Душевности - Деница Божанова, България, Veliko Turnovo (2025)

25/09/2025

☺️Представи си, че си седнал удобно и имаш 5 мин., за да си насаме със себе си.

5 мин., в които никой не те гледа, никой не очаква от теб, не е нужно да правиш добро впечатление.

5 мин. за Теб със Теб!
Какво си мислиш за себе си?
Повече способности и ресурси, които имаш, или повече недостатъци и онова, което не достига.

Факт е, че всеки, в някакъв момент от живота си, си е казвал: "Не съм достатъчно... " добър, умен, слаб, успял, отговорен и каквото се сетиш още.

Но да не си достатъчен/а през повечето време , говори за това, че колкото и ресурси в себе си да имаш , нито можеш да дадеш, нито да си вземеш.

☺️А сега си представи пространство, общност, в която хората се събират, за да споделят, обменят, подкрепят, да се свържат и да осъзнаят, както онзи ден чух от една прекрасна Дама : "Толкова са ми важни и ценни тези срещи. Толкова много си вземам от всеки един и се надявам и толкова да давам".

🙏Усещането, че си част и създател на такова пространство, в което виждаш как хората се свързват и чакат срещите, е невероятно.

Ако искаш да си част от тази затворена, безопасна общност, в която ще си чут, разбран, просто себе си...

Добре си дошъл❗️
Напиши ми "Ще присъствам" и аз ще ти изпратя линк за срещата.

❗️Не си сам/а❗️

Поздрави, 💜
Деница Божанова

#психология #емоции #осъзнатост #мотивация #Психотерапия #вяравсебеси #себепознание #Душевности #ЛуксътЕвДушата #промяна #граници #помощ #взаимопомощ #прошка

22/09/2025

❓️Можеш ли с ръка на сърцето на кажеш: Независим/а съм?!
Или много ти се иска, но за Теб е мечта?

🌸Защото НЕЗАВИСИМОСТТА е способността да чуваш твоя глас по-силно от този на другите.
Да вървиш по Пътя си уверено и с вдигната глава, дори и когато другите не го разбират.

Истинската независимост е да избереш себе си...от любов, не от "трябва".

🍀Честит празник🍀

Поздрави, 💜
Деница Божанова

#психология #емоции #осъзнатост #мотивация #промяна #себепознание #вяравсебеси #Душевности #ЛуксътЕвДушата #планвживота #Психотерапия #ДенНаНезависимостта

18/09/2025

❓Замислял ли си се, колко пъти, дори и несъзнателно, си гледал много, много да не изпъкваш - за да не се набиваш на очи, за да не те посочат с пръст, за да не си различен от..
Не, защото не искаш или не си, а защото има моделче, шаблонче, убеждение в теб, според което да си различен носи повече негативи, отколкото позитиви.

Но, според кого е така❓
И кое за Теб е по-важно - свободата или любовта.

За сравняването, другите, мотивацията, за нас самите.. това бяха малка част от точките, които споделихме снощи..

🫶 От сърце БЛАГОДАРЯ на всеки един вас, който беше част.
Следва продължение.....

Поздрави, 💜
Деница Божанова

https://dushevnosti.com

#психология #емоции #осъзнатост #мотивация #Психотерапия #вяравсебеси #себепознание #Душевности #ЛуксътЕвДушата #промяна #граници #помощ #взаимопомощ #сравняванеСдругите

11/09/2025

❗️Не си сам/а❗️

И много ми се иска да знаеш това.
❓️Но къде е границата и къде я прекрачваме, сравнявайки се с другите?!

Случвало ли ти се е да наблюдаваш Живота на някой и да си казваш :
"Той/ тя е по..- добър, успял, щастлив, по-умен. "
Случвало ли ти се е?

🤔Често се случва. Да търсиш в другия критерий за своята стойност и ценност.

А защо не наблюдаваме другия в посока - възхищавам му се/й се , искам и аз да науча, да постигна. Сравнението с другия, като мотивация.
Възможно ли е?

Тези и други въпроси ще обсъждаме в поредната затворена група за взаимопомощ и споделяне.

💫Ако искаш да си част от пространство, в което останалите участници не са срещу, а до и с Теб, то

Добре си дошъл/ла❗️

Напиши ми в лично съобщение "искам" и аз ще ти изпратя линк за срещата.

