започват другите.

Дали ще имаш граници или не, е въпрос на твой избор, ако можеш да понесеш последиците.

На тази и на други, свързани с тази тема въпроси ще поговорим на поредната затворена група.

⭐️И ако това е твоята тема или искаш да си част от общност, в която има подкрепа, разбиране и приемане, напиши в коментар "Ще присъствам" и аз ще ти изпратя линк за срещата.

Не отлагай, само защото е неизвестно.
Може това да е място, където да срещнеш хора, с които да промениш Живота си буквално.

Днес избери себе си❗️
❗️Не си сам/а
Очакваме те.

Поздрави, 💜
Деница Божанова

#психология #емоции #осъзнатост #мотивация #Психотерапия #вяравсебеси #себепознание #Душевности #ЛуксътЕвДушата #промяна #граници #помощ #взаимопомощ #прошка #страхОтпромяна #доверие #граници

21/10/2025

Свободата е в това да бъдеш себе си - не какъвто другите искат да бъдеш.
Карл Роджърс
.. но, за да бъдеш себе си, е нужно да знаеш кой СИ!

Поздрави, 💜
Деница Божанова

https://dushevnosti.com

#психология #емоции #осъзнатост #мотивация #Психотерапия #вяравсебеси #себепознание #Душевности #ЛуксътЕвДушата #промяна #граници #помощ #взаимопомощ #прошка #себеоценка

17/10/2025

Каква е разликата между това да играеш роля и да слагаш маска❓

Виждаме толкова "герои" в различни сценарии, а понякога един "герой" в няколко, че загубваш представа, кое е истинско.

☑️Колкото по-убедително - толкова по-добре.
☑️Колкото по-търсено - толкова по-продаваемо.
☑️Колкото по-модерно - толкова по-предпочитано.

А къде всъщност остава Истината ... КОЙ СИ?
Или и самият ТИ не знаеш⁉️

09/10/2025

❤️‍🩹Живеем във времена, в които колкото и да искаш да се свържеш с другите, толкова много те е страх, че предпочиташ да се дистанцираш, вместо да се довериш.
Вместо да поискаш помощ, се учиш да правиш всичко сам.

За да е сигурно.
За да е спокойно.
Но спокойно ли е наистина❓

Слагаш голяма разделителна линия между теб и другите. Теб и тях.
И смяташ, че си се спасил.
До момента, в който самотата, отчуждението и усилията да слагаш „щастливи“ маски толкова ти дотежат, че си казваш : Повече не мога така!
А как, като от другото боляло.
И въпреки, че не виждаш смисъл, си позволяваш да помечтаеш, другите няма да видят, а и не струва нищо..

😇Отпускаш се и си представяш място, където си заедно с хора, пред които не е нужно да слагаш маски, да се преструваш, че си силен. Няма его, надмощие. Има хора, които искат да те чуят, ще се опитат да те разберат. Чувстваш се свързан, заедно със… но със сигурност

Не си сам/а❗️

❗️Такова място има❗️
И те каня да се присъединиш към нас.
Напиши ми „Искам“ и аз ще ти изпратя линк за срещата!

Очаквам Точно ТЕБ.

Поздрави,💜
Деница Божанова

#психология #емоции #осъзнатост #мотивация #Психотерапия #вяравсебеси #себепознание #Душевности #ЛуксътЕвДушата #промяна #граници #помощ #взаимопомощ #прошка #страхОтпромяна #доверие

07/10/2025

🙏.. Имам щастието да работя нещо, което ми доставя удоволствие и в което горя..
Щастието сама да определям графика и времето си.
Щастието да нямам шеф на главата и нечии очаквания, които ТРЯБВА да изпълня, за да не изгубя работата си..

Не казвам, че беше лесно да стигна до тук.
Не казвам, че беше и бързо.
Но всяка крачка, която направих до тук, си струваше.
Всяка, която правя в настоящето, има смисъл..

🤔И си мисля, колко често хората се оплакват, но са се примирили с живота, който водят.

Не мечтаели много, за да не се разочаровали много.
Оплакват се, но не действат.
Не им харесва животът, който водят, но не си и мръдват пръста, за да го подобрят.

❗️А всъщност, щастието, както и нещастието, си ги създаваш ти самият, независимо от обстоятелствата.

Най-вероятно си срещал хора, които въпреки, че предполагаемо имат здраве, пари и любов, не са щастливи, защото, за да си щастлив, първо, е нужно да искаш да си такъв, и второ, е нужно да си благодарен.

❓А ТИ, за какво си благодарен днес❓

Поздрави, 💜
Деница Божанова

#психология #емоции #осъзнатост #мотивация #Психотерапия #вяравсебеси #себепознание #Душевности #ЛуксътЕвДушата #промяна #граници #помощ #взаимопомощ #благодарност #щастие