Очаквам Теб!

Поздрави, 💜
Деница Божанова

#психология #емоции #осъзнатост #мотивация #Психотерапия #вяравсебеси #себепознание #Душевности #ЛуксътЕвДушата #промяна #граници #помощ #взаимопомощ #сравняванеСдругите

06/09/2025

.. ТИ си единствен, няма друг, като Теб!. ТИ си различен, САМО Ти имаш тези пръстови отпечатъци!. ТИ си цял отделен свят!

❗️И имаш правото да подчертаваш това. НО, имаш избора и да се замислиш :
Че можеш да си позволиш да мислиш и вървиш в една посока и с някой друг, макар и да сте различни.
Че винаги можеш да се делиш по онова, което те отличава, но можеш и да се свържеш по онова, по което си приличате.
По онова, което можете да създавате.
По онова, което можете да оставите след себе си.

❗️Не си сам/а❗️
Но и това е избор.

Честит празник!🌸

Поздрави, 💜
Деница Божанова

https://dushevnosti.com

#психология #Съединение #6септември #мотивация #осъзнатост #емоции #промяна #вяравсебеси #себепознание #психотерапия #Душевности #ЛуксътЕвДушата #НесиСам

04/09/2025

❓Случвало ли ти се е, да си така развълнуван, че дори да не можеш да опишеш емоциите си?

Да усещаш сърцето си пълно, удовлетворено.. да разбираш, че има смисъл това, което правиш, виждайки резултата.
Преди няколко години, мой ментор, който е такъв и до днес, в момент на индивидуална работа, ми каза :

„Ти имаш способността да водиш групи“.

💚Това изречение тогава така се закачи за мен, че си го носех няколко години, но все не смеех да скоча в това.. до 02.09… онзи ден.

Хммм…..

Била съм част от различни терапевтични групи, участвала съм в работилници, уебинари, обучения, семинари. Самата аз, заедно с други колеги, сме правили работилници и уебинари.

Но онзи ден, направих първата си, самостоятелна затворена група за взаимопомощ и споделяне на тема : Раздялата.
Случи се нещо невероятно. Усещане за заедност, обединеност, взаимност, споделеност. Усещане за общност.
Бях част от енергия и емоция, която трудно се побира в думи. Наблюдавах желанието на участниците да споделят, подкрепят, насърчат, да си помогнат.
Споделиха се истории за раздяла с работа.
Раздяла с партньор.
Раздяла с илюзии.
Раздяла с орган/и от тялото..и за Пътя след ...

Получих обратни връзки след това, как са се чувствали хората, какво са преживяли в тази среща, какво са си взели от нея.
Получих и една обратна връзка по мейл, която не мога да преразкажа. Но с разрешението на нейния автор, ще я публикувам тук.
И ще направя това, защото вярвам, че не малко хора преживяват трудни моменти.

И ако ТИ, който четеш се припознаеш или си в труден период на раздяла, желание да пуснеш, страх, неизвестност, несигурност, колебание или каквото и да е друго преживяване, което те кара да се чувстваш сам и неразбран.. искам за знаеш, че

❗️НЕ СИ САМ/А❗️

💚И ако желаеш да си част от тази общност, само ми дай знак и ще бъдеш приет с радост.

Поздрави,💜
Деница Божанова

https://dushevnosti.com

#психология #мотивация #осъзнатост #емоции #промяна #вяравсебеси #себепознание #психотерапия #Душевности #ЛуксътЕвДушата #НесиСам

26/08/2025

❤️В практиката ми, темата за връзките, взаимоотношенията и всичко произтичащо от това е много често обсъждана.

Днес попитах по време на консултация една Дама:

Защо искаш да имаш мъж до себе си?

„Защото чувствам самота“ – отговори ми тя.

А, когато се появи мъж, ще можеш ли да му се довериш? – попитах аз.

„Ооо, да. Защото, когато имам мъж до себе си, ще мога да съм в женската си енергия“ – отговори тя.

☝️Замислих се. Наистина ли единствено наличието на мъж в живота ни, може да провокира да влезеш в женската си енергия. А ако не успееш дори и при появата му? А не е ли априори ясно, че бидейки жена е нужно да си в женската си енергия?!?

Отклоних се.. това е друга тема. Но в същото време и свързана с взаимоотношенията.
Защото да вярваш, че две ПОЛОВИНИ стават едно цяло, е да признаеш за себе си, че не си цял, а така вече имаш очаквания от другия и ако него го няма, си непълен.

Представи си връзката като градина.
Ако почнеш да садиш цветя, но не поливаш или оставяш плевели да растат, нищо няма да цъфти. Колко често го правим с любовта? Даваме, тичаме, очакваме, а после се чудим защо сме уморени и нещастни.

Много жени, основно жени, живеят с погрешни вярвания за връзките – митове, които ни държат в капан. Например:
• “Ревността е доказателство за любов.”
• “Истинската любов е достатъчна.”
• “Ако сме сродни души, всичко ще върви леко.”

Тези митове създават илюзии, които ни карат да чакаме, да страдаме, да се сравняваме. Истината е по-различна:
• Любовта не е телепатия – трябва да говорим и да се чуваме.
• Любов + уважение + съвпадение на ценности = стабилна връзка.
• Връзката иска грижа, работа и внимание – иначе страстта се превръща в рутина.

Събрах 7 най-често срещани мита за любовта и истината, която ги разбива.
Ако искаш да видиш пълните 7 мита за любовта и истината, които ще ти покажат дали твоят партньор е правилният за теб,

💌 напиши ми “Искам истината” и ще ти ги изпратя – с обяснение как да ги използваш, за да имаш яснота в любовта си.

Поздрави, 💜
Деница Божанова

#психология #емоции #осъзнатост #мотивация #психотерапия #Душевности #ЛуксътЕвДушата #промяна #вяравсебеси #себепознание #любов #взаимоотношения

21/08/2025

❗️По Пътя си ще срещнеш доста хора, които ще се опитват да те убедят, че онова, което те не могат е невъзможно и за Теб..

Но, ако Ти имаш мечта, просто действай!

Не си сам/а!

Поздрави, 💜
Деница Божанова

https://dushevnosti.com

#психология #емоции #осъзнатост #мотивация #Психотерапия #промяна #вяравсебеси #Душевности #ЛуксътЕвДушата #планвживота #мечта #себепознание

18/08/2025

Имаш ли живота, който искаш❓
Успял ли си толкова, колкото искаш❓
Повечето хора цяла седмица планират почивния си ден - какво ще правят, къде ще отидат, колко ще похарчат, но не отделят и минута, за да планират останалата част от живота си.

❓Имаш ли план за живота си❓
Защото ако нямаш план, ти живееш по нечий чужд и работиш за сбъдването на неговите желания.

💜Баща ми често ми казваше: "Ако ти не си правиш сметката /разбирай във всякакъв аспект на живота/ , със сигурност някой друг ти я прави".

Всекидневно работя с хора, които или нямат план за живота си, или имат план, удобен за другите, или планът им е непълен и неясен.

Тези, с които съм работила и работя знаят, че един от често задаваните от мен въпроси е : Какво искаш ти? Със сърцето си какво искаш? и много често чувам:

🔴"Искам да съм щастлив/а"
🔴"Искам спокойствие"
🔴"Искам да съм здрав/а"
🔴"Не зная какво искам"
🔴"Никога не съм си задавал/а този въпрос"

Даваш ли си сметка, че нито един от тези отговори, не означава нещо конкретно?!
Как изглежда твоето щастие? Какво е нужно да има или да няма в живота ти, за да кажеш "Спокоен съм"?

Но, ако само го кажеш, това няма да помогне то да се случи.
Когато ясно и конкретно си отговориш: " Какво за мен е щастието?" , ще имаш и посока от къде да започнеш.

❓От какво ще се откажеш, за да станеш по-здрав? От цигарите? От бързата храна?

❓Какво ми пречи, за да имам щастието, което искам? Готов ли съм да пусна онова, което ми пречи?

Всъщност, успехът не е просто в получаването, но и в отказването от различни неща.

⭐️Ще се радвам да споделиш твоето мнение по темата или да споделиш този пост с някой, на когото смяташ, че ще е полезен.

И не забравяй:
❗️НЕ СИ САМ/А❗️

Поздрави,💜
Деница Божанова

https://dushevnosti.com

#психология #емоции #осъзнатост #мотивация #психотерапия #Душевности #ЛуксътЕвДушата #вяравсебеси #себепознание #промяна #щастие #планзаживота #здраве

13/08/2025

..Край!.Начало...Вземаш решение, но не действаш...Отлагаш...Чакаш..
По-добро време, по-добър момент, надяваш се, че онова, което не ти харесва в някакъв момент ще ти хареса...

Как е за Теб?

https://dushevnosti.com

#психология #мотивация #емоции #осъзнатост #себепознание #вяравсебеси #промяна #раздяла #Душевности #ЛуксътЕвДушата

08/08/2025

Не е възможно в един и същи момент да си здрав И болен.

Преживяваш ИЛИ едното ИЛИ другото. И това е въпрос на Твой избор.

Ако живееш Живота си по навик, никой няма да те спре, но това със сигурност не води до щастие..

https://dushevnosti.com/produkt/e-book/

#емоции #осъзнатост #мотивация #психология #психотерапевт #вяравсебеси #промяна #болест #психосоматика #Душевности #ЛуксътЕвДушата

03/08/2025

Представи си следната картина:

Живееш с един човек – съпруг, съпруга, родители, пораснали деца – и усещаш как радостта, щастието бавно си отиват от теб.

Случвало ли ти се е? Или може би ти се случва? Или си се питал/а, какво би станало, ако се случи?

Днес, една моя клиентка, обсъждайки това, ми каза: „Ако усетя, че щастието си отива, ще си тръгна“.
Сигурна ли си? – попитах я аз.
Тя се замисли.

Защото да си тръгнеш е трудно, а понякога изглежда страшно. Имаш съвместен живот, деца, страх от самота. Не е лесно да режеш – това са близки, не непознати или врагове…

И тук започва колебанието, раздвоението, претеглянето. Навика и лоялността, в повечето случаи от една страна. От другата – все по-засилващото се чувство, че не те забелязват и още по-болезненото, че те приемат за даденост.
И когато тези чувства станат непоносими, се свързват с мен.
И моята роля не е да те убедя да се разделиш или да останеш.
А да ти покажа как можеш да си върнеш достойнството и да се научиш да живееш в свят, в който те уважават.

Ето 3 начина:

❗️1. Спри да бъдеш удобен/на

Ако някога ти се е случвало да бъдеш удобен/на за всички, знаеш колко боли от това. Не мърмориш, не искаш, не се оплакваш, не досаждаш. И пак ти си виновен/на. Че не поемаш инициатива, че все мълчиш, или пък, че говориш прекалено много.
И се питаш : Защо никой не вижда онова, което правя?

А отговора е само един, макар и болезнен: защото ти сам/а си позволил/а.

Уважението не се изпросва. Или го има или го няма. И то започва с на пръв поглед простото „не“. А много хора го спестяват. Защото звучало, като начало на спор или скандал – както ми каза клиентката днес.

❗️2. Спри да храниш агресора

Удобният партньор е „идеалния“ партньор. Викаш – получаваш вик. Обвиняваш – получаваш обвинение.

Следващия път, когато те провокират, можеш да тестваш да се усмихнеш и да кажеш: „Интересно. Ще си го запиша.“
Без емоции. Без обяснения. Без повишаване на тон.

❗️3. Вечните граници, които са по-важни от любовта.

Ако влизаш в една връзка без граници, лични граници, с идеята, че двамата ставате едно цяло – това не е романтика. Това е катастрофа. Ако не си посочил ясно какво е позволено и какво – категорично не, то със сигурност някой друг ще го направи, вместо теб.

❤️‍🩹Най-разрушителното убеждение, което си носим години наред е : „Ще ме обичат, ако…“
А всъщност, най-важното е да си дадеш сметка, че ти си ценен, просто, защото СИ ТИ.
Повярвай, че си ценен.
Пластмасовата чаша се заменя лесно. Златната – не.

Поздрави, 💜
Деница Божанова

https://dushevnosti.com/shop/

#психология #мотивация #осъзнатост #емоции #вяравсебеси #Душевности #ЛуксътЕвДушата #психотерапия #граници #промяна

Душевности - Деница Божанова

25/09/2025

22/09/2025

18/09/2025

11/09/2025

06/09/2025

04/09/2025

26/08/2025

21/08/2025

18/08/2025

13/08/2025

08/08/2025

03/08/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category